15 dôvodov FOMO je pre vás zlé

Drvivá väčšina z nás milénia prístup sociálnych médií denne. Keď ideme na Facebook alebo Instagram a podobne, tak sme zasiahnutí množstvom obrázkov a aktualizácií stavu, ktoré ukazujú našim priateľom a spojenectvom, že majú dobrý čas a sú v podstate v najlepšom prípade. Viete, že tieto príspevky im ukazujú, čo je v ich najlepšom prípade, pretože kto napíše stav ako „Sledovanie Netflixu a jesť cookies na tretiu noc v rade, pretože som bolestne slobodný“? Namiesto toho, naše spojenie je vysielanie o ich víkendový výlet alebo ich roztomilé dieťa, spolu s ich najviac lichotivé fotografie.

Je to ľahké dostať žiarlivý, pretože to všetko. Pozeráte sa na profil priateľa, ktorý žije vo veľkom meste, kde sa lezie s krásnymi ľuďmi na krásnych miestach. Je ľahké myslieť si: „Prečo nie je môj život taký?“ A to je v podstate to, čo FOMO je, moji priatelia. Obava, že váš životný štýl nie je až par, pretože to, čo vidíte ostatní robia na sociálnych médiách. Možno si neuvedomujete, aká zlá je vaša úroveň FOMO a koľko vás to dostane dole. FOMO má toľko negatívnych vplyvov na toľko ľudí, len sa pozrite:

15 Môže vás to strašne trápiť

Moja sestra pred pár rokmi odišla na vysokú školu do iného mesta a zanechala za sebou rodinu, priateľov a priateľa. Začala byť naozaj smutná, keď videla fotky rodiny, ktorá sa smiala v krčme a jej priatelia chodili na Facebook. Bolo to tak smutné, že už naozaj nechce byť na vysokej škole. Uisťoval som moju krásnu sestru, že to bola len FOMO, a mala by tráviť svoju energiu na zábavu na vysokej škole. Našťastie sa presunula za túto fázu a trhá svoje vysokoškolské mesto. Ukazuje sa však, čo FOMO robí osobe. Vysoká škola by mala byť čas svojho života, nie čas strávený pining nad tým, čo sa deje vo vašom mizerný domovskom meste.

FOMO môžete získať, ak odídete z akéhokoľvek dôvodu, nielen pre vysokú školu. Môžete získať domáce, keď naozaj by ste sa mali tešiť, čo sa deje okolo vás. Kým nezačneme klonovať, nemôžeme byť všade naraz, takže by sme sa mali snažiť, aby sa tieto negatívne pocity vkradli do.

14 Zabraňuje vám žiť v okamihu

Všetci sme videli zábery z koncertov, kde takmer každý človek má svoj telefón vo vzduchu natáčajúci akt na javisku. A ak ste na takom koncerte, nemôžete ani vidieť javisko kvôli bláznom, ktorí mávajú telefónmi pred vami. Viete, že koncertní návštevníci, ktorí natáčajú Rihannu, to práve robia, aby mohli po koncerte uverejniť svoje videá na Facebooku; nie tak, aby sa mohli pozerať späť neskôr a spomínať. Je to smiešne.

Kvôli tomuto obchodu FOMO, všetko, čo chcete urobiť, je post vzrušujúce veci na sociálnych médiách, aby ste dokázali, že aj vy sa dobre bavíte. Doslova, keď robíte čokoľvek zábavné, ako napríklad ísť na koncert, nie ste v skutočnosti spokojní, pretože ste príliš zaneprázdnení a snažíte sa získať úryvky videa pre príbeh Snapchat.

13 Zdá sa, že vaša zodpovednosť sa zdá oveľa horšia

Všetci máme svoje vlastné povinnosti, moje sú väčšinou len na voľnej nohe a nezabúdajú, že si denne čistím zuby - nie je to zlé. Niektorí ľudia majú viac zodpovednosti, ako napríklad žonglovanie na vysokej škole a prácu, aby sa nedostali do prílišného dlhu. Alebo vychovávajú deti, čo nie je samo o sebe, pretože je to krásna vec, ale majú toľko čo robiť v spôsobe varenia, čistenia, navštevovania narodeninových osláv detí a pod. Viete, keď máte veci na práci, nie je nič horšie ako vidieť svojich priateľov, ktorí majú čas svojho života v bare na ping pong.

