Expert odhalí príznaky pomalého metabolizmu

Pre niektorých z nás môže byť chudnutie ťažšie ako pre iných ľudí. Čo funguje pre jednu osobu nemusí fungovať pre ostatné, ale to môže byť docela frustrujúce, keď ste uvedenie v rovnakom čase telocvični ako váš kamarát a oni sú lámanie libier rýchlejšie, než ste. Podľa Popsugar, poznať svoje telo správne, je kľúčom k nájdeniu režimu, ktorý vám môže poskytnúť výsledky, ktoré potrebujete. Riaditeľ organizácie Mount Sinai Physiolab Avigdor Arad vysvetľuje, že metabolizmus je komplexný proces, ktorý súvisí so schopnosťou vášho tela produkovať energiu z tukov, cukru a bielkovín..

PREDCHÁDZAJÚCE: ODBORNÍCI TRÉNIA ODBORUJÚ ICH TIPY PRE ÚSPECHNÉ STRATY HMOTNOSTI

Pravdepodobne ste počuli štíhly ľudí, ktorí hovoria o rýchlom metabolizme v určitom okamihu vášho života, čo je v podstate fantázia, ktorá hovorí, že môžu jesť to, čo chcú a dostať sa z toho, zatiaľ čo niektorí ľudia to nedokážu. Váš metabolizmus je jednoducho množstvo o kalórií, ktoré vaše telo spaľuje v určitom časovom období. V niektorých prípadoch to môže byť super rýchly, ale v iných nie je rýchlosť metabolizmu taká efektívna, pomalá. Existuje niekoľko znakov, na ktoré sa treba pozerať.

Zvýšenie hmotnosti, únava, nízka hladina energie a neschopnosť dokončiť jednoduché úlohy môžu byť príznakmi pomalého metabolizmu. Fyzické príznaky ako suchá koža, krehké nechty a migrény môžu byť tiež indikátorom problému, ale zatiaľ čo niektorí ľudia majú tendenciu obviňovať tieto problémy z pomalého metabolizmu, Arad hovorí, že pomalý metabolizmus je vlastne dosť zriedkavý. Vo väčšine prípadov ľudia, ktorí majú tieto príznaky sú zvyčajne spojené so zlou stravou, nedostatkom spánku a nedostatkom fyzickej aktivity.

Iné faktory, ktoré môžu prispieť k pomalému metabolizmu, sú medicínske problémy, ako sú nevyvážené hormóny a ochorenie štítnej žľazy, z ktorých obidva sú stavy, ktoré by mali byť diagnostikované a liečené odborníkom. Ak máte podozrenie, že ste jedným z nešťastných pár, ktorý má pomalý metabolizmus, zvážte oslovenie svojho lekára na testovanie.

ĎALŠIE: ODBORNÍCI MUSIA MÁŠ, KTORÝ LOTS CVIČENIA VYCHÁDZA DO HMOTNÉHO STRÁTU