20 receptov so spirulinou, ktorá dáva jedlo sfarbenie nový význam

Ak ste videli nejaký druh jasne zelených potravín na vašej Instagram preskúmať stránku v poslednej dobe, šance sú, že má spirulina v ňom. Čo je to spirulina? V podstate je to "riasa", ktorá bola vysušená a rozomletá na prášok a stala sa neuveriteľne populárnou v potravinárskom svete vďaka tomu, že obsahuje okrem iného živiny ako železo a bielkoviny. Tam je tona výskumu na spirulina, ktorá tvrdí, že má veľa naozaj veľké výhody, keď je to pridané do vášho jedla, ale väčšina ľudí nie sú rýchlo vyskočiť a hodiť prášok rias v ich potravinách a my ich neviníme..

Našťastie existuje veľa receptov, ktoré obsahujú spirulina do nich spôsobom, ktorý robí jesť riasy sa zdajú byť menej zastrašujúce. Plus, to dáva všetky vaše jedlo najviac nádherné svetlo zelené alebo svetlomodré sfarbenie. S jedlom, ako je morská panna toast, Acai misy, a cez top smoothies prevzatie našich sociálnych krmív, to nie je prekvapením, že ľudia sú tak priťahovaní k farebné jedlo. Zatiaľ čo iné farebné potraviny majú svoje farby z umelého potravinárskeho farbiva, spirulina dostane svoj zelený odtieň z tohto prírodného prášku.

Pripravení zvýšiť svoje jedlo hra s týmito nádhernými zelené zaobchádza? Pokračujte v čítaní, aby ste videli 20 receptov spiruliny, ktoré dávajú úplne nový význam potravinárskemu farbivu!

20 Kyslé medvedíky Spirulina

Čo je najhoršie, čo sa snaží jesť zdravšie? Pre mnoho ľudí, nie je schopný jesť sladké dobroty, ktoré milujete toľko. Ugh, rovnako ako vieme, že by sme mali prepúšťať sladkosti a nezdravé jedlo a namiesto toho jesť zdravé občerstvenie, jednoducho to nie je ľahké!

Našťastie je veľmi ľahké nájsť recepty, ktoré kombinujú a sú zdravšie alternatívy k našim obľúbeným sladkým pochúťkam.

Tento recept zo Zeme na Amy je pre kyslé gumovité medvede, ktoré majú spirulinu a zdravšie sladidlo ako bežný cukor. Navyše, tmavo zelená farba, ktorú dostali od spiruliny, z nich robí vzhľad ako cukor naplnená verzia z obchodu s potravinami.

19 Mint a Basil Pesto

Toto mätové a bazalkové pesto z kuchyne Archana je chutné, či si ho chcete dať na cestoviny, použiť ako ponor, alebo dať na sendvič. Toto pesto je pomerne jednoduchý recept, ale dáva super špeciálny twist na pravidelné pesto recept, že ľudia sú zvyknutí robiť. Najlepšie na tom je, že prípravný čas je veľmi minimálny, pretože všetko, čo musíte urobiť, je pripraviť si niekoľko ingrediencií a potom ich všetky hodiť do mixéra alebo kuchynského robota a nechať ho miešať, kým nie je všetko v poriadku a hladké! Potom si ho môžete vychutnať tak, ako chcete.

18 Tropické prenocovanie Oats

Vstať a pripraviť sa ráno nie je nikdy zábavné ani jednoduché. Vážne, ako to robia ráno ľudia? Ak nie ste ranná osoba a máte hrozné prebudenie, aby ste sa obliekli, urobili raňajky a dali sa so svojím dňom, máme výborný tip, ktorý pomôže, aby bolo trochu menej neznesiteľné.!

Toto ovocné raňajky sa podávajú v noci predtým a potom sa prelepili do chladničky cez noc, takže je pripravený chytiť sa a jesť bez prípravy ráno..

Tento recept z Healthfully Ever After používa spirulina, aby tieto tropické noc ovos jasne zelenej farby. Je to super ľahké zmeniť ovocie v tomto na všetky, ktoré chcete jesť!

17 Vegan Mini Mint Čokoládové tvarohové koláče

Tieto mini čokoládové tvarohové koláčiky sú lahodnou sladkou pochúťkou, ktorá je stále zdravá. Plus, že nádherný zelený odtieň v strednej vrstve pochádza zo spiruliny, ktorá pridáva všetky druhy zdravotných výhod pre vaše občerstvenie. Lieky v tomto recepte z jednej zelenej planéty sú vegánske a bezlepkové, čo znamená, že sú veľkým občerstvením, ktoré môžu mať tony ľudí napriek akýmkoľvek diétnym obmedzeniam, ktoré môžu mať..