Dostanete soo žiarlivý a naozaj začnete odporovať tomu, že máte zodpovednosť. Radšej by ste boli v ping pong bare ako čítanie akademického časopisu o pôvode jazyka. FOMO robí vaše zodpovednosti a povinnosti tak ťažké, než je v skutočnosti.

12 Mohli by ste prísť o jeden

Povedzme, že datujete naozaj roztomilý chlap alebo dievča a veci idú dobre. Bavíte sa spolu a ocitnete sa tak horúci ako pikantné burrito. Nemôžete si však pomôcť otrasiť pocitom, že tam môže byť niekto pre vás lepší, niekto teplejší a niekto, s kým máte viac spoločného. Takže ste priekopa osoby, s ktorou chodíte a vráťte sa na Tinder.

Je to FOMO, vďaka ktorému sa cítite takto. Pretože môžete tašku neobmedzený počet dát na Tinder alebo iné zoznamovacie aplikácie, máte neustály strach, že tam je niekto lepší tam a vy chýbaš. Paradoxne, s najväčšou pravdepodobnosťou budete chýbať pri dokončení s osobou, ktorú vidíte v prospech hľadania niekoho iného. Je to ako herná show, kde si môžete vziať to nové lesklé auto alebo sa rozhodnúť pre cenu záhady. Ale cena záhady sa môže ukázať ako DVD prehrávač.

11 Máte pocit, že musíte byť na Tinder

Každý používa Tinder, každý o tom hovorí. Je to ešte intenzívnejšie s aktualizáciami, ako je Tinder Boost, ktorý testuje vaše obrázky, aby zistil, ktorý dostane najviac trakciu, tj najviac rád od iných ľudí. S týmto všetkým na mysli, máte pocit, že pretože ste slobodný, mali by ste byť absolútne pomocou Tinder. A ak ho nepoužívate, chýba vám svet potenciálnych dátumov.

Stále máte FOMO, aj keď máte Tinder. Čítal som článok, v ktorom spisovateľ opisuje, ako sa cítila masívne vinný za to, že kontrolu jej aplikácie. Takže máte pocit, že by ste mali kontrolovať váš zoznam aplikácií každý deň, alebo budete zostať jeden a bude to všetko vaša chyba. To je veľký tlak.

10 Robíte veci, ktoré nechcete robiť

Na konci hektického pracovného týždňa ste vyčerpaný. Ale viete, že vaši priatelia idú večer. Takže sa pretiahnete do sprchy a použijete veľa korektora, aby ste vyzerali menej haggard. Pretože viete, že obrázky z noci budú zajtra po celom Instagrame a budete sa cítiť vynechaní. Ale keď idete na túto noc von, je to vlastne dud, plytvanie vašou dobre zarobenou hotovosťou a teraz ste ešte viac vyčerpaní.

Niekedy stačí urobiť to, čo chcete robiť, bez ohľadu na to, čo robia všetci ostatní. Strany, večery a iné podujatia môžu vyzerať príťažlivo, keď vidíte obrázky na sociálnych médiách. Ale ako viete, že ľudia v obrazoch majú skutočne dobrý čas? Môžete sa usmiať na obrázok, ale obrázok neukazuje šikovnú hudbu v pozadí a otravných búrlivých mužov, ktorí vás neustále vyrušujú..

9 To vás robí horkým

Zelenooké monštrum je b * tch. Je to určite vzadu jeho škaredú hlavu, ak všetko, čo robíte celý deň, je rolovanie cez stránky sociálnych médií iných ľudí. Ak všetci vyzerajú, že majú úžasný čas so svojimi úžasnými priateľmi na úžasných miestach, a nemáte pocit, že váš život je tak blízko, že je to zaujímavé, potom s najväčšou pravdepodobnosťou začnete zuriť.

FOMO by vás v tomto prípade mohlo dokonca znamenať pre ľudí. Začnete zanechávať tienisté komentáre na postoch ľudí ako: „Och, tá reštaurácia sa vám naozaj páčila? Videl som veľa hrozné recenzie Yelp. “V podstate ste sa stali tak horkými kvôli FOMO, že nemôžete byť šťastní pre ostatných ľudí. Ale nakoniec sa budete cítiť ešte horšie, ak sa rozhodnete hádzať tieň na ľudí kvôli svojej horkosti a pravdepodobne budú vedieť, že to prichádza z miesta žiarlivosti.

8 Začnete sa snažiť dať ostatným FOMO

Problém s FOMO je, že je to začarovaný kruh. Vidíte, že iní údajne majú úžasný čas a chcete sa objaviť aj týmto spôsobom. To je dôvod, prečo ľudia musia zverejniť štandardné dovolenkové fotografie, kedykoľvek idú preč, ako sú hotdog nohy na pláži alebo obrázky vašich koktailov na stole #mojito. Je to pocit, že ste vlastne nepili koktaily alebo ste boli na pláži, ak nechcete posielať tieto druhy fotografií.

Je tiež pravda, že ak niekto na Facebooku nezaslal nič, tak iní si myslia, že so svojimi životmi nerobia nič. To je dôvod, prečo máte pocit, že musíte písať, je to ako závislosť. Ale to neznamená, že nerobíte nič so svojím životom, ak nemáte príspevok na FB. Možno ste s tým veľkým časom, že si ani nemyslím, že fotiť alebo sa pozrieť na mieste.

7 Poskytuje vám nízke sebavedomie

Vidíte stav, ako napríklad „Stačí vložiť zálohu na náš prvý dom“ alebo „Tak šťastný, že som konečne dostal svoju vysnívanú prácu“. To vás zastaví a premýšľa, čo na zemi robím? Títo chlapci urobili úžasné úspechy. Som matka jednej mačky a pracujem 9 až 5, ktoré nenávidím.

FOMO sa cítite, akoby ste boli a strácate čas. Máte pocit, že by ste mali byť produktívnejší a získať lepšiu prácu. Máte pocit, že by ste mali byť buď usadení vo vzťahu a mať deti alebo čo najviac z vášho singledom tým, že pôjdete na cestu. Zatiaľ čo robíte, je odpad. Takže sa zase cítite ako odpad, bezcenné.

6 Znamená to, že riskujete viac

Vzhľadom k tomu, FOMO je tak prevalentný medzi tisícročia tam boli skutočné vedecké štúdie na túto tému. Psychológovia z Nottingham Trent University zistili, že kvôli FOMO ľuďom je väčšia pravdepodobnosť, že budú zdieľať informácie o sebe, uverejňovať častejšie, zdieľať viac obrázkov a viac priateľov. To znamená, že ľudia sa viac otvárajú online šikanovaniu a obťažovaniu, čo má negatívny vplyv na ich sebavedomie. Ľudia, ktorí sa snažia posilniť svoje sebavedomie prostredníctvom získania potvrdenia na sociálnych médiách, robia opak.

Štúdia tiež zistila, že ľudia, ktorí viac pracujú, trpia FOMO. Vidíte tam začarovaný kruh - uverejňujete viac kvôli FOMO; čím viac zaúčtujete, tým horšie je FOMO. Psychológovia sa tiež zmienili o tom, ako sa ľudia snažia „kompenzovať pocity sociálnej neadekvátnosti“ prostredníctvom prijímania väčšieho rizika na sociálnych médiách. Nie je to len dobrá situácia!

5 Každý pozná vaše podnikanie

Ak ste typ, aby ste mohli posielať viac informácií na sociálnych médiách kvôli FOMO, snažíte sa vyzerať cool a zaujímavý. Znamená to, že ľudia posielajú veci, ako sú obrázky bláznivého opilca alebo v spodnom prádle, atď. Spravodlivé, ak to chcete urobiť, možno sa cítite sami, alebo je to forma umeleckého vyjadrenia pre vás. Ale ak to robíte, aby ste získali viac stúpencov alebo ste v pohode kvôli FOMO, potom je to nebezpečné. Na konci dňa ich môžu vidieť ľudia, ktorých by ste nechceli vidieť. Môže to byť váš zamestnávateľ alebo vaša babička.

