10 príznakov nízkej sebadôvery a 5 spôsobov, ako ju zvýšiť

Ak sa často cítite dole na skládkach, môžete mať nízke sebavedomie. Tu sú niektoré z bežných znakov, rovnako ako niekoľko tipov na zvýšenie vašej.

Každý prežíva pocity vlastného pochybovania a nedostatočnosti v určitom okamihu svojho života. Je prirodzené cítiť sa menej ako, najmä keď sa snažíte niečo nové alebo sa ocitnete v náročnej situácii. Tieto typy pocitov zvyčajne prejdú rýchlo a nezasahujú do dosahovania cieľov alebo úspechu v živote.

Na druhej strane tohto dočasného sebavedomia je niečo vážnejšie. Neustále pocit, že nie ste dosť dobrý na to, aby ste nikdy neskúsili nič nové alebo nikdy nerobili riziká, ktoré by vám mohli pomôcť byť úspešnejší alebo šťastnejší vo svojom živote, sa nazývajú nízke sebavedomie. A to, môj priateľ, nie je nikdy dobrá vec.

Či už trpíte nízkym sebahodnotením, ktoré je dôsledkom určitej traumy vo vašej minulosti, alebo sa prirodzene ocitnete v tom, že sa prelínate do pozadia a dúfate, že si nevšimnete, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali tieto škodlivé myšlienky a stali sa sebavedomými a sebaistá osoba, ktorú chcete. Pozrite sa na nasledujúce príznaky nízkej sebaúcty, zistite, či si ich všimnete sami, a potom si prečítajte, kde sa dozviete, ako chytiť život loptami a prevziať zodpovednosť..

10 príznakov, ktoré by ste mohli trpieť nízkou sebaúctou

Ako som povedal, všetci sa teraz a potom pochybujú. Je to prirodzené a v poriadku. Ak však zistíte, že vám chýbajú veci, pretože si nie ste istí, že ste dosť dobrý, alebo trávite veľa času tým, že iným závidíte svojim úspechom a šťastím, ale cítite sa bezmocní, aby sa to stalo pre seba, pravdepodobne máte nízke sebavedomie.

Nižšie uvedený zoznam obsahuje príznaky nízkeho sebavedomia, ktoré vám pomôžu identifikovať problém, aby ste s tým mohli niečo urobiť.

# 1 Venujete mimoriadnu pozornosť tomu, čo si o vás ostatní myslia. Je to v poriadku chcieť apelovať na ostatných. Samozrejme, že chcete, aby si každý myslel, že ste v pohode, šikovný, atď. Keď však trávite viac času staraním o to, čo si o vás iní myslia, než aby ste sa radovali, je to problém.

Tento druh správania často vedie k tomu, že robíte veci, ktoré by ste normálne neurobili, alebo spôsobuje, že si svoje myšlienky ponechávate pre seba, pretože sa obávate, že sa nemusia zhodovať s názormi iných..

# 2 Vždy sa porovnávate so všetkými ostatnými. Či je dôvod na to, aby ste sa porovnávali, robíte to. Častejšie ako nikdy, vo vašej mysli, nikdy zmerať. Neustále porovnávať seba s ostatnými a vždy nájsť chybu so sebou môže poškodiť vaše už krehké ego.

# 3 Máte zlé držanie tela. Ste slouch. Nemusíte stáť vysoký, čo vyvoláva dojem, že na seba vôbec nie ste hrdí. Väčšina ľudí nevenuje veľkú pozornosť ich postoju, ale berú to odo mňa, iní si to všimnú a je to rozdiel.

# 4 Compliments vás robí nepríjemným. Keď vám niekto dá opravdivý kompliment, robí vás krútením. Cítite sa nepohodlne a neviete ako odpovedať. Máte tendenciu negovať komplimenty, ktoré sú na vás namierené hneď, ako budú dané.

# 5 Hádzate do uteráka príliš rýchlo. Váš nedostatok dôvery spôsobí, že prestanete usilovať o svoje ciele skôr, ako sotva začnete. Vo svojej mysli cítite, že nie ste hodní dosiahnutia úspechu, tak prečo sa obťažovať? Niekto iný je pravdepodobne ešte kvalifikovanejší.

# 6 Konštruktívna kritika sa cíti ako osobný útok. Keď váš šéf príde k vám s návrhom na zlepšenie vašej práce, máte pocit, že je nespravodlivá. Vieš, že ťa chce vystreliť, pretože nemôžeš robiť nič správne. Ak vám váš najlepší priateľ povie, že vaše žlté šaty nie sú v skutočnosti tak lichotivé a navrhuje, aby ste nosili modrú, vaše pocity sa poškodia a vaše oči sa naplnia očami.

# 7 Predstierate, že je všetko v poriadku, aj keď to tak nie je. Je pre vás jednoduchšie predstierať, že je všetko v poriadku, a sotva niekedy vyjadrujete svoj názor * aj keď nesúhlasíte *, aby ste sa vyhli konfliktu a upokojili ostatných.

