Práca v skupine pomáha záväzok k programu Fitness

Cvičenie vždy slúžilo ako samostatná aktivita pre mnohých. Pracovať v skupine sa však ukázalo ako zázraky, ktoré pomáhajú ľuďom pri vytváraní záväzkov voči ich fitness režimu. Všetci sme odišli na beh a potom sme sľúbili, že už nebudeme bežať, pretože sme vyčerpaní. Čo je viac lákavé? Chystáte sa sám do posilňovne alebo sa natáčajte na gauči a sledujete Netflix? Rozhodne si myslíme, že voľba Netflix znie dobre. Čo by však bolo, keby sa cvičenie uskutočnilo v skupine?

Podľa výstupu Aberdeen News, cvičenie s inými ľuďmi môže pomôcť vytvoriť a posilniť záväzok k vybranému fitness programu. Aberdeen Family YMCA skupina fitness riaditeľ, Terrill Meier, uviedol, že ak je forma cvičenia vyčerpávajúca a vôbec žiadna zábava vôbec, väčšina by sa k nej nevrátila. Aj keď, ak jeden cvičenia v skupine, sú s väčšou pravdepodobnosťou, že na to.

SÚVISIACE: POZITÍVNE MYSLENIE MÔŽE ZLEPŠOVAŤ PRODUKTIVITU A MENTÁLNE ZDRAVIE

Aberdeen News správy, že motivácia sa zvyšuje, keď si jednotlivci vyberajú skupinové cvičenia. Ak 10 ľudí vykonáva v skupine, je pravdepodobné, že tých istých 10 ľudí sa môže vrátiť k spoločnému cvičeniu. Meier tiež povedal, že na udržanie motivácie je potrebné mať k dispozícii širokú škálu aktivít, kým ste v telocvični. Ak v rutine nie je nič rôznorodé a nudíte sa tým, na čo ste zvyknutí, aký je zmysel držať sa okolo? Nie každý môže nájsť potešenie z toho, že robí kliky alebo drtí celé hodiny!

Ak chcete byť motivovaní k tomu, aby ste sa aktívne angažovali, zapíšte sa do kurzov fitness, kde sú rôzne aktivity. Napríklad trieda Zumba alebo jóga bude mať naplánované rôzne aktivity zakaždým, keď sa objavíte. Tiež, väčšina tried neobsahuje fitness úrovni, takže každý môže navštevovať bez ohľadu na to, aké sú ich schopnosti. Čo je tiež skvelé o tom, fitness tried je, že môžu byť začlenené do individuálneho rozvrhu. Veľké telocvične, ktoré ponúkajú skupinové kurzy sú zvyčajne otvorené pomerne neskoro a majú hodiny pravidelne počas celého dňa.

Meier tiež spomenul, že váš fyzický vzhľad nezáleží, fitness musí robiť najdôležitejšie svaly: srdce. Ak môžete nájsť zábavný a spoločenský spôsob, ako udržať si fitness rutinu, vaše srdce vám poďakuje!

ĎALŠIE: UCHOVÁVAJTE CHLADIACA JEDNODUCHÁ LETNÁ BLOW-DRY S TÝMTO JEDNODUCHÝM HACK