15 spôsobov, ako sociálne médiá ničí vaše šťastie
Je spravodlivé povedať, že sociálne médiá, napriek tomu, že sú relatívne nové vo svete, nás ovplyvnili všetkými spôsobmi, ktoré nikto nemohol vidieť. Teraz môžete otvoriť profil na Facebook, Twitter, YouTube, Instagram, Pinterest, Tumblr, Snapchat, Periscope, WhatsApp - zmeškali sme nejaké? Sociálne médiá môžete používať na prácu alebo z osobných dôvodov, ale mali by ste vždy pamätať na ich používanie.
Ak sa niekto odvážil spomenúť, že nemá žiadne účty sociálnych médií, potom sa staneme okamžite podozriví. Čo sa naozaj skrývajú? Ako sú v kontakte s ľuďmi? Považujeme ich za záhadných a nemôžeme uveriť, že by sa niekto aktívne rozhodol nie zapojiť sa do sociálnych médií. Za naším názorom vôbec nie je žiadna logika a možno, ak si premyslíme svoje právo urobiť toto rozhodnutie, sú to vlastne niektorí z najšťastnejších ľudí na svete.
Psycholog Dr. Paul Durlofsky napísal pre Main Line Today: „Hoci vzťahy so sociálnymi médiami môžu mať pozitívny vplyv na nás emocionálne, uskutočnili sa mnohé štúdie spájajúce sociálne siete s depresiou, sociálnou izoláciou, vyvolávajúc pocity závisti, neistoty a zlého sebaúcty. . " Tu sú niektoré šokujúce a dosť znepokojujúce spôsoby, ako nás sociálne médiá môžu psychicky ovplyvniť.
15 Falošná realita
Buďme úprimní: sociálne médiá sú väčšinou plné pokorných chvast. Nemôžete sa posúvať raz cez váš informačný kanál bez čítania: "Nemôžem uveriť, že som dostal tú prácu!" alebo "Pozrite sa na moje nové auto / dom / kabelku!" Ľudia používajú sociálne médiá, aby nakŕmili svoje vlastné egá a oslavovali svoj každodenný život.
Zriedkavo budete počuť ľudí byť čestný a priznať, že veci nie sú veľmi dobre v ich vzťahu, alebo že majú problémy s rodinou. To môže zanechať užívateľovi sociálnych médií pocit veľmi nízky, pretože si myslia: "Prečo sa mi zlé dni dejú len mne a nikomu inému." Nezabudnite sa sústrediť na to, čo je realita a nikdy nepochybujte o tom, že nie ste schopní dosiahnuť.
14 Prerušené vzory spánku
Nedostatok spánku súvisí s pretrvávajúcou depresiou, obezitou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a cukrovkou. Podľa správy Business Insider, 25% ľudí nemlčí svoj telefón pred tým, než idú spať v noci. Zistili tiež, že 10% ľudí sa prebúdza správami a 50% ľudí sa pozerá na svoj telefón, ak sa zobudia uprostred noci.
Držanie svetelnej obrazovky len niekoľko centimetrov od nosa, keď sa snažíte spať, nepomôže ani. Ako môžete lepšie spať? Je na čase, aby si staromódny - kúpať sa, dať si pyžamo a prečítať knihu pod lampou. Tým sa vaša myseľ zastaví pri pohľade na nekonečné množstvo informácií dostupných na internete.
13 Zvýšené úrovne úzkosti
Sociálne médiá zaberajú veľa priestoru v našich mysliach s extra obavami a úzkosťami z toho, ako sa prezentujeme vonkajšiemu svetu. Budete mať nedeľné popoludnie selfie a nahrať ho na Instagram potom po 15 minútach dostať len jeden. Namiesto toho, aby logicky myslel, že väčšina ľudí bude mať večeru s rodinou, jednoducho automaticky predpokladáte, že váš selfie bol odporný a každý je proti vám.
Naša úzkosť môže byť často spôsobená aj tým, že vieme, že sme na dobrej úrovni. Autor Bibi Deitz napísal pre The Rumpus: "Kedysi som žil v strachu, že keď som prechádzal ľudí, mylne by som napísal ich meno do políčka" Čo máš na mysli? "A stlačte enter."
12 Stále sa predávate
Hlavným problémom pri vyžívaní sociálnych médií je, že ste, verte tomu alebo nie, spotrebiteľ. Máte k týmto službám voľný prístup, pretože ste neustále obklopení reklamami a najnovšími produktmi, ktoré musíte mať. S toľko voľby hádzať na vás môžete prompt over-výdavky, pretože sme len dve kliknutia od nákupu online.
