14 Rozchod Don'ts To vám pomôže presunúť na rýchlejšie

Či už je váš rozchod je chaotický alebo ako priateľský, ako môže byť, pohybujúce sa od svojho vzťahu emocionálne nie je niečo, čo sa deje cez noc. Proces rozpadu môže trvať týždne, mesiace alebo dokonca roky v závislosti od toho, ako sa s ním budete zaobchádzať. Okrem toho, nie je to tak, že nemáte screenshoty milujúcich textových správ vášho partnera, aby ste prešli, keď mu chýbaš, alebo že sa náhodou nestretnete s priateľmi..

Ale aj keď vám všetko, čo príde do kontaktu, vám pripomenie váš ex, proces rozpadu nemusí byť veľmi neznesiteľný. V skutočnosti existuje niekoľko spôsobov, ako môžete minimalizovať bolesť rozpadu, takže sa môžete pohybovať rýchlejšie. A tieto akcie nie sú toľko, čo môžete urobiť, ale to, čo nerobíte. Vidíte, mnoho post-rozpadových správ môže byť emocionálne nabitých a deštruktívnych (predsa sme emocionálne bytosti). Ak sa rozhodnete, že nebudete konať na základe tohto správania, budete môcť napredovať rýchlejšie a privítať nové životné skúsenosti, ktoré na vás čakajú.

14 Nechcem Social Media Stalk

Ženy majú tendenciu byť súkromnými vyšetrovateľmi. Ale nemanipulujte sa vkrádaním profilov svojich sociálnych médií. Nielenže riskujete, že nájdete informácie, ktoré nechcete vidieť (napríklad fotografie s partiou horúcich dievčat vo Vegas, ale?), Ale sociálne médiá, ktoré ho prenasledujú, sú stále ako mať svoju prítomnosť vo vašom živote - aj keď je to digitálny.

Viete, čo hovoria: z očí, z mysle. Ako sa môžete dostať cez ex, keď vidíte jeho aktualizácie stavu a fotografie po celú dobu? Hoci to vyzerá kruté, vymazanie vašich ex off sociálnych médií by mohlo byť najjednoduchším spôsobom, ako sa dostať cez počiatočné štádiá rozchodu (ak ste tak ešte neurobili). Alebo prinajmenšom nerešpektujte svoje príspevky. A čokoľvek robíte, nehľadajte zármutok zadaním ich mena do vyhľadávacieho poľa.

13 Nevypínajte svoje pocity

Jedným z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť po rozchode, je odbočiť vaše pocity. Iste, je to oveľa príjemnejšie necítiť bolesť a trápenie rozštiepenia, ale potlačené emócie nerobia moc dobre a nakoniec sa budú chcieť zaoberať (pozor, výstrely tequily). Takže po rozchode je dôležité, aby ste uznali akékoľvek emócie, ktoré cítite, bez toho, aby ste sa ich snažili zaplniť. Je to najlepší spôsob, ako rýchlo prejsť. Či už ste nahnevaní, zdevastovaní alebo vyložene rozzúrení, dajte si priestor na to, aby ste cítili všetky emócie bez toho, aby ste svoje pocity „vypínali“..

Len sa uistite, že máte mechanizmy na zvládanie silných emócií, ako je dobrý vankúš na punč, časopis na písanie, alebo dokonca si vezmite triedu kickboxov, aby ste získali všetku negatívnu energiu, takže sa môžete pohybovať ďalej.

12 Nie Numb S alkoholom

Slovo „rozchod“ je v podstate kódom pre 2 fľaše Pinot Grigio a divokú noc s vašimi najlepšími priateľmi. Ale aj keď sa to môže zdať ako najjednoduchšie krátkodobé riešenie na znecitlivenie bolesti, alkohol môže len zhoršiť emócie, ktoré cítite, a pozvať do vášho života viac drámy. Nehovoriac o tom, alkohol má zlý spôsob, ako si myslíte, že niečo je dobrý nápad v tej dobe, ako je opitý vytáčanie ex alebo ísť domov s niekým novým. Z tohto dôvodu je vyhýbanie sa alkoholu počas rozpadu nevyhnutné na zvládnutie vašich emócií s vyspelosťou, jasnosťou a bez ľutovania.

11 Nechcem Text Your Ex

Či už ste triezvy, alebo ste mali niekoľko koktailov, nešifrujte svoje ex. Zbytočná komunikácia na začiatku rozpadu iba vykresľuje proces a sťažuje spracovanie emócií. Samozrejme, môže nastať situácia, kedy budete musieť zariadiť vyzdvihnutie vecí, alebo možno máte domáceho maznáčika spolu. Ale vyskúšajte to najlepšie, aby ste nezačali konverzáciu s ex, čo je nevyhnutné. Je normálne chýbať na začiatku a chcieť s nimi hovoriť zo zvyku alebo pohodlia, ale tým, že nebudete mať pravidelný kontakt s ex, budete sa môcť pohybovať oveľa rýchlejšie.

