Boj proti svojmu vzťahu Paranoia v 8 jednoduchých krokoch

Niekedy sa občas dostaneme trochu paranoidne, ale čo ak to začne preberať váš vzťah? Tu je návod, ako môžete efektívne zvládnuť vašu paranoiu. Od Alice Tucker

Všetky ľudské bytosti majú neistoty a úzkosti. V každom aspekte nášho života nájdeme niečo, čoho by sme sa mali báť ... naše pracovné miesta, naše zdravie, naše rodiny, naše priateľstvá. A čo viac, nemôžeme si pomôcť, ale naozaj sa ponoriť do našich každodenných úzkostí.

Analyzujeme príčiny, základné faktory a čo-ak. Špekulujeme o každom možnom výsledku situácie, ktorá sa nás týka, bez ohľadu na to, aké smiešne sa to môže zdať. Ľudia sú dosť negatívne bytosti. Očakávame to najhoršie ... je to v našej podstate. Všetci sme trochu paranoidní.

V našich vzťahoch nie sme iní. Aj keď to beží hladko a ste šťastní, čo ak sa veci zmenia? Ste neustále na pozore pre známky zlyhania. Čo ak váš partner podvádza? Čo ak ťa opustia? Ak je to možnosť, chcete sa na ňu pripraviť. Je to všetko o sebazáchove!

Ale tým nie sme len mučení sami? Vaše neistoty a tieto myšlienky tzv. „Sebazáchovy“ sa dokonca môžu stať príčinou rozpadu vzťahov. Zbytočná úzkosť a paranoia nás môže viesť k tomu, že sa budeme správať zvláštnymi spôsobmi. Určite, výber pozitívneho výhľadu na váš milostný život a jednoducho sa tešiť z každého šťastného momentu vám poskytne zdravší základ pre váš vzťah.

Ako sa môžete vyhnúť vzťahu paranoia?

Je na čase, aby ste sa zbavili svojho vzťahu paranoia! Pozrite sa na týchto 8 krokov, a ísť vpred s viac pozitívny výhľad na váš vzťah!

# 1 Vyberte pozitívnosť nad negativitou. Často máme sklon k negatívnym myšlienkam, keď sa cítime paranoidní a neistí. Je to obranný mechanizmus. Podvedome sa pripravujeme na najhoršiu možnú situáciu, ale pritom nám zbytočné napätie spôsobuje, že naše obavy sú takmer nikdy pravdivé..

Ak sa teda pokúsime odmietnuť naše negatívne myšlienky a vybrať si racionálnejšie myslenie, máme šancu bojovať proti našej paranoje. Pokúste sa pozerať na pozitívnosť, ak nemáte skutočný dôvod na to, aby ste niečo urobili! Vyberte si, aby sa váš partner na ich slovo, skôr než robiť negatívne predpoklady o veciach, ktoré hovoria alebo robia.

Vezmite si svoje starosti alebo obavy a snažte sa, aby ste z neho urobili pozitívnu myšlienku. Ak sa zvyčajne obávate, keď je váš partner bez vás, skúste sústrediť svoje emocionálne energie na nádej, že majú dobrý čas a nie strach, že by mohli robiť niečo nevhodné.

# 2 Nerobte predpoklady! Takže váš partner neodpovedá na vaše správy, možno predpokladáte, že strácajú záujem, možno sú na vás z nejakého dôvodu naštvaní, alebo možno niečo skrývajú ...

Pravdou je, že si nemôžete byť istí, že niektoré z týchto myšlienok sú pravdivé, tak prečo sa báť? Častejšie je to jednoduché vysvetlenie, a keď sa všetko vyjasní, budete sa čudovať, čo vás na prvom mieste znepokojuje.!

Je viac pravdepodobné, že ich telefón sa vyčerpá alebo je v tichom režime. Vždy dajte svojmu partnerovi prospech z pochybností a predpokladajte, že pred vykonaním predpokladov o ich správaní existuje jednoduché vysvetlenie.

# 3 Nečítajte medzi riadkami. Jednou z hlavných príčin mojej vlastnej paranoje sú časy, keď je môj priateľ tichší ako obyčajný alebo pôsobiaci „iný“? určitým spôsobom. Môže sa správať menej nežne, ako je obvyklé, alebo nie je v konverzácii tak citlivý. Často sa domnievam, že som musel urobiť niečo zlé, alebo že sa o mňa dnes zaujíma menej ako včera. Keď sa ho opýtam, čo je zlé, buď hovorí „nič“? alebo vysvetľuje, že je unavený. Ale stále nemôžem pomôcť, ale čítať medzi riadkami, niečo musí byť vec!

Je ľahké zabudnúť, že všetci máme výkyvy nálad, všetci máme zlé dni a všetci môžeme byť podráždení, keď sme unavení! Áno, reč tela je dôležitým nástrojom komunikácie, ale ak je váš partner tichší a viac uzavretý ako obvykle, nemali by ste okamžite presvedčiť, že je to niečo, čo ste urobili.

Opýtajte sa na ich blahobyt, a ak vám povedia, že sú unavení alebo jednoducho mali zlý deň, vezmite ich slovo. Ak ich vypočujete pre imaginárne základné dôvody ich správania, budú sa cítiť viac podráždene!

