7 Silné spôsoby, ako bojovať a vymaniť sa z osamelosti

Boli ste niekedy obklopení pocitom osamelosti tak intenzívnej, že sa cítite udusený? Použite týchto sedem efektívnych krokov, aby ste sa neustále cítili tak osamotení.

Myšlienky ako „Prečo sa stále cítim tak nešťastne?“? a „Neznášam seba a svoj život“? nie sú nezvyčajné, keď ste osamelý. Ľudia, ktorí trpia akútnym pocitom osamelosti, sa cítia tak, bez ohľadu na to, koľko ľudí majú vo svojom živote.

Ak nie je osamotená, osamelosť nevyhnutne povedie k depresii, podnecovanej zdrvujúcim pocitom, že nemá nikoho, kto ťa chápe, ani pocit, že tí, čo sú najbližšie k tebe, nie sú opustení, aj keď to tak nie je.

Osamelosť postihuje aj tie najväčšie spoločenské motýle. Hollywood superstar George Clooney odhalil v rozhovore s Hollywood Reporter niekedy pred tým, že trpí záchvaty osamelosti a hovorí, že sa môže cítiť najviac osamelý pri veľkej verejnej udalosti. Bez ohľadu na to, aký je váš obľúbený, môžete trpieť osamelosťou.

Avšak, ako väčšina iných psychologických problémov, jediným spôsobom, ako prekonať akútny pocit osamelosti, je bojovať proti nemu hneď. Vyhýbajte sa zneužívaniu drog a alkoholu, pretože tento problém len zhorší.

7 efektívne spôsoby, ako prestať cítiť tak osamelý po celú dobu

Ste frustrovaní tým, ako sa cítite sám v dave ľudí? Našťastie existujú niektoré jednoduché veci, ktoré môžete urobiť pre boj s drvivým pocitom osamelosti. Majte na pamäti, že aj keď môžete tieto tipy vypnúť ako "urobil, urobil, nefunguje"?.

Ak naozaj chcete urobiť pozitívnu zmenu, mali by ste sa vydať na cestu k uzdraveniu s otvorenou mysľou a srdcom. A predtým, ako to viete, budete môcť dobre pobozkať osamotenie.

# 1 Riešenie problému

Prvým krokom pri prekonávaní osamelosti je priznať, že ste osamelý. Len po vyriešení problému môžete podniknúť niekoľko ďalších krokov na zlepšenie a posilnenie svojho života. Ako je ťažké, musíte sa obrátiť na pomoc. Povedzte priateľovi alebo členovi rodiny, ako sa cítite a odvezte ho odtiaľ. Ak naozaj nemáte nikoho vo svojom živote, ktorému môžete dôverovať alebo sa s ním cítite pohodlne, vyhľadajte pomoc terapeuta alebo poradcu.

Väčšina cirkevných skupín a komunitných organizácií poskytuje bezplatnú podporu tým, ktorí potrebujú pomoc. Ak ste blázon, profesionál je cesta. On alebo ona vám pomôžu identifikovať typ osamelosti, ktorú cítite. Či to má čo do činenia s úzkosťou odlúčenia alebo niečo viac existenčné, profesionál vás bude môcť prechádzať a sledovať váš pokrok.

Rozprávanie sa s niekým iným urobí úžasné veci pre vašu situáciu. Nepodceňujte silu ramena oprieť sa, aj keď za to musíte zaplatiť. Či už sa prihlásite na terapiu, alebo si sadnete cez kávové chaty s priateľom, uvoľnenie všetkého, čo vás znepokojuje, na niekoho iného môže byť len najväčším riešením vášho problému. Pamätajte, že ste len človek a nie je hanba žiadať o pomoc.

# 2 Povedzte, že nie ste sami

Osamelosť nediskriminuje a bez ohľadu na to, ako dobre sa vo vašom živote deje, môžete byť náchylní k pocitu osamelosti. Na svete sú milióny ľudí, ktorí trpia osamelosťou, a tak sa utvorte, aby ste vedeli, že nie ste sami.