10 Vyhnite sa svojim priateľom

Keď sme naštvaní alebo v stave smútku, je normálne chcieť byť sám. Ale vyhnúť sa svojim priateľom a iným, ktorí sa o vás starajú, je jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť po rozchode. Zaobchádzanie s ťažkými emóciami v samote spôsobí, že vaša myseľ sa bude blúdiť a dokonca bude posadnutá detailmi alebo situáciami, ktoré vám neslúžia. Tráviť svoj čas obklopený pozitívnymi, povznášajúcimi ľuďmi je jedným z najviac liečebných spôsobov manipulácie s rozchodom. Týmto spôsobom sa vaša myseľ môže ľahko zamerať na iné veci a môžete získať emocionálnu podporu, ktorú potrebujete prejsť od rozpadu rýchlejšie..

9 Neplniť ústa Vaša ex

Bez ohľadu na dôvody pre váš rozchod, skúste to najlepšie, aby sa zlé úst vaše ex. Prečo? Negatívne hovoriť o vašom ex (aj keď on / ona urobil niečo nemysliteľné) bude len reignite negatívne emócie, a tie negatívne emócie len ublížil. Takže, odolávať pokušeniu zlé úst vaše ex zmenou predmetu konverzácie, alebo časopis o skúsenostiach, ktoré ste museli uvoľniť emócie v bezpečnom priestore. To neznamená, že by ste nemali hovoriť o tom, ako sa cítite počas rozpadu, ale vyhnúť sa pridávaniu paliva do ohňa s urážkami a hanlivým jazykom.

Ak váš rozchod bol naštvaný, nemusíte tomu veriť - ale hovoriť neutrálne o svojom ex vám môže pomôcť prejsť na rýchlejší, pretože nie ste plytvanie drahocennej energie potenie nad škaredé detaily. A nikdy nie je zlý nápad, aby ste sa vydali na cestu.

8 Nechoďte na Tinder Binge

Po rozpade nie je lepšie rozptýlenie, než švihnutie doľava a doprava na Tinder. A kto vie, možno by ste mohli prejsť doprava a stretnúť sa s tým, ktorý na vás celý čas čaká. Vyzerá to ako skvelý nápad, však? Zle. Nevyplňujte prázdne prázdniny alebo potlačte rozpadové emócie tým, že sa budete rušiť s aplikáciou na datovanie. Byť na odskoku je tiež nespravodlivý voči zápasom Tinder, ktorí môžu byť v inom emocionálnom priestore ako vy. Namiesto toho, aby ste okamžite používali Tinder na stretnutie s niekým novým, dajte si priestor a čas, aby ste sa vyliečili predtým, ako sa pokúsite ponoriť do svojho života nový zápas.

7 Nepozerajte sa na staré fotografie

Iste, vy a váš bývalý človek máte spolu veľa dobrých spomienok. Ale v počiatočných fázach rozpadu, keď sa pozeráte späť na tie zábavné časy, budete vás len mýliť (je to oveľa ľahšie zapamätať si dobré, dokonca aj vo svetle chaotického rozpadu) a sťažiť vám zvládnutie emócií. Ak sa fotografie nachádzajú v telefóne, umiestnite ich do tajného priečinka pomocou súkromnej aplikácie na fotografovanie, takže ich nebudete upozorňovať pri každom rolovaní v rolke fotoaparátu. Tiež sa uistite, aby sa všetky fotografie z vás a vaše ex, ktoré môžu byť stále okolo vášho domova. Mať neustálu pripomienku, že len rozchod ťažšie spracovať a zabrániť vám v pohybe rýchlejšie.

6 Neklaďte vinu prstom

Prijatie rozchodu môže znieť ako smiešna rada, ale často najťažšie hrbole na ceste sú vaše najväčšie požehnanie v prestrojení. Aj keď váš ex urobil niečo (alebo veľa vecí), ktoré boli neodpustiteľné, snažte sa neukazovať na vinu prstom. Namiesto toho sa rozhodnite vidieť svoj rozchod ako príležitosť pre nové zážitky, aby ste mohli vstúpiť do svojho života. Aj keď sa to nemusí zdať tak ako tak, všetky zážitky, dobré aj zlé, sa stávajú pre vaše najväčšie dobro. Takže aj keď sa váš ex zdal byť láskou k vášmu životu, mohol by byť niekto iný, s kým ste sa ešte nestretli a ktorý je pre vás oveľa lepší..

