15 vecí, ktoré by ste nemali robiť každý deň

Každý má svoju vlastnú dennú rutinu. Možno je to prebudiť, sprcha, jesť raňajky, make-up, zmena oblečenia a vybehnúť do dverí do práce. Potom sa vráťte domov, zjedzte večeru a pozerajte sa na Netflix, kým si nevezmete make-up a nechodíte do postele. Môže sa to zdať dosť jednoduché, možno dokonca únavné a svetské, pretože je to to isté každý deň, ale bez ohľadu na to, či to viete alebo nie, vaša každodenná rutina môže byť vzrušujúcejšia, než si myslíte! V tom ... by to mohlo byť pozitívne prešpikované návykmi, ktoré sa zdajú neškodné na povrchu, ale sú pre teba skutočne škodlivé.

To je správne! Veci, ktoré robíte každý deň svojho života, môžu spôsobiť viac škody ako úžitku, či už mentálne alebo fyzicky. Ale nenechajte sa znepokojiť! Aspoň to dokážete opraviť pomerne rýchlo! Akonáhle spoznáte vzory, ktoré majú negatívny vplyv na váš život, ste si vedomí a pripravení zmeniť ich na lepšie, silnejšie.

Ak sa neustále usilujete o zlepšenie svojho života a seba, pokračujte a pozrite sa na pätnásť vecí, ktoré by ste určite nemali robiť každý deň! Zistíte, že budete šťastnejší a zdravší v žiadnom momente len úpravou svojej rutiny a zvykov.

15 Pekná horúca sprcha

Keď to počujú, kolegovia sprchoví priatelia by mohli ísť, „ÁNO!“ Päsťami, ktoré sa vo vzduchu preháňajú, keď sa pripravujú na spustenie do druhej miestnosti a kričať na naggers, „IN YO FACE!“ Na druhej strane, ľudia, ktorí milujú čistotu ( tie, ktoré kričali na) budú pravdepodobne plakať v zúfalstve - ale ukáže sa, že je to pravda. Sprchovanie každý deň nie je dobré pre vaše zdravie, je to len spoločenská norma. Časté sprchy nielen odpadová voda, ale tiež dráždia pokožku jej odstraňovaním z jej prírodného oleja a robia ju citlivejšou voči infekčným infekciám a podobne. Dokonca sa zbavujete dobrý baktérie! Nezúfajte! Existujú aj iné prostriedky na udržanie čistoty. Umývanie kľúčových bodov vášho tela, ako sú podpazušia a slabinové plochy vlhkou handričkou na pranie, môže stačiť, a tam sú vlasové prípravky, ktoré pracujú na tom, aby vaše vlasy zostali menej mastné na vaše dni. A je tu aj bidet ...

14 Noste vysoké podpätky

Vysoká pocit, že sú fajn, určite, a pridávajú ako držanie tela a výšku - ale tiež bolí ako peklo a sú super nepríjemné. V takých časoch by ste mali naozaj počúvať svoje telo! Vysoké podpätky by sa mali nosiť len pár hodín denne a rozhodne nie každý deň. Môžu viesť k mnohým vážnym telesným problémom. Posúvajú váhu dopredu, takže v prednej časti tela je veľký tlak, čo vedie k poškodeniu kostí a nervov. Tieto topánky sú tiež zlé celkovo pre vaše svaly, šľachy, boky, kolená, lýtka a dolnú časť chrbta. Môžu vaše telo cítiť a vyzerať nerovnomerne, najmä preto, že jeden podpätok sa opotrebuje viac ako druhý. Iste, vyzerajú skvele na, ale ďalší výsledok z príliš veľa opotrebenia sú nežiaduce pavúk žily. Napokon, topánky môžu zvýšiť vaše držanie tela, keď ich nosíte, ale keď nie ste, vaše skutočné držanie tela bude vážne trpieť! Choďte na pohodlie!

