16 žien odhaliť presne to, čo pracoval pre nich dostať cez zlomené srdce

Prechod rozchodom je neuveriteľne ťažká vec, a napriek tomu sme všetci mali to stalo aspoň raz. Tam sú pocity straty a hnevu, smútok a možno trochu úľavy. Čokoľvek sa pokazilo, je teraz koniec a aj keď to vyzerá, akoby ste stratili končatinu, ste bez všetkého, čo vás vážilo.

Okamžité následky rozpadu nie sú nikdy pekné. Tam môže byť popieranie, veľa spanie na gauči, veľa nezdravé jedlo spotrebované, a možno niekoľko príliš veľa albumov Adele hral na opakovanie. Cíti sa ako koniec a že je, ironicky, žiadny koniec až do konca, ale existuje. Na konci tunela je vždy svetlo.

Veľa ľudí má svoje vlastné spôsoby, ako sa vysporiadať s rozbitím a zlomenými srdcami, od toho, aby sa bili do klubu so svojimi dievčatami, aby skákali po hlave do ďalšej najlepšej veci. Avšak namiesto toho, aby ste sa obrátili k srdcu a riskujete robiť niečo negatívne, týchto 16 žien odhalí, čo skutočne pomohlo uzdraviť ich zlomené srdce, oveľa pozitívnejším spôsobom. Či už ste spolu celé roky, žijete spolu, alebo len chodíte na chvíľu, všetci cítime veci inak, takže tieto ženy, ktoré boli vo vašich topánkach, vám ukážu, ako sa cez to dostať.

16 Nárazov môže byť produktívna vec

Môže to znieť ako najnudnejší spôsob, ako sa pokúsiť uzdraviť svoje zlomené srdce, ale podľa Courtney na Cosmopolitan je to jeden z najlepších spôsobov, ako sa dostať cez rozchod! Veľa ľudí sa rozhodlo zaneprázdniť, aby opravili svoje pocity, a hĺbkové čistenie vášho bytu je len jedným zo spôsobov, ako to urobiť!

„Hlboko čistím svoj byt. Zlomky sú pre mňa produktívne. “

Premýšľajte o tom takto: keď ste dole na skládkach, je ľahké prestať sa starať o seba, sedieť na gauči a žiť len vo svojej vlastnej búrke. Vlastne vstať a robiť niečo namiesto toho - a niečo, čo čistí váš životný priestor, taky - môže vám viac priestoru na dýchanie. Navyše, môžete nájsť nejaké staré poklady, na ktoré ste zabudli! (Vo všetkej spravodlivosti k Courtney, ona tiež flám-sleduje jej obľúbené relácie pred posunom do režimu slúžky.)

15 Vykonajte generálnu opravu sociálnych médií

Sociálne médiá sú skvelé pre veľa vecí: zdieľanie veselých memov, vysielanie lichotivých selfies, sledovanie toho tyrana zo strednej školy - ale to môže byť tiež dosť jedovaté, najmä po rozchode. Vzhľadom k tomu, že väčšina našich životov sa cíti, ako by museli byť overené prostredníctvom sociálnych médií, rozchod s chlapom znamená, že kým už nie je fyzicky, je stále po celom našom profile.

"Odstráňte ho zo všetkých sociálnych médií."

Jedným z najlepších spôsobov, ako dostať hlavu na uzdravenie svojho srdca, podľa žien ako Sarah a Lauren na Cosmopolitan, je odstrániť vaše ex zo všetkých vašich účtov. Každá označená fotografia, každý zdieľaný obrázok a každý účet, na ktorom ho sledujete. (Lauren priznáva, že v tejto veci vyžaduje trochu viac pomoci, v mene počúvania švédskej speváčky Robyna a popíjania margarit!)

