15 krát si myslíme, že je to PMS, ale nie je to tak

Už ste niekedy mali pocit z modrej farby, ktorá vás napadla „uh oh, je to skoro ten čas v mesiaci!“. Nie sme si istí, či sa na jej obdobie teší nejaká galéria, oveľa menej ako udalosti, ktoré viedli k tejto osudovej udalosti. Ale niekedy príznaky, ktoré si myslíme, že sú predmenštruačný syndróm (tiež známy ako PMS), nemusia byť ani indikatívne, ak vôbec.

Podivná vec na našom tele je, že nám môže často posielať zmiešané signály. To, čo si myslíme, že je jedna vec, môže skončiť len ako druhá. Čo si myslíte, že môže byť chrípka, môže byť len alergia. Čo si myslíte, že môže byť otrava jedlom, môže byť len vírus žalúdka. To, čo si myslíte, že by mohlo ohroziť život, by mohlo byť super menšie. Niekedy, keď zažijeme veľa rôznych príznakov, môžeme predpokladať, že máme dosť nespočetných možností. To nie je nezvyčajné, pokiaľ ide o PMS príznaky jeden.

Zvyčajných 15 znakov, ktoré nás nútia predpokladať, že teta Flo je na ceste, sa niekedy môže ukázať ako obyčajný jav, ktorý môžeme občas zažiť ako ženy. Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo sú a čo v skutočnosti znamenajú.

15 Keď sa cítite podráždený.

Niekedy si všimnete, že sa cítite v niektorých dňoch podráždený (alebo oveľa viac) podráždený. Natoľko, že by ste mali nutkanie prekliať svojho šéfa alebo uhryznúť niečí hlavu, pretože sa dostávajú na nervy. Je ľahké si myslieť, že hlboký dych opraví hnev, ale možno nie ste ani v nálade meditovať, pretože aj ticho vás rozzlobí. To môže byť ľahké obviňovať PMS pre zvýšenú zlosť s absolútne všetko, čo vo vašom živote, ale naozaj by to mohlo byť iné veci. Možno, že nie ste dostatočný spánok, ste v strese, alebo len potrebujete pekný horúci kúpeľ a zdriemnuť! Ak ste sa v poslednej dobe cítili super naštvaní, ale viete, že to nie je ten čas v mesiaci, skúste sa najťažšie spojiť a požadovať priestor a čas, ktorý potrebujete.

14 Keď dostanete vrah hlavy.

Máš zlú bolesť hlavy, ktorá zrejme vyšla z modra? Možno sa vám to podivné, pretože nemáte normálne bolesti hlavy. Ste si celkom istý, že máte len bolesti hlavy okolo vášho mesiaca. Ak viete, určite nie je čas na vaše obdobie, je pravdepodobnosť, že bolesť hlavy je len bežným javom. Opäť platí, že by ste mohli byť len vystresovaní, mohli by ste chýbať v spánku, alebo ste mohli pozerať na váš počítač alebo obrazovku telefónu príliš dlho. Vieme, že sme vo veku super technológie, ale je to stále veľmi dôležité, aby vaše oči prestali od počítača niekoľkokrát denne. Ak je to najhoršia bolesť hlavy, akú ste kedy zažili, mohla by to byť migréna alebo niečo vážnejšie. Uistite sa, že okamžite vyhľadajte lekársku starostlivosť, ak máte nejaké obavy.

13 Keď máte INSANE chuť.

Pizza. Hranolky, zmrzlina, čokoláda a niečo iné. Z nejakého podivného dôvodu máte najväčšiu túžbu po najviac chutných, syrových, maslových, slaných a / alebo sladkých a čokoládových potravinách, ktoré sú známe človeku. Je to skoro pocit, že by ste teraz mohli zožrať celú panvicu lasagne a neviete prečo. Je prirodzené predpokladať, že vaše hlavné hankerings pre vaše obľúbené potraviny môžu byť spôsobené PMS, ale to nemusí byť tento prípad. Hormonálne zmeny, ktoré nemusia mať nič spoločné s menštruačným cyklom, môžu spôsobiť vaše chute. Ďalším možným vysvetlením je, že by ste mohli trpieť nedostatkom vitamínov a chýba im len málo živín. Niekedy nám naše telá posielajú signály vždy, keď potrebujeme určité živiny a vitamíny tým, že nás túžime po veciach, ktoré pre nás nie sú také zdravé. Buď to, alebo možno len hlad.

