14 spôsobov, ako prekonať boje o moc Vo vzťahu
Hoci normálne, mocenské zápasy vo vzťahu nie sú zdravé. Je to jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali spokojní so svojím partnerom.
Ako sa váš vzťah vyvíja a starne, pravdepodobne sa ocitnete súčasťou boja o moc so svojím partnerom. Stáva sa to vtedy, keď sa snažíte udržať šťastný a harmonický vzťah a zároveň sa držať svojho pocitu identity a nezávislosti. Argumenty, ktoré sa vytrhávajú z vecí, ako je prekročenie výdavkov v IKEA alebo neponúkajúcich pomoc pri čistení domu, svedčia o mocenskom boji. Je to preto, že napriek tomu, že je tím, ani jedna strana nechce byť spochybňovaná alebo povedané, čo má robiť.
Páry zapojené do bojov o moc zvyčajne bojujú viac a vo vzťahu existuje celkový pocit nešťastia. Bohužiaľ, mnoho párov nie je schopných pracovať cez tieto otázky a nakoniec sa rozpadnúť.
Predtým, ako podniknete tento extrémny krok, musíte urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby ste tento problém vyriešili. Musíte tiež určiť, či problémy, ktorým čelíte, idú hlbšie, ako ste si pôvodne mysleli. Môžete sa zaoberať otázkami, ktoré sú omnoho väčšie ako len boj o moc, ale akonáhle ich vyriešite, budete môcť udržiavať zdravý vzťah.
14 tipov na prekonanie mocenských bojov vo vzťahu
Ak ste uviazli a neviete, kde začať, tu je 14 spôsobov, ako prekonať boj o moc vo vzťahu. Aj keď sú tieto kroky ľahšie povedané, než je hotovo, nie je dôvod, prečo by ste nemali vyskúšať to najlepšie.
# 1 Nastavte nové ciele
Keď obe strany nemajú nič nové, aby pracovali smerom nahor, skončia s výberom na sebe v snahe „zlepšiť“? veci. To je, keď dôjde k nesúladu. Akonáhle si stanovíte nové ciele a budete k nim pracovať spoločne, zistíte, že malé veci sú neoddeliteľnou súčasťou toho, že sú vo vzťahu a že existujú väčšie veci, o ktoré sa musíte starať.
# 2 Zastavte vzájomnú manipuláciu
Ďalším spôsobom, ako prekonať boj o moc vo vzťahu, je zastaviť vzájomnú manipuláciu. Ste tím a potrebujete pracovať ako taký. Mali by ste si tiež uvedomiť, že nie je správna ani nesprávna strana, keď sa snažia robiť veci. Nie je potrebná konkurencia, nie je potrebné, aby sa navzájom zdvíhali, a určite nie je potrebné uchyľovať sa k lženiu.
# 3 Komunikujte často
Ak váš partner robí niečo, čo vás trápi, nesnažte sa použiť kričiaci zápas. Buďte pokojní a komunikujte ako dospelí. Napríklad, ak váš manžel dovolí vašej dospievajúcej dcére vypnúť vychádzku, keď ste jasne uviedli, že by mala byť uzemnená, nezdieľajte sa medzi sebou. Nechajte ho ísť a mať občiansku konverzáciu o práci ako tím a nie ako jednotlivci.
# 4 Zrušte pravidlá a úlohy
Najlepší spôsob, ako ukončiť boj o moc vo vzťahu, je jasne určiť, kto robí čo. Týmto spôsobom bude malý priestor na argumentáciu a obe strany budú mať úlohy, na ktoré sa budú musieť zamerať bez toho, aby museli vzájomne zasahovať do území alebo pracovných miest. Uistite sa však držať sa ho, a nie nitpick, pretože to je, keď budete padať späť do svojich starých spôsobov, ako bojovať a dohadovať sa medzi sebou navzájom.
Napríklad Andrea urobí varenie a upratovanie a Tommy bude mať na starosti spolujazdu a potraviny pre deti. Iste, môžu si navzájom pomáhať, ale za žiadnych okolností by sa jedna strana nemala snažiť uniesť a prevziať kontrolu nad tým, čo robí druhá strana..
# 5 Dodržujte ostatné páry
Jediný spôsob, ako sa naučiť, je pozorovať iné páry, ktoré vyzerajú, že to všetko vymysleli. Nenechajte sa trápne požiadať o tipy. Som si istý, že iní nie sú dokonalí, ale nie je to žiadna škoda pri učení sa veci alebo dvoch z nich. To môže len vám predstavu o tom, ako riešiť svoj jedinečný boj o moc.
