5 spôsobov dobrovoľníckej práce môže pomôcť liečiť depresiu

Dostať sa cez depresiu je jednou z najťažších vecí, ktorými môže človek žiť. Ale je tu nádej! Zistite, ako môže pomôcť dobrovoľnícka práca!

Depresia, podobne ako väčšina otázok duševného zdravia, je obklopená stigmou, ktorá robí ľudí, ktorí trpia, takmer nemožným diskutovať o probléme otvorene a získať pomoc, ktorú potrebujú, keď ju potrebujú.

V našej kultúre, priznanie, že máte poruchu nálady je viac-menej ako uznanie, že ste príliš slabý, krehký a lenivý zvládnuť to, čo život hodí na vás. Hľadám pomoc druh je horšie, pretože teraz je to, ako by ste pridali "neschopný riešiť vlastné problémy" ?? pečiatka na čele.

Ale to nie je celá pravda?

Ak vy alebo niekto, komu záleží, bojujete s depresiou, viete, že je to oveľa viac.

Videli ste z prvej ruky diery, ktoré tento samo-živiaci oheň môže spáliť cez život človeka. Videli ste osobu, ktorá kedysi prechádzala prasklinami toho, čo bývalo úplnou ľudskou bytosťou, a do kaluže sebaobrany a izolácie.

Ako ľudia bojujú depresiu?

Je smutné, že liečba nie je vždy možnosťou. Lieky môžu tiež zlyhať, pretože často nefungujú podľa očakávania, alebo majú vedľajšie účinky, ktoré sú neznesiteľné.

Tak ako sa má človek zlepšiť? V spoločnosti, ktorá nie je schopná rozpoznať známky osoby, ktorá potrebuje pomoc, ako môže niekto nájsť cestu k uzdraveniu? A rovnako dôležité je tiež spýtať sa, ako sa s ním dá zaobchádzať bez toho, aby bol súdený, aby mu bolo povedané, aby ho vysali a získali si priľnavosť, bez toho, aby boli zahanbení.?

Ako môže byť dobrovoľníctvo prospešné pre tých, ktorí trpia depresiou?

Avenue nie je dôkladne preskúmaná, ale jedna je absolútne hodná pozornosti je dobrovoľníctvo. Jeho povaha je pokorná a nenáročná, ale kombinuje viaceré faktory, ktoré sľubujú, že v mysli prinesú zlepšenie a stabilitu.

# 1 Vzrušenie neznámeho trumfá pocit bezcennosti. Osvojenie si nových zručností alebo odprášenie starých zručností nemusí nutne spôsobiť revolúciu po prvý raz, ale zanecháva na nej známky. Označuje miesto a čas úspechu - okamih, keď vaše ruky a myseľ porodili niečo dobré, niečo zmysluplné.

Akonáhle sa to stane, nie je návrat. Bolo by to ako snažiť sa zrušiť východ slnka. Po kúsku, alebo dúfajme, že s plnou prúdovou silou, môže byť pocit užitočnosti a potreby pomôcť udržať depresiu na uzde.

Rozpoznáte svoju schopnosť urobiť rozdiel a že ako vaše úsilie rastie, tak aj výsledky. Hodnota takejto realizácie je neoceniteľná, pretože je jedným z prvých míľnikov na ceste k životu bez depresie.

# 2 Passion, účel a smer prestanú vyzerať ako slová z motivačných plagátov. Ak stratíme svoju cestu, či už na skutočnej ceste, alebo keď ideme životom, máme sklon k tomu, aby sme sa rozhodli pre tieto možnosti - vrátiť sa späť do bodu, keď sme vedeli, kde sme, pričom sa šanca obráti v nádej, že nás privedú na miesto, kde nás chcú byť, alebo osloviť pomoc. Skutočnosť je taká, že tieto nie vždy fungujú a potom sa úplne stratíme.

Je to tento pocit, že sme uviazli, tentoraz sme uviazli, že nás psychicky a emocionálne ochromujú. Doom sami seba opakujeme tú istú necitlivú rutinu, kým sa konečne nevzdáme a neprijmeme, že je to všetko, čo je pre nás, alebo ešte horšie - to je všetko, čo si zaslúžime.

Porušenie cyklu sa zdá byť zbytočné, pretože keby ste boli dobrí pre čokoľvek iné, už by ste to zistili a začali to robiť, že? Zle. Depresia leží. Zapamätaj si to. Depresia leží.

Kto vie, možno sa ukáže byť úžasný kuchár, skvelý so zvieratami, naozaj šikovný a schopný upevňovať a stavať veci, výskumník s horlivým okom pre detaily, vplyvný verejný hovorca alebo organizátor schopný nastaviť masívna udalosť v mrknutí oka. Naozaj sa nikdy nedozviete, kým sa nepokúsite, a akonáhle viete, nebude vás zastavovať.

