15 Memes, ktoré vám pomôžu vrátiť sa do vašej rutiny
Je to konečne nový rok. Boli ste nadšení na päť sekúnd a potom ste si spomenul na všetky uznesenia, ktoré ste urobili minulý rok ... a ako ste ich neuchovávali. Nieje to tvoja chyba. Dostať sa späť do svojej rutiny (alebo začať nový) je určite dosť zložitá vec. Sľúbili ste si, že tento rok bude iný, ale máte v skutočnosti plán na jeho stiahnutie? To znamená mať nejaký plán, ktorý si môžete zavolať. Viete, že ten sa zobudíte skoro, meditujte, choďte do posilňovne. Alebo počkajte. Skúšali ste to a nevyšlo to. A čo uvedenie pripomienok do telefónu? To bola vec, ktorá bola zasiahnutá a stratená aj preto, že ste ich vymazali, keď prišli ... a trochu ste zaspali a vlastne nevyšli. Kde vás teda opustí? Nikam. Ale počkaj. Na konci tunela je svetlo.
Čo ťa zachráni a pomôže ti vrátiť sa do zdravej rutiny? To by boli memy. Tu je 15 memov, ktoré vám pomôžu dostať sa späť na trať.
15 Take A Power Nap
Čo je lepšie ako spať, aby nám pomohli dobiť naše batérie a dostať sa späť do rutiny? Nemôžem spať? No, potom je tu vždy šanca, aby si rýchlo zdriemol. Kedy je najlepší čas v daný deň? To by bolo kedykoľvek pred tromi hodinami. Po tom, že zdriemnutie bude vážne brániť nočné snoozes, takže ani za to. Ďalšia skvelá vec o moc zdriemnuť? Môžete sa tešiť na mini oddych v popoludňajších hodinách, keď je svet tvrdý v práci, a môžete povedať, že potrebujete prestávku pred tým, ako budete mať svoje úžasné a produktívne ja. Dôležité je si uvedomiť, že ste sa prebudili, keď ste sa cítili viac odpočinutí a odchádzali, alebo inak, dobre, návrat do vašej rutiny sa nemusí stať. Pokúste sa zobrať niekoľko mocenských spánkov a budete veriaci.
14 Doprajte si po ťažkom týždni
Pracujete tvrdo celý týždeň jesť dobre, dobre spí, cvičenie. A teraz, keď je to nový rok, si myslíte, že sa musíte rozlúčiť s akýmikoľvek darmi, pretože by ste mali byť o uzneseniach. Ale prečo nemôžete mať jeden zábavný deň na víkend, kde ste ho nechali voľne visieť a dopriať si nejaký dezert? Mať nejakú zábavu a zosvetlenie je vlastne najlepším spôsobom, ako sa dostať späť do rutiny, aj keď by ste si to najskôr nemali myslieť. Dávate si zábavný pôžitok, takže keď potrebujete odložiť zábavu a riešiť zodpovednosť v práci a vo vašej osobnosti; život, nebudete mať žiadne problémy, alebo aspoň niektoré menšie. Ďalší skvelý spôsob, ako sa liečiť? Dlhé kúpele, ísť na masáž alebo binge-sledovať svoje najnovšie posadnutosť Netflix. Skús to skúsiť. V momente sa vrátite do svojej rutiny.
13 Získať domáce zviera
Nie sú sami a necítia sa izolovaní, sú naozaj dôležité pre stav mysle. Iste, môžete mať priateľa, ktorý vidíte po celú dobu, alebo možno máte roomie, ktorá je váš najlepší priateľ. Ale mať psa je tiež skvelý nápad. Je to skvelý spôsob, ako sa spojiť s inou živou bytosťou a dostať sa von, pretože ich musíte vziať na pravidelné prechádzky a stýkať sa s inými majiteľmi psov. Nemusíte dostať psa, ale sú to určite skvelé zvieratko. Akékoľvek zviera je skvelý spôsob, ako sa dostať do zdravej rutiny vo vašom živote, kde sa budete cítiť užitočným a užitočným a chcete vstať ráno a dostať sa k nim. Zima je ťažkým obdobím roka s tmavšími kratšími dňami. Je ťažké držať sa svojej rutiny 24/7, ale ak máte psa, ktorý potrebuje mať tendenciu, budete pravdepodobne začať robiť nejaké zdravšie voľby, a to bude fandiť vás ako nič iné.