Existujú tisíce webových stránok, blogov, komunitných príspevkov a diskusných miestností určených na boj proti osamelosti, takže si pozrite niekoľko z nich a prečítajte si skúsenosti iných. Budete nepochybne vziať domov veľa potrebnú radu a vedomosti o tom, ako sa vysporiadať so svojou osamelosťou. Nielen to, môžete len urobiť priateľa alebo dvoch taky.

# 3 Doprajte si niečo nové

Jedným z absolútnych spôsobov rozdrvenia pocitu osamelosti je niečo nové. Kľúčom k úspechu je, aby sa vaša myseľ vypnula zo sóla a ak vyskúšate niečo nové, budete sa musieť sústrediť na niečo iné. Rozhodnite sa pre niečo konzistentné, ktoré bude trvať aspoň niekoľko mesiacov. To vám dá niečo na čo sa tešiť, každý deň, týždeň alebo mesiac.

Keď sa niečo nadchnete, nebudete cítiť potrebu prehltnúť sa v biede. Preskúmajte nové aktivity a doprajte si niečo, o čom ste nikdy nerozmýšľali. Niektoré jednoduché veci, ktoré môžete sledovať, zahŕňajú učenie sa hrať na hudobnom nástroji, valčekové derby, tanečné tance alebo kurzy varenia. Môžete tiež rozvíjať zručnosti, ktoré už vlastníte.

Ak napríklad milujete písanie, môžete sa prihlásiť na workshop tvorivého písania alebo týždenné denníky. Nebojte sa vymaniť sa z vašej zóny pohodlia a vyskúšať niečo, čo by vám normálne spôsobovalo nepríjemné pocity.

Ak ste typický gauč zemiaky, zastaviť surfovanie na kanáli a naučiť sa, ako surfovať miesto. Môžete si tiež prenajať alebo kúpiť bicykel a spoznať svoje okolie o niečo lepšie. Pešia turistika, behanie a chôdza sú tiež skvelé aktivity, na ktorých sa môžete zúčastniť. Keď sa budete cítiť pohodlnejšie so svojimi zručnosťami, zaregistrujte sa do skupinového programu alebo relácie. Budete prekvapení počtom podobne zmýšľajúcich ľudí, s ktorými sa stretnete, ak sa pokúsite.

# 4 Vydajte sa na výlet

Existuje dôvod, prečo ľudia hovoria, že cestovanie živí dušu. Či už môžete lano v priateľovi ísť na dobrodružstvo s vami, alebo ak dávate prednosť zájsť sólo, nie je nič lepšie bojovať proti osamelosti ako cestovanie. Na svojich cestách sa stretnete s pestrým radom ľudí, ktorí si nevšímajú vašej minulosti.

Dostanete sa k tomu, aby ste sa znovu objavili a boli osobou, ktorú chcete byť počas svojich ciest. Snažte sa znovu cítiť šťastne a zistíte, že je to ľahká úloha, ktorú musíte splniť. Ak sa stretávate s finančnými problémami a nemáte finančné prostriedky na cestovanie, výzvu a stanovenie dosiahnuteľných cieľov. Vyberte cieľ, časový rámec a nastavte rozpočet, na ktorom budete pracovať.

Nielen, že začnete cestovný fond, ktorý vás bude sústrediť na niečo, budete tiež dôkladne odmenení, keď prídete do svojho vysnívaného cieľa. Môžete sa tiež rozhodnúť prihlásiť sa do jedného alebo viacerých programov, ktoré prevádzkujú neziskové organizácie. Či už ide o rehabilitačný tábor orangutanov v Borneu, alebo o záchranu dobrovoľníckej kampane v dažďovom pralese v Amazonii, väčšina neziskových organizácií od vás vyžaduje, aby ste zaplatili za svoj let a základné výdavky, ktoré budú súčasťou programu..

