Single? 15 Spôsoby, ako si predstaviť sám seba
Je tu veľký rozdiel medzi pocitom osamelosti a vlastným trávením času. Či už ste extrovertný život strany, alebo introvert vyhýbajúci sa davu, trávenie času na vašej strane je nesmierne dôležité pre vaše zdravie a pohodu. Ste neustále spojení s inými ľuďmi - osobne, telefonicky a e-mailom, prostredníctvom sociálnych sietí. V dnešnom prepojenom svete je zriedkavé, že máte vo svojom dni kúsok pokoja, aby ste sa vyhrali v úplnej a úplnej samote. Spojenie je neuveriteľne dôležité, a tak je rovnováha, a to znamená, že musíte vyrovnať svoj rozvrh s niektorými nerušenými „časom“. Ak sa neustále obklopujete inými ľuďmi, môžete sa nevedome rozptyľovať. Ak si vezmete priestor, aby ste boli na vlastnú päsť, dáte si čas na spracovanie, premýšľanie a spoznanie seba dôvernejšieho. Možno, že ste na vlastné strach z teba. Dostanete neposedný, nervózny a vždy skončíte s textami zlých ľudí. To je o to viac dôvod, aby ste telefón popoludní umiestnili do režimu lietadla a strávili nejaký kvalitný čas s číslom jedna.
Tráviť čas v samote má mnoho pozitívnych psychologických výhod, ako je relaxácia a obnova vašej mysle, a to môže skutočne zlepšiť vaše vzťahy a spojenia s blízkymi vo vašom živote. Vyrezaním času z vášho rozvrhu pre vás môžete zistiť, že máte viac času a energie, aby ste sa vrátili tým, ktorým záleží. Nezáleží na tom, či ste slobodný, randený alebo ženatý, čas na vlastnú päsť a do dnešného dňa je úplne podceňovaný. Iste, niektoré veci sú najlepšie zdieľané v spoločnosti iných, a niektoré veci sú najlepšie skúsenosti vaše blažené ja. Ak ste v núdzi nejakého seba-zhovievavého sólového času, tu je 15 spôsobov, ako sa vydať.
15 Dátum večera pre jedného
Cítili ste niekedy, že dátumy vašej večere sú kompromisom? Umierate na to, aby ste vyskúšali ten nový bulvárny bar, ktorý je už niekoľko mesiacov, ale váš priateľ je znechutený pri samotnej zmienke o chipotle alebo chorizo. Je to adios škádlení vaše chuťové poháriky s ohnivými chuťou a hola na to isté, zastarané a nevýrazné hamburger spoločné. Vždy to bol jeden, kto by to mohol hrať. Tým, že sa budete správať k jedlu, budete mať slobodu vybrať si reštauráciu, ktorú chcete. Choďte divoký a vezmite si etnický prieskum. Cruise v Karibiku s trhané kurča alebo povedať Kon'nichiwa, že japonský rezancový bar. Doprajte si trojchodové jedlo a vždy povedzte áno na dezert (a druhú pohár vína). Najlepšie na tom je, že nemusíte zdieľať! Ak ste si vedomí toho, že sedíte pri stole u svojho odvážneho a nebojácneho ja, sadnite si do baru a povedzte si barmana, alebo si dajte knihu alebo časopis.