12 Keď sa cítite emocionálny.

Cítili ste sa v poslednej dobe super reaktívne na všetky a všetko? Napríklad ste kričali sledovaním romantických filmov alebo ste neobvykle reaktívni na takmer čokoľvek o vás. V poslednej dobe sa zdá, že vaše emócie prevzali vašu logiku. To sa často stáva pre ženy počas PMS, ale PMS nie je vždy dôvodom pre vaše nad emocionálne správanie. Hormóny a hormonálne nerovnováhy môžu tiež zohrávať svoju úlohu. Je tu tiež možnosť, že by to mohlo byť jedným z vedľajších účinkov antikoncepcie (ak ste na nejakom). A môžete alebo nemusíte chcieť počuť toto, ale byť viac než emocionálny a ľahšie ohromený ako zvyčajne je jedným z prvých príznakov tehotenstva. Nech je prípad akýkoľvek, je to dobrý nápad vyskúšať tehotenský test, aby ste zistili pravdu, a porozprávajte sa s lekárom o tom, čo sa deje.

11 Keď si naozaj unavený.

Život môže byť niekedy vyčerpávajúci. Natoľko, že sa začneme cítiť, že budeme potrebovať oveľa viac, než odporúčame osem hodín spánku v noci. Na druhú stranu, ak ste sa práve cítili úplne vyhladení alebo dokonca vyčerpaní, je to dôvod, aby sme to nevšímali. Aj keď niektorí z nás môžu byť naozaj unavení, keď sa blíži čas na naše obdobie, existujú aj ďalšie možné dôvody, prečo ste vyčerpaní. Únava súvisí s chorobami, ako je prechladnutie alebo chrípka, horúčka, depresia alebo niečo vážnejšie ako autoimunitné ochorenie. Môže to tiež znamenať niečo menej závažné, ako napríklad dehydratácia, nedostatočná konzumácia, vedľajší účinok liekov alebo nedostatok vitamínov. Ak je však vaša energia taká nízka, že sa vám nezdá, že by sa veci dali urobiť, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste to skontrolovali.

10 Keď sa cítite dole.

Vaša nálada v poslednej dobe nebola taká veľká. V skutočnosti ste sa práve cítili úplne mizerne. Vaša myseľ bola preplnená, čo ak a najhorší prípad scenárov. Cítite sa dosť smutní a nemotivovaní a po pár dní ste neboli schopní triasť týmto pocitom. Niektoré nálady dámy môžu klesnúť počas PMS, ale PMS nemusí byť v niektorých situáciách. Môžete mať len niektoré nevyriešené otázky, ktoré sa vám dostanú. Alebo môžete potrebovať nejaké povznášajúce alebo povzbudzujúce. Alebo možno budete musieť nájsť spôsoby, ako znížiť stres a úzkosť. Ak ste už nejaký čas mali tento pocit, bolo by najlepšie poradiť sa s lekárom. Koniec koncov, neustále nízka nálada a melancholická dispozícia je znakom depresie. Takže ak je to už nejaký čas, je to určite najlepšie vyhľadať odbornú pomoc.

9 Keď začnete špinenie.

Veľa žien s nepravidelným obdobím alebo s antikoncepciou má zvyčajne časy v mesiaci, kde začnú špinenie. Niektorí môžu predpokladať, že je to preto, že ich obdobie sa začína, ale to často nie je pravda. Špinenie je veľmi bežný výskyt pre ženy, ktoré môžu práve začali antikoncepciu alebo sú na pilulku, a trvá len niekoľko mesiacov. Špinenie môže nastať aj u žien, ktoré sú tehotné, a to sa deje počas prvého trimestra (testujte!). To sa tiež môže stať ženám, ktoré sa chystajú na menopauzu. Ak sa to však stane pre vás bežnou záležitosťou, alebo ste si všimli, že ste dosť ťažko predtým, ako budete mať ďalší cyklus, môže byť čas navštíviť lekára. Časté špinenie môže znamenať niečo vážnejšie zahŕňajúce reprodukčný systém, ako sú myómy alebo výrastky, alebo dokonca ochorenia ako endometrióza.