Urobíte život v súlade s tým, čo chcete, aby bol a pokračujte na ceste dláždenej tvrdou prácou a plnením.

# 3 Hľadanie šťastia v radosti druhých. Má tento zvuk príliš syrový? Príliš veľa ako nedeľné kázanie? Napriek tomu to neznamená, že je to menej pravdivé.

Ľudia sú ťažko napodobňovaní úsmevom iných ľudí. To zase vedie k tomu, že náš mozog vysiela po celom našom tele signály s dobrým pocitom, najmä tvár, ktorá vedie k tomu, že ste uhádli viac úsmevov. Myslite na to ako na večnú slučku pozitívnych emócií.

Bol by si prekvapený, koľko úsmevov pokračuje, kým sa charita stane. A aj keď si vyberiete pole, ktoré nenavrhuje veľa alebo nejaký skutočný ľudský kontakt, ako sú útulky pre zvieratá alebo online databázy, neznamená to, že tu nebudú žiadne škvrny. Vďačnosť, uznanie a úcta môžu byť jasne zistené, napriek tomu, že spôsob komunikácie je jazykom tela alebo elektronickým.

Zmiernený stres a znížená úzkosť sú vlastnými dverami k vyššej dôvere a spokojnosti so životom.

Inými slovami, dobrovoľníctvo poskytuje prirodzenú, zdravú podporu vášmu duševnému zdraviu a má potenciál oživiť vašu chuť k životu a pomôcť vám, ako vidíte v zrkadle. Výhody, ktoré produkuje pri boji proti depresii, možno prirovnať k výhodám dlhodobého meditačného zvyku.

# 4 Dobrovoľníctvo vytvára solídnu podpornú skupinu okolo vás. Všetci sme počuli príbehy o dlhopisoch tvorených vojakmi bojujúcimi bok po boku, policajtmi hliadkujúcimi v tom istom aute, dokonca aj divokými zvieratami, ktoré sa spájali nezvyčajnými okolnosťami..

Tieto dlhopisy sú tvorené z jednoduchého, ale konkrétneho - silného základu prechádzajúceho rovnakou skúsenosťou, s rovnakým cieľom, ako súčasť toho istého tímu. Ukázať a robiť to, čo ste tam urobiť - to je skoro všetko, čo trvá.

Dobrovoľníctvo spája ľudí zo všetkých oblastí života, a hoci sa tieto kombinácie zdajú byť náhodné, dokonca chaotické, pracujú. Myšlienka, ktorá ich spája, zvyčajne dosahuje to, čo ich rozdeľuje. To sa premieta do tých ľudí, ktorí sú tam pre seba oveľa viac, než by ste očakávali.

# 5 Je to ten správny druh sebectva. Je všeobecne akceptované, že charitatívna práca je činom nezištnosti, ostrovom altruizmu v našom inak hektickom a konkurenčnom živote. Ale realita nie je nikdy jednostranná.

Nenechajte sa mýliť, všetky pozitívne výroky, o ktorých ľudia hovoria, sú nepochybne pravdivé. Odvrátenie času a úsilia na príčinu, bez očakávania akéhokoľvek finančného alebo materiálneho zisku, je rovnako ušľachtilé, ako to znie.

Napriek tomu niečo získate, však? Alebo aspoň nájsť niečo, o čom ste si mysleli, že ste prišli o cestu.

Napríklad vám dáva dôvod, aby ste sa tam dostali, niečo konštruktívne, aby ste sa zbavili svojej mysle bez ohľadu na to, čo je to, že vás mučia, sebaúcty, pocitu identity, prijatia a spolupatričnosti, prepojenia, iskry tvorivosti a smäd po živote, ako ste ich nikdy predtým nepoznali.

Zrátané a podčiarknuté je, že dobrovoľníctvo je o odmeňovaní seba rovnako, ako je o slúžiť druhým. Pravdepodobne ešte viac, pretože akonáhle sa začnete vidieť v tomto novom, lepšom svetle, budete pokrčiť plecami, ktoré znášate. A toto, práve tam, je to, čo vám môže pomôcť liečiť.

Dobrovoľníctvo je obojsmerná ulica, kde si obaja, ktorí pomáhajú, a tí, ktorým pomáhajú, si navzájom vymieňajú navzájom pozitívne pocity. Aj keď rozširujete svoju pomoc, bude oveľa zrejmejšia, akt dobrovoľníctva vám umožní prijímať pozitívne vibrácie a emócie od tých, ktorí odmeňujú vašu charitu vďačnosťou.