14 Vytvorte Vision Board
Máte ciele a sny, ktoré chcete dosiahnuť. Dávajte si pozor na seba a viete, že predtým, ako budete môcť skutočne živiť iných (svojich priateľov, vašu rodinu a vašu obľúbenú kožušinovú guľu), musíte sa starať o seba a to vrátane vašich cieľov. Vaši fanúšikovia a mnoho podporných blízkych sú tu, aby vám pomohli na ceste, ale najprv musíte mať víziu. Musíte byť jasní vo veciach, ktoré chcete vytvoriť a prejaviť vo svojom živote. Vízia rady je kreatívny umelecký projekt, ktorý vám pomôže objasniť a zamerať svoje smerovanie a životné ciele. Keď sa pozriete do svojej budúcnosti, ako chcete, aby vyzerala? Čo vidíš? Vízia doska používa snímky koláže alebo iné zmiešané médiá, aby prezentovali reprezentáciu toho, ako vyzerá váš idealistický život prostredníctvom obrázkov a textu. Vízia doska vám pomôže, aby vám jasnosť a smer, zamerať svoje zámery, a posilňuje vaše vášne a afirmace. Takže vykopať nejaké staré časopisy a získať šikovný!
13 Prečítajte si knihu
Natočte sa v útulnej kaviarni s hrnčekom kávy alebo na piesočnatom brehu prečítajte si knihu. Mali ste v úmysle ponoriť sa do tejto novej knihy, pretože ste ju kúpili pred šiestimi mesiacmi, ale život bol zaneprázdnený, ako to robí, a teraz je táto kniha lemovaná hrubým filmom prachu. Zatraste ten kryt a otvorte tieto stránky, aby ste sa dostali do iného sveta. Čítanie vám umožní relaxovať, uniknúť vašej súčasnej realite a vstúpiť do inej magickej oblasti. Nie je nič lepšie ako stratiť sa v čítaní z úst. Čítanie môže pomôcť s redukciou stresu; poskytovať mentálnu stimuláciu; zvýšiť svoju pamäť, zameranie a sústredenie a rozšíriť svoje vedomosti a slovnú zásobu. Výber pokojného rohu a čítanie knihy je skvelý spôsob, ako zažiť pokoj a pokoj v duši, či už je to svojpomocná kniha alebo fiktívny príbeh. Najlepšia časť je, že si môžete vziať svoju knihu kdekoľvek a čítanie je zadarmo!
12 Experiment v kuchyni
Aj keď sa v kuchyni nepovažuje za Juliu Dieťa, je to stále úžasné plnenie a zábava experimentovať v kuchyni. Zavolajte svojej mame a opýtajte sa na tradičné rodinné recepty, alebo vytlačte avocado čokoládovú tortu, ktorú ste chceli vyskúšať. V kuchyni je vaše umelecké štúdio a máte prístup ku všetkým dobroty! Skúste niečo pikantné alebo sladké. Roztočte melódie, plácnite na zásteru a nechajte si popoludnie experimentovať. Vaše varenie je ďalším rozšírením, takže nalejte trochu lásky do niečoho chutného a chutného. Kuchynská hra je najlepšie, keď máte čas a priestor na preskúmanie a doprajte si kulinársky proces. Ak si zvyčajne objednáte, alebo máte luxus pre niekoho iného variť pre vás, môže to byť divoko oslobodenie urobiť zhovievavé jedlo pre seba. Exotické chute sú na večernom menu pre jedného!
11 Kúpeľný čas
Je dôležitý čas na starostlivosť o seba a aký lepší spôsob, ako sa liečiť sami, ako návšteva salónu s pedikúrou, manikúrou, tvárou alebo masážou? Cítiť sa ako pokazená žena v domácnosti na jeden deň a vziať si na rande, aby sa starali o svoje telo a relaxovať. Ak sa nemôžete rozhodnúť o jednej liečbe, márnite na pár! Ak budete tráviť celý deň na nohách, zaobchádzať so svojimi prstami s dlhým oneskorením exfoliation, namočiť a leštiť. Ak pracujete s pracovným stolom a vaša najdlhšia prechádzka za deň je v miestnosti pre personál (a kávovar, ktorý si robíte srandu?), Rozmotajte si uzly v ramenách s masážou na uvoľnenie stresu. Je to tak luxusné, že sa môžete nechať hýčkať a starať sa o svoje telo. Možno budete prekvapení, keď zistíte, že máte viac energie pre seba a iných, keď si dáte trochu lásku a starostlivosť.
