10 spôsobov, ako vás zničil (a 11 spôsobov, ako zrušiť škodu)

Veľa romantických komédií, aby sa zdalo, že hľadanie lásky je jednoduché - môžete doslova naraziť cez to, keď ste mimo beh pochôdzky. A každý konflikt sa rieši rýchlo a bezbolestne prostredníctvom malej komunikácie. Aj keď to určite predstavuje pekný pohľad na lásku, v skutočnosti sú vzťahy často oveľa zložitejšie. V podstate spájate dva životy do jedného. Je veľa kompromisov a veľa komunikácie potrebnej na to, aby veci fungovali.

Je tu však určitý bod, keď sa ťažký vzťah stane jedovatým, ten, ktorý by ste absolútne nemali bojovať o prácu. Niekedy môže byť ťažké vzdať sa vzťahu, ak máte pocit, že to bol raz dokonalý obraz, alebo ak jednoducho nenávidíte myšlienku, že ste opäť slobodný, takže sa pokúsite ignorovať všetky červené vlajky - a vy by ste nemali úplne. Je tu určité množstvo kompromisu, ktoré je v poriadku, ale v určitom okamihu by ste nemali nechať svojho partnera, aby ste sa cítili zle, alebo sa cítite ako obetujete všetko za svoje šťastie..

Tu je 10 spôsobov, ako by vás toxický vzťah mohol zničiť, a 11 spôsobov, ako pomôcť vybudovať si späť silnú, nezávislú ženu, ktorá bude akceptovať len tých najlepších mužov, ktorí rozpoznajú vašu hodnotu!

10 spôsobov, ako vás zničil:

21 Nájdite si, že nemôžete dôverovať ľuďom

Dôvera je bezpochyby jednou z najdôležitejších častí akéhokoľvek vzťahu. Ak teda nemôžete dôverovať svojmu partnerovi, celý základ vášho vzťahu je neistý a veci sa v dlhodobom horizonte nikdy nevymenia. Ak ste mali ten druh partnera, ktorý si časom a znova zlomil vašu dôveru prostredníctvom lhania a podvádzania a iných toxických správ, je tu veľmi reálna šanca, že budete mať nejaké dôležité problémy týkajúce sa dôvery v ďalších vzťahoch a je to niečo, čo budete musia sa znovu naučiť. Len si nikdy nenechajte sa uveriť, že dôvera nie je kľúčovou súčasťou vzťahu - je to absolútne, a nemali by ste nechať jedného zlého jablka pokaziť váš vzťah očakávania na život. Zaslúžiš si dôverovať svojmu partnerovi z celého srdca, v akejkoľvek situácii.

20 Nemôžete prestať bývať na kritických veciach, ktoré povedal

Mali by ste byť absolútne úprimní voči svojmu partnerovi v každej situácii a je rozumné z času na čas poskytnúť konštruktívnu kritiku. Avšak vo všeobecnosti by ste mali byť rozveselníkom vášho partnera v živote, osobou, ktorá ich podporuje vo všetkom, od výberu kariéry až po možnosti výberu oblečenia. V toxickom vzťahu môže byť váš partner donekonečna kritický voči všetkému, od vášho vzhľadu po vaše správanie, a aj keď ste mohli začať s veľkou dôverou, je to ľahké, aby ste sa odštiepili, kúsok po kúsku. Po ukončení toxického vzťahu možno zistíte, že jednoducho nemôžete prestať bývať na niektorých kritických veciach, ktoré váš partner znova a znova hovoril - a musíte sa naučiť, aby ste ho zatriasli a zabudli na to, pretože to jednoducho nie je pravdivý!

19 Vy proste cítite Flat-Out Drained

Dokonca aj tie najlepšie vzťahy sú pracovné a sú chvíle, keď sa cítite trochu unavení a ako potrebujete nejaký čas pre seba. To je úplne normálne. To, čo nie je normálne, sa cíti absolútne vyčerpané, deň čo deň. Ak sa cítite fyzicky, emocionálne a psychicky vyčerpaný z číreho činu bytia so svojím partnerom, nie je to úplne v poriadku. Váš partner by mal byť osobou, s ktorou môžete prísť, keď vás život porazil, čo vám dáva trochu odplaty, nie toho, kto spôsobuje všetky vaše vyčerpania! Potom, čo ste sa dostali zo zlého vzťahu, je tu veľmi dobrá šanca, že sa na chvíľu budete cítiť úplne vyčerpaní, a to je v poriadku - pokiaľ si uvedomujete, že by ste sa nemali cítiť tak navždy.