13 Používajte kontakty po celý deň

Veľa ľudí nosí kontakty celý deň, ak sa im nepáči ich okuliare, ale nie je to tak dobré nosiť ich tak často. Mali by byť naozaj nosené asi osem hodín denne, a mali by ste mať asi jeden deň alebo dva za týždeň. Mnohí ľudia si ich po prebudení zapínajú a každý deň ich spia. Niektorí ľudia ich dokonca nosia na spanie! Ale to naozaj nie je skvelé pre vaše oči a môže nakoniec viesť k poškodeniu. Vaša rohovka potrebuje kyslík, ale kontakt ju úplne zakryje. Ak sa nosí príliš dlho, kontakt v podstate udusí rohovku a zhorší váš zrak. V extrémnych prípadoch môže príliš dlhé nosenie viesť k strate zraku. Mnohí ľudia trpia aj suchosťou a podráždenosťou vyplývajúcou z kontaktov, ale vaše oči si zaslúžia lepšie zaobchádzanie!

12 Dajte si vlasy do ohonu

HOROR! Ako niekto, kto nenávidí vlasy (vlasy mi lezú po krku, vlasy sa mi rozprchávajú, vlasy sa trú o moju už mastnú tvár), sú ohony zázračné - môj účes, ktorý mi umožňuje dostať to všetko z cesty, takže môžem robiť veci pokojne a pohodlne. Takže si predstavte, že horor, keď som zistil, že ponytails sú pre vás dosť zlé, najmä na dennej báze ... A možno sa mi nepáči vlasy dostať 'v ceste všetko, ale to, čo sa mi nepáči ešte viac je myšlienka plešatý. Ukázalo sa, podľa vedca, že ponytails môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov ... na prvom mieste. Ak si chronicky dáte vlasy do ohonu, môže sa stať trvalým. Už som počul výrazy „päťhlavý“ a „ustupujúci vlasový vlas“; Nemusím počuť „plešatý o 50“ ... a preto hovorím, že sa mojim roztrpčeným rozlúčkám s poníkmi.

11 Multitask

Vidíte to znova a znova - najmä pri hľadaní práce. Je tu veľký význam pre schopnosť multitask - ale v skutočnosti to vôbec nie je dobrá vlastnosť. Je to zlé pre zamestnanca aj pre spoločnosť. Bolo zistené, že multitasking je zlý pre mozog, pretože mozog nefunguje dobre pri pokrývaní viac ako jednej úlohy naraz. Je to neefektívne, pretože všetok mozog sa pohybuje medzi malými úlohami v krátkych dávkach, čo môže dokonca znížiť IQ o desať bodov! Nie je to také efektívne, ako by sa mohlo zdať; dáva pocit úspechu nad každou malou vykonanou úlohou, čo vedie k tomu, že multitasker neustále hľadá malé úlohy na dokončenie s pocitom toho, ako veľa urobiť, keď je v skutočnosti väčšia úloha, ktorá sa ignoruje. Rozdelenie pozornosti na toľko drobných kúskov nemôže byť dobré pre myseľ a pre ohnisko, a určite sa nedostane tak, ako si ľudia myslia!

10 Spánok a prebudenie, kedykoľvek sa vám to páči

V tomto prípade je vlastne dobré začleniť prísnejšiu rutinu. Väčšina ľudí chodí do postele, keď sa cítia ako oni alebo potom, čo vykonajú všetky veci, ktoré musia urobiť za deň, ale to nie je v skutočnosti dobré. Je lepšie dostať sa do rutiny chodiť spať v rovnakú dobu každú noc. Ak srdce vie, kedy sa telo bude odpočívať, srdce bude robiť lepšiu prácu, ako sa zbaviť stresových hormónov, zatiaľ čo spíte. Tak to funguje! To je dôvod, prečo ak váš spánok plán je všade, srdce má ťažší čas s ním, pretože plán je tak nepredvídateľný, čo vedie k vyššiemu riziku srdcových ochorení. To isté platí pre prebudenie v rovnakom čase. Snažte sa byť pravidelnejší so svojím spaním!

9 Použite svoj telefón pred spaním

Je to tak jednoduché len ležať vo svojej posteli a relaxovať, zatiaľ čo na telefóne (cvičenie si ruky, ako sa snažíte veľmi ťažko, aby to nechať padnúť na tvár). Posúvate svoje sociálne médiá, pozrite sa na novinky, sledujte YouTube, atď. - ale toto je vlastne naozaj zlý zvyk, ktorý sa musí zastaviť. Je to tak ťažké vymaniť sa z neho, ale pomocou telefónu pred posteľou narúša vašu schopnosť zaspať. Hoci to nemusí spôsobiť tieto problémy, ľudia, ktorí používajú svoj telefón pred spaním, boli častejšie vystavení nespavosti a únave. Štúdie ukazujú, že svetlo vyžarované z telefónov by mohlo narušiť uvoľňovanie hormónu melatonínu a udržiavať mozog v širokom stave, namiesto toho, aby ho nechal unášať do príjemných oviec. Namiesto vyzdvihnutia telefónu sa rozhodnite pre čítanie knihy, keď ste v posteli!

