20 spôsobov ako sa vysporiadať s nevyhnutným 7-ročným svrbením

Keď sa prvýkrát oženíte, nikdy neuvažujete o tom, že nie ste s touto osobou. Ale všetci sme počuli o sedemročnom svrbení a radi by sme sa tomu vyhli. Či už v to veríte alebo nie, existujú dôkazy, že okolo sedemročnej známky bojujú páry a niekedy tento boj môže ukončiť manželstvo.

Či už je to sedem rokov alebo nie, väčšina párov narazila na hrubý náplasť v určitom okamihu svojho manželstva a ak ste si vedomí tejto skutočnosti, môžete pracovať na tom, aby ste sa jej vyhli. Hrubá náplasť môže mať veľa spoločného s poklesom náklonnosti v manželstve, stáva sa nepokojnou alebo nudnou a bojuje častejšie. Samotný termín sa objavil v 50. rokoch vo filme, kde Marilyn Monroeová stála nad roštom.

Jedna vec na pochopenie tohto konceptu je, že prechádzanie sedemročného svrbenia je úplne normálne. Môžete sa cez to dostať bez zamestnania rozvodového právnika. „V každom úsilí sa časom začína nuda - je to preto, lebo román sa stáva rutinou,“ hovorí Dr. Paul Hokemeyer, licencovaný rodinný a manželský terapeut. "Zistil som, že sedemročný cyklus svrbenia je celkom platný." Pozrite sa na týchto 20 spôsobov, ako sa vyhnúť sedemročnému svrbeniu.

20 Je to vaše manželstvo, aby ste sa cítili nepokojne?

Verte tomu alebo nie, ale ten nepokojný pocit nemusí mať nič spoločné s vaším manželstvom. Niekedy si ľudia mýlia nepokoj ako zlyhanie v manželstve, keď je to skôr osobné.

„Ak máte pocit, že svrbenie zanecháva váš vzťah, ako ste blízko siedmich rokov, opýtajte sa sami seba, či ste svrbenie pre zmenu vo všeobecnosti. Ak máte pocit, že váš vzťah je stagnujúci alebo nudný, pozrite sa na svoj život ako celok.

Je váš vzťah stagnujúci, alebo je váš život stagnujúci? Ľudia môžu preniesť svoj pocit nudy alebo nedostatku entuziazmu na aspekty svojho života na svojho partnera, keď ich partner nemusí byť príčinou, “povedala psychologička Marie Landová.

19 Zmeňte svoj nápad lásky

Mnohí ľudia majú rôzne predstavy o tom, čo je láska a jedna vec, ktorú musíte pochopiť, je, že láska sa časom mení a to je v poriadku.

"Nie je to niečo statické. Pozrite sa na lásku ako na vodu a na váš vzťah ako na dlhú a kľukatú rieku, ktorá jej umožňuje prúdiť.".

Áno, budú tu tiché bazény a skalnaté záplaty, ale to je časť dobrodružstva, "hovorí Hokemeyer. Byť dobrodružne v láske je veľmi dobrá vec a niečo, s čím by ste mali pracovať..

18 Buďte krajšie k sebe

To môže byť jednoduché, aby sa frustrácie na svojho partnera, najmä ak ste boli spolu dlhú dobu. Dostávate sa k sebe tak pohodlne, že niekedy je ťažké si uvedomiť, že nie sme pekní.

„Inými slovami, museli sme sa naučiť byť krajší. Jeden expert navrhuje, aby páry predstierali, že majú domáceho hosťa - aby im pomohli správať sa lepšie. “

Je to trochu vtipné premýšľať, ale je to tiež veľmi pravdivé. Byť pekný môže ísť dlhú cestu v manželstve.

17 Práca okolo zmien

Keď ste sa prvýkrát zišli, možno ste si odtrhávali oblečenie, ale v priebehu rokov sa spôsob, akým ste vy, interaguje, mení a to je v poriadku. V priebehu rokov môžete ešte mať nejaký čas na divokú spálňu, ale budú tam ebbs a toky. "Nemyslite si, že život [spálňa] musí byť životom 20-ročného," hovorí Hokemeyer. "Ako stárneme, naše pohony sa zmenšujú. Toto je funkcia našej biológie. Nechajte svoj život v spálni zmeniť v čase. Ak očakávate, že to bude taká cesta, ako to bolo, poškvrníte jeho súčasný a budúci výraz."

