Instagrammer ukazuje, ako sa môže líšiť vaše telo na rovnakú váhu - (Fotografie)

Jeden Instagrammer dokazuje, že hmotnosť je len číslo. Ona je na misii ukázať nasledovníkom, že vaše telo môže vyzerať inak pri rovnakej váhe.

Podľa People, Arielle Mandelsonová použila sociálne médiá, aby ukázala, že s diétou a cvičením môže človek tónovať svoje telo bez toho, aby získal jednu libru. Konzultant pre zdravotnú starostlivosť zdieľal sériu fotografií o sebe na rovnakej váhe, ale jej telo na každom obrázku vyzerá inak. Fotografie sú za posledné dva roky. Všetky tri fotografie boli urobené, keď nasledovala určitú diétu a cvičebný režim, ale stupnica nikdy nekľučala.

pre každého, kto sa trápi nad „dovolenkovou váhou“, toto je vaša pripomienka na zaskrutkovanie stupnice f'ing! Number toto číslo neznamená nič 🙅🏼‍♀️ čo je dôležité, ako sa cítite, ak ste láskaví voči svojmu telu (a mysle), ak sa živíte správnymi živinami a nechávate svoje telo potiť you môžete skontrolujte niektorú z týchto krabíc? GREAT! Zvyšok bude nasledovať 😁 Tu je miesto, kde som sa pripojiť: pre špecifiká na to, čo som urobil, prejdite späť v čase, alebo navštíviť môj blog, keď sa spustí veľmi skoro! (Alebo sa pozrite na môj hashtags 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirls #fitnessgirls fatloss #macros #transformation

Príspevok zdieľaný používateľom Arielle (@theblondefiless) dňa 2. januára 2018 o 12:37 pm PST

Na prvej fotografii z februára 2016 sa Mandelson zameral na to, aby bol chudý, najmä v jej abs. Pomyslela si v tom čase, že byť zdravý znamená byť chudý.

"Ja som všetky, ale úplne znížiť sacharidy z mojej stravy, jedol asi dvakrát proteín niekto moja veľkosť by mal urobiť veľa kardio a pokúsil sa niektoré náhodné hmotnosti cvičenia. Cítila som sa bezcieľne, nafúknutá, letargická a jednoducho úplne frustrovaná, “zdieľala.

#transformationtuesday 💪🏽 Teraz už asi vyzerám ako rozbitý rekord, ale keďže tu mám pár nových priateľov (hi! 🙋🏼), zopakujem pár vecí ❤ toto je 16 mesiacov od seba - 16 mesiacov iba #BBG presne ako to je stanovené v #sweatwithkayla app📱I nerešpektoval jej sprievodca jedlom a len nedávno (pred 3 mesiacmi) začal počítať #macros ⚖️ pomocou @paosfitworld SO tiež chcem zdôrazniť, že som len zriedka " perfektný "týždeň, beriem si oddychové dni a mám búrlivé tréningy a pravdepodobne si príliš často dopriať (čokoláda je moja slabosť) thing ale vec je, že som sa nikdy nevzdala a naučila som sa milovať a rešpektovať sa po ceste ❤ Použila som pozrieť sa na fotky transformácie a myslieť si, že to nikdy nebudem ja, nemám disciplínu, ale zistím, že s dôsledným úsilím sa zmeny dejú a verte mi, že sa nemusíte zbaviť a stráviť hodín v telocvični oo sooo, ak to rezonuje s kýmkoľvek, koho chcem, aby ste kn ow to môže byť vy, ale najlepšia zmena prichádza vo forme seba lásky, sebaúcty a dôvery, nie abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivácia #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Príspevok zdieľaný používateľom Arielle (@theblondefiless) dňa 20.6.2017 o 9:25 PDT

Táto metóda sa však ukázala ako úplne nesprávna. Po mesiacoch, keď sa necítil zdravý, sa Mandelson rozhodol, že bude potrebovať prejsť na svoju diétu a cvičenie. Tentoraz sa pripojila ku konkrétnemu programu, ktorý jej pomôže. Všimla si, že mnoho ľudí na Instagrame malo úspech s Kayla Itsines 'Beach Body Guide, takže si vybrala ten, ktorý si ju vybral.

„Po niekoľkých týždňoch robenia BBG sa niečo vo mne zmenilo; Cítil som, že sa cítim silnejší zakaždým, keď som cvičil a môj vzťah s potravinami sa zlepšil. Moja motivácia bola stále primárne esteticky poháňaná, ale ja som tiež chcela byť silnejšia, takže som sa pozerala na potraviny ako na palivo a tréningy ako na osobné výzvy, ktoré je potrebné prekonať,.

Toľko žien si myslí, že odpoveď na pohľad alebo pocit, že je ich najlepšie je schudnúť. deficit (príčina, kto to chce urobiť), posunutie vášho myslenia z „Musím schudnúť“ na „Chcem si vybudovať nejaký sval!“ ALEBO 'môžem jesť to schudnúť' vs 'bude to palivo moje zisky' je oveľa pozitívnejší, motivujúci prístup k cvičeniu a výžive! Teraz robím malú rekompozíciu a budem zdieľať svoje týždenné denníky o jedle na blogu! xoxo. #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Príspevok zdieľaný používateľom Arielle (@theblondefiless) dňa 23. januára 2018 o 9:57 hod.

Napriek tomu, že Arielle Mandelsonová zaznamenala výraznú zmenu v tele, stále neuvidila pohyb váhy. Stalo sa jej posadnutosťou pohybovať ihlou na stupnici, ale nikdy to nefungovalo. Potom, čo sa pozrela na fotky z posledných pár rokov, uvedomila si, že váha je to len číslo.

Ona sa dozvedela, čo fitness tréneri ako Jillian Michaels a jesenné Calabrese hovoria už roky. Stupnica nie je najpresnejší spôsob merania zloženia tela. Odporúčajú vám použiť fotografie, ako napríklad Mandelson, alebo použiť spôsob, akým sa vaše oblečenie hodí ako návod. Nebojte sa o číslo na stupnici.