Tieto zdravé tvarohový koláč uhryzne chuť tak mätový a chutný, že budete chcieť jesť celú dávku! Aj keď sú príliš chutné odolávať, odporúčame zdieľať tieto minty spirulina zaobchádza s priateľmi.

16 Kiwi Green Smoothie

Ako sa počasie zahrieva, nie je o moc lepšie, ako si vychutnať lahodný a sladký smoothie. Surový Energico má výborný recept na letný kivi smoothie, ktorý používa spirulinu na pridanie jasnej zelenej farby a extra podpory zdravých výhod.

Ak hľadáte poraziť teplo, relaxáciu so sladkým a zdravým smoothie, ako je tento, je úplne spôsob, ako ísť.

Najlepšie na tom je, že tento smoothie má len niekoľko ingrediencií, takže to nebude trvať dlho trieť všetko hore a hodiť ho do mixéra. Potom všetko, čo musíte urobiť, je naliať ju do dvoch pohárov, aby ste sa o ne mohli podeliť so svojím najlepším!

15 Mermaid Pops

Čo hovorí "leto" viac ako lahodné Popsicle? Nemôžeme myslieť na nič. Bohužiaľ, morské panny nie sú skutočné, ale tieto morské panny sa objavia sú tak chutné a sladké, že nám dáva pocit, že sme sa živí 'pod morom po celé leto dlho.

Pop Cukor má recept na tieto lahodné morské panny objaví, ktoré majú chladnú, osviežujúcu chuť, ktorá vám pomôže poraziť tento letný horúčava a zároveň zostať zdravý, namiesto toho, aby jedli niečo naložené s množstvom cukru. Sú vyrobené s prísadami, ako je kokosová voda, med a spirulina, takže chutia rovnako tropicky, ako vyzerajú.

A spomenuli sme, ako sa tento dvojfarebný zelený odtieň bude pozerať na váš informačný kanál Instagram?

14 Savory Spirulina Pancakes

Vieme, že chutné palacinky znejú trochu vonku, ale držte sa nás! Väčšina palaciniek príde v zlatom hnedom odtieni a jedia sa v čase raňajok s maslom, sirupom, a možno aj trochu čerstvého ovocia na vrchole, aby sa veci sladké a chutné ráno. Ale tieto palacinky z Black White Vivid dali pikantný zákrok na obvyklý recept na palacinky!

Ich recept je buď päť malých palaciniek alebo dva veľké, čo znamená, že je dosť, aby mali ako popoludňajšie občerstvenie s priateľom alebo dokonca jedli ako súčasť jedla.

Tieto palacinky sú pikantné namiesto sladkých a boli by tak chutné s niektorými smotanový syr alebo hummus na vrchole!

13 Vanilková fazuľa Chia puding

Tento recept chia puding z Clean Eating Kitchen má najkrajší odtieň mätovej zelenej farby a je to zdravý dezert, ktorý môžete urobiť bez mlieka, ak hľadáte vegánsku možnosť! Okrem toho môžete na vrchole pridávať plátky svojho obľúbeného ovocia, tento recept odporúča banány, aby sa pridala trochu dodatočnej textúry a chuti.

Chia semená sa stali v posledných rokoch veľmi populárnou zložkou rôznych zdravých potravín, čo znamená, že sú teraz k dispozícii v tonách obchodov a webových stránok! Keď sa vloží do receptu s tekutinou, chia semená absorbujú všetku tekutinu a dávajú pokrmu naozaj zaujímavú textúru.

12 Mermaid Smoothie Bowl

Väčšina spirulina dáva potraviny jasne zelenú farbu, ale tento konkrétny morská panna smoothie misa používa modré spirulina miesto. Modrá spirulina robí túto smoothie misku vyzerať ako osoba, ktorá je jesť misku krištáľovo čistej vody oceánu a my sme úplne do nej.

Ak nemôžete dostať modrú spirulinu, môžete ju úplne nahradiť zelenou farbou a namiesto nej mať zelenú misku s smoothie!