14 Trhacia hudba naozaj pomáha uniknúť

Džingová hudba je určite nevyhnutná na to, aby ste sa dostali cez rozchod. Jeden čitateľ cosmo pripustil, že používa Robyn ako dievča, ktoré chodí na nejakú anastrofickú terapiu, veľa žien hovorí, že sa obracajú na hudbu, aby pomohli uzdraviť ich zlomené srdce. Príležitostne sa tieto voľby veľmi očakávajú, ako napríklad Gillian, ktorý hrá album kráľovnej Angst, Alanis Morissette Zubatá malá pilulka na opakovanie, alebo sa pozerajú späť na jednoduchší čas, ako je Tara, ktorá si vyskúša svoje korene emo zo strednej školy kričaním na Fall Out Boy - niečo, čo hovorí, že je „veľmi katarálne“.

"Zaseknem T-Swift a Drake tak hlasno, ako len môžem."

Potom, samozrejme, je tu myšlienka hudby ako forma pomsty, ako je to v prípade Lulu, ktorý sa po siedmich rokoch spolu s hudobným snobom rozpadol. Podľa Lulu, jej ex nenávidenej populárnej hudby, tak keď sa nakoniec rozišli, rozhodla sa, že bude počúvať Beyoncé a Justina Biebera tak dlho a tak hlasno, ako chcela.!

13 Vytvorenie zoznamu nevyhovujúcich ex

Zoznamy môžu byť naozaj užitočnými nástrojmi, keď chcete vidieť veci jasne. Používame zoznamy na nákupy, na organizačné účely av tomto prípade nám pripomínajú, že to, čo nám chýba, naozaj chýba,!

Jedna žena menom Jess, ktorá hovorí s Cosmopolitanom, sa rozhodla urobiť zoznam všetkého, čo jej urobila, čo ho robilo menej zábavným, než aby vytvoril ďalší zoznam toho, čo naozaj hľadala v budúcom priateľovi.

Pre ňu, písanie oboch zoznamov jej umožnilo vidieť, že je to vlastne nechať dobrý chlap dostať preč v prospech jej teraz-ex, a spôsobil, aby sa k nemu dostať! Ďalšia žena, Grace, sleduje zoznam jej zlých vlastností ex-SO s ďalšou pozitívnou vecou: samostatný katalóg všetkých vecí, ktoré bude môcť urobiť teraz, keď je slobodná. Z niečoho negatívneho prichádza niečo pozitívne!

12 Choď späť do svojich starých rutín

Keď sme v dôsledku rozpadu, ocitáme sa s množstvom voľného času. Toľko z nás bolo zasvätených jednej osobe a teraz, keď sú preč, môžeme sa cítiť prázdni a zmätení. Namiesto toho, aby ste sa pozerali na celý váš novo nájdený voľný čas ako na bremeno, považujte ho za príležitosť, ako to urobil Lyndsey!

„Zdvihol som jeden z mojich obľúbených koníčkov.“

Po jej rozchode s živým vystúpením sa Lyndsey obrátila k pohodliu starého koníčka, ktorý mala už dávno: háčkovanie! Kým háčkovanie zvuk trochu babička-ish, to stalo sa viac ako koníček pre túto mladú ženu, ktorá začala háčkovanie prikrývok a otvorila obchod na Etsy, ktorý predával veľmi dobre, a dal jej veľa prebytočnej hotovosti. Ak ste zvyknutí tráviť všetok svoj čas s niekým, koho milujete, prečo nie namiesto toho, čo milujete?

11 Môžete sa konečne vrátiť do samoobsluhy

Vo vzťahoch, máme tendenciu uviaznuť v koľaji, a malé podráždenie môže otvoriť širšie rozdiely, najmä ak je nedostatok komunikácie. To bol prípad Cindy na Cosmo, ktorý sa po štyroch rokoch rozišiel so svojím chlapcom, pretože tí dvaja z nich nikdy nemohli vidieť názor druhého..

Jóga bola pre ňu odpoveďou, pretože od nej vyžadovala, aby vstúpila do pokojnejšieho stavu mysle a skutočne zhodnotila, čo cítila a myslela..

