Chráňte svoje telo pred nadmernou hydratáciou pri pohľade na tieto vedľajšie účinky

Zostať hydratovaný je dobrý. V skutočnosti je potrebné pomáhať vášmu telu zostať zdravý! Ale vedeli ste, že existuje niečo ako "nadmerné"? No, tam je, a tam sú niektoré vedľajšie účinky, každý by mal vedieť, ako bude príliš neskoro.

Je nevyhnutné pochopiť, že nadmerná hydratácia nie je bežná, ale stáva sa to najmä vtedy, keď osoba v krátkom čase vypije nadmerné množstvo vody. Keď sa do tela dostane príliš veľa vody, môže to spôsobiť pokles hladiny sodíka v krvnom obehu, niekedy nebezpečne nízko. Vaše telo potrebuje na reguláciu krvného tlaku špecifické množstvo sodíka. Keď je hladina sodíka v tele vypnutá, krvný tlak osoby bude trpieť.

Po požití vody je pocit nevoľnosti a zvracania znakom toho, že ste mali príliš veľa a mohli by ste byť nadmerne hydratovaní. Je to spôsob tela, ktorý vám hovorí, aby ste prestali, znamenie, že telo nechce viac vody. Ak sa cítite takto, okamžite zastavte pitnú vodu.

Trpiaci masívnou bolesťou hlavy a pocitom letargie sa často mýlia ako príznaky dehydratácie. Tieto dve podmienky však v skutočnosti môžu byť vedľajšími účinkami nadmernej hydratácie. Ak sa u vás po užití veľkého množstva vody vyskytne niektorý z týchto problémov, nemusíte už niekoľko hodín konzumovať viac vody.

Každý, kto má príznaky nadmernej hydratácie po dlhšiu dobu, by mal okamžite vyhľadať lekársku pomoc. Aj keď je zriedkavé, že človek môže zomrieť na pitie nadmerného množstva vody, je to možné a stalo sa. Tam bolo niekoľko prípadov zahmlenia bratstva, kde nadmerný príjem vody má za následok smrť, takže sa nemusíte brať nadmerne hydratáciu.

Som triatlonista. Robím Ironman 70.3. A môžem vám povedať, že príliš veľa hydratácie vás môže zabiť. Videl som kolegov konkurentov odobratých v sanitkách pre nadmernú hydratáciu. Ak si myslíte, že je to falošný, ste idiot.

- D Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5. septembra 2018

Teraz vás nechceme vystrašiť od pitnej vody, pretože ako je uvedené vyššie, je dôležité, aby vaše telo bolo zdravé. Hoci existuje rozdiel v názoroch na to, koľko by človek mal piť, je bežné, že osem 8 pohárov vody by sa malo konzumovať denne a väčšina ľudí toto pravidlo dodržiava. Niektoré teórie veria, že spotreba vody je založená na váhe, ako aj na dennej aktivite osoby. Samozrejme, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste určili, koľko vody by ste mali denne piť.

ĎALŠIE: ZLEPŠUJTE SVOJU ROVNOSŤ VYHĽADÁVANIA, KTORÝM SA TIETO SPOLOČNÝMI CHYBAMI NEBEZPEČÍ