19 Známky emocionálneho poškodenia a spôsobov, ako ich prekonať
Každý je do určitej miery emocionálne poškodený, ale ak tento zoznam opisuje väčšinu svojho života, potom môžete mať väčší problém na rukách.
Myslím, že sme všetci boli v ťažkých časoch v našich životoch, ktoré nás zanechávajú pocity opovrhnutia. Či už to bol rozchod, len všeobecne zlá skúsenosť, alebo možno udalosť, ktorú ste si ani neuvedomili, bola traumatická, náš každodenný život nás môže nechať emocionálne vyčerpaný a poškodený.
Zatiaľ čo každý má niečo, čo im bráni žiť svoj život presne tak, ako chcú, niektorí z nás môžu mať ťažší čas ako iní. Konzistentné otravovanie niečoho v našich minulých životoch môže dať klapku na dobré veci, ktoré sa dejú priamo pred nami.
Viem, aké to je. Stratiť sa vo vani zmrzliny, zatiaľ čo maskara škvrny tváre, a nie vždy vedieť, prečo sa vám zdá, zlyhanie v každom vzťahu-alebo dokonca priateľstvo-to našlo svoju cestu do vášho života.
Ako zistiť, či ste emocionálne poškodený
Ak vás zaujíma, prečo nikdy nemôžete byť úplne v pohode alebo šťastní v niektorom z vašich vzťahov, mohlo by to mať niečo spoločné so skutočnosťou, že ste bolí, zjazvením vás spôsobom, ktorý ovplyvnil tie aspekty vášho života.
Môžete byť bezradní, pokiaľ ide o to, ako ste emocionálne poškodení. Ale toto sú tie najlepšie spôsoby, ako môžete povedať, či ste emocionálne poškodení a ako sa môžete pokúsiť posunúť sa od bolesti.
# 1 Niekto stratil vašu dôveru veľkým spôsobom. Niekde pozdĺž cesty, či to bol váš priateľ / priateľka, blízky priateľ, alebo dokonca rodinný príslušník, niekto si vzal vašu dôveru a rozdrvil to ako vaše hotové pivo môže. Tým je pre vás ešte ťažšie nechať ľudí a dôverovať im - čo vedie k vášmu emocionálnemu poškodeniu.
# 2 Zistíte, že porovnávate svoj nový záujem o lásku s osobou, ktorá vás ublížila. Znamenie, že ste emocionálne poškodený, je porovnanie niekoho nového, ktorého vidíte s ex, ktorý vám mohol urobiť zle. Ich akcie vo vás zanechali jamu, prekladajúc novým potenciálnym milencom.
# 3 Udržiavate ľudí na dĺžke ruky. Rovnako ako vy neveríte ľuďom, tiež nenechajte ľudí spoznať vás. Tento znak emocionálneho poškodenia pramení z niekoho, kto používa osobné návyky, vtipy alebo kúsky vašej osobnosti a ubližuje vám. AKA: šikanovanie.
# 4 Neustále sa porovnávate s ostatnými. Mať nízke seba-úctu a porovnávanie sa s ostatnými ľuďmi je surefire spôsob, ako zistiť, či ste emocionálne poškodený. Niekto sa raz cítil neadekvátny a teraz nemôžete zastaviť reoccurring myslenie, že nie ste dosť dobrý, a vy jednoducho nemeráte hore.
# 5 Anger vpláva do teba takmer nič. Jedným z vedľajších účinkov je, že ste emocionálne poškodení, ste vždy na okraji; čo znamená, že sa veľmi rýchlo rozhneváte cez tie najmenšie veci. Je to preto, že sa podvedome cítite tak defenzívne a cítite potrebu chrániť sa pred ďalšími škodami.
# 6 Úzkosť je často prítomná pri stretnutí s novými ľuďmi. Ak sa stretnete s novými ľuďmi - či už sú to len priatelia, známi, alebo potenciálny milenec - vás zavedie do režimu plnej paniky, môžete to povedať. Jednoducho neviete, či môžete prejsť stretnutím s novými ľuďmi a riskovať, že budete znova vystavení akejkoľvek bolesti.
# 7 Mal si traumatický rozchod. Je pravdepodobné, že ak ste mali traumatický rozpad akéhokoľvek druhu, budete emocionálne poškodený. Zranenia bolí a táto bolesť má spôsob, ako zanechať jazvy. Bez ohľadu na to, ako došlo k rozchodu, ak to bolo zlé, potom ste určite emocionálne poškodený v nejakej forme alebo inej forme.