Stretnutím sa s rozchodom s pozitívnymi názormi namiesto toho, aby ste sa cítili ako obeť, môžete sa dokonca stať vďačným za váš rozchod. Netreba dodávať, že neexistuje lepší spôsob, ako rýchlo prejsť od negativity rozchodu, než tým, že za to vďačíme.

5 Nechoďte do svojho dátumu Night Spots

Nie je horší spôsob, ako zvládnuť rozchod, než návštevu tých istých miest, kde ste vy a vaša ex frekventovaná. Návšteva tých istých miestnych miest nielenže zvýši vaše šance na to, že sa s ním stretnete alebo s jeho priateľmi, ale tiež vás môže oživiť dobré časy - čo len znemožňuje riešenie emócií rozchodu. Návšteva miest vás a vaše ex šiel do horšie, ako pri pohľade cez fotografie alebo staré textové správy. Takže aj keď sa vaše obľúbené pivo na vodovodnom kohútiku nachádza len na Vašom a obľúbenom hostinci vo vašom ex's, je nevyhnutné, aby ste si v počiatočných fázach rozchodu prepínali miesta na stretnutí. Pretrvávajúce spomienky vám zabránia, aby ste sa mohli pohybovať rýchlejšie.

4 Nesnažte sa byť priateľmi s Ex priamo

Výsledkom priateľského rozpadu je zvyčajne neslávna línia „vždy sa stávame dobrými priateľmi“. Ale buďme úprimní, väčšina párov nedokáže urobiť rýchly prechod od milencov k bffom za jeden deň. Takže hoci to môže byť ideálna situácia, aby ste mali ex ako blízkeho priateľa, je náročné prejsť rýchlo z rozchodu pokusom o okamžité spustenie priateľstva.

Ak chcete prejsť z rozchodu rýchlejšie, skúste dať nejakú vzdialenosť medzi vami a vaším ex najmenej na niekoľko týždňov. Ak máte deti alebo domáce zvieratá spoločne, pobyt priateľov hneď je pochopiteľné. Ale udržujte svoje priateľstvo na diaľku, kým si nie ste istí, že emócie z vášho rozchodu ustúpili a uzdravili.

3 Nepodvádzajte sa za svoje Ex, aby vás späť

Niekedy emócie môžu dostať to najlepšie z nás, a to je v poriadku. Ihneď po rozpade môže vaša myseľ voľne behať a spôsobiť, že sa budete pýtať na všetky druhy otázok. „Urobil som správne rozhodnutie? Robím chybu? “. Ak ste boli v dlhodobom vzťahu, môžete sa tiež cítiť nespokojne, keď ste sami okamžite po rozdelení. Ale skúste svoje najťažšie nereagovať na tieto emócie tým, že požiadate svojho ex, aby to urobil. Porušenie môže žihnúť na chvíľu potom, čo sa stalo, ale keď vaše emócie dostať to najlepšie z vás, skúste si spomenúť na dôvody pre rozchod na prvom mieste - a okamžite odvrátiť pozornosť s priateľmi a aktivitami, ktoré milujete.

2 Nerobte impulzívne rozhodnutia

Povedzme, že pôjdete po Starbucks a vy a vaša ex vždy ste chodili a cítite sa trochu nostalgicky. Alebo cítite dotyk laskavosti, keď premýšľate o svojom ex a rozhodnete sa poslať text, aby ste videli, ako to robia. Nech robíte čokoľvek, nerobte impulzívne rozhodnutia založené na emóciách. Je prirodzené dostať sa do emócií v danom okamihu, ale urobte všetko, čo je v ich silách, aby ste tieto emócie rozpoznali ako prchavé a urobili všetko preto, aby ste na ne nezasahovali. Impulzívne rozhodnutia často vedú k ľútosti a môžu prispieť k prebudeniu minulých situácií a okolností, ktoré neprispievajú k súčasnej situácii..

1 Nespávajte s Ex

Ak náhodou narazíte na vašu ex alebo sa ocitnete v situácii, keď ich musíte vidieť, môže byť ťažké popierať minulé pocity blízkosti alebo príťažlivosti. Ale pôsobenie na tieto pocity a spanie s ex je len ťažšie spracovať vaše emócie po rozchode. Okrem toho, spanie spolu môže vytvoriť pre vás oboch zmiešané signály, ktoré budú vašu situáciu ďalej zmiasť. To je obzvlášť ťažké, ak sa vy alebo váš partner cítite inak ako vo vašom rozchode. Napríklad, váš partner sa možno bude chcieť vrátiť späť, zatiaľ čo vy nie. Vyhnutie sa akejkoľvek forme intimity s ex bude eliminovať zbytočnú drámu a emocionálne ťažkosti.