18 Cítite sa, ako keby ste si dali svoje sny

Keď ste vo vzťahu, dáva to zmysel len to, že nielenže rastete ako pár, ale aj vyrastáte ako dvaja jedinci, ktorí sledujú vaše vlastné cesty a vášne. V toxickom vzťahu, môže váš partner veľmi dobre vás držal späť a snažil sa vám zabrániť v sledovaní svojich snov z akéhokoľvek dôvodu. Možno nechcel, aby si si uvedomil, že by si mohol urobiť lepšie a nájsť si podporného partnera; Možno to bola kontrolná taktika a chcel sa uistiť, že ste nenašli svoju hodnotu v iných oblastiach. Ide o to, že vás držal späť - a to nie je v poriadku. Keď sa dostanete zo zlého vzťahu a uvedomíte si, že ste dali svoje sny na miesto, musíte sa dostať do kontaktu so svojím vnútorným rojkom a usilovne sa usilovať o ich pokračovanie..

17 Vždy sa vás snažil zmeniť

Mali by ste chcieť, aby váš partner bol ich najlepším ja a naopak. Takže, ak robia niečo, čo je z dlhodobého hľadiska nezdravé, alebo že ich negatívne ovplyvňuje, nie je zrejme, že by sa mali lepšie starať o seba a svoje zdravie. Nikdy by ste sa však nemali snažiť zmeniť svojho partnera jednoducho preto, že sa nechováte ani sa neobliekate tak, ako chcete. Možno ste konzervatívny a váš partner je vždy v nejakom divokom oblečení. Možno, že mali obrovské firemné ambície a ste spokojní, že ste umelec, ktorý žongluje podivné práce. Nech je dôvod akýkoľvek, zlý partner môže mať pocit, že sa musíte zmeniť, aby ste udržali svoju lásku - a to by nikdy nemalo byť požiadavkou. Váš partner vás musí akceptovať za to, kto ste.

16 Cítite sa, že ste boli uznaní

Nie je to šialené chcieť sa vo vašom vzťahu cítiť ocenený. Koniec koncov, vzťahy sú o rovnováhe - dáte do úsilia, dali do úsilia, tak by to malo fungovať. Takže, ak máte pocit, že ste jediný, kto sa vôbec snaží a váš partner práve od vás odoberá, je to problém. Každý má časy, kedy sa možno budú musieť o niečo viac opierať o svojho partnera, ale ak váš partner nedokáže vôbec žiadne úsilie, znova a znova sa budete cítiť ako samozrejmosť. Urobme to jasne - to nie je spôsob, akým by ste sa mali cítiť! Zaslúžite si niekoho, kto vás oceňuje, takže nenechajte zlý vzťah zničiť, že pre vás a aby ste sa cítili, ako by ste nemali byť cenený.

15 Neviete, aké to je komunikovať bez boja

Nie je tam veľa párov, ktorí nikdy nemali boj. Koniec koncov, vzťahy sú o komunikácii - a niekedy, ak ste o niečom vyhodení, táto komunikácia bude trochu hlasná a vášnivá. To by však nemalo byť normou. Ak bojujete na takmer dennej báze, je to znamenie, že niečo je vážne zle - najmä ak ste na chvíľu spolu. Podivný boj je len výkyvom vo vašej komunikácii ako pár, ale dôsledné bojovanie je znamením, že vôbec neúčinne komunikujete. Nedovoľte, aby váš neustály boj v zlom vzťahu, aby ste sa cítili, že to, čo by ste mali očakávať od každého vzťahu - to absolútne nie je. Boj by nemal byť normou, jednoduchou a jednoduchou.

14 Prestala si tráviť čas so svojimi priateľmi

Keď ste všetci zabalení do nového vzťahu, môže to byť lákavé zrušiť plány so svojimi dievčatami, aby ste zostali útulní vo vašej bubline lásky. Avšak, to je vždy zlý nápad - váš partner by mal mať miesto vo vašom živote, ale rovnako ako vaše dievčatá. Sú to tí, na ktorých sa môžete obrátiť, keď potrebujete jedlo o nejakej dráme, tých, ktorí vás môžu podporiť, tých, ktorí vám pomáhajú byť vašim najlepším a najbezpečnejším ja. Ak ste boli v toxickom vzťahu, váš chlap vás možno odradil od toho, aby ste trávili čas so svojimi dievčatami, pretože by mohli otvoriť oči a uvedomiť si, že sa s vami nezaobchádza tak, ako ste si zaslúžili. Urobiť nejaké plány a oživiť svoje priateľstvá ASAP.