Vynakladanie peňazí na materialistický tovar však môže zanechať pocit nešťastia. V článku pre Psychológiu dnes vysvetľoval prednášajúci Steve Taylor: „Bez ohľadu na to, koľko dostaneme, nikdy to nie je dosť. Ako učí budhizmus, túžby sú nevyčerpateľné. Spokojnosť jednej túžby len vytvára nové túžby, ako rozmnožovanie buniek.“ \ T
11 Slabé vzťahy v reálnom živote
Niektorí z nás zdieľajú najintímnejšie detaily nášho života s absolútnymi cudzincami. Iste, možno, že spolubydlící, s ktorými ste sa pred tromi rokmi delili o dva roky, sa veľmi dobre darilo - ale naozaj ste sa stali takými blízkymi?
Namiesto toho, aby ste sa usilovali o priateľské narodeniny, teraz im stačí poslať rýchly "HB!" Tiež sa nezúčastníte ich strany, pokiaľ neurobia vhodnú udalosť a pozvú vás online. Zabudnite na ľudí, ktorí naozaj záleží a namiesto toho sa starajú o názory ľudí, ktorých sotva poznáte, vás nakoniec oddelia od toho, na čom skutočne záleží.
10 Slabá koncentrácia
Pred desiatimi rokmi bolo priemerné rozpätie pozornosti dvanásť minút, v súčasnosti štúdie ukázali, že tento pokles klesol na päť minút. Dôvodom je to, že naše mozgy sa stávajú prebudenými, aby sa prispôsobili tomuto technologickému veku. Myšlienkový proces používaný online je odlišný od toho, keď čítate román, v krátkosti - pri čítaní online nemusíte myslieť tvrdo.
Mnohí ľudia sa snažia držať sa dlhých úloh, pretože sme zvyknutí byť rozptyľovaní online každých pár minút. Ako technológia postupuje každý deň, nemôžeme očakávať žiadny budúci nárast našej schopnosti sústrediť sa a bude sa musieť časom uspokojiť, že sa skráti. Ako povedal Albert Einstein: „Obávam sa, že technológia prekoná našu ľudskú interakciu. Svet bude mať generáciu idiotov. “
9 Nedostatok produktivity
Otvoríte svoj počítač, aby ste mohli pracovať, potom BOOM ste boli nasávaní do internetu a teraz sú to hodiny mačacích videí namiesto toho, aby ste pracovali na tomto dôležitom projekte. Ľudia, ktorí nedovoľujú sociálnym médiám dostať sa do cesty produktivity, to robia naplánovaním iba troch sedení, ktoré trvajú päť minút denne.
V tomto čase môžete odpovedať na správy, kontrolovať rodinu a aktualizovať svoj deň. Ak existuje núdzová situácia, ktorá vyžaduje vašu pozornosť, potom tí, na ktorých záleží, budú mať vaše osobné kontaktné čísla a nemali by ste sa viac cítiť viazaní na sociálne médiá..
8 Nad analýzou každého rozhodnutia
Často, keď sme na sociálnych médiách, môže sa cítiť ako keby celý svet sledoval. Jeden jednoduchý selfie z vás sa usmieva na kameru v plavkách môže začať hodinu kontroly.
Namiesto toho, aby ste len nahrali obrázok, ktorý sa vám páči v okamihu, oči môžu prechádzať cez nohy, paže a vlasy vždy nájdu problémy. Nadmerné premýšľanie o každom našom pohybe ukradne šťastie od nás, ako by sme sa mali tešiť, že necháme ísť.
7 Nepovoliť si žiadne súkromie
Nedostatočná transparentnosť, o ktorej sa predpokladá, že bude on-line, v priebehu rokov rýchlo rástla v očakávaniach. Facebook sa vždy snaží zlepšiť otázky ochrany osobných údajov, ktoré užívatelia majú, ale ak ste aktívny online, tieto problémy nikdy nezmiznú.
Všetky naše osobné údaje, aktuálne miesta, rodinní príslušníci a miesto výkonu práce sa odporúča, aby sa zobrazovali na našich profiloch. Naše fotografie sú nahrané a takmer každý môže vidieť, čo sme na tom. Zamestnávatelia majú teraz vo zvyku kontrolovať kandidátov skôr, ako si dohodnú rozhovor. Pocit vykorisťovania môže v dlhodobom horizonte viesť k pocitom neistoty a zraniteľnosti.