10 Cestovanie alebo jednodňový výlet
Ak ste sa cítili zdvíhaní a mierne sa bláznili, môže to byť čas zasiahnuť prašnú cestu alebo vyraziť na sólové dobrodružstvo. Cestovanie sólo je úžasný spôsob, ako sa dozvedieť viac o sebe a znovu potvrdiť, že ste úžasne schopná a nezávislá žena! Možno zistíte, že ste váš najlepší spoločník na cestách. Rezervujte si letenku do vašej ideálnej tropickej destinácie alebo výlet, ktorý nepálska hora ste snívali o šupinatá, pretože ste boli dieťa. Ak si myšlienka na sólovú exkurziu spôsobí, že sa vytrhnete v nervových úľoch, začnite s výletom do susedného mesta alebo sa vydajte na výlet do planetária v meste. Ak nie sú múzeá vašou vecou, pozrite sa na centrálne námestie pre ľudí, ktorí sa pozerajú, alebo si vychutnajte šálku čaju v novo objavenej kaviarni. Keď ste na sedadle pilota, môžete si vybrať cestu a všetky dobrodružstvá, ktoré máte na ceste!
9 Stráviť čas v prírode
Nie je nič takého ako sám čas v prírode, aby sme prebrali a našli svoj vnútorný pokoj. Tichý čas v prírode vám umožňuje priestor, čas a pokoj na meditáciu a premýšľanie o všetkom úžasnom, čo sa deje vo vašom živote, alebo možno spracúvate stresujúce veci, ktoré vás držia späť od toho, aby ste boli najlepší. Vezmite si dennú túru a zabalte si piknik, alebo si pre jednu z nich pripravte tanečnú párty. Prejdite na milovanú pamiatku, ktorá má vždy spôsob, ako vás upokojiť, alebo popíjať v nejakej chutnej novej scenérii. Či už plánujete svoju fantastickú prírodu, alebo si vychutnáte spontánnejšiu prechádzku, budete prekvapení, ako môže byť regeneračný a liečebný outdoorový čas. Nemusíte byť schopní hovoriť so stromami, ale ocitnete sa v niektorých omladzujúcich a okysličených vzduchoch. Niekedy nie je nič ako malý čerstvý vzduch pre novú perspektívu a pokoj mysle.
8 Prax všímavosť s jogou alebo meditáciou
Priznajme si to, máte veľa myšlienok za deň. Je tu váš bežiaci zoznam úloh, vaša vnútorná kritika impulzívne prchavá pre nezvaný rozsudok alebo dva, a boli ste zvedaví, ako začať túto ťažkú, ale úprimnú konverzáciu so svojou priateľkou, ktorá nebola k dispozícii, pretože začala chodiť s novým mužom. Ocitnete sa v neustálom dialógu a váš mozog potrebuje prestávku! Možno budete prekvapení, ako vám pár minút pozorného dýchania môže dovoliť, aby ste sa cítili úžasne sviežo a pokojne. Nepotrebujete veľa na to, aby ste sprostredkovali - pokojný priestor, podpornú stoličku alebo vankúš na sedenie a váš oddaný čas a pozornosť. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je priniesť do vášho dychu povedomie, a keď sa vaša myseľ potuluje, vráťte svoju pozornosť späť k dýchaniu. Jóga je skvelý spôsob, ako praktizovať všímavé dýchanie a zároveň jemne rozťahovať a cvičiť svaly. Slunečné oslovenie alebo jemná postupnosť prúdenia je úžasný spôsob, ako sa uctiť a začať deň.