# 8 Hovoríte „ľúto“? celý čas. Máte pocit, že sa za všetko musíte ospravedlniť. Takmer všetko, čo vychádza z vašich úst * a skoro všetko, čo robíte * je dôvodom na ospravedlnenie, bez ohľadu na to, s kým ste alebo čo robíte.

# 9 Nemôžete vymyslieť svoju myseľ, dokonca ani s najjednoduchšími rozhodnutiami. Ťažko sa rozhodujete o čomkoľvek. Aké jedlo by ste mali jesť? Akú farbu by ste mali maľovať v kúpeľni? Dokonca aj keď sa vám konečne podarí urobiť rozhodnutie, často meníte svoju myseľ niekoľkokrát, dúfajúc, že ​​niekto iný urobí rozhodnutie pre vás.

# 10 Dostanete vzrušenie z toho, že sa ostatní cítia zle. Hoci to nie je zvyčajne vedomá činnosť, dávať ostatných dole a robiť ich zle, je často výsledkom nízkeho sebavedomia. Ak zistíte, že sa vám páči pozerať na slabších ľudí, než sa krútite, keď ich znevažujete alebo ich zastrašíte, je pravdepodobné, že trpíte nízkym sebahodnotením. Prehrávanie vlastných neistôt na iných je klasickým znamením.

5 spôsobov, ako zvýšiť svoje sebavedomie

Všetko sa nestratí, ak máte nízke sebavedomie. Je to vlastne celkom jednoduché zvýšiť vašu dôveru, aby ste boli šťastnejší a stali sa úspešnejšími v živote. Prečítajte si o tom, ako.

# 1 Pomôžte ostatným. Skutočnosť, že pomáhate iným, než ich znižovať, môže skutočne zmeniť spôsob, akým sa sami vidíte. Ponúkať pomocnú ruku tiež dáva ostatným dôvod, aby sa na vás obrátili. Budete sa cítiť lepšie o sebe rýchlejšie ako urážlivé urážky.

# 2 Prijať komplimenty bez rozsudku. Nabudúce vám niekto dá kompliment, okamžite ho prijmite s úprimným „ďakujem“. Nezaujímajte sa, či si to zaslúžite alebo nie. Stačí prijať skutočnosť, že si niekto myslí, že robíte a to je všetko. Ak sa zastavíte, aby ste sa vyhýbali pochybnostiam, zakaždým, keď niekto o vás povie niečo pekné, rýchlo prestanete skočiť na tento záver automaticky.

# 3 Prestaňte sa ospravedlňovať za každú maličkosť. Povedal: „Je mi to ľúto“? je dôležité, keď urobíte chybu alebo urobíte niečo zlé. Nie je to niečo, čo poviete, keď si spolupracovník požiada požičať si pero a nemáte ho. Nie je to tiež niečo, čo poviete, keď váš BFF nesúhlasí s vaším postojom k ovládaniu zbrane. Uložiť "smútok" ?? pre situácie, ktoré ich skutočne vyžadujú.

# 4 Uvedomte si, že neexistuje porovnanie medzi vami a kýmkoľvek iným. V hre je toľko neviditeľných premenných, keď sa porovnávate s ostatnými. Aj keď máte s niekým niečo spoločné, môžu sa v ich živote deje veci, o ktorých neviete.

Majte na pamäti, že tráva nie je vždy zelenšia na druhej strane plota, a namiesto toho sa zameriavajte na veci, o ktorých viete a môžete o nich kontrolovať. Každý má iný dôvod. Ak by sme boli všetci rovnakí, svet by bol dosť nudným miestom.

# 5 Skúste pozitívne afirmácie. Zvyšovanie vašej nízkej sebaúcty sa nestane cez noc. Okrem preaktívnych krokov uvedených vyššie musíte preškoliť svoj mozog, aby ste si mysleli inak. Pozitívne afirmácie na tom dobre fungujú. Postavte sa pred zrkadlo každé ráno a recitujte pozitívne, povznášajúce správy pre seba. Vyslovte veci ako:

- „Som milovaný a moje názory sú dôležité.“ ??

- „Som pod kontrolou a môžem robiť vlastné rozhodnutia.“ ??

- „Som krásny / pekný / pekný.“ ??

- „Som láskavý a dávajúci osobu.“ ??

Nech je situácia akákoľvek, zmeňte ju na pozitívne potvrdenie, pozrite sa do očí a povedzte to. Musíte to počuť zo svojich vlastných pier, ktoré sú hodnotným, schopným človekom.

Nízka sebadôvera môže obmedziť vašu schopnosť uspieť vo všetkých aspektoch vášho života, od pristátia, že propagácia na získanie toho prvého dátumu. Ak sa necítite dôverní v seba, ani iní sa vo vás nebudú cítiť dôverne.

Identifikujte varovné signály nízkeho sebavedomia a potom postupujte podľa vyššie uvedených tipov, aby ste zmenili spôsob, akým sa vidíte k lepšiemu.