16 Buďte za seba vďační

Pamätajte si, prečo ste sa zamilovali do seba a do všetkých dobrých vecí, ktoré si navzájom prinášate. Uistite sa, že aj váš partner vie, ako ich máte. „Spýtajte sa navzájom, ak sa cítite vďačný za prítomnosť vášho partnera vo vašom živote.

Ak zistíte, že vaše pocity vďačnosti - alebo ich nedostatok - sú menšie ako ideálne, teraz by bolo skvelé, keby ste sa pýtali, prečo.

Akonáhle objavíte odpoveď, odporúčam vám, aby ste skutočne urobili niečo, aby ste vyjadrili svoju vďačnosť - a aby ste to často robili tak, že váš partner v ich srdci vie, že ich úprimne oceňujete, “povedal Gary Brown, manžel a rodinný terapeut.

15 nemôžete žiť v novomanželskej fáze

Svadobná fáza je nádherná a blažená etapa vzťahu, ale netrvá dlho. Ak nemôžete žiť bez svadobnej fázy, potom odporúčame, aby ste sa nedostali do vzťahu. „Uvedomte si, že horúca, nová láska sa nevyhnutne stáva nie tak horúcou, staršou láskou. Ľudia hľadajúci horúcu, novú lásku a bolesť zakaždým, keď sa objaví svrbenie, smutne zistia, že nie sú schopní udržať vzťahy.

Musíme prijať realitu, že časom naše vzťahy zanikajú v predvídateľnú rutinu, ktorá nemusí mať teplo medových týždňov, ale má niečo väčšie a dôležitejšie - a to je bezpečnosť a priateľstvo a odhodlanie, “\ t

povedal Iris Krasnow, autor Odovzdanie manželstvu a tajné životy manželiek.

14 Byť navzájom ohľaduplní

Len preto, že počas prvých niekoľkých rokov bola tá, ktorá robila všetko varenie, nebolí jej pomôcť. Je to skvelé cítiť sa oceňovaný a muži aj ženy majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú robiť veci pre svojho partnera, ak sa cítia ocenení. Len preto, že ste boli ženatý desať rokov, neznamená, že využijete svojho partnera.

„Predovšetkým sme si navzájom ohľaduplnejší. Začal variť viac. Takže teraz, každú nedeľu, si navlečím svojich trénerov, aby šli na beh, zatiaľ čo on začína na pečeni.

So zemiakmi. A Yorkshire pudings. A raz, omáčka, “napísala Helen Russel telegraf.

13 Uistite sa, že milujete seba

Niekedy zabúdame na starostlivosť o seba počas celého manželstva. Skončíme znudení a začneme obviňovať nášho partnera z nedostatku zábavy, ktorú máme v našich životoch. Môžete začať myslieť, že ak pre vás urobil viac len váš partner, potom by ste boli šťastní.

Ale "obviňovať svojho partnera, potom sa snažiť zmeniť ich povedie len k hnevu a hnevu".

Hokemeyer hovorí. "Tieto emócie rozdeľujú vzťahy. Najlepším predpisom pre zaujímavý vzťah je stať sa zaujímavou osobou." Možno je čas nájsť si nový koníček, aby ste sa so svojím partnerom mohli porozprávať.

12 Nájsť Hobby Do Doo Dokopy

Robiť niečo spoločne je skvelý spôsob lepenia. Môžete si zobrať zbrusu nový koníček alebo sa zapojiť do koníčka, do ktorej je váš partner už zapojený.

„Urobte niečo, o čo má váš partner záujem a nie ste. Keď sa vzťah zastaví, zohráva dôležitú úlohu nenávisť k nezávislým záujmom iných.

Dlhí a šťastne vydatá starší, ktorých som študoval, sa pýtajú: Čo je dôležitejšie, ako trávite voľný čas alebo svoj vzťah? Vyberte si týždeň a na jednom mieste sa zapojte do záujmu vášho partnera, “povedal sociológ Karl Pillemer.