Nielenže dostanete šancu opustiť svoju zónu pohodlia a urobiť nejaké cestovanie, budete mať tiež možnosť urobiť nejaké dobré vo svete a stretnúť sa s ľuďmi, o ktorých ste si nikdy nepomysleli, že by ste sa s nimi niekedy spojili. [Vyznanie: „Neviem, čo mám robiť so svojím životom“]

# 5 Získajte zviera

Ak je pre vás skutočným spoločníkom skutočný problém, mali by ste zvážiť prijatie domáceho maznáčika. Či už si vyberiete psa, mačku, škrečka, alebo horského leva, vaše zviera vo vašom živote zruší vašu úzkosť, pomôže s depresiou a pomôže vám v boji proti osamelosti.

Ak nie ste vo fyzickej, psychickej alebo finančnej pozícii prijať domáce zviera, namiesto toho zvážte dobrovoľníctvo vo vašom miestnom útulku. To vám umožní pravidelne komunikovať so zvieratami. Nielen to, budete sprchovanie lásky a pozornosti na tvory, ktoré ju potrebujú najviac. Budete prekvapení, ako to môže byť.

# 6 Pracujte na sebe

Ak sa cítite osamelý a dole v skládkach, je tu veľká šanca, že trpíte aj nízkou sebaúctou a emocionálnou nestabilitou. Jedným zo spôsobov, ako to vyriešiť, je pracovať na sebe. Začnite s fyzickým vzhľadom. Doprajte si nový účes, tvár, masáž a nechajte si nechty urobiť. Akonáhle budete vyzerať a cítiť sa krásne, budete sa cítiť oveľa pozitívnejšie a spokojnejší so sebou.

Táto dôvera posilniť sa vám silu vyraziť na mesto s priateľmi, spoznať nových ľudí, alebo vám dôveru nadviazať rozhovor s cudzincom. Mali by ste sa tiež postarať o malý luxus v živote, ako napríklad o sedadlo v prvom rade, o svoju obľúbenú kapelu, o krásnu reštauráciu alebo dokonca o film. Nie je nič zlé na rozmaznávaní a trávení času so sebou.

Keď ste v dobrej nálade, naučíte sa vyhnať negatívne myšlienky a pocity zo svojej psychiky a začnete sa cítiť hlúpe, keď sa budete vyháňať a sťažovať si, že ste osamelý. Mali by ste si tiež prečítať knihy, navštevovať rozhovory a prepojiť sa s ľuďmi, ktorých hľadáte.

# 7 Získajte nejaké cvičenie

Výskum ukázal, že existuje priame spojenie medzi cvičením a pocitom šťastia. Keď sa cítite pozitívne a šťastní, máte tendenciu sústrediť sa menej na svoju osamelosť a nechtiac pozvať do iných šťastných ľudí do svojho života. Na rozdiel od pravidiel magnetizmu pozitívna energia priťahuje pozitívnu energiu.

Pridajte sa k posilňovni, zaregistrujte sa na jogu, vyskúšajte Pilates, Zumba alebo najnovšiu fitness šialenstvo, aby ste zasiahli svet. Nezanedbávajte svoje zdravie len preto, že sa cítite osamelý. Potením to zistíte, že sa budete cítiť menej úzkostlivo a depresívne. Budete tiež zaobchádzať na zvýšenie energie a nepochybne vyzerať a cítiť sa sviežejšie.

Na konci dňa si vždy pamätajte, že s vami nie je nič zlé. Osamelosť je dočasný pocit, ktorý môžete prekonať, ak sa pokúsite. Musíte len chytiť býka za rohy a čeliť nepríjemnosti dostať sa cez to.

Akonáhle zistíte „prečo“, prečo sa cítite osamotení, budete schopní ľahko dosiahnuť „ako“ v tom, ako sa môžete prestať cítiť osamotený.!