Keto Diéta má celkom veľa zložitejšie (tu je dôvod, prečo)

Možno ste počuli o novej diéte, je to tzv ketogenic alebo keto pre krátke a je nízky carb, high-tuk stravy. To je v súčasnej dobe zdvihol nejakú rýchlosť na svete, ako sa hovorí, že má mnoho zdravotných výhod.

Teraz existuje niekoľko variantov tohto typu stravy. Podľa Healthline, existuje štandardná variácia, ale existuje aj cyklická ketogénna diéta, ako aj cieľová a vysokoproteínová diéta. Teraz je štandardný zrejme nízky sacharid a má vysoký obsah proteínov a tukov. Cyklická možnosť je zaujímavá, pretože funguje na systéme dní. Napríklad, mali by ste ísť na päť keto dní a potom dva, ktoré sú vysoké carb. Pokiaľ ide o cielené, dobre, to umožňuje sacharidov, ale len okolo tréningu a posledná voľba je podobná prvej, ale umožňuje viac bielkovín.

Treba poznamenať, že tak cieľové, ako aj cyklické sú najčastejšie používané kulturistami alebo športovcami. To znamená, že to pravdepodobne nie je najlepšia voľba, ak ste osoba, ktorá je skôr sedavý.

ĎALEJ: CHRISSY TEIGEN FLIES HEADFIRST IN LESLIE JONES 'UMBRELLA

Podľa Vancouver Sun, diéta bola pôvodne používaná v 20. rokoch 20. storočia na pomoc deťom, ktoré mali záchvaty. Technicky je to stále možné, ale má aj schopnosť pomôcť ľuďom schudnúť. Podľa UBC Okanagan Prof. Jonathana Littlea, ktorý skúma vzťah medzi ľudským metabolizmom a diabetom, okrem straty hmotnosti, „Hlavným ketónom, ktorý cirkuluje, je beta-hydroxybutyrát, o ktorom sa ukázalo, že má potenciálne protizápalové a antioxidačné signálne úlohy. "Čo to znamená, že je tu šanca, že ľudské bunky by mohli byť" zapálené a produkovať menej reaktívne druhy kyslíka ".

To neznamená, že strava je bez vlastných problémov alebo priamej kontroverzie. Stručne povedané, Keto má v podstate nákupný zoznam výhod, nie všetky z nich môžu byť preukázané. To je dôvod, prečo sa niekedy odporúča, aby sa to robilo pod dohľadom profesionálneho dietetika alebo iného jednotlivca pracujúceho v priemysle, ktorý je oboznámený so stravou. Na vrchole toho, že skoro každý bude vidieť chudnutie pri začatí novej diéty, ste úplne mení svoje návyky.

Jediný spôsob, ako zistiť, či to naozaj pomôže vám schudnúť po dlhú dobu, je vyskúšať v obdobiach. To znamená, že jednotlivec bude musieť vyskúšať po dlhú dobu, aby zistil, či je strata hmotnosti z toho najlepší úžitok.