11 Choď Extra Mile

Je zrejmé, že vieme, že pre páry je ľahké začať sa navzájom využívať v priebehu mnohých rokov. Skvelý spôsob, ako sa vyhnúť svrbeniu, je vždy sa o seba postarať. To by mohlo znamenať, že si navzájom kupujete prekvapivé dary alebo si robíte pekné veci. Je skvelé, aby váš partner cítil, že sú stále atraktívni. Je to vtedy, keď zabudnete urobiť tieto veci, ktoré váš vzťah môže začať ťažiť na srdci.

10 Skúsenosti Najlepšie časti života spoločne

Ak by ste vy dvaja boli vždy na vzrušujúcich dobrodružstvách, bolo by asi nemožné sa navzájom nudiť. Tým, že robí veci ako pár, máte tieto zábavné veci tešiť na celú dobu. "Ak máte deti, urobte z nich miesto (aspoň dvakrát do roka), aby ste si od nich odniesli dovolenku," hovorí psychoterapeutka Kathryn Smerlingová. "Môžete si navzájom veľmi vážiť, keď deti nie sú v okolí.".

Dokonca aj keď si nemôžete vziať dovolenku, pozerajte sa na nich na príbuzného alebo priateľa na víkend a vezmite si „pobyt“.

Urobte niečo fyzické. Prenájom bicyklov, ísť pešo, ísť na beh - cvičenie je neuveriteľne lepenie zážitok. "

9 Prestaňte myslieť, že váš vzťah je dokonalý

Čím skôr sa pustíte do „dokonalého“ vzťahu, tým lepšie pre vás a vášho manžela. Žiadny vzťah nie je dokonalý.

„Ak zistíte, že vo svojom živote potrebujete všetko, aby ste boli dokonalí - alebo aspoň aby ​​sa zdali byť dokonalí - máte problémy. To najlepšie z manželstiev nie je nikdy dokonalé. Rozprávky sú pekné, ale sú to len; sú to rozprávky a majú veľmi malú podobnosť so skutočným životom.

Ak sa chcete vyhnúť nástrahám akéhokoľvek „svrbenia“, potom sa musíte naučiť opustiť svoju potrebu, aby váš partner (alebo sami) boli v dokonalom manželstve. To kladie prílišný dôraz na váš vzťah a v skutočnosti zvyšuje šance, že sa rozvediete, “povedal psychoterapeut Gary Brown.

8 Vždy buďte milujúci

Mohli by ste si myslieť, že je to divné, alebo si myslím, že sa „dotknem môjho manžela“, ale hovoríme o tom, že sme stále fyzicky spojení. To nemusí byť ani spánok náklonnosť po celú dobu, ak ste fyzicky pripojený nejakým spôsobom. „Ak nehovoríte, nedotýkate sa a ak sa nedotýkate, máte problémy. [Spálená náklonnosť] je naozaj zábavná a môže zmierniť napätie všetkých ostatných vecí, ktoré prichádzajú, keď žijete s tou istou osobou v tom istom dome, zdieľate deti a účty, rok čo rok, “povedala Iris Krasnow, autorka Vzdanie sa manželstva a Tajné životy manželiek.

7 Prejsť na dvojité dátumy

Máte iné páry, s ktorými sa stretnete, pretože to môže naozaj pomôcť vášmu vzťahu, ak tak urobíte? Ísť von s inými ľuďmi nezmizne len preto, že si ženatý. Choďte na dvojité termíny raz mesačne a môže vám dať niečo iné. To vám tiež umožní robiť veci spoločne, bez toho aby ste sa vyhli izolácii. "Snažte sa robiť veci so sociálnou skupinou alebo so vzájomnými priateľmi, vonkajšia stimulácia je vždy užitočná," hovorí Smerling.

6 Robte niečo, čo je dobré pre vašu dušu

Keď vy dvaja robíte niečo, čo vám dáva pocit, že sa cítite dobre až do svojej duše, potom vás spája úplne iným spôsobom. Skúste dobrovoľníctvo pre organizáciu, o ktorej ste obaja vášniví.

