10 Motivačné tipy-n-triky pre Shy People a Introverts

Konverzácia môže byť bolesť, keď ste plachý alebo introvert, ale ak použijete týchto 10 jednoduchých tipov a trikov, môžete všetko zmeniť bez námahy!

Všetci máme svoje silné a slabé stránky. Napríklad by ste mohli byť skvelí pri športe, ale pri matematike by ste mali byť napádaní. Bohužiaľ, nemôžeme byť všetci dobrí vo všetkom, a to je fakt života!

Pokiaľ ide o mňa, som plachý a introvertný. V dôsledku toho je moja slabosť konverzácia. Ak sa stretnem s niekým novým, alebo ak je mi niekto neznámy, cítim úzkosť a často sa snažím nájsť tie správne slová. To často znamená, že hovorím veľmi málo alebo vôbec nič!

Viem, že v tom nie som sám. Sociálna úzkosť je pomerne bežná a môže spôsobiť problémy v každodennom živote a pri pokuse o vytvorenie vzťahov. Ľudia sa snažia spoznať skutočné a napísať ťa ako tichý, klietkový a niekedy dokonca vnímajú ako hrubého. Kto ich môže viniť? Ale nikdy to nebol váš zámer a môže to byť frustrujúce ako peklo.

10 tipov a trikov pre introvertov a plachých ľudí

Ľudia, ktorí zápasia v sociálnych situáciách, buď pripúšťajú, že je to spôsob, akým sú, alebo dúfajú, že jedného dňa z neho vyrastú. Ale ako som sa naučil, všetko, čo je potrebné, je naučiť sa správne techniky a trochu praxe. Rovnako ako tí, ktorí zápasia s matematikou, sa môžu učiť a zlepšovať, aj vy môžete zlepšiť svoje sociálne zručnosti s trochou úsilia!

# 1 Neopakujte minulé zlyhania. Väčšina ľudí, ktorí majú sociálne úzkosti presne vedia, ako sa stretávajú s ľuďmi, kde ich konverzačné schopnosti zaostávajú a rozpoznávajú, kedy interakcia zlyhala. A ak sú niečo ako ja, opakujú tieto zlyhania niekoľkokrát po udalosti. Tam bola možnosť urobiť dobrý dojem, ale zlyhala.

Prehrávanie a analyzovanie porúch nie je ničím iným než užitočným. Nekopírujte tieto chvíle do svojej mysle, pretože budú prenasledovať každú inú interakciu, ktorú máte s touto osobou. To vás môže len ospravedlniť k ďalšiemu zlyhaniu.

Akceptujte, že ste dali tejto osobe zlý dojem, ale odpustte si. Napriek tomu, čo vám toľko ľudí povie, prvé dojmy nie sú vždy všetko. Poškodenie sa neuskutoční. Namiesto zlyhania si pozrite menej úspešnú konverzáciu alebo interakciu ako výzvu a krivku učenia. Vyzvite sa, aby ste dokázali, že táto osoba a seba sa mýlia, a zobrazte svoje pravé ja, ak sa objaví ďalšia príležitosť.

# 2 Prezentujte svoje najlepšie ja. Existuje mnoho spôsobov, ako môžeme použiť naše vystúpenia a naše fyzické ja na posielanie správ. Môžeme použiť oblečenie, make-up a účesy, aby sme sa cítili sebaistejšie, rovnako ako dať naše záujmy a presvedčenie. Reč tela a očný kontakt môžu byť použité na preukázanie našich pocitov a na pomoc pri komunikácii. Ale to sú nástroje, ktoré introvert často zabúda využiť.

Prezentujte najlepšiu verziu seba tým, že si vyberiete oblečenie, vďaka ktorému sa budete cítiť skvelo o sebe, a pripomeňte si pravidelne kontrolovať reč tela. Môžete sa cítiť bezpečnejšie s očami pripnutými k zemi, šikmými ramenami a rukami prekríženými, ale neúmyselne ste sa zavreli ľuďom..