Tento recept z Zelených v dobe kamennej je neuveriteľne jednoduchý recept a robí perfektné raňajky alebo sladké pochúťky, keď ste chuť niečo chladné a ovocné. Plus, môžete zmeniť ovocie na vrchole, aby svoje obľúbené a prispôsobiť ju na vlastné dokonalé smoothie misy!

11 Ovocná letná zmrzlina

Použitie spirulina vo veciach, ako sú cestoviny omáčka a smoothies je skvelé a všetko, ale čo sa kropenie niektoré v niektorých sladšie recepty pridať trochu zvýšenie zdravia na svoje obľúbené dezerty?

My Perfect Greens z tohto receptu na najviac lahodne letné zmrzliny a používa spirulina v ňom pridať nejaké zelené farby a zvýšenie živín! Po dni strávenom na slnku prichádza dovnútra, aby ste si vychutnali túto ovocnú zmrzlinu, je vynikajúci spôsob, ako skončiť každý deň. Navyše, tento recept na zmrzlinu sa dá vyrobiť alebo bez výrobcu zmrzliny, takže nemusíte mať k dispozícii kuchyňu plnú miniaplikácií.

10 Minty Chia puding Smoothie

Ako roztomilé sú tieto vrstvené chia puding smoothies? Rovnako roztomilé ako oni sú, že sú úplne nie je zložité a sú ľahko dať dohromady jesť ako raňajky jedlo alebo studené občerstvenie, keď váš sladký zub začne prosiť o niečo chutné. Spodná vrstva tohto smoothie je vyrobená z chia pudingu, zatiaľ čo vrchná vrstva je mäsový spirulina smoothie.

Ak hľadáte znížiť mlieko von, táto liečba môže byť vykonané s mandľovým alebo kešu mlieka!

Alpha Foodie má recept na túto chutnú pochúťku a dokonca vysvetľuje, ako dostali tie rozkošné kúsky kivi v tvare srdca, aby sa držali na strane ich skla! Hoci to nie je nevyhnutný krok, vyzerá to tak roztomilý!

9 Spirulina Hummus

Ak hľadáte chrumkavú pochúťku, ktorú máte, zatiaľ čo si na Netflixe zahráte svoju novú obľúbenú show, môžete sa dostať na tašku so zemiakovými lupienkami alebo niečo podobné, že? Bohužiaľ, to nie je najlepšia voľba pre vaše telo. Namiesto toho, dosiahnutie na misku pita čipy alebo vegetariáni, ako je mrkva a uhorky je tak oveľa lepšie pre vás! A ak ich nechcete jesť hladko, ich namáčanie v miske humusu je lahodnou možnosťou, ako ich trochu okoreniť..

Nutrex Hawaii má lahodne jednoduchý recept na spirulina hummus, ktorý je chutný na zeleninu, pretože je živý.

8 Ocean Blueberry Smoothie

Skvelá vec, o smoothies je, že môžete v podstate dať čokoľvek chcete v nich a oni budú takmer vždy vynikajúce.

Či už máte konkrétnu túžbu po určitom ovocí, alebo ste práve v chladničke dostali niečo, čo potrebujete jesť, môžete ich hodiť do mixéra a takmer vždy sa to stane studeným, sladkým a chutným!

Ak hľadáte koreniť svoje smoothie hry, tento recept na smoothie oceán čučoriedky z masla verzia Me je perfektný, ktorý používa spirulina, čučoriedky a kokosové mlieko. Yum! Kto mohol odolať tomuto jasne zelenému poháru lahodnosti?

7 Zelené cestoviny

Vidieť zelené cestoviny nie je úplne nezvyčajné. Existuje veľa receptov na cestoviny, ktoré mu dodávajú zelené alebo dokonca červené farbivo z prírodných surovín, ako je napríklad repa a špenát! Kým táto cestovina môže vyzerať, že má v sebe len špenát, aby sa z nej stal tento žiarivý zelený odtieň, nie je to tajomstvo.!

Tento lahodne jednoduchý recept od Kale a Caramel využíva spirulinu, aby ju premenil na zelenú. Recept môže byť použitý s alebo bez cestoviny výrobcu a robí čerstvé, domáce cestoviny v žiadnom momente! Má dokonca recept na gremolata, ak ešte nemáte obľúbenú cestovinovú omáčku na použitie s ním.

6 Vegánsky koláč

Jedna zelená planéta má recept na tento lahodný koláč, ktorý je super zdravý, aj keď to vyzerá ako kompletná pochúťka!

