21 spôsobov, ako bojovať to (docela) v poradí, aby sa vzťah

Prekvapivo, najlepšie vzťahy sú nie tie, v ktorých partneri navzájom nebojujú. Ak sa nikdy nespochybňujete so svojou významnou inou, vaša romantika je buď veľmi nová, alebo môže byť niečo, čo sa deje v zákulisí..

V zdravom vzťahu, partneri vedia, ako bojovať proti spravodlivosti. Koniec koncov, väčšina vzťahov sa čas od času ponorí do zásoby toxických látok, zvyčajne kvôli pasívno-agresívnym prístupom k riešeniu konfliktov, ktoré končia odcudzením partnera..

Takže ak ste zápasili so svojím boo a chcete primér na to, čo môžete urobiť pre zlepšenie komunikačných liniek medzi vami dvoma, ste dorazili na správne miesto. V tomto zozname vás naučíte, ako so svojím partnerom bojovať zdravým spôsobom, bez toho, aby ste spôsobili neodvolateľné poškodenie vášho vzťahu.

Ste pripravení zistiť, čo máte robiť? Tu je 21 komunikačných tipov, ktoré vám pomôžu bojovať proti spravodlivosti.

Handy tip: Záložka tento článok, takže sa môžete dozvedieť niekoľko naraz, a potom ich použiť, kedykoľvek budete bojovať so svojím boo ďalšie. Koniec koncov, prax robí dokonalé!

21 Usporiadajte Vec V čase

V horúcom okamihu je veľmi ľahké vypáliť svojho partnera zoznamom sťažností, ktoré vás v posledných dňoch alebo týždňoch zle odškrtli. Ale to len skončí únavové vás oboch a vykoľajenie celej konverzácie, kým sa stane verbálny zápas dokázať, kto bol zranený ostatné najviac.

Nepomôže.

Zamerajte sa teraz na najväčší problém a vyriešte ho ako prvý. To vám dá motiváciu pokračovať v riešení ostatných problémov, ktoré máte. Len sa uistite, že to urobíte v poradí naliehavosti.

20 Povedzte pravdu, keď sa spýtate, čo je nesprávne

Dievča, hovorím s tebou! Pretože náš druh má toto podivné znechutenie z toho, že sme sa naštvali na našich partnerov a potom sme ich kriedovali na "Ja som v poriadku" alebo "nič", keď sa ma pýtali, čo je zlé.

Pravdou je, že nikto nie je čitateľom mysle. A tak ak máte nejaký problém, alebo ste na niečo bláznovali, povedzte to a dajte mu vedieť o tom, čo je prázdne.

Nielenže vám to ukáže, koľko sa váš partner stará o uvoľnenie vášho zranenia, ale tiež vás naučí byť zraniteľní okolo neho. Koniec koncov, strach zo zraniteľnosti je hlavným dôvodom, prečo sme sa všetci vyhýbali hovoriť o našich potrebách.

19 No Blame Games

Nebola by si naštvaná, keby tvoj najlepší priateľ k tebe jedného dňa pochodoval a povedal ti, že si sebecká osoba, ktorá nie je investovaná do tvojho priateľstva rovnako ako ona? Budete - kým ste si neuvedomili, že sa takto cítila, pretože je jediná, ktorá sa obáva volať a dohnať.

No, to je presne to, čo sa stane, keď namiesto toho, aby ste tento problém vyložili, obviňujete svojho partnera z toho, čo sa vo vašom vzťahu deje.

Tak vyhnite sa viny hry a prijať časť, ktorú ste hrali pri vytváraní problému, rovnako ako priateľ vo vyššie uvedenom príklade, ktorý nebol vychovávať zlosť skôr..

18 Nedovoľte, aby boj ťahal na a ďalej

Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste využili múdrosť tejto rady:

Jeden, nikdy nedovoľte, aby sa stvorenia stvorili. Vzhľadom k tomu, že majú tendenciu variť viac ako jeden deň a obťažovať všetkých zúčastnených, čo spôsobuje boje pretiahnuť na niekoľko dní alebo dokonca týždňov!

Dvaja, keď diskutujete o svojom probléme, uistite sa, že vysýchnete každú malú zlosť a pozorovanie. Budete ľutovať, že ich budete neskôr držať, keď sa títo maličkí vlčia do veľkých problémov.