Ak bojujete o inšpiráciu, pozorujte, ako sa sebaistí ľudia prezentujú. Pozrite sa, ako sedia, používajú očný kontakt a ako umiestňujú ruky. Jeden tip, ktorý vždy počujete bojovať proti plachosti, je predstierať dôveru. Najprv to môže byť zložité, ale akonáhle si vezmete ponor, naozaj sa ako výsledok začnete cítiť istejšie.

Nemáte pocit, že by ste mali zapôsobiť na ľudí tým, že nie ste niečím, čo nie ste. Cieľom je umožniť ľuďom spoznať skutočné. Nikdy sa nesnažte zmeniť, kto ste, jednoducho predstavte najlepšiu verziu seba.

# 3 Vyberte si ako ľudia. Pri stretnutí s novými ľuďmi je často prirodzené vybrať si črty o tejto osobe, ktorá vás zastrašuje, najmä ak je táto osoba presvedčenejšia ako vy.

Vyberte si tak, ako každý človek, s ktorým sa stretnete, ak vám nedáva skutočný dôvod, aby ste ho nepozorovali, a okamžite ho pre vás urobíte menej zastrašujúcim prezeraním v pozitívnom svetle. Dostaňte sa do zvyku mentálne vypísať tri až päť vecí, ktoré sa vám páčia na ľuďoch, s ktorými sa stretnete. Ak spájate túto osobu s pozitivitou, je menej pravdepodobné, že sa budete cítiť úzkostne, keď s nimi budete pracovať.

Je však dôležité si uvedomiť, že nebudete vždy pokračovať s každým. Akceptujte túto skutočnosť a viete, že vaše šťastie nezávisí od toho, kto vás má rád. Existuje mnoho ďalších ľudí, ktorí budú!

# 4 Zachovať pocity druhých. Jedna vec, že ​​plachý ľudia majú tendenciu zabúdať, je, že zatiaľ čo balenie sa do svojho strachu z rozpakov a odmietnutia, ste neúmyselne odmietajú ľudí, ktorí sa snažia komunikovať s vami. Ak sa vám nepodarí recipročne vynaložiť úsilie na rozhovor s vami, poškodzujete pocity a sebaúctu inej osoby.

Pamätajte si, že tým, že dávate rozhovory a interakcie, je to najlepší spôsob, ako zachrániť druhých pred odmietnutím a rozpakmi, ktoré sa obávate..

# 5 Expresná láskavosť, vďačnosť a zdvorilosť. Vyzerá to ako zrejmý tip pre každého, bez ohľadu na to, aká je ich úroveň dôvery. Vyjadrenie laskavosti, vďačnosti a zdvorilosti všade, kde je to možné, je skvelým spôsobom, ako rozvíjať vašu dôveru a ukázať ostatným, ktorým vám záleží.

To môže byť ťažké pre ľudí so sociálnymi úzkosťami, ako s akýmkoľvek prejavom pocitu a emócií, najmä keď je osoba na prijímajúcom konci nová alebo neznáma pre vás. V tom čase sa môžete cítiť zraniteľní a vystrašení, ale potom sa budete cítiť skvele!

Aspoň jeden čin milosrdenstva denne urobí zázraky pre vašu sebaúctu a umožní ostatným, aby sa na vás zahriali a videli vašu pravú povahu.

# 6 Buďte pozitívnou osobou. Introvertní ľudia sa často uchyľujú k negatívnym vyhláseniam a témam konverzácie, pretože sú často najjednoduchšie. Napríklad vaša štandardná odpoveď na otázku „aký bol váš deň?“? môže byť „nudný“? alebo „ťahali“? pretože je to ľahká odpoveď. Podľa mojich skúseností odosielajú negatívne komentáre konverzácie na skorý hrob.