8 Pochybuj sa

Buďte istí! Vy, najmä ako žena v mužskom svete, by ste mohli využívať väčšiu dôveru, takže nepochybujte sami. Ak urobíte chybu, urobíte chybu - a potom sa z nej dozviete, čo je kľúčové. Pochybovanie je kontraproduktívne v mnohých smeroch. To vedie k múdremu nešikovnému nerozhodnosti a zostať spokojným. Namiesto toho, aby ste si mysleli, že to nemôžete urobiť alebo nie ste dosť dobrí, buďte asertívnejší - a to neznamená, že musíte byť zlý človek. Namiesto toho, posilnite sa s malými zmenami, ako je napríklad „ľúto“ menej! Nahraďte ho „ďakujem“. Napríklad namiesto ospravedlnenia za neskoro, ďakujem druhej strane za to, že na vás čaká. Ďalším tipom je urobiť Wonder Woman power pose! Môžete to urobiť len niekoľko minút sám, a budete sa cítiť ako superhrdina.

7 Na vlasy naneste teplo

Veľa ľudí to vie, ale stále to robia! Dievčatá, zabíjate si vlasy! Ale nie je to len z kulmy a žehličky - je to aj z fúkania vlasov. To je správne! Ak budete počúvať prvú radu, nemali by ste byť potrebné, aby ste sušili vlasy každý deň, tak ako tak, a to vám určite pomôže, ale dovoľte mi, aby som tento dom vŕtala. Je to pre mňa osobne ťažké v zime, pretože je to tak studené a moja hlava sa mi zdá byť chorá v okamihu, keď sú moje vlasy mokré, ale je to naozaj lepšie a zdravšie pre vaše vlasy, aby ho nechali vyschnúť na vzduchu. Môžete tiež zvážiť získanie hydratačný produkt pre vaše vlasy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa tie otravné rozdelené konce a nenapraviteľné škody.

6 Nechajte svoju posteľ neporiadok

Ak ste niekedy bomoan nedostatok produktivity vo vašom živote, tu je dobrý tip! Po prebudení prestaňte spať v posteli! Iste, to vyvoláva otázku, prečo sa obťažovať, keď ste len tak, aby sa to znova neskôr v noci, ale mnoho ľudí navrhlo, že (v móde feng shui-like), že opustenie postele neporiadok necháva myseľ neporiadok pre zvyšok dňa! Aby ste sa zbavili svojej mysle a cítili ste sa viac motivovaní k tomu, aby ste robili veci, mali by ste sa uistiť, že si urobíte posteľ, a to začne reťazovú reakciu produktivity na zvyšok dňa. Nie je ťažké urobiť si posteľ - ten prvý okamih lenivosti vás bude prenasledovať ďalších 12 hodín; preto sa uistite, že ste sa tomu vyhli tým, že urobíte jednoduchý skutok upratovania!

5 Porozprávajte sa s niekým

Počúvanie je niečo, čo prekvapivo veľa ľudí zlyhá. Myslíte si, že by to bolo dosť jednoduché, ale veľa ľudí len „počuje“ veci; v skutočnosti „nepočúvajú“ to, čo hovorí druhá osoba. Každý, vrátane mňa, len čaká na dokonalý okamih alebo pauzu dychu, aby skočil do svojho vlastného príbehu alebo komentárov. Preto musíte vyvinúť návyk, pretože dobrí poslucháči sú skutočne oceňovaní a z dobrého dôvodu. Je tiež dobré, aby ste svoje uši otvorili novým perspektívam a situáciám. Namiesto toho, aby ste sa rozprávali o niekom, čo sa deje po celú dobu, snažte sa len držať ústa zatvorené a naozaj si vziať to, čo hovorí druhá osoba. Verte mi, on alebo ona to naozaj ocení a dostanete z toho niečo sami!

