Myslenie si tenké prináša päťkrát viac chudnutie, hovorí štúdia

Pokles v strate hmotnosti si vyžaduje „posun myslenia“. Výskumníci teraz hovoria, že praktizovanie všímavosti, inak známe ako funkčné tréningy snímok, prinesie päťkrát viac úbytku hmotnosti.

Názov sa môže stretnúť s trochou vedy-ish, ale Functional Imagery Training (FIT) je v skutočnosti veľmi jednoduchý. Je to technika zmeny správania, ktorá sa používa na dosiahnutie všetkých životných cieľov a mnohí z nás ju používajú v bezvedomí v našom každodennom živote. FIT nám v podstate hovorí, že vizualizácia našej požadovanej blízkej budúcnosti nám dáva motivačný tlak, ktorý potrebujeme k úspechu. Preto si predstavujete, že ste tenký, ktorý vás pripraví o úspech, a je to ako kompas, ktorý vás odvezie na cieľovú destináciu vo vašej strate hmotnosti.

SÚVISIACE SA: WAKAME - TASTY JAPANESE SUPERFOOD S VÝHODAMI PRE MYSL A TELO

A čo viac, vizualizácia, o koľko lepší by bol váš život, keď vyhodíte kilá, je rovnako dôležitá. Telegraf. Iste, každý chce vyzerať ako tenký a horúci ako Hailey Baldwin. Ale FIT je o vytvorení detailného mentálneho obrazu toho, čo je pre vás ako jednotlivca najlepšie. Len si predstavte, aký veľký by ste sa cítili bez nezdravej váhy.

Samozrejme, táto myšlienka nie je úplne nová. Odborníci na zníženie telesnej hmotnosti už roky tvrdia, že chudnutie začína v mysli. Ale vďaka štúdii, ktorú uskutočnila University of Plymouth a Queensland University of Technology, máme teraz vedecký dôkaz, ktorý by mohol vyzvať dieters, aby brali vizualizáciu trochu vážnejšie..

Výskumníci na univerzitách porovnávali výsledky zo 141 ľudí, ktorí schudli s dvoma rôznymi technikami znižovania hmotnosti. Motivačné rozhovory, kde sa dietetom odporúča, aby hovorili o svojich potrebách, alebo o FIT. Zaujímavé je, že účastníkom neboli ponúknuté žiadne profesionálne diéty ani rady. V podstate museli schudnúť len tým, že vypália svoju vôľu a výsledky sú ohromujúce. Účastníci, ktorí používali FIT stratili v priemere päť a pol krát väčšiu váhu ako tí, ktorí používali MI. Výsledky naznačujú, že mentálna vizualizácia nie je urážlivá pocus a rozhodne nie je čas zbytočný na neoverených teóriách. Naše mysle sú mocné a sú kľúčom k prevzatiu kontroly nad našimi životmi a našimi telami. Takže prestať robiť výhovorky a používať FIT dostať fit!

ĎALŠIE: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA SA NACHÁDZA NOVÉHO TVÁRA PUMA