Skúste sa rozhodnúť pre pozitívne odpovede čo najviac a pokúsiť sa o ich spracovanie. Skúste „môj deň bol zaujímavý, pretože…“ ?? a vráťte otázku. Ľudia s väčšou pravdepodobnosťou chcú s vami nadviazať rozhovor, ak poskytnete pozitívne a živé odpovede. Uložte si sťažnosti pre ľudí, ktorých dobre poznáte.

# 7 Buďte pripravení na témy konverzácie. V mnohých situáciách, plachosť môže spôsobiť, že váš mozog sa zastaví. Rovnako ako sa môžete pokúsiť dostať svoj mozog do výstroja, jednoducho nemôžete myslieť na čokoľvek povedať. Niekedy to môže byť najpodivnejší pocit, ale určite je tu niečo zaujímavé, čo môžete povedať?

Pamätajte si, že nie ste nudný a je v ňom veľa vecí, o ktorých môžete hovoriť! Skúste uviesť tri až päť vecí, ktoré ste vykonali alebo ste sa každý deň naučili v telefóne. Ak ste prilepené na niečo povedať, dať zoznamu rýchle čítanie, aby si vašu pamäť.

Ďalším trikom je robiť jednoduché pozorovania. Pozrite sa okolo seba a pozrite sa na druhú osobu. Urobte pozitívne komentáre o svojom okolí, alebo zaplatiť osobe kompliment.

# 8 dôverovať v niekoho, komu dôverujete, a požiadať o ich pomoc. Dokonca aj keď ste najviac introvertný človek na svete, pravdepodobne máte vo svojom živote aspoň jednu osobu, o ktorej máte pocit, že sa môžete zveriť. Hovorte o svojich úzkostiach a obavách. Môžu vám ponúknuť radu alebo vám nejakým spôsobom pomôcť.

Pred nadchádzajúcou spoločenskou udalosťou možno požiadajte dôverného priateľa, aby vás požiadal, aby vás zaradil do rozhovoru s ostatnými. Týmto spôsobom nebudete ticho sedieť v rohu, ale ste odbremenení od tlaku začať konverzáciu sami.

# 9 Udržujte konverzáciu na otázky. Nielenže je zložité začať konverzáciu, ale často zistíte, že všetky rozhovory, ktoré máte za sebou, sa po niekoľkých otáčkach skončia..

Najlepší spôsob, ako udržať konverzáciu, je klásť otázky. Pozorne počúvajte druhú osobu a určte akékoľvek otázky, ktoré by ste mohli položiť. Okrem toho, ak sa na vás položí otázka, dajte kladnú odpoveď av prípade potreby vráťte tú istú otázku.

# 10 Plán, prax a iniciovanie. Ak viete, že budete v kontakte s niekým na párty alebo v deň, vopred si naplánujte konverzačný prístup. Rozhodnite sa, čo by ste sa chceli dozvedieť o tejto osobe a plánovať otázky, ktoré by ste mohli požiadať o dosiahnutie odpovede, ktorú hľadáte.

Môžete si dokonca naplánovať akciu alebo zhromaždiť sa, čo by vám umožnilo začať konverzáciu v prostredí, ktoré je pre vás pohodlné. Viac často ako ne, ak ste iniciovali stretnutie na prvom mieste, budete sa cítiť istejšie a viac pod kontrolou.

Nenúťte zmenu, len ju cítite zvnútra!

Pomalé zavádzanie týchto techník do vášho života môže urobiť celý svet rozdielu vo vašich vzťahoch, vašej kariére a celkovom blahobyte! Môže to trvať nejakú tvrdú prácu a odhodlanie, ako by ste očakávali, keď sa učíte akékoľvek nové schopnosti, ale je to realizovateľné a budete využívať výhody!

Pamätajte si, že žijete len raz, zapamätajte si týchto 10 tipov a trikov pre introvertov a plachých ľudí, vezmite si skok a snažte sa byť lepším a istejším.!