Jesť cestoviny môže pomôcť chudnúť

Ak ste niekedy boli na diéte, potom budete vedieť, že väčšina z nich tlačiť chudnutie tým, že obmedzí príjem sacharidov - veľa na naše utrpenie. Cestoviny a zemiaky sú jedny z najlepších vecí, ktoré môžete jesť, takže ich vyrezávanie z nášho denného menu je bolestivé vo viacerých smeroch. Teraz, nová štúdia odhalila, že ste mohli jesť cestoviny a stále schudnúť po všetkom. A čo viac - skutočne by to mohlo byť Pomoc.

Možné autobiografické tituly môžu zahŕňať “Práca na tom krútení” alebo “Ona je všetko a misa cestovín”… Len pár, o ktorom premýšľam 🍝 Recept #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rebro-cestoviny /

Príspevok zdieľaný Victoria (@dashofsavory) 4. apríla 2018 o 16:28 PDT

PREDCHÁDZAJÚCE: NAJVYŠŠIE NEBEZPEČNÉ TRENDY DIETY 

Podľa výskumníkov v nemocnici sv. Michala v kanadskom Toronte je to všetko vďaka nízkemu glykemickému indexu cestovín (GI). Toto je systém, ktorý sa používa na hodnotenie toho, ako rýchlo potraviny ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Biela ryža, biely chlieb a zemiaky sú potraviny s vysokým GI, čo znamená, že sú strávené a absorbované našimi úžasnými orgánmi super rýchlo - rýchlejšie ako veci ako zelená zelenina a šošovica. Tým, že sa randomizovali štúdie s 2 500 účastníkmi, tím sa mohol lepšie pozrieť na predpokladanú súvislosť medzi cestovinami a prírastkom hmotnosti. Dobrovoľníci jedli zdravú diétu s nízkym GI a konzumovali cestoviny namiesto iných foriem sacharidov v priemere každý týždeň v priemere 3 jedlá..

Veľa k radosti foodies po celom svete, štúdia zistila, že telesná hmotnosť, BMI, telesného tuku a pasu merania neboli ovplyvnené konzumáciou cestovín. Navyše v priemere za 12 týždňov stratili v priemere pol kilogramu. Hallelujah! Diéty, ako je chudnutie sveta obhajujú používanie 'zadarmo' potraviny, ako sú zemiaky a cestoviny podľa tohto pravidla, pretože nižšie GI potraviny majú tendenciu udržať si pocit, plnšie dlhšie, negovať potrebu ďalších potravín, ktoré môžu byť zbytočné príjem kalórií.

Nech je dôvod akýkoľvek, nemusíte nám to povedať dvakrát. Cestoviny nám pomáhajú schudnúť? Urobíme stôl pre jedného v Olive Garden ASAP. Ďalej nám poviete, že pizza lieči akné a čokoláda robí naše vlasy rýchlejšie. To je s nami úplne v poriadku. čašník!

ĎALŠIE: ZVYŠUJÚCE TIPY NA ÚSPECHNÚ DIETU