Tri, akonáhle bol boj vyriešený, nestrácajte celé dni alebo týždne, aby ste sa so svojím partnerom vrátili do normálu. Nenavrhujeme, aby ste zabudli na boj. Ale netrestať svojho partnera tým, že zostane rezervovaný alebo zadržať vašu náklonnosť. To prinesie víťazstvo vyriešenia problému.

17 Nenechajte sa stratil v drobných detailoch

Problém nie je v tom, že sa bije na a okolo svojho dňa, keď hovoríte v noci, nikdy sa vás nepýtate, aký bol váš deň. Nie je to, že nechce vyskúšať jedlo v indickej reštaurácii, ktorú si absolútne miluje. Nie je to ani o tom, že sa nechce stretnúť so svojimi rodičmi.

Všetky tieto problémy pramenia z toho, že sa chcete cítiť milovaní a videní a neplní vaše potreby..

Takže ak ste sa potýkali s opakujúcimi sa bojmi vo vašom vzťahu, na chvíľu ich zastavte a analyzujte. Vzhľadom k tomu, povrchné detaily všetkých týchto bojov by mohli byť skryté singulárny problém v jadre. A akonáhle to poznáte, môžete problém vyriešiť raz a navždy.

16 "Nikdy" a "Vždy" sú č

Je veľmi ľahké obviniť svojho partnera z „nikdy“, že pre vás niečo robí a „vždy“ sa správaš ako nezrelý človek, keď na neho pľuvate. Ale viete, že to nie je pravda.

Koniec koncov, nebol tam pre vás, keď ste prišli s touto hroznou chrípkou o niekoľko týždňov späť? A nebola to tá, ktorá vám hovorila o tom, že ste si v práci odložili svoje dokumenty a povzbudili vás, aby ste namiesto toho zlepšili svoje komunikačné zručnosti, aby ste sa mohli držať svojho šéfa??

Takže nabudúce budete bojovať, byť objektívny o práve problém a nie obviňovať svojho partnera "vždy" robí niečo zlé a "nikdy" robiť niečo správne.

15 Žiadne ultimatumy alebo hrozby

Ak si myslíte, že je v poriadku zraniť vášho partnera s priemernými zingersmi len preto, že ste boli zranení niečím, čo povedali alebo urobili, nemôžeme vám nič povedať. Pretože bodom tohto článku je riešenie konfliktov, nie pomsta. A hrozby a ultimatumy nemajú nič spoločné s tým prvým.

Keď ohrozujete svojho partnera uprostred boja s tvrdými slovami alebo agresívnym postojom, okamžite ich umiestnite do defenzívy, kde sa viac zameriavajú na záchranu svojej kože, než na riešenie problému..

Tiež ultimatums, ako je, aby si vybrali medzi rodičom / priateľom / domácim miláčikom a vy alebo vyčistením ich činu alebo chôdze, sú najlepším spôsobom, ako ešte viac odlúčiť partnera a viesť pevný klin vo vašom vzťahu.

14 Držte ruky, aby ste vytvorili zväzok

Je veľmi prirodzené cítiť, že nemôžete byť v rovnakej miestnosti ako váš partner, keď bojujete. Je to krok, ktorý vychádza z príručky pasívnej agresie. Ale to nie je veľmi chytrý ťah.

Namiesto toho, skúste sa zamerať na to, prečo milujete túto osobu napriek problému na ruke a potom natiahnite ruku a držte ju za ruku. To vám pomôže dosiahnuť vyrovnanosť a pochopiť, že problém je problém, nie osoba.

Tiež jemný dotyk povie vášmu partnerovi, že aj keď ste naštvaní, stále ich milujete. A to ich povzbudí, aby s vami diskutovali o tejto otázke a nakoniec našli riešenie.

13 Hovorte o osobných pocitoch

Ako už bolo povedané, obviňovanie vášho partnera z vašich kombinovaných problémov s problémami je najrýchlejšou cestou k rozchodu. Takže znížiť vinu hry, prijať, ako ste pomohli problém (väčšinou tým, že nehovorí včas), a potom povedať, že vaša strana príbehu.

Pretože tam sú vždy dve strany. A druhá strana vás môže často nechať prekvapená, najmä keď počujete, že váš partner nevedel o tomto probléme, keď ste si mysleli, že to robili úmyselne, aby vám ublížili.

Držte sa faktov, neukazujte prstami a hovorte len o tom, ako vy cítiť problém a prečo to ovplyvňuje vy to zle.