12 Zostaňte od sacharidov
Ah sacharidy. Nie je to dobré pre udržanie zdravej rutiny. Super zábava v zime a počas prázdnin. Ale nie všetky sacharidy sú si rovní. Celozrnné cestoviny a veľa ďalších škrobovitých zŕn, ktoré budú robiť telo zázraky. Existujú dokonca škrobnatá zelenina, ktorá udrží váš ľudský motor beží a hladko hladký. Vrátiť sa do hojdania vecí po prejedaní a nevykonávať počas prázdnin znamená robiť určité pozitívne voľby potravín, ktoré pomôžu s energiou a náladou. Zníženie vášho nezdravého príjmu sacharidov a vytvorenie zdravších porcií potravín je vo všeobecnosti cesta. Ďalšia vec na zapamätanie je pridať cvičenie, jemný a pravidelný na prvý, ktorý vám pomôže dostať sa do zdravšej rutiny. Dôležité je začať pomaly a pracovať odtiaľ. Koniec koncov, pomalé a stabilné vždy vyhráva preteky. Potom budete cítiť, ako sa vaše telo mení k lepšiemu.
11 Premýšľajte o hraniciach
Ospravedlňujeme sa, ale nie je nám ľúto, ale sú tam ľudia, ktorí sa vám nepáčia. Dobre, takže to nie je ako by ste im chceli ublížiť. Ale títo ľudia sú toxickí a určite nechcú, aby ste uspeli. Vedú vás blázon a niekedy sú to najhoršie. Sme rozhodne lepšie, ak nebudeme mať týchto ľudí v našich životoch, ale vždy neviem, ako im to povedať. Bojíme sa ublížiť ich pocitom. No, vaše pocity budú tie, ktoré sú zranené, ak im bude dovolené zostať vo vašom živote a spôsobiť zmätok a negativitu. Dôležité je urobiť hranice s týmito ľuďmi, ako ďaleko môžu ísť alebo odísť. Potom sa musíte držať toho vlastného duševného zdravia. Je to skvelý spôsob, ako začať nový rok zprava. Nechcete byť rozptyľovaní od vašej rutiny týmito ľuďmi, takže sa uistite, že to robíte.
10 Zostaňte na stope
Motivácia je skvelá, ale aby ste si splnili svoje ciele a šli po svojich snoch, nemôžete si dovoliť, aby vás rozptyľovali malé veci, ako sú komentáre iných ľudí, kritika alebo čokoľvek iné. Musíte sa naučiť zostať na správnej ceste so zmenami, ktoré ste sa rozhodli urobiť a ísť odtiaľ pri implementácii týchto zmien. Tiež musíte mať plán toho, čo chcete dosiahnuť a potom to urobiť. Ak sa potrebujete vrátiť na kresliacu dosku, je to úplne v poriadku. Len sa uistite, že je to vaša voľba a nikto iný. Ďalšia vec na zapamätanie, napíšte realistický zoznam toho, čo chcete zmeniť, aby ste sa nedostali do detailov. To je tiež to, čo by mohlo ovplyvniť vašu motiváciu pre negatívne. Veľa veľmi úspešných ľudí je úspešných, pretože obstáli v skúške času a skúste to znova. Nedovoľujú, aby ich rozptýlenie dostalo na dlhú dobu. Uistite sa, že urobia ďalší krok a budú mať konečný herný plán. A ty musíš urobiť to isté.
