Tanec Vaša cesta k bytu Abs

Jeden z najobľúbenejších tréningov v okolí je ten, kde sa dostanete k tancu cestu k bytu abs. Áno, hovoríme o Zumbe.

Latinské tanečno-infúzne cvičenie bolo populárne už roky. Hoci to nie je tak populárne, ako to bolo pred niekoľkými rokmi, ľudia stále milujú. Či už beriete triedy, pomocou DVD alebo aplikácie, existuje toľko rôznych postupov, keď robí Zumba cvičenie. Každý z nich dostane vaše srdce čerpanie a vaše pas zmenšuje.

Máme #newsong horúčku a viete to! „Tancovali ste na tento nový džem? 🎥: @yuhainelpz Pieseň? "Fiebre" od Rickyho Martina. #Zumba #Dance #Mexico

Príspevok zdieľaný Zumba (@zumba) dňa 26. marca 2018 o 14:07 PDT

„Zumba využíva intenzívny intervalový tréning s rýchlymi skladbami a obdobiami pomalších skladieb. Intervalový tréning má mnoho výhod, vrátane zlepšenej kardiovaskulárnej zdatnosti; znižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje citlivosť na inzulín, z ktorých všetky budú spaľovať tú vrstvu tuku, ktorá pokrýva tie abs, ktoré všetci chceme vidieť, “prezradil Tremain Linson, inštruktor Zumba zo San Antonia, ktorý tiež chodí T-Nasty.

SÚVISIACE SVOJE: FUN WORKOUTS, KTORÉ NEMAJÚ TAKÉ PRÁCE

Každé cvičenie Zumba môže spaľovať až 350 kalórií, samozrejme, množstvo spálených kalórií závisí od toho, ako ťažké je cvičenie. Aj keď robí tento super zábavné cvičenie určite pomôže stratiť libier, jeden z najväčších výhod je plošší žalúdok. Dôvodom je to, že väčšina ťahov pochádza z vášho jadra. Tí, ktorí sa zúčastnia cvičenia Zumba, uvidia šikmé zákruty, valcovanie brucha s rukami vo vzduchu, koleno k lanovým výťahom a otáčanie bedrového kĺbu, všetky činnosti, ktoré si vyrovnajú vaše abs.

Keď je váš učiteľ zumba inštruktor, môžete tancovať najnovšie hity pre prestávky v mozgu. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Pani Marquez (@rofrofemarquez) 21. marca 2018

„Zumba je zábavný a efektívny spôsob, ako spaľovať brušný tuk, pokiaľ to robíte často. Odporúča sa, aby ste každý týždeň dostali 2,5 až 5 hodín alebo viac kardiovaskulárnych výkonov, aby ste dosiahli čo najväčší prínos pre zdravie a stratu tuku. Preto by ste mali každý týždeň užívať aspoň tri triedy Zumba, “povedal inštruktor Zumba Magic Manny pre POPSUGAR..

Zopakujme to trochu. Zumba je tona zábavy, dostane vaše srdce čerpanie a pomôže vám dosiahnuť byt abs. Vyzerá to, že neviete aspoň vyskúšať toto úžasné cvičenie. Tí, ktorí chcú vidieť vážne výsledky, budú potrebovať aspoň päť tried týždenne, aby dosiahli čo najlepšie výsledky. Plus, mali by ste si uvedomiť, že silový tréning je stále potrebný na dosiahnutie svalovej hmoty. Preto kombinácia oboch Zumba a závažia zdvíhanie vám najlepšie výsledky cvičenia.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@sarlm) 23. marca 2018

Už ste vyskúšali Zumbu predtým a ak áno, čo si o tom myslíte?

ĎALŠIE: NAŠE FAV KARDASHIAN WORKOUTS