8 Keď je vaša úzkosť vysoká.

Cítite sa naozaj dosť úzkostlivo, nervózne alebo nervózne nejaký čas? Je to, ako keby vás doslova každá maličkosť dostala cez hranicu a vy sa vystrašujete! Zvyčajne ste schopní sa chytiť seba, ale teraz sa vám zdá, že to zvládnete. "Som blázon?" "Je čas na moje obdobie?" Odpoveď na obe tieto otázky je pravdepodobná, nie. Stres by mohol len hrať obrovský faktor na váš súčasný stav mysle a je to pre vás. Zvážte spáchanie oveľa viac času na relaxáciu a upokojenie mysle a tela. Je tu dlhý zoznam vecí, ktoré môžete urobiť na zmiernenie stresu a úzkosti, ako je cvičenie jogy alebo pilates, meditácie, alebo strávenie dňa v kúpeľoch. Ide o to, že by ste mali zvážiť nájdenie koníčka, vďaka ktorému sa cítite pokojný a dostane vás do zóny, takže sa nemusíte sústrediť na to, čo vás stresuje a robí vás bláznivými.

7 Keď nemôžete zastaviť snacking.

Okrem túžby, máte vážny prípad munchies. Z nejakého dôvodu ste neboli schopní dať jedlo dole! Už od raňajok ste robili nepretržité výlety do automatu pri práci. Svoju ruku ste ponorili do malej misy s cukríkom na recepcii viackrát, ako ste na to hrdý. A nezačínajme ani na obednom stretnutí v kancelárii. Polovica taniera h'ordeuvres, obrie misa cestovinový šalát, kuracie špízy, a poďme nezabudnite nie jeden, ale dva košíčky boli dôvody dosť hit telocvični aspoň hodinu po práci. Predpokladáte, že to môže byť blížiace sa tomu času v mesiaci, ak je vaša chuť k jedlu je to hladové. Ale úprimne, ten deň by si mohol byť hladný. Ak poznáte počet kalórií, možno nie je zlá vec, aby ste si niekoľko dní vytvorili miesto, najmä ak ste aktívny. Len sa uistite, že stále kontrolujete porcie, nezačínajte na nezdravé jedlo a pijete vodu, pretože niekedy môže byť hlad hladený pre smäd.

6 Keď sa vôbec nechcete jesť.

Stratili ste chuť k jedlu? Dúfajme, že ste nevynechali žiadne jedlá! Je prirodzené, že naše apetíty môžu čas od času kolísať a v niektorých dňoch sme menej hladní ako iní. Ale ak sa dostala do bodu, keď sa vôbec nejedete, to nie je normálne. Niektoré ženy pociťujú pokles chuti do jedla pred začiatkom obdobia, ale strata chuti do jedla môže znamenať aj iné veci. Je tu šanca, že by ste s niečím mohli prísť. Alebo možno ste tak zaujatý stresovými vecami, že ste zabudli jesť. A nebo vám zakazovalo, aby ste mohli mať aj formu vážnej choroby. Ak ste stratili chuť k jedlu, je vždy lepšie sa odhlásiť. Ak váš nedostatok záujmu o jedenie trvá dlhú dobu, mohlo by to byť možným príznakom pre niečo iné.

5 Keď sa proste necítite byť spoločenskými.

Vyhýbali ste sa tráveniu času s priateľmi alebo rodinou jednoducho preto, že nechcete? Aj keď náladovosť a nemá energiu ísť von a byť sociálne niekedy má čo do činenia s PMS, to nie je vždy dôvod. Niekedy môžeme potrebovať prestávku na dobitie našich batérií a naspäť na seba. Toto sa určite týka introvertov. Ak však viete, že je to na rozdiel od vás, a to ešte nie je ten mesiac, možno by bolo prospešné preskúmať iné dôvody, prečo sa cítite trochu odhodlaní od ľudí. Ak ste tiež pocit stresu, úzkosti, alebo dokonca v depresii, pozrite sa na niektoré riešenia, ktoré sa zmestia do vášho životného štýlu. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi a vysvetlite svoje pocity. Ak je to potrebné, pozvite tretiu stranu, napríklad terapeuta alebo iného zdravotníckeho pracovníka, aby vám pomohli vyriešiť záležitosť.