Potom je tu druhá strana. Povedzme, že ste v práci vytiahli lepkavú, ale niekto vám pošle fotky z pitia, potom sa môžete dostať do problémov. Alebo ak ste povedali kamarátovi, že s ňou nemôžete ísť von, pretože ste mali pochôdzky, potom môžete posielať obrázky s iným priateľom, ktorý len chladí, potom by ste mohli skutočne ublížiť jej pocitom.

4 Poskytuje vám problémy s telom

Ako často vidíte celebrity na Instagrame, ktoré predstavujú so svojimi vhodnými čajmi alebo predvádzajúc svoje pasové trenažéry? A dokonca aj ľudia, ktorých poznáte, zdieľate svoje telocvične alebo pracujete na videách. To sa snaží poslať vyhlásenie, ktoré je pravdepodobne niečo ako "Pozrite sa, ako som fit, idem do posilňovne!"!

Mimochodom, kvôli FOMO vidíte tieto obrázky a myslíte si, že robíte niečo zlé. Myslíte si, že by ste mali piť tie detoxikačné nápoje a cvičiť si pás ako Kardashian, pretože to je to, čo musia robiť všetci ostatní. To pre vás nemôže byť dobré. Tréning v páse určite musí urobiť nejaké škody. Každý je iný, my sme všetky rôzne tvary. Mali by sme byť zdraví, ale nemusíme robiť všetky tie veci, ktoré vidíme na Instagrame.

3 Strávite viac peňazí

Podobne vidíte ľudí na Instagrame hojdať určitú značku obuvi alebo používať Kylie Jenner pery kit. To vám dáva ten istý druh závisti, aký ste mali, keď ste boli dieťa a váš malý kamarát dostal na Vianoce nový bicykel, ale vy ste to neurobili. Rozdiel je teraz v tom, že máte svoje vlastné peniaze na utratenie, takže ich trávite nákupom vecí, ktoré vidíte iných ľudí na sociálnych médiách.

Ale dosť často je to hlúposť, ktorú nepotrebujete. Máte už niekoľko párov džínsov, takže nemusíte kupovať dvojicu, ktorú ste videli, keď ste ju obliekli. A na konci dňa sú to len materiálne veci, ktoré ste dostali kvôli FOMO a nebudú vás radovať.

2 To vás robí smutným

Ako sme videli, existuje mnoho spôsobov, ako FOMO môže vás smutné. Najmä skutočnosť, že vám dáva nízke sebavedomie, môže viesť k nesmiernemu smútku, dokonca aj depresii. Cítite sa, že nie ste hodní alebo dosť dobrí, pretože všetci ostatní majú úžasné veci a vy nie. Preto musíme sociálne médiá brať menej vážne.

Vieme, že to, čo ľudia vysielajú, predstavuje najlepšiu verziu seba a nie nevyhnutne realitu. Ak zistíte, že ste stále smutní a myslíte si, že by to mohlo byť FOMO, stačí navštíviť sociálne médiá menej alebo odstrániť svoje kontá celkom. Nestojí to za to, aby ste sa dostali do cyklu snahy o to, aby ste vyzerali lepšie tým, že nevystavujete skutočnú verziu seba samého; nakoniec sa budete cítiť horšie.

1 Pravdepodobne vôbec nezmeškáte

Môžete cítiť bodnutie FOMO, keď vidíte obrazy ľudí, ktorí majú veľa zábavy na noc alebo v chladnej reštaurácii. Ale prestal si si myslieť, že si to už urobil? A čo viac, môžete to urobiť ľahko. Nie ste chýba, môžete ísť do chladnej reštaurácie dnes večer, ak ste naozaj chceli. Čo je teda zmyslom všetkého rozrušenia?

FOMO môže byť naozaj vyčerpávajúce. Žiarlivosť a naštvanie a horkosť a zúrivosť vás vyvedú z psychiky, čo môže mať negatívne fyzické účinky. Celkovo to nestojí za to, pretože všetky tieto emócie sú zbytočné emócie. Zastavte a premýšľajte, keď sa pozeráte na príspevky ľudí. Nedovoľte, aby FOMO-indukované emócie zapadli, zastavili ich v ich stopách skôr, ako sa špirály a budete sa cítiť hrozne.