12 Neutečú z bojov

Pasívne a pasívne agresívne postoje sú najbežnejšími spôsobmi prístupu ľudí ku konfliktom v ich blízkych vzťahoch. A to najmä z histórie šikanovania alebo vychovávania v prostredí, kde sa vaše potreby nikdy nestretli a vaše výkriky zostali neslýchané.

Ak teda máte vo zvyku potlačiť negatívne pocity, ktoré máte voči svojmu partnerovi, alebo ak vám aktívne uniknú boje, keď vynárajú problém, musíte najprv prijať svoju escapistovú povahu a potom pracovať na odhalení psychologickej príčiny, ktorá za ňou stojí.

Verte nám, toto vám pomôže nielen vo vašom osobnom živote, ale aj výrazne zlepší vaše profesionálne vzťahy.

11 Aké sú niektoré zdieľané ciele?

Jeden z najlepších spôsobov riešenia konfliktov vo vzťahoch spočíva v tom, že do konca diskusie najprv uvediete, čo chcete dosiahnuť. Týmto spôsobom nebudete vykoľajení zvýšenými emóciami alebo zhoršením drobnými detailmi a dlhým zoznamom sťažností.

Navyše, to vám pomôže cítiť sa ako tím, ktorý útočí na problém namiesto dvoch protivníkov na hlave.

V skutočnosti tento tip funguje ešte lepšie, keď si uvedomíte, že vaše ciele sú rovnaké. Napríklad, keď poviete, že chcete vyhladiť hrubú náplasť, aby ste sa mohli znova vrátiť k milujúcemu páru a keď hovorí, že chce nájsť riešenie, ktoré vám na tvári prinesie úsmev.

10 Upokojte sa pred diskusiou o záležitosti

Aj keď je vždy lepšie ísť do postele po vyriešenie boja, nie je vždy možné tak urobiť. Zvlášť, keď jeden z vás vybuchol ako sopka a prezradil potlačené sťažnosti od najmenej dvoch mesiacov!

Takže keď si nabudúce uvedomíte, že vaše emócie nie sú stabilné a že je tu veľká možnosť, že váš jazyk by sa mohol vŕtať v strašných smeroch, povedzte svojmu partnerovi, že o nich budete diskutovať po tom, čo sa upokojíte.

Len sa uistite, že ich nenechávate neistí, kým sa prispôsobíte. Vždy je najlepšie rozhodnúť o čase a dni pre diskusiu predtým, než odídete.

9 Ukázať im nejakú empatiu

Nezáleží na tom, či máte pocit, že váš partner je príliš citlivý alebo máte pocit, že nereaguje na problém, ktorému čelíte. Dôležité je, aby ste sa snažili dostať sa do svojich topánok a vcítiť sa do emócií, ktoré momentálne cítia.

Koniec koncov, či už sú zvýšené alebo potlačené, všetci máme rôzne mechanizmy vyjadrovania našich emócií na základe našej batožiny a osobnej histórie. Ak prijmete spôsob vyjadrenia vášho partnera, aj keď je v kontraste s vaším, môže to viesť k tomu, že sa budete cítiť dostatočne pohodlne, chcieť spoločne.

8 Definujte skutočný problém

Tento bod mal byť na zozname vyššie. Ale tu to je!

Po tom všetkom, čo je zmyslom rozprávania v kruhoch a vytrhávania z minulosti, bolí, ak sa vám podarí získať hornú ruku, ak obaja stratíte zo zreteľa skutočný problém, ktorý vás vyniesol na prvé miesto?

Pred definovaním problému teda definujte problém. A uistite sa, že definujete skutočný problém, nie jeho príznaky.

Napríklad, ak je problém spokojnosť, nerobte konverzáciu o tom, kto bol viac spokojný. Zamerajte sa na skutočný problém - spokojnosť - a vyriešte ho.

7 Nechcem byť drsné a nevľúdne

Drsné a nevľúdne správanie je anatémou lásky. Takže ak máte vo zvyku žuť svojho partnera vždy, keď ste na neho nahnevaný, musíte zistiť skutočný dôvod, prečo to robíte a dostať ho zo systému.

Koniec koncov, koreň väčšiny našich nevyužitých návykov leží v našej minulosti. Zvlášť ak máme veľa emocionálnej batožiny. Len viete, že by ste nemali v boji alebo hľadaní pomsty znamenať, že veci pre vášho partnera vám nepomôžu prestať robiť to..

Pracujte na sebe, ak máte tento problém a pokúste sa zastaviť, keď sa v budúcnosti chytíte.