6 Pasívne agresívne argumenty
Konfrontácia je jednoduchšia online, pretože nemusíte byť priamo oproti svojmu súperovi. Časom to môže mať emocionálne vážny negatívny dopad, pretože aj pasívne agresívne útoky stále ublížili.
Štandardným online argumentom je horká bitka v súkromných správach, po ktorej nasleduje rýchly rozklad. Potom sú tu ďalšie boje, ktoré sa odohrávajú pred ostatnými, komentujú hromadenie, keď si s tým bojujete s frenemy. Našťastie dosť, napriek tomu, že sa obaja nenávidíte, stále nebudete používať tlačidlo blokovania, takže môžete dávať pozor na akékoľvek bitching. To je určite znamenie, že sociálne médiá nemusia byť šťastným miestom pre vás.
5 Už dlhšiu dobu konverzácie
Koľkokrát ste boli na večeru s priateľmi a namiesto toho, aby ste sa rozprávali okolo stola, všetci len majú svoje hlavy uviaznuté na telefóny? Ak niekto hovorí o niečom, čo sa stalo, potom by mohli byť uvítaní: "Och, vieme - videli to na Facebooku."
V iných prípadoch môže existovať niekto, koho čítate každý deň vo svojom spravodajskom kanáli, ale ak by ste ich odovzdali na ulici, sotva by ste sa na seba pozerali. Namiesto toho, aby sme sa rozprávali s tými, ktorí sedeli vedľa nás, na verejnej doprave, namiesto toho si pochovali hlavy v našom online svete a zabudli na tých okolo nás.
4 Spoločnosť Misery Loves Company
Miesto, kde miliardy ľudí idú napojiť, je prekvapivo najosamožnejšie miesto na svete. Podľa denníka Daily Mail vedci zistili, že osamelí ľudia sú viac priťahovaní k sociálnym médiám ako k iným.
Profesor Hayeon Song z University of Wisconsin-Milwaukee oznámil: „V porovnaní s ľuďmi, ktorí nie sú osamelí, osamelí ľudia trávia viac času na Facebooku. Osamelí jednotlivci, ktorí sú plachí alebo majú nízku sociálnu podporu, sa môžu obrátiť na Facebook, aby im kompenzovali nedostatok sociálnych služieb. zručnosti a / alebo sociálne siete v osobnom prostredí. “
3 Cítenie mimo kontroly
Mohli by ste si predstaviť, že ste na dlhej ceste bez telefónnej batérie alebo prístupu k svojim kontám sociálnych médií? Je to dosť na to, aby ste sa zobudili uprostred noci a kričali. Existuje mnoho ľudí, ktorí zápasia s odpojením online.
Mnohí z nás sú zasiahnutí miernou panikou, keď vidíte oznámenie, že "Váš priateľ vás nedávno označil na fotografii." Cítiť sa mimo kontroly na sociálnych médiách je normálne správanie, ale ak necháte tieto starosti prevziať svoj život nie je a mali by ste kontrolovať, ako dlho strávite online.
2 Envy Of Other
Je neoddeliteľnou súčasťou našej prirodzenosti, aby sme sa neustále porovnávali s ostatnými. Len jeden pohľad na Instagram a my sme sa cítili neadekvátne. Môžete sa cítiť, akoby ste sa nezúčastňovali dosť chladných párty, držali krok s najnovšími trendmi alebo pracovali v telocvični. Všetky tieto pocity môžu viesť k tomu, že budete druhým závidieť.
Podľa štatistiky uverejnenej v Daily Mail, jeden z piatich užívateľov sociálnych médií priznáva, že sa porovnávajú s ostatnými "na základe výlučne aktualizácií stavu, obrázkov a správ od svojich priateľov" na stránkach sociálnych médií. "
1 Držanie Na Tvojej bolestivej minulosti
Držanie sa minulosti môže byť bolestivé. Všetci sme vinní z občasného prenasledovania, dôvod, prečo je to preto, že je to príliš jednoduché na snoop na obrázky a tajne špehovať o živote ex. To by vás mohlo poškodiť emocionálne viac, ako dovolíte.
Hlbšou otázkou je, že ste v skutočnosti závislý na vaše ex. Jim Pfaus, profesor psychológie na Concordia University, uviedol: "Láska je vlastne zvykom, ktorý je tvorený sexuálnou túžbou, pretože túžba je odmenená. Pracuje rovnakým spôsobom v mozgu, ako keď sa ľudia stávajú závislými od drog." Aby sme vám pomohli zotaviť sa z vášho vzťahu, budete musieť už nekrmovať svoju základnú závislosť a, ktorá bude veľmi ťažká, stačí ísť studený moriak.