„Dlhé manželské páry, s ktorými som hovoril, našli jednu„ čarovnú guľku “, aby som mohol vzbudiť vzťah: Dobrovoľne spolu. Nájdite aktivitu, ktorá pomáha ostatným, ktorí môžete robiť spoločne.

Či už je to environmentálna organizácia, dobrovoľnícka činnosť v škole v centre mesta, Habitat for Humanity alebo iná dobrá vec, ktorá spolupracuje na tom, aby bol svet lepším miestom, je silný obnovovací vzťah, “napísal Karl Pillemer, PhD..

5 Vyhnite sa porovnávanie váš vzťah k ostatným

Je ľahké sa pozrieť na pár vedľa seba a priania, aby ste vy a váš manželský partner komunikovali rovnakým spôsobom. Ale pravdou je, že nikdy nevieme, čo sa deje v inej domácnosti. Na vonkajšej strane sa veci môžu zdať perfektné, ale to nemusí byť realita. "Prestaň sa porovnávať s inými ľuďmi," hovorí Smerling.

"Budete sa cítiť menej, ako keby ste vždy hľadali veci alebo črty, ktoré majú iné páry."

Neporovnávajte skutočnosť, že niekto berie viac dovoleniek ako vy, alebo idete na viac večere, ako vy.

4 Naučte sa vziať dych

Keď ste ženatý, najmä na dlhú dobu, ste povinní dostať sa do argumentov. Je to, ako sa vysporiadať s tými argumentmi, ktoré určia, či vy prežijete.

"Často máme zápornú odozvu na to, čo nám kamarát povie alebo chce urobiť,"

hovorí Tina B. Tessina, Ph.D. a licencovaný psychoterapeut. "Namiesto toho, aby odpovedali negatívne," To nebude fungovať ... "," Nemôžeme to urobiť, "skúste počúvať a rozmýšľať o niekoľko sekúnd viac. Môžete zistiť, aké zmeny v počiatočnej odozve, a v každom prípade, Počúvanie a porozumenie nie je to isté ako súhlasenie Keď váš manžel cíti, že vám záleží na tom, čo hovorí, povaha komunikácie sa zmení k lepšiemu.

3 Udržujte komunikáciu otvorenú

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre svoje manželstvo, je komunikovať o čomkoľvek a všetkom. Aj keď ste naštvaný, musíte tieto pocity oznámiť svojmu partnerovi.

„Hovorte si často a úprimne o svojich frustráciách, o tom, ako sa cítite (spálňa), o hneve, o sklamaní, o vzájomnom uznaní, o zmysle života, o všetkom,“ hovorí Tessina. "Žiadna téma by nemala byť mimo hraníc. Naučte sa počúvať a komunikovať namiesto boja. Bojovanie je detinské a vy chcete dospelý vzťah."

2 Znížte napätie objímaním

Vedeli ste, že objímanie vášho manžela zníži stres, ktorý cítite? Samozrejme, robíte to preto, že ste to už urobili. Vy dvaja môžete zostať v melódii len tým, že sa každý deň objímate. „Sadnite si blízko svojho významného a jemne položte ruku na jeho rameno, nohu alebo ruku,“ hovorí Tessina.

"Ak ste v aute, ľahko sa dotknite jeho ramena alebo ramena. Zistíte, že vaša konverzácia bude teplejšia a bude sa viac starať.

Ak ste bojovali, alebo ste pripravení odpúšťať si navzájom, proti sebe a držaním oboch rúk, budete sa cítiť pozitívnejšie prepojení a upokojení. “

1 Vždy byť spolu tím

Buďte tímovým manželom a nechajte ho byť Manželkou tímu. Ak sa vždy vzájomne podporujete, ako sa môžete dostať do problémov? "Nezdržujte sa toho, kto je správny alebo zlý - namiesto toho sa zamerajte na to, čo vyrieši problém," hovorí Tessina. „Snažte sa spolupracovať tak, aby ste mohli mať to, čo chcete. Keď budujete úspešné pracovné partnerstvo, každý z vás sa bude cítiť podporovaný a rešpektovaný druhým. Keď každý z vás cíti, že druhý má vaše najlepšie záujmy na srdci, Problémy sa neriešia „mojou cestou“ alebo „cestou“, ale tak, že sú s riešením spokojní. “

Referencie: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca