16 vecí, ktoré musíte prestať hovoriť niekomu s depresiou

Kým rakovina je veľmi ťažké pochopiť, depresia môže byť zložitejšie. Po celé desaťročia to bolo považované za tabu a ľudia, ktorí sa s ním zaoberajú, sa často hanbia za to, že sa o to delia aj s rodinou. Jedna dobrá vec v týchto dňoch je, že depresia stala sa viac populárne a ľudia sa stávajú viac oboznámení s ním. Nemôžeme však vymazať skutočnosť, že budú tí, ktorí neveria v depresiu. Ľudia, ktorí si myslia, že z nej môžete jednoducho vytrhnúť, alebo že to bude po niekoľkých dňoch preč a nikdy sa nevrátia. Všetci máme rozdielne názory a úroveň porozumenia o depresii, a preto by bolo skvelé, keby sme mohli kontrolovať to, čo hovoríme tým, ktorí s ňou pracujú. Slová môžu byť viac škodlivé, že si myslíme, a to jednoducho nebude pomáhať, ak budeme naďalej navrhovať vágne veci na osobu, ktorá bojuje s bitkou s depresiou.

16 „Choď a daj si čerstvý vzduch… to ma vždy robí lepšie.“

Je to tak zle vo viacerých smeroch. Čerstvý vzduch nie je pre všetkých lepší. Niektorí ľudia dávajú prednosť sedeniu vo svojej domácej kancelárii so závesmi zatvorenými, premýšľajúc o veľkom štarte, ktorý majú na mysli. A títo ľudia nemusia trpieť depresiou. Ide o to, že sa cítite lepšie, nemusí pracovať pre niekoho iného. A čo zvyčajne robí väčšinu ľudí lepší, nemusí fungovať pre niekoľko ďalších. Nie sme to isté. A hoci vaším cieľom je jednoducho navrhnúť niečo, čo by mohlo pomôcť, majte na pamäti, že ľudia s depresiou nemôžu niečo urobiť a automaticky sa budú cítiť lepšie. Nie je to ako byť v zlej nálade a vyrovnať sa s tým, že má dobrý plač alebo jesť tony zmrzliny. Pretože ak je to tak, prečo je veľa ľudí stále uprostred bojovej depresie? Všetci im chýba čerstvý vzduch?

15 „Vypadni z toho.“

To je jedna z najbežnejších vecí, ktorá sa hovorí osobe zaoberajúcej sa depresiou. A nemôžem myslieť na lepší spôsob, ako povedať, že to nefunguje tak jednoducho. To jednoducho nie je. Hovoriť niekomu s depresiou je niečo ako povedať slnku, aby sa z neho vytrhol a prestať svietiť. Existuje mnoho spôsobov, ako sa vyrovnať s depresiou a časom, tieto metódy sa množia. Ale tým, že povie niekomu, aby sa z neho vytrhol, akoby to bola voľba, ktorá by bola depresívna, je to len horšie. Technicky robíte, aby sa táto osoba cítila ako depresívna a teraz je čas ju vytrhnúť. Namiesto toho, aby to človek povedal, je lepšie klásť otázky. Opýtajte sa na jej depresiu alebo iné veci, o ktorých chce hovoriť. Týmto spôsobom sa prejavujú známky toho, že o depresii nemusíte veľa vedieť, ale ste ochotní sa o nej dozvedieť. A táto ochota môže ísť dlhú cestu.

14 „Neobývajte sa na veciach. Budeš v poriadku."

Ľudia, ktorí trpia depresiou, zvyčajne nie sú na ničom. Oni nie sú sedia na gauči jesť mrazené pizzu tretí deň v rade, pretože sú na niečom bývajú. Je skvelé pochopiť, že existuje mnoho rôznych druhov depresií a každý má svoje vlastné charakteristiky. Je to tiež skvelé, ak nehovoríte niekomu, kto sa zaoberá depresiou, že to bude v poriadku. Pretože faktom je, že väčšina depresií zostane navždy. Pre život. A žiť s ním je každodenná bitka. To neznie vôbec dobre. Namiesto toho, aby to povedal, povzbudiť osobu, aby bola trochu aktívnejšia na iné veci. Choďte online nakupovať s ňou, alebo si online kurzy. Neťahajte ju z jej komfortnej zóny, ale povzbudzujte ju, aby bola súčasťou vašich aktivít. Stráviť s ňou viac času, ale nevyžadovať od nej, aby často hovorila alebo bola fyzicky s vami často. Tým bude možné, že veci budú v poriadku.

13 „Ostatní ľudia to majú oveľa horšie ako ty.“

Je to také bolestivé počuť, či má človek depresiu. Vážne? Prečo by ste dokonca urobili porovnanie o živote a prekážkach priateľa s iným človekom - možno cudzím - životom a prekážkami? Je vedieť, že iní ľudia majú ťažké časy, aby sa človek s depresiou cítil lepšie? Nemyslím si to. Čo je teda zmyslom toho povedať? Vždy majte na pamäti to, čo hovoríte. A ani porovnanie nie je zdravé. Iste, je to pravdepodobne pravda, že iní majú oveľa horší život ako váš priateľ bojujúci s depresiou, ale to nebude mať žiadnu pomoc. A najhorší scenár, bude len, aby váš priateľ cítiť hrozné. Bude to len, aby si myslela, že tento vesmír je bohyňou krutosti a robí život ťažkým pre každého. To nie je ten typ myšlienky, ktorú by ste chceli nechať na nej alebo na niekom.

12 „Áno ... viem, ako sa cítite. Raz som bol v depresii. “

Dobre, môžeme predpokladať, že to môže byť pravda. Môže to byť fakt, že ste boli raz deprimovaní. Že ste mali ťažký život a všetko bolo tak komplikované. Ale tieto skutočnosti nepomôžu vášmu depresívnemu priateľovi. Ako už bolo spomenuté, existuje mnoho druhov depresií a každá má svoje vlastné charakteristiky. Možno ste boli v depresii, ale to nie je dosť dôvodov na to, aby ste povedali priateľovi, že jej rozumiete. Depresia je pre každého niečo iné; ako odtlačok prsta. Cíti sa inak a pristupuje sa k nemu inak a rozhodne sa vyrovná inak. Takže aj keď dvaja majú rovnaký druh depresie, je veľmi malá šanca na podobnosť. Namiesto toho, aby ste vedeli, ako sa cíti, zvážte, aby ste povedali svojmu priateľovi, že to je na hovno. Pretože to naozaj robí. Zvážte, že by ste mali byť viac poslucháčmi ako hovorcom. Niekedy, keď niekto, kto bude počúvať, je to, čo potrebujú.

11 „Môžeme zastaviť párty?“

Ak je depresia škoda, bol by som veľmi nadšený, keby som sa na ňu zúčastnil. Len si predstavte, smútok a ničota a všetky zmiešané emócie oslavované v nespočetných rôznych spôsoboch ... znie zábavne? Samozrejme, že nie. Škoda, strana je len hrozný spôsob, ako opísať depresie. A znie to hroznejšie, ak to poviete pred niekým, kto je v depresii. Neexistuje žiadna strana, ktorá by sa tu dala a aj keby tam bola jedna, aj keď je to naozaj škoda, váš depresívny priateľ by pravdepodobne strávil noc sám. Takže je najlepšie znížiť kecy. Len sa pripojte k svojmu priateľovi v čomkoľvek, čo robí - či už leží v posteli v úplnom tichu alebo vonku, ale super ticho. Rešpekt, ak ťa nechce a snaží sa byť vždy, keď ťa potrebuje. Nič nemôže poraziť priateľa, ktorý vynaloží väčšie úsilie na pochopenie vecí, ako je depresia.

10 Mal by si byť rád, že by si mohol byť schopný. “

Kto sa do pekla stará, ak je človek schopný a druhý nie ?! Prečo to musí byť aj veľký problém pre depresívnu osobu, ktorá má pracovné nohy a sused jej susedných dverí je ochrnutý? Za všetko, čo viete, možno sa váš priateľ modlí, aby namiesto toho bola ochrnutá. Týmto spôsobom by ste ju prestali pýtať, aby išla von a dala si čerstvý vzduch, alebo iné hlúpe veci. Depresia je komplikovaná záležitosť a poukazuje na veci, ktoré by mala byť depresívna osoba vďačný o nie je naozaj pomôže. Nie je to tak, že sa o tieto veci nezaujímajú, je to len, že nemajú energiu na to, aby o tom premýšľali. Jedna z najbežnejších vecí o depresii je, že z vás vyžaruje energiu, fyzicky aj psychicky. Vlastne to všetko z vás nasáva. Takže keď sa nabudúce plánujete povedať priateľovi, aby bol vďačný za to, že je schopný, zvážte, či s ňou robíte fyzické aktivity, ako je prechádzka v parku alebo tak niečo ...