9 Byť motivovaný Žiadna vec Čo
Musíte zostať motivovaný bez ohľadu na to, čo. To znamená, že keď je niečo, čo je vhadzované do vašej cesty, aby vás spomalilo, od toho, aby ste boli chorí na to, aby ste sa nestratili, aby ste stratili prácu, musíte byť inšpirovaní a motivovaní. Premýšľajte o tom, prečo ste chceli urobiť túto vec na prvom mieste. Vráťte sa k tejto motivácii, pretože to vám pomôže držať sa vašej rutiny. Budete potrebovať skutočný kop v zadku, aby ste bojovali a dosiahli svoje ciele. Ak ste niekto, kto vždy chce prestať, pretože si myslíte, že nasledovanie vašich snov je príliš ťažké, potom je to niečo, čo určite potrebujete. Pamätajte si, že väčšie veci sú vždy v obchode pre vás (dobre, aspoň ak máte motiváciu a pokračovať). Môže to znieť ako kýčovitý, ale byť verný je naozaj najdôležitejšia vec, tak si to pamätajte.
8 Cvičenie
Už viete, že cvičenie je veľmi dôležité pre vaše duševné zdravie a vaše fyzické zdravie, taky. Ak si to uvedomíte, ako aj to, ako dobre sa cítite po cvičení, budete chcieť nájsť rôzne spôsoby, ako urobiť fitness pravidelnou súčasťou vášho života. Najlepšia vec? Môžete úplne pracovať kdekoľvek a akokoľvek. Sledujte videá YouTube a pracujte vo svojom byte. Take jog, ísť na super rýchly výkon chodiť, alebo sa pripojiť k posilňovni alebo boutique štúdio. Naozaj sa nemôžete zaviazať k novej, zdravej rutine bez cvičenia, to je isté. Všetky tieto zdravotné dvere sa otvoria pre vás a budete milovať starať sa o seba. Povzbudzujúce meme, ako je tento o práci sa určite vás na trati, takže nikdy nezabudnete, koľko milujete lámanie potu (aj keď ste super boľavý na druhý deň) \ t.
7 Nájdite svoj hlas
Je dôležité nájsť svoj hlas aka to, na čom ste dobrí, a to buď vo svojom pracovnom živote a vo svojom osobnom. Ak ste spokojní s tým, kto ste a kam idete, bude vám otvorených viac dverí a viac dobroty a budete mať oveľa zdravší a šťastnejší život. Bude to oveľa jednoduchšie držať sa vašej rutiny rovnako, čo je naozaj pekný bonus. Možno budete musieť spýtať sami seba veľa otázok o zdravie, šťastie a záľuby, ale bude to stáť za to, keď si uvedomíte, kto ste naozaj a čo chcete urobiť tento rok. Existuje veľa online nástrojov, ktoré vám to pomôžu. Nebojte sa ich hľadať, aby ste sa dostali priamo do jadra toho, kto ste a kam idete. Uvidíte, akonáhle začnete túto cestu vlastného poznania, správni ľudia začnú prichádzať do vášho života a pomôžu vám po vašej ceste.
6 Nájdite svoj kmeň
Pravdepodobne ste počuli ľudí hovoriť o hľadaní svojho kmeňa a nechať rok 2017 byť rokom, v ktorom to konečne urobíte. Akonáhle nájdete ľudí, ktorí si myslia, konajú a sú trochu šialení ako vy, budete na dobrej ceste nájsť si vlastnú cestu, kam patríte a kam pôjdete. Váš kmeň vám pomôže profesionálne, sociálne a duchovne, pokiaľ sa k nim dostanete a robíte prácu, aby vám mohli pomôcť na všetkých týchto frontoch. Môžete nájsť kmene vo vašej komunite, prostredníctvom priateľov a online. Dôležité je, že nájdete ten, ktorý s vami duchovne rezonuje a ktorý vám pomôže a vezme vás na ďalšiu úroveň vlastného rozvoja. Ďalšia vec, ktorú môžu kmene urobiť? Držia vás zodpovední za svoje denné, týždenné a mesačné ciele a zavolajú vám, ak ste uvoľnenie a nie ťahanie svojej vlastnej hmotnosti. Často to musíme počuť, aby sme pokračovali, inak môžeme byť leniví.