4 Potite malé veci

Je ľahké cítiť sa ohromený za deň, najmä keď máte dlhý zoznam vecí, ktoré chcete robiť, alebo ste jednoducho chorí toho istého dňa. Je ľahké sa pustiť do všetkých tlakov a stresu každodenného života - ale naozaj by ste nemali. Stres je pre vás zlý - mentálne, emocionálne, fyzicky, pomenujete ho. Aby ste sa vyhli pocitu, že stres, zvyčajne cez triviálne veci, ktoré len nosia vás, keď sa spoja dohromady, mali by ste mať na zdravšie návyky, ako je meditácia alebo jednoduché cvičenie, aby si to všetko dopamín prúdi. Obidve aktivity sa odporúčajú denne, zvyčajne na 15 minút! Nevyberajú toľko času a každý deň si zaslúžiš trochu toho času. Ak necháte stres dostať sa k vám, môže to byť naozaj zlé pre vaše zdravie, čo vedie k únave, depresii, srdcové problémy a ďalšie!

3 Noste nadmerný make-up

Gurl, objímaj svoju vnútornú krásu - a holú tvár! Je dôležité, aby vaša pleť prestávku, takže sa uistite, že nechcete ísť full-on make-up režim každý deň v týždni. Nemusíte robiť plné pokrytie nadácie, kontúrovanie, zvýraznenie, očné tiene - sakra aj očné linky - každý deň! Sú chvíle, kedy naozaj potrebujete prestávku a nezabudnite, že nepotrebujete všetok tento produkt, aby ste sa cítili krásne. Je to dôležité nielen pre vašu pokožku, ale aj pre vašu myseľ, aby ste si oddýchli. Ak niečo, stačí použiť nejaké CC krém alebo opaľovací krém a rúž, top, ktorý sa s dokonalým obočím, a voila! Skončili ste a stále hľadáte sladké. Rovnako dôležité je nechať vaše oči dýchať z kontaktov raz za čas, je dôležité, aby vaša pokožka dýchala a pripomenula si, aby ste si boli istí bez ohľadu na to, koľko make-upu nosíte. Pozrite sa nádherne!

2 Sedieť celý deň

Je to tak ťažké, aby ste sedeli na vás po celý deň - najmä ak máte prácu na stole - ale vyskúšajte to najlepšie, aby ste to neurobili, pretože je to naozaj zlé pre vaše telo! To kladie veľký tlak na bedrovej oblasti a robí vás viac citlivé na choroby, ako je rakovina hrubého čreva, cez produktívne pankreasu a srdcové choroby. Sedenie po celý deň môže tiež negatívne ovplyvniť vaše svaly a nohy. Snažte sa buď získať stôl, ktorý vám umožní stáť alebo cvičenie loptu môžete sedieť skôr ako solídne stoličky! Uistite sa, že robíte niektoré úseky a krátke, ale časté prechádzky tak, aby ste sa nezasekli v tej sediacej polohe celý deň. Buďte tak aktívni, ako môžete! Ak pracujete celý deň pri stole, potom nepokračujte v sedení, keď sa dostanete domov!

1 Robte tvárovú masku každý deň

Ľudia si môžu myslieť „čím viac, tým lepšie“, najmä pokiaľ ide o veci, ktoré majú byť pre vás dobré - ale je tu aj niečo ako „príliš dobrá vec“. Musíte nájsť šťastné médium. Nielen, že je super drahé robiť masku na tvár každý deň, ale tiež to nie je tak účinné, ako si môžete myslieť alebo dúfať. Väčšina produktov odporúča ich použitie dvakrát alebo trikrát týždenne. Ak ich používate príliš veľa, najmä hlinené alebo bahenné typy, môžete čeliť nepriaznivým účinkom. Ak máte mastnú pleť, masky na tvár odizolovajú vašu tvár prírodného oleja, čo by mohlo spôsobiť, že vaša pokožka sa pokúsi nadmerne kompenzovať produkciou ešte väčšieho množstva oleja. Dobrý deň, lesk! Je to samozrejme veľmi zlé pre tých, ktorí majú citlivú a suchú pokožku, pretože masky môžu byť podráždené pri nadmernom používaní. Dokonca aj hydratačné balenie nebude robiť to dobré prácu, ak sa používa často (sledovať, že peniaze idú dole mozgov). Kvalita nad kvantitou!