„Pre mňa bola jóga prax pustenia a prítomnosti. Aj keď táto „súčasnosť“ nebola v mojom živote vrcholom šťastia, stal som sa spokojným s tým, že som to robil tak pôvabne ako je len možné. A ja som ho nechal ísť, aj keď sa snažil spojiť. “Cindy, ktorá je teraz učiteľkou jogy, pokračovala v pocite sily a posilnenia.!

10 zaobchádzať so sebou a získať nejaké maloobchodné terapia

Kto nemá rád malú maloobchodnú terapiu? Veľa žien pociťuje potrebu zaobchádzať s niečím novým, ak boli práve vyhodení alebo prešli rozchodom. Dostaneme malý adrenalín z toho, že si vezmeme tú kartu a vezmeme si lesklé nové nákupné tašky. Hej, tak dlho, ako nebudeš zadlžovať alebo míňať všetku svoju hotovosť na veci, ktoré nepotrebuješ, si zaslúžiš niečo pekné, keď máš čo do činenia s ťažkým časom, správne?

„Nákup niečoho nového, čo ma robí dobre, ma okamžite rozveselí a viac sebavedomo.“

Rosie súhlasí! Povedala Kozmopolitný že keď prechádza hrubý náplasť alebo koniec vzťahu, zavolá jej najlepšie priateľky alebo mamu a strávi deň nakupovaním, aby si pripomenula, že je viac než jej vzťahy, a nie všetci potrebujeme, aby každý teraz a potom?

9 Písanie všetko dole a zdieľanie so svetom

Prechod rozchodom je chaotický a všetky tie protichodné emócie môžu byť ťažké určiť. Napísanie vašich pocitov je niečo, čo veľa žien hovorí, že im pomáha v ťažkých obdobiach svojho života, vrátane búrky, pretože tieto emócie teraz existujú mimo vás, a môže priniesť pocit pokoja a kontroly..

"Najlepší spôsob, ako uzdraviť zlomené srdce, je zdieľanie vašich skúseností prostredníctvom žurnálovania alebo písania fyzickej knihy."

Jedna žena, Mica, povedala zhon že sa snažila ignorovať svoje pocity, zaťala zuby a prešla cez deň. Teraz však pristupuje k zármutku z pozitívnejšieho priestoru, ako je napísanie vo svojom časopise, čo viedlo k tomu, že sa stala autorkou, ktorá bola vydaná samostatne! To isté fungovalo aj pre Robina, ktorý vidí písanie ako pripomienku toho, ako ďaleko ste sa uzdravili, pestovali a vyvíjali. Je tu aj charitatívny aspekt: ​​„Teraz máte schopnosť pomôcť niekomu inému opraviť svoje zlomené srdce.“

8 Vráťte sa späť do práce

Získanie dodatočnej angažovanosti vo vašej práci nemusí znieť, že je to pre niektorých ľudí príťažlivé, a dokonca sa môže zdať, že je to riešenie Band-Aid na odvrátenie skutočného zranenia..

"najťažšie tri mesiace môjho života sú najdôležitejšie pre moju kariéru"

Potom, čo vydržal prísny šesťmesačný náborový proces, aby si získal prácu v meste, kde vtedy žila, tak ju krátko po jej príchode vyhodil. Mohla mať zastrčený chvost a bežala späť domov, ale namiesto toho sa rozhodla, že to vydrží a zostane. Nakoniec sa v prvom roku stala najvyšším zamestnancom predaja a vo svojom manažérovi a spolupracovníkoch objavila veľký podporný systém, ktorý je užitočný, pretože nevedela nikoho iného v meste, keď sa presťahovala! Znovuobjavenie všetkého, čo môžete urobiť bez podpory svojho ex, je dôkazom toho, aký silný a húževnatý ste, rovnako ako vy.