7 Nákupný Spree
Neexistuje žiadna terapia ako malá maloobchodná terapia. Kým pravidelne spláchnuť na seba nemusí byť tak zdravé pre váš bankový účet, občasné nákupy je vždy v dobrom vkusu. Je dôležité, aby ste si svoje ťažko zarobené peniaze a starostlivosť o seba. Nové šaty by mohli zvýšiť vašu dôveru a povzbudiť vás k tomu, aby ste dostali číslo toho chlapa, ktorého ste nevinne prenasledovali celé týždne. Nové hodinky vás môžu motivovať k tomu, aby ste pracovali včas (niečo, čo ste sa snažili robiť celé mesiace). Cvičenie top môže povzbudiť, aby ste to do posilňovne. Ak ste pripútaní na hotovosť, užite si nejaké okienkové nakupovanie a vyskúšajte si tie džínsy, na ktoré sa nemôžete dočkať, keď si kúpite ďalší šek. Trávením trocha peňazí na seba si rozšíriš trochu lásky a pozornosti. Strávte toľko času, ako sa pozeráte do zrkadla. Nie je nikto, kto by si sťažoval, koľko času beriete!
6 Deň pláže
Nie je nič ako malý vitamín D, ktorý by omladil tvoju dušu a nakŕmil tvoju pláž. Zabaliť uterák, klobúk na opaľovanie, hudobné zariadenie a obľúbený podcast, čerstvé ovocie a dostatok vody. Ak je oceán v dosahu (dovoluje teplota), doprajte si výhľad na oceán a osviežujúci slaný vzduch. Dajte si zdravú žiaru na ležiacej pláži strane, ale nezabudnite svoje odtiene a ochranu pred slnkom, ako nechcete horieť! Ak sú pieskové spáry vašou vecou, stočte sa pod dáždnikom, alebo ak sa cítite energickí, precvičte si niekoľko plaveckých ťahov a zistite, ako nádherne vznášajúci sa oceán vám umožní byť. Pláž je miestom, kde môžete robiť absolútne nič, vinu a úsudok zadarmo. Iste, tam môže byť nepárne lietanie frisbee a náhodný hlučný plážový návštevník, ale pláž je pokojné miesto, kde sa môžete natiahnuť a relaxovať. Pretože život by nemal byť pláž?
5 Vezmite si na koncert
Mohlo by to znieť desivo, keby ste sa vydali na koncert na tvojom osamote, ale mohli by ste byť príjemne prekvapení, koľko zábavy môžete mať. Choďte a sledujte, ako váš obľúbený umelec vystupuje, alebo objavte novú kapelu, ktorú ste nikdy predtým nepočuli. Ak ste slobodný, ísť na koncertné sólo je ideálny spôsob, ako naraziť na takého zmýšľajúceho cudzinca, o ktorom ste dúfali, že sa s ním stretnete, a vy máte rovnaký vkus v hudbe! Ak ste šťastne partnerom, koncert je stále skvelým miestom na stretnutie s priateľmi a na nadviazanie zaujímavých rozhovorov. Aj keď sa nestretnete s inými koncertnými návštevníkmi, účasť na koncerte je pre vás skvelým spôsobom, ako si oddýchnuť a oceniť nejakú dobrú hudbu. Možno sa ocitnete v tom, že budete venovať viac pozornosti textom a oceniate si hudobný rozsah vašej kapely oveľa viac, keď sa naplno ponoríte do zážitku, pretože tam nie je nikto, kto by vás rušil.
4 Netflix Marathon
Niekedy nie je nič ako televízny seriál, ktorý vám pomôže obnoviť vaše batérie. Bol to rušný týždeň, vaša myseľ je plná a sledovanie vašej obľúbenej série je dokonalým spôsobom, ako sa zbaviť každodenného stresu. Sadnúť si, hop do pyžamu alebo comfiest salónik oblečenie, uchopiť misku s maslom popcorn a zapnite svoju obľúbenú show pre hodiny úsudku zadarmo Netflix binging. Začať novú sériu a pluh cez celú epizódu späť k sebe, alebo re-sledovať svoje obľúbené viny radosť radov. Neexistuje nikto, kto by vám povedal, aby ste zmenili kanál, takže je to vaša šanca si dopriať! Iste, každodenné série flám nemusí byť najlepšie pre vaše oči, ale dobrý film alebo séria flám každý raz za čas je ideálny spôsob, ako si vychutnať si čas. Kto potrebuje kamarátov, keď dokážete dobehnúť staré Priatelia epizódy?