13 Povedali ste málo bielych lží, aby sa zabránilo Drama

Jedným z príznakov značne toxického vzťahu je, ak poviete malým bielym klamstvám, aby ste sa vyhli rozrušeniu vášho partnera. Existujú niektoré veci, ktoré môžete zanedbať, aby ste svojmu partnerovi nepovedali, pretože nie sú dôležité, ale nemali by ste byť ničím, čo by ste neboli ochotní povedať svojmu partnerovi v strachu z konfrontácie nejakého druhu. Nemali by ste byť nútení chodiť na vaječné škrupiny vo vzťahu. Ak sa necítite pohodlne a úprimne voči svojmu partnerovi, musíte sa pýtať sami seba, prečo sa cítite takýmto spôsobom - a zvyčajne je odpoveďou, že váš partner je toxický a nie je pre vás dobrý. Musíte nájsť niekoho, kto miluje počúvať všetky vaše príbehy, nie niekoho, kto bude tolerovať len upravenú verziu svojho života - a je tu pravdepodobne veľa skvelých chlapcov, ktorí spadajú do prvej kategórie.

12 Dal si svoje potreby pred svoje vlastné

Vzťahy sú o kompromise a obetovaní, a áno, niekedy budete musieť urobiť niečo, čo váš partner má rád, že nemusíte nevyhnutne milovať. Možno ste všetci o vyskúšaní nových reštaurácií a váš partner chce ísť do tej istej reštaurácie na každý deň. Možno sa vám vôbec nestará o šport, ale váš partner chce sledovať basketbalový zápas. Vo vzťahu je potrebný určitý kompromis, ale vždy by to mala byť rovnováha. Ak vždy robíte veci, ktoré prospievajú vášmu partnerovi a dávajú svoje potreby pred svoje vlastné, ale nikdy ich nevracajú, je to obrovský problém a znamenie, že váš vzťah je toxický. Ak dávate svoje potreby ako prvé, mali by si najprv dávať svoje potreby - tak je každý šťastný a zvažovať jeden druhého.

11 spôsobov, ako zrušiť poškodenie:

11 Dajte si čas na spracovanie vecí

Dokonca aj keď sa dostávate zo zlého vzťahu, ktorý sa stal toxickým, buďme úprimní - stále ste milovali tú osobu na jednom mieste a stále ste s nimi mali intímny vzťah, takže rozbitie nebude ľahké. Aj keď viete, že ste urobili správnu voľbu a sú bez nich lepší, je to ťažké. Takže predtým, než budete najprv skákať hlavu do užívania si svojho jediného dievčatka, uistite sa, že ste skutočne nejakú dobu trvala, aby ste truchlili a prekonali vzťah. , Musíte si dať nejaký čas na uzdravenie - a potom sa môžete vydať na cestu a nájsť nového, vylepšeného partnera, ktorý vás urobí šťastným (alebo si len na chvíľu vychutnávate slobodu!)

10 praxe Self-Care (dostať sa do Bubble Bath Stat!) \ T

Ak prichádzate z obdobia vo svojom živote, kde ste dávali potreby niekoho iného pred seba a snažili ste sa, aby veci fungovali, je tu veľmi dobrá šanca, že ste zanedbávali svoju vlastnú starostlivosť a že vaše vlastné úcta si trochu zasiahla. Takže, musíte sa dostať na ten samoobslužný vlak, stat! Urobte si zoznam vecí, vďaka ktorým sa budete cítiť fantasticky - mohlo by to ísť do salónu, kde si môžete nechať manikúru a pedikúru, liečiť sa na perličkovej kúpeli, alebo dokonca len tak dostať svoje obľúbené občerstvenie a posedieť na gauči po celý deň. - pozerať svoju obľúbenú show. Urobte si čas vo svojom rozvrhu na to, aby ste sa cítili omladení a sebaistí sami - zaslúžite si to!

