Zostavte si svoj Self-Esteem 35 Legrační veci, ktoré si povedzte sami

Niekedy sa pretiahnutím pred zrkadlom s plnou dĺžkou zničí vaša sebadôvera. Skúsme to zmeniť, my?

Dôvera je kľúčom k získaniu absolútneho šťastia v živote. Nie je to len o vašom vzhľade, ale o tom, kto ste ako človek. Existuje mnoho spôsobov, ktorými môžete získať zdravé množstvo dôvery a vybudovať si vlastné sebavedomie, ale jednou z najúčinnejších metód je hovoriť so sebou pred zrkadlom.

Pri pohľade na seba v zrkadle sa často stretávate s pravdou, ale môže to byť aj spôsob, ako sa zbaviť strachu a neistoty. Zrkadlové cvičenia sú skvelým spôsobom, ako sa vyrovnať s introspekciou, pretože sa spoznávate lepšie mentálne a emocionálne, keď sa pozeráte priamo na to, kto ste fyzicky.

Prečo je potrebná introspekcia?

Zrkadlový hovor nie je obmedzený len na to, ako vyzeráte. Je to o tom, kde ste, prečo ste tam a čo ste ochotní urobiť, aby ste zmenili veci, ktoré vám spôsobujú nespokojnosť. Väčšina odborníkov vám odporúča, aby ste sa skutočne otvorili cvičeniu tým, že sa ponoríte hlboko do svojich nepríjemnejších emócií, ako je smútok, opovrhnutie a hnev.

Niektorí vám poskytnú tú istú radu, akú sa chystáme: smiať sa. Namiesto toho, aby sme sa dostali do ťažkých emócií, chceli by sme, aby ste využili druhú časť vašej osobnosti: tú, ktorá vás robí smiechom a smiechom. Verte nám. Nič nedostane ľudí cez ich problémy efektívnejšie ako ich zmysel pre humor.

Ako začať svoje zrkadlové cvičenie

Po prvé, toto cvičenie má zvýšiť vaše sebavedomie. Môžete si vybrať, či to urobíte sami, alebo môžete požiadať blízkeho, aby zostal s vami počas procesu. Uistite sa, že je to niekto, komu dôverujete. Mal by to byť aj niekto, kto dokázal, že vás nikdy nebudú súdiť za svoj vzhľad, osobnosť alebo životné voľby.

Urobte to doma alebo inde, kde máte prístup k zrkadlu plnej dĺžky. Niektoré z otázok si budú vyžadovať, aby ste si vyzliekli, takže je najlepšie to neurobiť na verejných toaletách. Uistite sa, že neexistujú žiadne rozptyľovania.

Zapnite svetlá. Postavte sa pred zrkadlo. Povedzte svojmu priateľovi, partnerovi alebo členovi rodiny, aby sa pripravil, pretože tento bude doozy. V dobrom zmysle.

Zostavte si svoje vlastné úcty - Veci, ktoré vám poviete pred zrkadlom

# 1 Takže si myslíš, že si tlstý? Videli ste Jabbu Hutta?

# 2 Myslíte si, že vaše brušné tlačidlo na vás vyzerá dobre?

# 3 Práve teraz vás niekto súdi v tejto miestnosti?

# 4 Ako si môžeš myslieť, že nie si príťažlivá, keď teraz vyzeráš tak dobre?

# 5 Už ste si dnes umyli tvár?

# 6 Milujete, ako vyzerajú vaše vlasy dnes? Ak nie, investovali ste do nejakého dobrého šampónu?

# 7 Vonia dobre znamená dobrý pocit. Používate parfumy, ktoré na vás vonia?

# 8 Nie je čas sa opýtať, čo chcete vyzerať?

# 9 Chceli by ste vidieť nahého?

# 10 Nevyzeráš úžasne, keď si nahý?

# 11 Potrebujete stehnú medzeru? Len roztiahnite nohy!

# 12 Vyzeráš hladný? Ak áno, potom jesť.

# 13 Otoč sa. Pozrite sa, že zadok. Všetky zadky vyzerajú dobre, keď ste sami.

# 14 Paunch je medaila cti, ktorá hovorí, že si môžeš udržať svoj likér - aj keď už nechceš.

# 15 Len aby ste vedeli, niekto tam nemá zrkadlo, ktoré im ukazuje, ako úžasne vyzerajú každý deň.

# 16 Ak tento outfit nevyzerá dobre na vás, nájsť ten, ktorý robí.

# 17 Toto zrkadlo nie je osoba.

# 18 Som krásna. * smiech * Som krásna. * hystericky sa smiať * Som krásna. *ver tomu*

# 19 * Nakloňte zrkadlo späť * Cool. Teraz som vyšší.

# 20 * Nakloňte zrkadlo dopredu * Oh, pozrite sa, ako som drobná!

# 21 Svet leží. Toto zrkadlo je pravda!

# 22 * Presuňte svojho partnera pred zrkadlo s vami. * Vyzeráme tak roztomilý spolu.

# 23 * Presuňte svojho partnera pred zrkadlo s vami. * Teraz, to je dôkaz, že ste to deje.

# 24 Toto nie je váš online displej pic. Toto je váš skutočný život zobraziť pic.

# 25 Ak môžem hovoriť so sebou takto pred zrkadlom, bude hovoriť s normálnymi ľuďmi.

# 26 V tomto zrkadle sa nebudete porovnávať s nikým iným. * Povedzte svojmu priateľovi, aby sa vrátil, aby ste sa mohli vidieť len sami. *

# 27 Kde sú moje chyby? Tam sú. A svet neskončil.

# 28 Ak som dosť tvrdý, môžem vidieť matku / otca v zrkadle.

# 29 Dostanem moju tvár a telo takú propagáciu, ktorú chcem? Ak áno, táto práca môže byť nezákonná.

# 30 Tento ťava toe nemusí existovať, ak som kúpiť nohavice, ktoré zapadajú.

# 31 Úsmevu. Nech sa páči.

# 32 Myslím, že ťa začnem viac páčiť.

# 33 Nikdy som si nevšimol, koľko v skutočnosti vyzerám ako skutočná osoba v zrkadle, na rozdiel od Instagramu a Facebooku.

# 34 * Laugh naozaj ťažké, ale nie na seba.

# 35 Ľúbim ťa. Naozaj.

Je to jednoduchšie hovoriť so sebou pred zrkadlom, pretože nemôžete uniknúť - ak neodídete. Keď tak urobíte, konverzácia je hotová a z toho nič nevyberiete. Obráťte sa na seba, aby ste mohli zistiť, čo naozaj chcete, pokiaľ ide o váš vzhľad a život.

Ale pamätajte. Nie ste tu, aby ste sa súdili sami. Ste tu, aby ste sa smiali, prečo ste si niekedy mysleli, že súdenie je dobrý nápad. Je ľahké milovať sa, keď sa spoznáte lepšie. A nie je to úžasné, aké ľahké je robiť, keď budete mať čas hovoriť so sebou pred zrkadlom?

Neexistuje jediná osoba nažive, ktorá by nemohla použiť trochu zvýšenie sebaúcty. Pomocou týchto 35 otázok môžete hovoriť o šťastnejšej, zdravšej a živejšej situácii.