9 Skúste ísť do kostola, niekedy to pomáha. “

Aby som to objasnil, nie som nenávidený Boh a nie som ateista ani agnostik. Ani vás a svojho depresívneho priateľa nepresvedčím, že by ste boli jedným z nich. Ale navrhnúť výlet do kostola je super nie je užitočné. Nechcete, aby váš priateľ cítil, že je potrestaný Bohom, takže potrebuje ísť do kostola a ukázať Bohu, že v neho verí. A určite by ste nechceli, aby si tento priateľ myslel, že nič iné nemôže robiť veci lepšie, ale zázrak od Pána. Ako už bolo spomenuté, zlé dni a zlá nálada môže byť stanovená bežnými aktmi, ako je návšteva kostola alebo zapálenie sviečky. A určite to nie je zlý nápad pozvať priateľa, aby s vami navštevoval masu. Ale ak sa vydá nesprávnym spôsobom, táto správa ich môže emocionálne zmrzačiť. Je múdre byť pomalý a opatrný, keď to navrhujete priateľovi.

8 Svet nie je tak zlý. “

To je presné. To je faktické. Ale to je tiež veľmi prázdne vyhlásenie. Všetci vieme, že svet nie je taký zlý. Niekedy nám to prináša všetky druhy šťastia a požehnanie a požitky z bytia nažive. Ale sú inokedy, keď je všetko búrlivé. Pre ľudí s depresiou, častejšie ako nie, nezáleží na týchto veciach. Nie je to tak svet o ktoré sa starajú. Sú len znepokojení svojím životom. To je všetko. Okrem toho, čo má zmysel povedať im, že svet nie je tak zlý? Znamená to, že chcete, aby boli za to vďační? Alebo chcete, aby išli von a preskúmali? Je to váš spôsob, ako povedať „Rozveseliť sa, slnko svieti“? Nielen, že je to nejasné vyhlásenie, je to tiež nie je veľmi užitočné. Ľudia, ktorí sa zaoberajú depresiou, nedávajú žiadne dobré alebo zlé alebo daždivé alebo slnečné dni. To, čo chcú, je niečo volať dobre.

7 „Vieš čo, človek, ktorého by mal mať tvoj vek na zábavu!“

Ide o to, že je to veľmi stereotypné. Hovoríte, že tí dvadsiaty majú byť vonku a baviť sa, tí štyridsiatnici by mali začať pracovať tvrdšie, pretože majú ešte niekoľko rokov na prácu, tí v 60-tych rokoch by mali tráviť čas vo svojom dome na oddych , Vážne?! Máme pre všetky tieto vekové kategórie? Musíme čakať, kým budeme v určitom veku, kým niečo urobíme? To jednoducho nie je zdravá myšlienka zdieľať. Nechcete, aby bol váš priateľ v depresii kvôli tomu, čo jej hovoríte. Vždy pamätajte, že vašou úlohou je byť podporný, nerobiť štítky ani diskutovať o zátvorkách a povedať, čo by mala robiť osoba v jej veku. Namiesto toho, aby sa o jej veku a aktivitách, do ktorých sa zapája, urobila veľký problém, prečo ju nepozvať, aby bola súčasťou iných aktivít? Alebo možno skúste niečo, čo ste ešte neurobili.

6 „Na čo si vlastne smutný?“

Najväčší mylná predstava o depresii má niečo spoločné so smútkom. Vedzte, že byť v depresii nie je ani zďaleka smutný. To je tiež miesto, kde je smutné cíti oveľa lepšie. Aspoň, keď je človek smutný, pravdepodobne vie, čo chce - opak smútku, ktorý je šťastie. S depresiou, osoba cíti buď nič, alebo peklo veľa emócií naraz. Môže tiež cítiť iné veci, ktoré žiadne slová nedokážu vysvetliť, takže boj s depresiou je veľmi ťažká bitka. Preto sa pýtať niekoho, prečo je smutná, je neopodstatnená. Namiesto toho zvážte robiť veci, ktoré ju urobia šťastnou, ako napríklad nákupom nového škrečka. Všetci milujú škrečky. Niekedy môže byť zábava a trochu hlúpe ísť dlhú cestu. Pokiaľ viete, že je v dobrej nálade robiť tieto hlúpe veci, a pokiaľ nie ste ostýchaví, všetko bude v poriadku.

5 „... ale nevyzeráš depresívne.“

Ďalšie vyhlásenie o stereotypovaní. Ako presne vyzerá depresívna osoba? Rozcuchané vlasy? Košele a džínsy nosené 5 dní rovno? kruhy pod očami? Nedostatok energie a zdanlivo slabý? Nevyzerá takto unavená osoba? Alebo možno niekto robí drogy ... Alebo možno niekoho, kto je jednoducho lenivý ... Jedna vec, ktorú by ste mali prestať hovoriť depresívnej osobe, je niečo, čo je stereotypné. Pretože jeden, nie je zdravé mať tieto myšlienky na mysli. A dva, to nie je užitočné. Prečo neuvažuješ pozvať tohto priateľa do salónu? Alebo obchod pre nové oblečenie? Alebo nájazdové obchody pre fantázie? Môžete tiež zvážiť ticho. Ale vážne, vyhnúť sa tieto myšlienky za každú cenu. Pretože by to mohlo dať depresívnej osobe nejakú predstavu obliekanie ako depresívna osoba a mohla by robiť veci, ako je výmena náramkov za zápästné štrbiny alebo tak niečo.