4 Keď vyrazíte.

Ráno sa zobudíte, robíte svoju firmu, osprchujete sa, umyte si tvár, čistite si zuby, pozrite sa do zrkadla a bum! Máš masívny zit priamo na tvári! Počkajte, nie len jeden, ale spočítate dva, tri, štyri pupienky! Kedy sa to stalo a ako? Práve ste dostali svoju starostlivosť o pleť až do T, nikdy preskočiť s make-up off, a utopiť sa vo vode! Alebo máte?

Zatiaľ čo niektoré ženy môžu očakávať akné tesne pred časom na jej obdobie, prekvapenie útek neznamená, že je to už ten čas v mesiaci. Možno by ste mali vynechať na vrecku slaných žetónov, ktoré ste mali na obed včera, alebo by ste si mali umývať make-up z tváre namiesto toho, aby ste používali len tie uteráky a micelárnu vodu, ako ste to robili celý týždeň. Hej, dievča, musíš znova začať používať tváre na umývanie tváre. Únik mohol len naznačovať niekoľko zlých návykov, ktoré vás dostihnú.

3 Keď ste nafúknutý.

Takže vaše bruško vyskočí trochu ďalej, než bolo včera, čo? Kým nadúvanie je určite jedným z príznakov blížiaceho sa menštruačného cyklu, môže byť nadúvanie kedykoľvek a môže byť spustená z rôznych iných dôvodov. Vlastne môžete zažiť nadúvanie takmer každý deň svojho života! Keď si uvedomíte, že veci sa neustále pohybujú vo vašom tráviacom systéme, váš žalúdok by sa prirodzene rozširoval, čím by vám poskytol trochu viac nafúknutého vzhľadu (a bohužiaľ pridajte niekoľko centimetrov k vášmu pásu). Okrem PMS existujú aj iné príčiny. Niektorí ľudia môžu mať citlivosť na potraviny, ako sú mliečne výrobky, mäso alebo skutočne vláknité potraviny, ako sú fazuľa a surová zelenina. Takže jesť tieto potraviny môžu tiež spôsobiť nadmerný plyn a nadúvanie. Možno skúste prepnúť jedlo vo vašej strave, takže váš pás sa nerozširuje príliš veľa po celý deň.

2 Keď spozorujete zvýšenie telesnej hmotnosti.

Vyzeralo to ako každý iný deň. Ráno sa neobjavilo inak, až kým nenarazíte na tú vážiacu stupnicu. "Ako som vo svete získal 3 libry v takom krátkom čase ?!" Kričíte, keď si uchopíte vlasy. Rozčarujete sa, pretože ste prisahali, že ste celý týždeň užívali len zelené smoothie a šaláty. Ale možno ste neboli takí dobrí a boli takí, čo sa týkali tých nachosov a ďalších porcií cestovín (vďaka tým zatrateným túžbám!) Či tak či onak, váhový prírastok nemusí vždy znamenať, že je to čas v mesiaci. Mohli by ste mať nejakú prebytočnú hmotnosť vody, ktorá sa dá ľahko stanoviť tak, že sa budete držať ďalej od extra sodíka a udržiavať hydratovanú. Alebo sa musíte priznať k tým zlým stravovacím návykom, ktoré ste v poslednej dobe mali. Tak sa vráťte na trať do svojho fitness režimu, aby sa extra tri libry nezmenili na desať!

1 Keď sa vaše prsia stanú precitlivené / bolestivé na dotyk.

Tento príznak je pravdepodobne najviac alarmujúci u žien. Hoci je bežné, že niektoré ženy pociťujú zvýšenú citlivosť prsníkov alebo bolesť tesne pred jej obdobím, mohlo by to tiež znamenať niečo iné vážnejšie. So vzostupom rakoviny prsníka je veľmi dôležité, aby ženy držali krok s pravidelnými kontrolami a diskutovali o akýchkoľvek obavách. Neustála bolestivosť alebo bolesť v prsníkoch musí byť okamžite odhlásená, pretože to môže byť niečo oveľa vážnejšie, ktoré je potrebné okamžite liečiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom, či máte akékoľvek obavy, ak spozorujete bolesť alebo bolesť prsníka a nie je blízko času menštruačného cyklu. Ďalším možným vysvetlením je pálenie záhy. Akonáhle dosiahnete určitý vek, očakávajte viac a viac. Celkovo vzaté, vždy, keď zažijete akékoľvek nepríjemné pocity v hrudníku, proste jednoducho ho nezanechajte ako znamenie PMS.