# 6 Vyhľadajte odbornú pomoc
Nebojte sa hľadať odbornú pomoc, pretože títo jednotlivci sú špeciálne vyškolení, aby pomohli párom pracovať prostredníctvom otázok, ako sú tieto. Poradcovia a terapeuti sú zlatým kameňom tipov a trikov a keď uvidíme jedného, urobia váš vzťah celým svetom dobra. Navyše, je to dobrý nápad mať nestrannú tretiu stranu, ktorá bude vystupovať ako rozhodca.
# 7 Urobte si voľno
Možno jeden z dôvodov, prečo ste neustále v bojoch o moc, je kvôli obrovskému stresu každodenného života. Deti, práca, hypotéka a všetko ostatné si vyberie daň aj na tých najsilnejších vzťahoch. Ak sa vám to podarí, choďte niekde úplne nový so svojím partnerom, aby sa vaše mysle z reálneho sveta. Zamerajte sa na seba a naučte sa komunikovať znova. Myslite na to ako na párovú terapiu bez terapeuta.
# 8 Prehodnotiť svoj život
Venujte chvíľku premýšľaniu o tom, kde ste v živote. Splnili ste to, čo ste si vybrali? Ste spokojní so životom, ktorý ste spolu vytvorili? Čo ešte chcete robiť? Opýtajte sa sami seba na tieto otázky, urobte krok späť a pozrite sa na veľký obraz. Akonáhle prehodnotíte svoj život, pravdepodobne nájdete dôvody pre pokračujúci boj o moc, ktorý zažívate so svojím partnerom. Riešiť tieto otázky a urobiť vedomé úsilie pracovať cez ne.
# 9 Robte nové veci spolu
Ako už bolo spomenuté, mocenské boje sa zvyčajne vyvíjajú v čase. Môže to byť preto, že obe strany sa denne zameriavajú na rôzne veci. Napríklad, obaja máte rôzne pracovné miesta, ktoré vyčerpávajú váš čas a energiu a na konci dňa nemáte na seba čas. Všetko od prihlásenia sa do kurzov salsy až po spoločné varenie dvakrát týždenne vás oboch umiestni na tú istú stránku a dá vám šancu znova sa pripojiť..
# 10 Pochopte, že ste tím
Nehráte proti sebe. Všetko, čo robíte, by malo byť prínosom pre vzťah. Samozrejme, existujú veci, ktoré si môžete dopriať bez vášho partnera, ako napríklad ísť na rybársky výlet s chlapcami alebo nechať nechty urobiť s dievčatami; ale na konci dňa musí vaša rutina odrážať vašu schopnosť pracovať ako tím.
# 11 Nečakajte nič
Očakávanie niečoho, či už je to od vás alebo od vášho partnera, je priamou cestou k sklamaniu. Stanoviť ciele namiesto očakávaní a pracovať smerom k nim spoločne.
# 12 Nechajte veci ísť
Musíte sa naučiť nechať veci ísť. Neudržiavajte zášť a nevyvolávajte minulosť. Naučte sa odpustiť a poučiť sa zo svojich bojov a chýb.
# 13 Držte jazyk
Teraz by ste mali vedieť, že hovoriť, čo je v mysli v horúčave, nerobí nič iné, než poškodiť. Pamätajte si, že nie ste teenager, takže nie je potrebné bičovať a hádzať škodlivé slová u vášho partnera. Ak máte pocit, že sa chystáte vybuchnúť, odstráňte sa zo situácie. Vydajte sa na prechádzku alebo zamierte do inej časti domu, aby ste sa zamysleli a vytvorili sami, než sa znova pokúsite o pokoj.
# 14 Objavte sa navzájom
Pripomeňte si, prečo ste sa zamilovali na prvom mieste. Znova vytvorte to, čo to bolo, keď ste sa prvýkrát stretli pred kariérou, pred domom, pred deťmi. Vráťte sa do doby, keď to bolo len o vás dvoch a vážite si, že ste to urobili tak ďaleko. Akonáhle dáte veci do perspektívy, niečo ako boj o moc sa bude zdať hlúpe v porovnaní.
Boj o moc nie je vo vzťahu neobvyklý. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ktorými môžete bojovať proti tomu, aby sa veci vrátili späť na spôsob, akým boli. Je to najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svoj vzťah. Nevzdávajte sa na svojho partnera, pretože nič nestojí za jednoduché.