# 4 Vypnite telefón a počítač. Môžete si myslieť, že konštantné texty vám poskytnú pohodlie, keď sa cítite paranoidní alebo máte obavy o svoj vzťah. V skutočnosti nie sú vôbec užitočné. Budete len vyzerať potrebným, čo môže dokonca vytlačiť vášho partnera preč.

Ak trávite hodiny „prenasledovaním“ profilov sociálnych sietí svojho partnera, kŕmite len svoje vlastné obavy. Podvedome hľadáte usvedčujúce dôkazy, ktoré sú úplne kontraproduktívne! A potom, keď nenájdete vôbec nič, premýšľate, čo by sa mohli skrývať.

Pamätajte si, že priestor je dôležitý, dajte každému iný priestor, aby boli jednotlivci. Nemusíte byť zapojený do vzájomného života, 24 hodín denne. Položte telefón nadol alebo zatvorte prenosný počítač. Urobte si oddychový čas. Sľubujte si, že nebudete textovať ani sa pozerať na stránku sociálnych sietí počas stanoveného časového obdobia.

Keď vytvoríte hranice pre seba, môžete očakávať, že sa budete cítiť zraniteľní a bezmocní, ale v skutočnosti sa začnete cítiť silnejší a slobodnejší.

# 5 Rozptyľujte sa. Keď sa doma obávate toho, čo váš partner môže alebo nemusí robiť v noci so svojimi priateľmi, ste skutočne žiarlivý na to, že sa váš partner baví bez vás?

Prijmite, že nie ste jediná osoba v živote vášho partnera, rovnako ako oni nie sú jediní vo vašom vlastnom! Všetci sme ovplyvnení toľkými ľuďmi v našich životoch. Priatelia sú pre vás dôležití a je dôležité tráviť s nimi čas.

Ak je váš partner so svojimi priateľmi, prečo nie ísť von s vlastnou? Je to oveľa lepšie, ako sedieť doma a vytvárať nereálne scenáre vo vašej hlave. Rozptýlite sa, zabudnite na svoje starosti a potom si vymieňajte príbehy so svojím partnerom.

# 6 Prijmite, že váš partner bude rozvíjať priateľstvá s členmi opačného pohlavia. Keď váš partner spomenie priateľa, ktorý sa stane členom opačného pohlavia, môžete často predpokladať, že je niečo, čo sa musí deje. Všetci sme videli „Keď sa Harry stretol Sally.“ ??

Ale toto je skutočný svet a je úplne možné mať priateľov opačného pohlavia! Koniec koncov, som si istý, že máte svojich priateľov a známych, o ktorých by ste nikdy nehľadali v romantickom alebo sexuálnom svetle.

Zastávajte názor, že ide o dokonale nevinný vzťah, pokiaľ nemáte skutočný dôvod veriť inak. Prečo sa nesnažiť spoznať tohto priateľa s objektívnym pohľadom a bez zobrazenia akýchkoľvek pocitov podozrenia alebo žiarlivosti? Pomerne často zistíte, že vás veľmi zaujímajú! Vaše starosti zmiznú a dokonca sa budete cítiť dosť zle na to, aby ste túto osobu videli takýmto negatívnym spôsobom.

# 7 Naučte sa rozpoznať, keď konáte paranoidne. Často si neuvedomujeme, keď konáme paranoidne. Nadväzujeme a potom ľutujeme. V tom čase sme sa tak ocitli v našich obavách a obavách, že si neuvedomujeme, ako by naše správanie mohlo byť vnímané inými, vrátane našich partnerov, až po udalosti..

Ak chcete bojovať proti tomuto, snažte sa mať na pamäti spôsob, akým reagujete na situácie, ktoré zvyčajne spúšťajú paranoiu. Ak budete reagovať bez premýšľania, často si vyberiete nesprávnu reakciu, ktorá situáciu len zhorší. Dajte si čas, aby ste sa objektívnym a racionálnym spôsobom zamysleli, než sa rozhodnete pre najlepšiu a najvhodnejšiu reakciu.

Takmer vždy, vaše pocity paranoje nemajú žiadne korene v skutočnosti a uvedomíte si to, ak si dáte čas myslieť. Môžete dokonca rozhodnúť, že žiadna reakcia nie je potrebná a na to všetko zabudnete.

# 8 Porozprávajte sa so svojím partnerom o problémoch s bezpečnosťou a dôverou. Bojujte so svojou paranojou v jeho jadre. Tieto obavy vo všeobecnosti vznikajú preto, že máme problémy s bezpečnosťou a dôverou. Rozhodli sme sa nehovoriť o nich zo strachu z pocitu zraniteľnosti, hlúposti, alebo preto, že nemôžete nájsť vysvetlenie, prečo sa cítite na prvom mieste..

Urobte skok viery a hovorte svoje neistoty prostredníctvom svojho partnera racionálnym spôsobom. Budú s najväčšou pravdepodobnosťou dať svoje starosti k odpočinku! Byť otvorený u vášho partnera by mal byť prioritou číslo jedna. Všetci máme starosti a neistoty a ich prehovorenie je najlepším spôsobom, ako proti nim bojovať. Ako vždy hovoria, poctivosť je najlepšia politika.

Je čas prestať byť tak paranoidný, či váš partner podvádza alebo či sa veci môžu zmeniť. Áno, žiaľ je možnosť, ale nie je lepšie oslobodiť sa od starostí o to a skutočne si užívať naše vzťahy, keď je to dobré.?