# 8 Boli ste hrozne zranený veľmi dlho. Keď už hovoríme o rozbití, ak ste boli zranení po tom, alebo iné životné udalosti, ktoré vás nechali v kusoch pod posteľou je prešívateľ niekoľko týždňov na konci, tam je emocionálne škody. Nezáleží na tom, odkiaľ pochádza bolesť, skutočnosť, že tam bola tak dlho, zanechá odtlačok.
# 9 Vaši priatelia vám povedia, že máte problémy. Ostatní ľudia môžu vidieť problémy viac, ako môžete. Ak vám vaši priatelia hovoria, že máte problémy s priblížením sa k ľuďom alebo v sociálnych situáciách, je pravdepodobné, že naozaj robíte.
# 10 Ste v depresii. Depresia môže byť niekedy genetická, ale môže byť spôsobená aj inými problémami vo vašom živote. Ak ste nikdy predtým neboli v depresii a náhle sa cítite tak, je to znak emocionálneho poškodenia.
# 11 Cítite sa lepšie. Nikto nie je lepší sám. Veľkou vecou na tom, že sme človekom, je túžba po iných ľudských interakciách. Ak máte pocit, že nepotrebujete nikoho, alebo že ste lepšie, ak nie ste s niekým zaangažovaní pre svoje vlastné dobro, je to jemné znamenie, že ste emocionálne poškodení.
# 12 Zneužívali ste látky. Zneužívanie látok akéhokoľvek druhu je vždy indikátorom psychologicky niečoho zlého. Ak sa ocitnete pri pohľade na alkohol alebo iné látky, aby ste znecitlivili nejakú bolesť, alebo aby vám to uľahčilo, ste emocionálne poškodení.
Získanie minulého emocionálneho poškodenia
Rovnako ako je to takmer nemožné odstrániť zjazvenie po fyzicky traumatickej udalosti, je to takmer rovnaké pre citové poškodenie. Zostali ste s jazvami, ktoré sú viac než len kožou hlbokou, a na ich opravu si vyžaduje čas a úsilie - všimol som si nehovoril * liečiť *, pretože sa nikdy nezlepší o 100%.
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete pracovať okolo emocionálneho poškodenia a mať nový začiatok.
# 1 Tráviť čas prácou na sebe. Choďte do posilňovne, nechajte si vlasy urobiť, kúpte si nové tenisky, urobte niečo, čo dodá vašej nálade a sebavedomiu podporu. Tráviť čas so zameraním na zlepšovanie vám pomôže prekonať túto bolesť.
# 2 Porozprávajte sa s niekým. Jedným zo spôsobov, ako liečiť tieto emocionálne jazvy, je hovoriť s niekým o tom. Vypustiť tie pocity a niektoré z bolesti tým, že hovorí s niekým, komu dôverujete, je dobrý spôsob, ako začať pohybovať sa za vaše srdce.
# 3 Vedieť, že nie si sám. Keď je niekto citovo poškodený, môže sa zdať, že je to jediná osoba, ktorá prechádza touto bolesťou. Pravdou je, že veľa ľudí má problémy s určitými aspektmi svojich emócií, a vy nie ste jediný, kto cíti bolesť. Táto myšlienka môže pomôcť zmierniť niektoré úzkosti.
# 4 Snažte sa zachovať minulosť, kde by mala byť v minulosti. Viem, že to nie je presne vaša chyba, keď sa začnete hnevať na nových ľudí za zločiny minulosti. Snažte sa však zachovať to, čo sa stalo v minulosti.
# 5 Vyhnite sa drogám a alkoholu. Zdá sa, že užívanie alkoholu a drog sprevádza u niektorých ľudí emocionálne škody. Ak cítite niektorý z vyššie uvedených príznakov emocionálneho poškodenia, drž sa ďalej od týchto, až kým sa nebudete cítiť dostatočne dobre na to, aby ste to zvládli.
# 6 Nehrajte vinu hru. Niekedy budete chcieť vinu na niekoho za vašu bolesť. A aj keď to môže byť ich vina, obviňovať ich tak dlho bude len predlžovať škody a sťažovať ich liečenie. odpustiť.
# 7 Uvedomte si, že to trvá nejaký čas. Nebudete sa cítiť lepšie cez noc. To je fakt. Bude to trvať mesiace a dokonca roky, kým sa budete cítiť normálne. Ale toto emocionálne poškodenie je to, čo ťa robí tým, kým ste a to je niečo, čo by ste nikdy nemali chcieť úplne zmeniť.
Byť emocionálne poškodený nie je zlá vec. Znamená to, že ste prežili o niečo viac ako iní ľudia vo vašom živote a stále sa môžu objaviť silní. Takto sa dozviete, či spadáte do tejto kategórie.