7 To by mohlo byť čas, aby odrážali na vašom Outlook o živote

Čerstvé z rozchodu, to môže byť desivé nájsť sami na seba znova. Avšak, ste naozaj len tak sám, ako chcete byť, pretože tam sú ľudia všade a aktivity, ak to je to, čo hľadáte!

Jedna žena, Wedge, už vyskúšala zvyčajné metódy, ako sa dostať cez ex, ale dozvedela sa, že nikdy nevyužila príležitosť, bez ohľadu na to, aká bola bieda, pracovala najlepšie.

Zúčastnila sa kempovania, raftingu a zúčastnila sa koncertov a nakoniec si uvedomila, že jej rozchod nedefinoval!

Stephanie mala podobnú skúsenosť, ktorá videla, že si zobrala lekcie salsy, pripojila sa k CrossFit a zostala tak aktívna, že sa dostala cez ňu rýchlejšie ako si myslela, že je to možné! Keď sú vaša myseľ a telo tak zaneprázdnení, že robia iné veci, nemajú čas - ani energiu - na to, aby sa pohltili!

6 Skúste dosiahnuť nové ciele, ako je beh maratónu

V závislosti na tom, kto ste, po rozchode, všetko, čo by ste mohli chcieť urobiť, je sedieť na gauči a sledovať reprízy vašej obľúbenej show a zároveň jesť studenú pizzu. A to je v poriadku! Ak ste však viac ako Emily na self.com, chcete vstať a ísť ďalej, pretože máte niečo, čo môžete dokázať sebe a svojmu ex..

"Trénoval som sa na maratón."

Rozpadnutie Emily bolo neusporiadané, keď sa dozvedela, že jej päťročná BF mala priateľku v inom štáte! Aby si pomohla dostať sa cez neho, začala cvičiť na maratóne. Napriek tomu, že priznala, že beh počas leta bol brutálny, povedala, že si jednoducho pripomenula, aká hrozné je to, že by sa jej mala dostať. Dostať sa do najlepšej formy svojho života - a dokončiť s časom o 50 minút lepšie ako jej predchádzajúce - bol len bonus!

To by bolo perfektný čas, aby ste sa nechali rozmaznávať

Cítiť sa dole po skládkach? Doprajte si to! Kým nakupovanie je určite populárna post-rozpadová taktika, ktorú sme už zahrnuli, hýčkať sa a liečiť sa ako princezná sú rovnako dôležité, keď sa zotavujete z úderu srdca.

"Zamerala som sa na hýčkanie."

Povedala jedna žena, Brooke Kozmopolitný že sa na to pozerá ako na datovanie. V tejto šesťmesačnej prestávke si dovolila po zlom zlomku, kúpila si kvety, vzala sa na rande a začala robiť „zoznamy túžob“, kde by robila jednu vec, ktorú chce robiť každý deň, od nákupu spodného prádla až po parašutizmus ! Jackson bol o niečo menej extrémny, ale o nič menej hýčkajúci, pričom sa rozhodol objednať si krásny sortiment boutique cukríkov, vďaka čomu sa cíti výnimočne a „prekvapivo pozitívne“. Žiadne smutné, pyžama-nosenie, Ben & Jerry-jesť tu, ľudia!

4 To by mohlo byť najlepší čas na premiestnenie

Keď to bude ťažké, bude to ťažké, nie? Je to príslovie z nejakého dôvodu, a možno je to nikdy lepšie zamestnané, než keď ide o zlomy. Chcú zmenu scenérie - buď dočasnej alebo trvalej - je prirodzený sklon, keď vám všetko pripomína vašu ex. Vezmite si napríklad Jemille na self.com, ktorý sa oddelil od svojho manžela a rozhodol sa, že musí ísť do Francúzska, len sama. Návšteva miest a pozeranie sa na pamiatky, ktoré chcela vidieť tak dlho, zanechala pocit vzrušenia a „posilneného pocitu hrdosti a sebauspokojenia“, keď sa vrátila domov.