9 Práca na priateľstve

Nezáleží na tom, čo je v tvojom živote v určitom bode, tvoje dievčatá tam budú vždy pre teba - tak hlavne v čase, keď sa nadviažeš na vzťah a pokúšaš sa o to, aby si sa znova postavil späť, je dôležité urobiť si čas vaše dievčatá a pracovať na svojich priateľstvách. Majte svoj bestie na víno a kňučanie zasadnutí; zhromaždiť skupinu dámy a dostať kávu spolu, alebo si maľovať noc, čo sa vám páči. Nielen, že vaši priatelia vás budú smiať, ale tiež vám pomôžu získať späť svoju dôveru, pretože si myslia, že ste úžasní a nebudete váhať povedať vám to. Najmä ak sa pokúšate vrátiť sa späť k poškodeniu zlého vzťahu, vaši priatelia môžu byť len kľúčom k tomu, aby ste sa vrátili silnejší a sebaistší..

8 Hit turistická trasa, telocvičňa alebo jóga triedy - len presunúť svoje telo

Viem, ja viem - keď sa dostanete cez rozchod a máte strach o sebe, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je opustiť pohovku. Každý vie, že večná múdrosť Elle Woodsovej - cvičenie vám dáva endorfíny a endorfíny vás robia šťastnými! Nehovoríme, že sa musíte zaviazať k bláznivej triede spinov, kde na vás inštruktor kričí, ak to nie je váš džem. Dokonca aj niečo tak jednoduché, ako ísť na prechádzku alebo výlet vonku bude pravdepodobne budete cítiť tisíckrát lepšie, a to ako vo vnútri, tak aj vonku. Budete žiariť, budete sa cítiť skvele o sebe, a budete mať trochu zvýšenie dôvery. To je presne ten druh vecí, ktoré potrebujete, keď sa po vyčerpávajúcom rozpade snažíte vybudovať svoje vlastné sebavedomie.

7 Pozrite sa do záľub alebo vecí, ktoré ste zanedbávali

Ak ste dávali svojho partnera prvý, alebo ste práve nenašli čas vo svojom rozvrhu pre veci, ktoré milujete za chvíľu, teraz je čas to zmeniť. Možno, že ste absolútne milujú crafting a poklepaním do vašej tvorivej strane - hit remeslo obchode, získať nejaké zásoby, a dostať sa k nemu! Možno ste sa vždy chceli naučiť nové zručnosti, ako je hudobný nástroj alebo cudzí jazyk - nájsť triedu alebo knihu, ktorá vám môže pomôcť a dostať sa k nej! Či už ste slobodný alebo vo vzťahu, mali by ste sa zamerať na to, aby ste boli najlepší, čo môžete byť - takže po rozchode je ideálny čas na opätovné zameranie a zabezpečenie toho, aby ste sa liečili s láskou a starostlivosťou aby vás partner liečil.

6 Zastavte sa od skoku do iného vzťahu okamžite

Všetci počuli o dobrom starom odskoku, a ak je trošku zábavy to, čo chcete, aby ste sa dostali z funk, hej - môžete slobodne robiť, čo chcete so svojím telom! Mali by ste však naozaj, naozaj sa vyhnúť skoku do skutočného vzťahu hneď po rozchode. Môžete si legitímne nájsť perfektného partnera, určite, ale môžete tiež veľmi dobre ste práve našli niekoho, kto dal vaše vlastné-úcta trochu podporu a cítil sa trochu menej osamelý v ťažkom čase. Dajte si nejaký čas zamerať sa na vás a vybudovať si vlastnú dôveru - keď budete pripravení, človek bude jednoducho dokonalým doplnkom vášho už tak úžasného ja, nie zdrojom vašej sebaúcty.

5 Vyhnite sa jeho sociálne médiá pre chvíľu

Povedzme to raz, povieme to dvakrát, povieme to ako nauseum - za žiadnych okolností nekontrolujte svoje sociálne médiá, ak chcete aj najmenšiu nádej na odškodnenie škody, ktorú vám urobil. Šance sú, čo vidíte, sa budete cítiť ešte horšie. Možno si pripomenieš, ako je snívajúci a ľutuje, že ho vyhodil, pretože on je úžasný! Možno budete vidieť nejaké zábery z neho na mesto, baviť sa s jeho priateľmi, alebo dokonca s inou dievčaťom, ktoré bude pravdepodobne len tank vaše self-esteem úplne. Dokonca aj keď sa zdajú byť mizerní, tak vám to tiež spôsobí, že sa budete cítiť zle aj v tejto situácii. Takže sa vyhýbajte sociálnym médiám úplne, zablokujte ich účet, čokoľvek musíte urobiť, aby sa to stalo, urobte to.

