Shakira Trainer odhaľuje, ako hviezdne pobyty sú zdravé

Všetci vieme, že jej boky nelžú, ale ako ich Shakira drží že dobrý? 41-rok-stará matka dvoch vyzerá ako senzačný dnes, ako ona, keď vybuchla na náš radar s Práčovňa Kým to bol jej piaty štúdiový album, priniesol ju na trh v anglickom jazyku s bangom - a my sme boli posadnutí všetkým o krásnej kolumbijskej kráse. O 17 rokov neskôr a málo sa zmenilo.

Pozrite sa na neuveriteľné nové video pre Perro Fiel ft @nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Odkaz v Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Príspevok, ktorý zdieľal Shakira (@shakira) dňa 15.9.2017 o 9:08 PDT

PREDCHÁDZA: EMMA STONE TRAINER DOSTANE TIPY NA VEĽKOSŤ STAR

Jej nádherná postava a závideniahodná sexuálna príťažlivosť nás už roky robia zelenými a teraz jej trénerka odhalila tajomstvo, ktoré leží v jej strave - a nehovoríme o chudnutí. "Nie je to o chudnutí!" vysvetľuje Anna Kaiser, podľa Pop Sugar. "Je to o prepping na obrovskú show a uistiť sa, že jej telo je pripravené urobiť to bezpečným a zdravým spôsobom." Podľa Kaiser, jesť správny typ jedla môže byť rovnako účinný ako vypracovanie, keď príde na to, že je v skvelej forme. "Zvyčajne, keď sa to stane, tiež sa vykloníte - ale nechcem, aby to bolo o" nechajme ťa čo najtenčí! " Obaja musia nastať, musí byť v najlepšom stave svojho života, ale spôsobom, ktorý podporuje to, čo robí na javisku, jej najsilnejšie ja. Anna ďalej vysvetlila, že v programe Shakira používa tri hlavné zásady.

Povznášajúci Shakira proteínový príjem je kľúčový, keď sa chystá podstúpiť vyčerpávajúce turné alebo veľké show, hovorí Anna. Proteínové palacinky sú jej základné, keď príde na on-the-go výživy. "Sú to vysoké vlákniny a vysoký obsah proteínov. Trvá to päť minút." Zmiešajte spolu 1,5 lyžice gréckeho jogurtu, ovsených otrúb, jedného vajca a paketu stévie.

Po druhé, Kaiser zdôrazňuje výber malých a častých jedál pre udržanie vysokých úrovní energie. Shakira často pracuje neskoro do večera, či už ako vystúpenie alebo nahrávanie, takže je prvoradé, aby žila málo a často. "Uistite sa, že budete aj naďalej jesť malé jedlá po celý deň. To narazí váš metabolizmus a je ľahšie stráviteľné," trvá na tom tréner.

Nakoniec je to všetko o kombinácii správnych potravín pre optimálny úžitok. Aby sa vyhli pomalým zažívacím stavom, ktoré prichádzajú s jedlom, Kaiser má spevák, aby sa vyhli kombinovaniu rôznych makronutrientov. "Chcete jesť len bielkoviny a zeleninu alebo komplexné sacharidy a zeleninu."

Teraz máš kopček, nič ti nezastavuje. Choď pracovať, dievča.

ĎALŠIE: OSOBITNÝ TRAINER HALLE BERRYHO DOSTÁVA TAJNÉ TAJOMSTVÁ FITNESS SECRESSS