Nenávidím môj Ex 12 Spôsoby, ako zvládnuť boj a pohyb ďalej

Ak ste boli upútaní z vysilujúcej myšlienky, nenávidím svoju ex, s extrémnou vášňou, tu je 12 spôsobov, ako zvládnuť tento nepríjemný boj a ísť ďalej.

Byť naštvaný alebo nepáči váš ex je úplne prirodzené. Váš vzťah skončil a možno to bolo kvôli nepriaznivým okolnostiam. Ale to, čo nie je normálne, je myslenie, nenávidím svoje ex. Nekonanie niekoho, koho ste raz milovali s takouto vášňou, nie je zdravá emócia.

Je však pochopiteľné, že by ste sa mohli cítiť takýmto spôsobom o niekom, kto vás vo vzťahu poškodil. Či už ťa podvádzali, naozaj ťa nerobili šťastní, alebo to bol len zlý partner, nenávidieť ich nie je spôsob, ako žiť svoj život.

Negatívne následky nenávisti

Aj keď pocit nenávisti k niekomu môže byť prirodzený po veľkom incidente, tento pocit by sa nemal dlho zdržiavať. Ukazuje sa, že takéto negatívne pocity voči niekomu skutočne poškodzujú vaše zdravie mnohými spôsobmi.

Tým, že cítite toľko nenávisti pre vaše ex, že ste uvedenie na riziko vysokého krvného tlaku, nadmerný stres, úzkosť a zlý obeh. To dokonca spôsobuje časté bolesti hlavy. Všetky tieto príznaky sa premenia na vážne stavy, ak budú pokračovať príliš dlho.

Spôsoby, ako zvládnuť nenávistné ex

Máte svoje vlastné dôvody na nenávidenie svojho ex, ktoré som si istý, že sú úplne oprávnené. Som si však tiež istý, že ich nesmiete nechať tak nenávidieť, pretože pocit nenávisti vás privádza do strašnej nálady.

Ak nemôžete opísať svoj minulý vzťah bez toho, aby ste povedali, nenávidím svojho ex, potom potrebujete pomoc pri riešení týchto emócií. To všetko sú spôsoby, ako zvládnuť boj nenávisti s ex s milosťou a vyspelosťou.

# 1 Získajte nejaké uzavretie. Snažte sa o uzavretie o tom, čo je to tak šialené. Ak podvádzali, zistili prečo alebo s kým. Ak s vami len zle zaobchádzajú, dostanete dôvod.

Nájdenie uzavretie pomáha vášmu mozgu zmysel, prečo ste tak nahnevaný, čo vám umožňuje uvoľniť časť tejto nenávisti. Možno nebudete chcieť vedieť odpovede na niektoré z týchto otázok, pretože to môže skutočne ublížiť. Ale je to prvý krok k riešeniu toho, koľko nenávidíte svojho ex. 

# 2 Objavte svoje skutočné emócie. Niektorí ľudia sa rozhodnú cítiť nenávisť, pretože je ľahšie potom čeliť skutočným emóciám. Väčšinu času naozaj cítia bolesť a emocionálnu bolesť. Sú nenávidia ako forma ochrany.

Rozlúštiť, ako sa naozaj cítite, aby sa vaše emócie v šachu. Ak ste smutní a zranení, potom sa prehltnite v bolesti a vysporiadajte sa s týmito pocitmi namiesto toho, aby ste ich zamaskovali nenávisťou.

# 3 Potvrdenie, že vaša nenávisť je škodlivá. Už ste si prečítali o tom, ako zle je niekto nenávidený, ale keď sa niekto cíti nenávidený, budú ignorovať varovné signály o tom, aké zlé to môže byť. Potvrdzujte tým, že nenávidíte svojho ex, nielen že ste im ublížili, ale aj ste si spôsobili škodu.

# 4 Diskutujte o veciach so systémom podpory. Vaši priatelia a rodina sú tu, aby vám pomohli v ťažkých časoch. Je to v podstate v ich neexistujúcich zmluvách o systéme podpory. Sú tu pre vás, aby ste využili, aby ste vyriešili problémy a boli šťastní.

Tak dôverujte svojim priateľom a rodine. Otvorte sa im a povedzte im, čo sa deje a ako sa o tom cítite. Môžu mať rozumný názor, pretože nie sú za niekoho zahalení nenávisťou.