Kôra je úplne surová a vegánska, skladá sa z dátumov a orechov namiesto toho, aby bola vyrobená z pravidelnej kôry cesta ako niektoré iné koláče..

Náplň je vyrobená zo zdravého sladidla, kešu a trochu spiruliny na pridanie mätovej zelenej farby a skutočne priniesla chuť mätovej chuti..

Tento mätový koláč je ideálny pre každú príležitosť a chutí rovnako dobre ako vyzerá. Vieme, že budete v pokušení jesť celú vec, ale pamätajte, že zdieľanie je starostlivosť!

5 kyslá smotana a údený lososový toast

S potravinami, ako je morská panna toast, dúhové šišky, cez top mliečne kokteily, a smoothie misy prevzatie našich Instagram kanály, to nie je šok, že ľudia používajú spirulina, aby sa ich potraviny trochu krajšie. Tento recept používa modrú spirulinu, aby tento prípitok vyzeral takmer príliš dobre! Recept, ktorý možno nájsť na Bon Apetit, môže byť tiež vyrobený pomocou tradičnej zelenej spiruliny a môže byť použitý pre rôzne polevy, ak nie ste v tejto kombinácii.

Spirulina dáva tento toast farbu, ktorá je príliš dobrá na to, aby jedla! Trvá to prípitok z nevýrazného na krásny obed.

4 Superfood Popcorn

Chcete k svojej ďalšej filmovej noci pridať niečo zaujímavejšie? Ako sa o tejto superfood popcorn?

Môže to znieť divne a svetlé zelené sfarbenie, ktoré má popcorn, je úplne netradičné, ale je to zdravý zážitok, keď sa chcete usadiť a sledovať niektoré Netflix.

Povedz áno má recept na tento popcorn, ale je to super jednoduché. Recept dáva pokyny, aby sa dosť spirulina-založené polevy, takže si môžete posypať niektoré zakaždým, keď vyskočí nejaké horúce, čerstvé popcorn. Yum! Možno sa už nikdy nebudete chcieť vrátiť do vrecúšok popolníka.

3 Kiwi a banán zelená zmrzlina

Ak ste zvyknutí na neuveriteľne sladké pochúťky, táto zmrzlina nemusí byť úplne na vašej chuti, ale je to zdravá alternatíva k polmesiac Ben & Jerry je, ak ste chuť niečo chladné toto leto!

Recept na túto zmrzlinu pochádza z Eat Drink Shrink má nejaké mrazené banány a niektoré šúpané kivi v ňom, aby ju ochutnali sladko, ale pridáva extra pop živín, keď hodíte do špenátu a spiruliny do mixéra, aby sa všetko premiešalo up. Znie to ako zvláštna kombinácia? Možno, ale táto zmrzlina chutí ako sladká, mrazená zelená šťava a je to pre vás rovnako dobré, ako chutí!

2 Avokádový puding

Pre väčšinu z týchto receptov, spirulina premení inak pravidelné farebné jedlo na žiarivo zelenej potešenie na tanieri. Pre tento jeden, spirulina len zvyšuje zelenú farbu, ktorá je už daná to avokádo v ňom. Rovnako ako spirulina, avokádo je jedlo, ktoré bolo v poslednej dobe všade.

Od avocado toast po guacamole až po avokádový puding, ako je tento, je ťažké uniknúť! Ale my to naozaj nevadí.

Tento recept na spirulinu a avokádový puding možno nájsť na stránke The Full Helping s niekoľkými nápadmi, ako mu slúžiť. Ponorte sa, dezert, alebo nátierka na toast? Záleží len na vás!

1 Proteínové tyčinky Matcha

Letný čas znamená, že každý chce byť fit a zdravý. Ak začínate pracovať viac a jesť trochu zdravšie, aby ste boli láskaví k vášmu telu tento rok v lete, pravdepodobne ste sa pozreli na uličku proteínového baru obchodu s potravinami. Mnohé z nich sú drahé a sú naplnené cukrom a inými chemikáliami a farbivami. Namiesto toho, aby ste si ich kúpili, nevlastníte si vlastné?

Tieto proteínové tyčinky od One Green Planet majú jednoduché ingrediencie a ľahko sa vyrábajú s matcha práškom, spirulinou a kakaovými hrotmi..

Najlepšie zo všetkého je, že nie je potrebné pečenie, takže nebudete musieť zahrievať celý dom!