4 „Mali by ste sa rozhodnúť byť šťastný.“

Dobre, všetci hovoríme, že šťastie je voľba, a to je fakt. Ale pre ľudí, ktorí sa zaoberajú depresiou, to nemusí byť také jednoduché. Môžu sa rozhodnúť, že budú šťastní, ale nemajú jasný obraz o tom, aké šťastie vyzerá, alebo ako presne to cíti. Ako už bolo povedané, nikdy nepoznáte presné veci, ktoré sa deje v mysliach ľudí s depresiou. Nehovoríme, že sú blázni, alebo niečo, ale musíme byť opatrní s tým, čo hovoríme. Pretože navrhnúť veci, ktoré im nie sú celkom jasné, môže spôsobiť problémy namiesto pomoci im. Nie je spravodlivé povedať im, že by sa mali rozhodnúť, že budú šťastní, pretože technicky sa na prvom mieste necítili depresívne. Ak je to tak jednoduché, ako si vybrať, potom by pravdepodobne už nie je v depresii. Ak je to tak jednoduché, ako si vybrať, pravdepodobne sa rozhodli mať dobrú náladu 24/7. Ale to nie je tento prípad.

3 „Choďte z domu častejšie. Ver mi, pracuje ako kúzlo. “

Čo je to s odchodom z domu? Čo je to s tým, že pôjdeme na iné miesto, ako je cirkev? Ide o depresívnych ľudí, že nikto nedostane, je, že sú zvyčajne pohodlné doma. Ak nie sú vonku, potom to pravdepodobne znamená, že nemajú radi slnko alebo čerstvý vzduch. Alebo nechcú komunikovať s inými ľuďmi. Vidíte, táto línia nie je taká zlá. Vyraziť raz za čas, aj keď nie ste v depresii a len homebody, je dobré. Je to dobré pre vaše telo a myseľ. Ale je tu dobrá hranica medzi tým, že to raz alebo dvakrát navrhnete depresívnemu priateľovi a bugujete ju, aby sa dostala von z domu. Chceli by ste byť veľmi opatrní, keď navrhujete výlet na iné miesto. Nechceli by ste, aby tento priateľ odišiel z domu a nikdy sa nevrátil, že áno?

2 „O čom má byť depresia?“

Technicky, na to neexistuje žiadna presná odpoveď. Príďte si to premyslieť ... ak váš priateľ presne vie, čo tam má byť v depresii, myslíte si, že by na ňom prebývala? Myslíte si, že má pocit depresie, že sa rozhodla prebývať na nej? Pravdepodobne nie. Zatiaľ čo väčšina ľudí používa túto otázku na otvorenie konverzácie alebo prejavenie záujmu, že sú ochotní pomôcť priateľovi, ktorý sa zaoberá depresiou, častejšie ako v skutočnosti, je to vlastne veci horšie. Táto otázka môže znamenať, že ak osoba, ktorej sa pýtate, vie, prečo je v depresii, potom by to tiež spochybnilo jej voľby a prečo sa rozhodla prebývať na tom depresívna vec. Môže to znamenať aj to, že ak nevie, čo je tam v depresii, tak prečo sa tak cíti na prvom mieste? Majte na pamäti, že depresia nie je tak jednoduchá ako iné choroby, ktoré môžete určiť príčinu a následok.

1 „Ach, nebuď hlúpy, život je niekedy naozaj ťažký.“

Dobre, byť v depresii nie je hlúpe. Vždy si to pamätajte. Tiež nezabudnite prestať hovoriť to depresívne priateľ, alebo niekto, kto sa zaoberá depresiou. Všetci vieme, že život je tvrdý a nepotrebujeme depresiu, aby sme to povedali. Určite nepotrebujeme niekoho, kto by nám ukázal, že sme hlúpy. Depresívni jednotlivci nepreháňajú tvrdosť života a boje a ťažkosti. Oni tiež nie sú hlúpe. Nie je teda zdravé ani múdre hovoriť niečo, čo by ich spochybnilo ich vedomosti o vlastnom živote. Môže to viesť k nepríjemným udalostiam, najmä keď depresívna osoba stále počúva takéto linky od rôznych priateľov. Veľkou alternatívou by bolo dopriať si niečo, čo miluje váš depresívny priateľ. Ak miluje kávu, choďte mať neobmedzenú kávu doma. To nemusí vymazať depresiu, ale môže to zmierniť.