3 Preskúmajte novú hudbu
Ak ste sa bavili ušami s rovnakou prehriatou hudbou pri opakovaní, môže byť čas na aktualizáciu zoznamu videí. Je normálne spadať do rutiny a to zahŕňa aj hypnotizovanie rovnakých starých nudných piesní. Je čas rozšíriť váš hudobný horizont a dráždiť si uši. Zvýšte hlasitosť a dajte YouTube, aby vás na magickú hudbu jazdu, alebo nájsť príbuzné umelcov do svojich obľúbených kapiel prostredníctvom platforiem pre streamovanie hudby, ako je Spotify alebo Google Play Music All Access. Urobte si zoznam svojich najlepších hudobných objavov a nalaďte si, zatiaľ čo si organizujete svoje veci alebo vyčistite svoj dom. Upratovanie je omnoho zábavnejšie, keď vás sprevádza hudba, či už je to šikovný popový hit alebo oduševnené R&B drážky. Počúvanie novej hudby vám môže pomôcť zmeniť vašu rutinu, ak ste sa cítili v koľaji. Môžete objaviť nové beaty pre vašu ďalšiu dámsku tanečnú párty.
2 Režim spánku
Ak ste sa zobudili skoro päť dní v týždni, je na čase naraziť na tlačidlo snooze na nejaký čas potrebný na spánok v tento víkend. Máš veľa na cestách a vypnutím alarmu umožníš svojmu telu oživiť a obnoviť sa tým, že dobieha spánok. Skúste zostať v posteli tak dlho, ako len môžete, a vychutnávať si pocit, že ste lenoch v salóniku (ak môžete) viac ako osem hodín. Zaslúžiš si to! Získanie adekvátneho spánku vám pomôže cítiť sa viac oddýchnutý (myseľ, telo a duša) a dá vám toľko potrebnej energie na začiatok budúceho týždňa. Získanie, že dlho spať a dôsledne liečiť sami spať zadarmo spať môže pomôcť zlepšiť dlhodobú pamäť, poznávanie a učenie. Môžete lepšie kognitívne fungovať na plný nočný odpočinok a môžete si všimnúť výrazné zvýšenie produktivity a nálady!
1 Napíšte zoznam vďačnosti
Šanca je, že máte veľa, za čo chcete byť vďační - krásna strecha nad hlavou, plniaca práca, ktorá vám poskytuje stabilný príjem, kruh podporných priateľov, ktorí majú vždy chrbát, milujúcu rodinu, ktorá chce najlepšie pre vás. Niekedy, uprostred svojho hektického a bláznivého plánu, zanedbávate čas, aby ste ocenili všetky úžasné veci vo vašom živote. Nerobte si starosti, je to úplne normálne. Zapáľte sviečku, zahrajte si nejakú jemnú hudbu a venujte nejaký čas zo svojho dňa, aby ste si dali desať vecí, za ktoré ste vďační. Tým, že čas na premýšľanie a byť vďačný za krásu vo vašom živote, môžete skutočne rozšíriť svoje kapacity pre hojnosť a vďačnosť. To môže byť život meniace cvičenie a prax, ktorú začleniť do svojho každodenného režimu. Napísanie zoznamu vďačnosti vám môže pomôcť vidieť pozitívne vo vašej súčasnej životnej situácii, zbaviť stresu a zažiť viac každodenného pokoja a pokoja. Zapisovaním vecí, za ktoré ste vďační, sa dozviete viac o sebe a získate perspektívu, na čom skutočne záleží.