# 5 Naštvaný na správnu vec. Je to naozaj ľahké nenávidieť niekoho konkrétne, skôr než nenávidieť situáciu, pretože aspoň tam je niekto, kto preberá zodpovednosť. Jedna vec, ktorú veľa ľudí robí, je prispôsobiť ich nenávisť k niekomu inému, keď naozaj len nenávidia to, čo sa stalo v určitej situácii.

Kopajte hlboko a buďte k sebe úprimný. Naozaj nenávidíš svoju ex alebo si nenávidíš situáciu? Tento obrovský rozdiel úplne spláca spôsob, akým sa cítite o nich, a to robí rokovania s nenávidením svojho ex oveľa jednoduchšie.

# 6 Cvičenie upokojujúce mechanizmy. Nenávisť robí človeka bláznivými vecami, ak to nie je kontrolované. Ak naozaj nenávidíš svojho ex a nemôžeš si pomôcť, ale zblázniť sa a smiešne sa hnevať, keď sú v okolí, praktizuj upokojujúce mechanizmy.

Skúste hlboké dýchanie, meditáciu, alebo dokonca nosenie stresu loptu. Čokoľvek, aby vás z tvorby scénu, alebo dostať tak blázon robíte niečo, čo ľutujete.

# 7 Udržujte odstup od nich. Ak nenávidíte svojho ex, potom sa len držte ďalej od nich! Je to také jednoduché. Ak budete mať od nich odstup, zistíte, že vaša nenávisť sa časom zmenšuje, pretože nie ste vždy upozorňovaní na osobu, ktorú tak nenávidíte..

Ak sa dvaja stanete častými v tých istých zariadeniach, jednoducho nechodte na tieto miesta už len na chvíľu. Nemusíte sa neustále vyhýbať svojej ex, ale držať sa ďalej, kým nezmiznú vaše pocity nenávisti.

# 8 Nehovorte o nich nikomu. Vy budete len poháňať váš hnev, ak ich neustále prinášate. Viem, že by sa mohlo zdať užitočné, aby sme sa o tom, prečo ich tak nenávidíte, mohli hodiť. Pravdou je, že ak to urobíte VŠETKO čas, len to robí veci horšie.

Samozrejme, môžete diskutovať o svojich pocitoch s vaším systémom podpory, ale len to raz za čas. Ak sa cítite obzvlášť obťažovaný, povedz to. inak, úplne ignorujte predmet.

# 9 Uvedomte si, že možno premýšľate o jednostranných veciach. Dajte sa do ich topánok. Možno existujú určité okolnosti, ktorým nerozumiete a ktoré by mohli zmeniť vaše pocity.

Byť trochu empatický a premýšľať o tom, ako sa musia cítiť o tom, čo sa stalo. To vám určite pomôže vysporiadať sa a dokonca sa zbaviť nenávisti, ktorú pre nich cítite.

# 10 Odpusť im. Odpustenie je veľmi mocný nástroj, ktorý chcete využiť, ak nenávidíte svoje ex. Bez ohľadu na to, čo robili, bez ohľadu na to, aké je to hrozné, odpusť im. Držanie sa nenávisti, ktorá vás ubližuje, jednoducho nie je zdravá. Odpusť im a choď ďalej, takže môžeš byť opäť šťastný.

# 11 Upraviť - úprimne. Keďže nenávidíš svojho ex, predpokladám, že tam bola veľká, dramatická, hrozná udalosť vedúca k tvojmu rozchodu. Ak ste bojovali a ubližovali jeden druhému nenávistnými slovami, urobte to.

Robenie mien vás privedie k vašej nenávisti tvárou v tvár. To spôsobuje, že nielenže uznávate, ako ste naštvaní, ale aj vám to pomáha liečiť sa. Tak choďte k nim a požiadajte o zmenu. Budete prekvapení, koľko sa budete cítiť lepšie. 

# 12 Vyhľadajte odbornú pomoc. Nie každý nenávistný pocit môže byť napravený sám. To je dôvod, prečo sú tu profesionáli, ktorí vám pomáhajú pohybovať sa po takých pocitoch, aby ste sa znovu ocitli a šťastie.

Nie je nič zlého na tom, ako veľmi nenávidíte svoju ex k profesionálovi a umožníte im, aby ste sa s ňou vysporiadali. Ak je vaša nenávisť taká silná, že ovplyvňuje váš každodenný život, najlepšia voľba je hľadať odbornú pomoc.

To môže byť normálne mať nenávistné pocity o vašom ex jednoducho preto, že boli kedysi niekto, koho milujete, a teraz sa musíte dištancovať. Ale ak sa vaša nenávisť vymkne spod kontroly, budete potrebovať tieto tipy, ako to zvládnuť.