Prekvapenie! Fitness Snacking V skutočnosti nie je v potrave potravín, ale to šetrí čas v posilňovni

Couch zemiaky radovať: Môžete si fit, bez toho, aby sa vzdali svojej závislosti na Netflix. "Fitness snacking" je nový trend, ktorý dokazuje, že stráviť dlhé hodiny potením v telocvični nie je jediný spôsob, ako mať silné a zdravé telo, o ktorom ste vždy snívali..

Dobrou správou je, že nemusíte byť telo krysa dostať do formy. Zlou správou je, že skutočné snacking nie je súčasťou procesu. Podľa Denná pošta, "fitness snacking" znamená inteligentné cvičenie alebo krátke a intenzívne cvičenia.

Ako vysvetľuje londýnsky fitness inštitút Matt Roberts, fitness snack sa rozhoduje pre krátke obdobia cvičenia počas celého dňa, namiesto toho, aby to všetko robil naraz. Cvičenie môže byť doslova každá fyzická aktivita, ktorú môžete zvládnuť počas dňa, od 10 minútového behu po práci až po prostý chod psa. Každá fyzická úloha, ktorú vykonávate, vám dáva body. Udržiavanie svojich každodenných úloh v hlave vedie k jasnému obrazu o tom, koľko „bodov“ získate počas dňa vzhľadom na vaše ciele v oblasti fitness.

Zobraziť tento príspevok na Instagram

Tak vďačný, že sme schopní ukončiť toto leto s morom slnečníc, aby sme si prehrali môj zamračený deň ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Príspevok, ktorý zdieľal Valencia Naomi (@littleseanshine) 14. septembra 2018 o 15:50 hod. PDT

A súdiť podľa Matt Roberts 'A-list klientelu, ktorá zahŕňa supermodelka Naomi Cambell a bývalá britská prvá dáma Samantha Cameron, fitness snacking nie je len výstrelok. Je to realistický a rozumný fitness plán, ktorý vás na rozdiel od členstva v nevyužitej telocvični stojí nič.

Rovnako ako iné populárne trendy v životnom štýle, ako napríklad prerušovaný pôst, je to skôr o pretrvávajúcom „menšom“ prístupe k vašim cieľom. Zabudnite na mantru „bez bolesti, zisku“ a postoj „všetko alebo nič“. Buďte k sebe láskaví a vo svojom voľnom čase robte toľko, koľko môžete. Je dôležité si uvedomiť, že svižná prechádzka pred obedom alebo natiahnutie svalov od obrazovky je lepšie ako vôbec nič.

Nezabúdajme, že štvrtina populácie Zeme je vystavená riziku chronických ochorení spôsobených sedavým životným štýlom. Žiadať neaktívnych ľudí, aby pravidelne zasiahli telocvičňu, je realisticky povedané príliš veľa. Takže ak nenávidíte telocvičňu, alebo vám to dáva zlú svalovú bolesť, alebo sa jednoducho cítite podivné stláčanie do týchto malých polyesterových pančuchových nohavíc Adidas, stačí dať fitness snacking. A ak áno, povedzte nám, čo si myslíte!

ĎALEJ: WAKAME - TASTY JAPANESE SUPERFOOD S VÝHODAMI PRE MYSL A TELO