"Presťahovanie sa do nového mesta ... sa mi páčilo vytvoriť si vlastný svet."

Katie robila veci o niečo viac permanentne, pohybovala sa po celej krajine z Bostonu do San Diega. Tam mala novú prácu a spriatelila sa s novými ľuďmi, ktorí neboli pripomenutím jej predchádzajúceho vzťahu alebo jej ex, a namiesto toho ju naučili, čo si má o sebe a budúcich vzťahoch vážiť..

3 Toto je čas, aby ste sa dostali do kontaktu s emóciami

Až príliš často sa nám hovorí, že po rozchode sa musíme vrátiť na koňa, ale niekedy nemôžeme nájsť silu, aby sme to urobili, najmä ak bol koniec obzvlášť zničujúci. Je to, samozrejme, konečnosť rozpadu, ktorá je najviac srdcervoucí, a namiesto toho, aby sa jej pocity dali dole, Sherica z self.com si dovolila plakať a cítiť bolesť potom, čo jej snúbenec nečakane ukončil ich angažovanosť a opustil ju. Potom sa cítila lepšie, keď cítila stratu.

"Dal som si povolenie smútiť."

To isté pracovalo pre Sarah, ktorá si dovolila „cítiť to všetko“ - do bodu. Dať si týždeň, aby bola naozaj dole na skládkach, jesť cookie cesto, plakať svoje srdce, a počúvať smutné piesne, pred zdvihol kusy a navíjanie veci späť do, ale pocit, tieto emócie prvý je veľmi liečivé.

2 Niektoré ženy nájsť terapiu funguje najlepšie pre nich

Keď sa s niekým rozídeme, často sa obraciame na našich priateľov alebo rodičov. Poznali ich a poznali nás spolu, takže budú mať dobrú radu, však? Aj keď to môže byť pravda, niekedy potrebujeme nezaujatý pohľad na to, čím prechádzame, aby sme lepšie maršovali naše myšlienky a pocity, a tak sa niektoré ženy obrátia na terapiu.

„Skupinová terapia dáva moju vlastnú skúsenosť do perspektívy.“

To bolo to, čo Wendy urobila potom, čo sa jej manžel presťahoval po rozpade ich 12-ročného manželstva a o niekoľko mesiacov neskôr začal s inou ženou. Napriek tomu, že sa Wendy najprv zamyslel nad touto myšlienkou, našla útechu, keď počula príbehy žien, ktoré prechádzali cez to, čím prešla, a že napriek rozvodu sa na konci tunela objavilo svetlo, ktorým môže byť všetko, potrebujú, keď sa všetko okolo vás cíti v tej najtemnejšej.

1 Niekedy je to najlepšie rozptýlenie

Spoločnou témou, ktorú ste si možno všimli, že ste sa dostali cez rozchod, je sústrediť vašu pozornosť a energiu na niečo iné a je to takmer vždy niečo pozitívne, skôr než negatívne a vedúce k zostupnej špirále.

Vezmite si napríklad Jennu z Cosmo, ktorá sa viac zapojila do svojej dobrovoľníckej práce vedúcich jednodňových výletov menej menej šťastných.

Okrem vyskúšania nových vecí a objavovania častí mesta, ktoré by inak nevyhľadala, našla Jenna zážitok neuveriteľne napĺňajúci a „dokonalú vec na to, aby si z nej rozpadla funkčnosť.“

Dobrovoľníctvo nie je vaša vec? Dokonca aj pomoc ostatným s ich vlastnými problémami sa ukázala ako čistá pre Cherlyna, ktorý začal pomáhať druhým cez ich vlastné srdce. Pre ňu hovorí, že nie je čas, ktorý lieči všetky rany, ale „myslenie, činnosť a vieru“.

Referencie: cosmopolitan.com, cosmopolitan.com, self.com, bustle.com