6 Prvé zhromaždenie faktov

Je to veľmi ľahké urobiť rýchle rozhodnutia o charaktere vášho partnera na základe jednoduchých pozorovaní. Ale to vedie priamo do pasce.

prečo? Pretože my všetci nosíme v našom mozgu prirodzené predsudky z minulých skúseností, čo nás môže priviesť k nesprávnym záverom.

Takže nabudúce, keď vás váš partner naštve, povedzte mu, že jeho správanie vás tak zle ovplyvnilo, a preto sa ho opýtajte, prečo to urobil. Odpoveď vás s najväčšou pravdepodobnosťou prekvapí, pretože všetci nevedomky robíme chyby.

Kritika + chvála = pozitívna zmena

Tu je šikovný trik, ktorý si môžete vyskúšať nabudúce, keď ste naštvaní na určitý zvyk vášho partnera: začnite s chválou a potom uveďte problém.

Napríklad, ak si myslíte, že váš partner hovorí príliš nahlas, keď ste vonku na verejnosti, povedzte mu, že milujete jeho vrúcnu a veľkú osobnosť, ale mali by ste ho radi, ak zníži hlas hlasu, keď idete spolu, pretože každý môže odposlouchávať vo vašej konverzácii.

Len si pamätajte, že chvála musí byť špecifická a súvisí s problémom. Až potom budú vaše slová brané ako konštruktívna kritika.

4 Textové správy nie sú dobré pre riešenie konfliktov

Väčšina ľudí na verbálnej komunikácii nie je veľmi dobrá. A tí, ktorí sú dobrí v písomných formách komunikácie, sú ešte menší počet. Takže to nie je ťažké pochopiť, prečo textových správ môže muck do už napätej situácie medzi vami a vaším partnerom ešte viac?

To je dôvod, prečo to nie je nikdy dobrý nápad bojovať alebo mať argument nad textom. Tiež, textových správ je oveľa pomalšie ako hovoriť, a To otvára možnosť zanechať dôležité informácie v momente, čo môže viesť k viacerým nedorozumeniam.

Takže nie kurva a text. Najprv sa upokojte a potom si s telefonickým alebo osobným rozhovorom so svojím boo vyriešte konflikt.

3 Nepoužívajte staré argumenty ako munície pri strate

V predchádzajúcom bode sme sa o tom stručne zmienili. Pozrime sa na to lepšie.

Po prvé, ženy to robia viac ako muži, pretože mnohí z nás sa to učia pozorovaním našich matiek a tiet. Nanešťastie, či ste muž alebo žena, vychovávate staré argumenty, aby ste posilnili vaše slabé comebacky v súčasnosti, je veľmi nízky pohyb.

To robí vášho partnera stratiť všetku dôveru vo vás, pretože dvaja z vás to už dávno usadili. A tiež ukazuje, že chcete byť dokázaný viac ako chcete vyriešiť problém.

2 Keep Fights Strictly Private

Váš boj s vaším partnerom je vnútornou záležitosťou medzi vami dvoma. Takže je najlepšie ho udržiavať v súkromí.

To neznamená, že sa nemôžete obrátiť na svojho najlepšieho priateľa alebo na svojho obľúbeného člena rodiny, aby ste sa poradili, ak nie ste schopní zistiť, ako vyriešiť konflikt s vaším boo. To je šikovný ťah ... len ak má človek veľa múdrosti a preukázal, čo sa chceš naučiť.

Ale nie je v poriadku zahrnúť celé okolie alebo rozšírený klan. Pretože keď to urobíte, prestane byť konštruktívny a okamžite sa stane trikom hrať obeť v situácii.

Verte nám, váš partner vám nikdy neodpustí, že ich meno pretiahnete cez špinu a urobíte z nich imbecilné alebo monštrum zodpovedné za vaše strasti.

1 Snažte sa bojovať na konci dňa, keď všetci sú unavení

Nie je to raketová veda. Koniec koncov, nálady majú tendenciu byť krátke na konci únavného dňa, keď všetko, čo vy alebo váš partner chce robiť, je prepadnúť sa na posteľ a vytrhnúť.

V skutočnosti sa tento problém môže zhoršiť, ak bojujete, keď ste ešte nemali jednu alebo obidvaja. Ver nám, hangryness je reálna.

Takže ak sa cítite strašne o niečom, spíte na ňom a doneste ho na druhý deň, keď ste obaja svieži a ostražití. Budete potom menej emocionálni a ochotnejší nájsť riešenie.