4 Dátum sám! Doprajte si všetky veci, ktoré milujete

Dátum noc je dôležitou súčasťou každého vzťahu - či už idete na bohaté dni, ktoré zahŕňajú prehliadky a večere v drahých reštauráciách, alebo len visíte doma a pozeráte sa na Netflix a jete pizzu, dátumy sú, keď sa spojíte so svojím partnerom a rozvíjať svoj vzťah. A prečo by ste nechceli rozvíjať svoj vzťah so sebou? Navyše je tu veľká šanca, že existujú určité veci, ktorým ste sa vyhli, pretože váš partner ich nemal rád. Možno nenávideli sushi - doprajte si sushi noc! Možno, že neboli naozaj milovníci umenia - zamierte do miestneho múzea a strávte hodiny len prechádzkami exponátmi, tešími sa z diel. Robte veci, ktoré vás robia radostnými, najmä ak sú veci, ktorým ste sa na chvíľu vyhýbali kvôli svojmu partnerovi. Inými slovami - zaobchádzať so sebou!

3 Vezmite vraha Selfie, ktorá vás robí úplne pocit sami

Dobre, toto je trochu povrchnejšie, ale hej - existuje mnoho, mnoho spôsobov, ako obnoviť vašu dôveru. Ak ste boli visí doma niekoľko dní, hojdacie tepláky a žiadny make-up a len pocit bla o sebe, niekedy trochu vonkajšie zvýšenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť lepšie na vnútornej strane. Do svoje vlasy, make-up, dať na oblečenie, ktoré robí sa cítite úžasné a vziať vrah selfie. Sakra, zdieľať, že selfie na sociálne a sledovať komentáre naliať o tom, ako ste úplne zabití. Nemali by ste dostať všetky svoje vlastné sebavedomie z toho, ako sa pozeráte, samozrejme, ale niekedy je trochu posilnená presne to, čo potrebujete na to, aby ste si pripomenuli, že ste úplný úlovok a zaslúžite si muža, ktorý s vami zaobchádza, ako ste vy..

2 Hit mesto s vašimi dievčatami

Opäť - niečo ako biť do klubu vám nepomôže vyliečiť z vážneho rozchodu, ale niekedy je to presne zvýšenie dôvery, ktoré potrebujete, aby ste sa dostali cez proces a pomohli procesu. Zhromaždite si najbližšie priateľky a výbuch nejaké Beyonce, robiť si vlasy a make-up dohromady a získať úplne glam, obliecť sa do oblečenia, ktoré sa cítite báječný a hit mesto. Tanečné hodiny v skupine, pár nápojov a len chvíľku. Nemusíte byť úplne uzdravení, nemusíte byť pripravení dostať sa do iného vzťahu, ale ste pravdepodobne vždy pripravení triasť svoju vec na svoje obľúbené piesne. Navyše, keďže cvičenie zvyšuje vašu náladu, je to niečo ako jedna vec! Priatelia, tanec, čo nie je milovať?

1 Pripomeňte si, ako úžasné ste (Áno, to znie Cheesy, ale musíte počuť!)

Dobre, toto je miesto, kde musíte urobiť stránku z knihy Dr. Mindy Lahiri. Mala veľa vzťahov, ktoré nevyšli, a bolo tam veľa ľudí, ktorí ju kritizovali z jedného alebo druhého dôvodu, ale ona bola úplne neotrasiteľná vo svojej viere v seba a ako bola báječná. Bez ohľadu na to, čo potrebujete, musíte si pripomenúť, že ste úžasní. Nedovoľte, aby ste sa porazili, pretože ste opäť slobodný, a nedovoľte, aby ste sa cítili zle kvôli tomu, čo váš partner povedal. Ak potrebujete, pozrite sa na niektoré kýčovité afirmácie a len opakovať, aby si znovu a znovu, kým im veríte - ste jedinečné a úžasné a špeciálne a vy si zaslúžite, aby ste sa cítili takhle!