5 Úsmev a pohyb
Ach áno. Svet je blázon, takže by sme sa mohli tiež usmiať a nepotiť malé veci. Ak pôjdeme ďalej, skončí to tak, že sa vymyslíme… a často k lepšiemu. Môžeme sa tiež smiať niektorým absurditám našich životov a väzbe s ľuďmi okolo nás, ktorí sa cítia rovnako. Ako to môže dostať nás späť do rutiny? Ak vieme, čo nechceme robiť, alebo ako nechceme žiť svoj život vôbec, uvidíme naše životy oveľa jasnejšie. A budeme vedieť, akú rutinu držať. Potom poznáme cestu, ktorú musíme nasledovať a budeme ju nasledovať z nášho srdca. Môžeme sa tiež stretnúť s inými dušami, ktoré sa stávajú celoživotnými priateľmi, ktorí sa s nami môžu smiať aj absurditám a stretnúť sa s nami na ďalšej úrovni nášho života. Budeme spolu rásť a stávať sa silnejšími ľuďmi. Je to skvelý spôsob, ako začať nový rok.
4 Žiť v okamihu
Je to veľká pripomienka, že ak nežijeme v súčasnosti, nikdy nebudeme naplno zažiť skutočný život, v ktorom budeme byť tým, kým máme byť. Všetci máme sny, ktoré chceme nasledovať, nie? Tak prečo nie ideme po nich každý deň? Tam sú vždy obety, ktoré je potrebné urobiť, ale akonáhle začneme brať šance a byť verný tomu, čo a kto milujeme, veci sa nám otvoria novými a pozitívnymi spôsobmi a my budeme pre to lepší, ako budú všetci tí, ktorí budú. okolo nás. Nový rok je skvelý čas začať novú kariéru, hobby alebo vzťah. Otváranie sa viac a viac nám pomôže naučiť sa byť statočný a prevziať viac výziev. To je naozaj vec vzrušenia a nový a vzrušujúci život. Ak to vždy hráme v bezpečí, zmeškáme ho toľko, čo život ponúka a je pre neho smutné a menej..
3 Vlastne meditujte
Meditácia je dosť zložitá vec, ale ak môžete zastaviť nudu a skutočne to urobiť, bude to pre vás naozaj úžasný zážitok. To nás privádza hlboko do seba a pomáha nám učiť sa, ako byť sústredený v súčasnosti, pokojný a spojený s energiou okolo nás a vo vnútri nás. Pomáha nám tiež naučiť sa správne dýchať a spomaľovať naše myslenie, aby sme mohli robiť správne a zdravé rozhodnutia bez toho, aby sme sa rozhodli čokoľvek v zhone alebo príliš rýchlo. Meme venovaná meditácii je skvelá, pretože nám pomáha vidieť, ako je spomaľovanie a prijímanie tohto momentu najzdravšou vecou, ktorú môžeme urobiť, aby sme sa dostali dopredu a cítili sa skvele. Ďalšia veľká vec? Môžete sprostredkovať kedykoľvek počas dňa a kdekoľvek od piatich do dvadsať minút alebo tak môže byť investovaný do neho v závislosti na vašom čase a energie. Čím dlhšie, tým lepšie, keď si na to viac zvyknete, ale na začiatku po niekoľkých týždňoch uvidíte rozdiel aj s piatimi minútami denne.
2 Nájdite dôvod
Dostali ste sa na stretnutie na strednej škole? To je skvelý čas začať sa dostať do formy fyzicky, takže sa môžete cítiť skvele o sebe. Premýšľajte o tom, keď sa snažíte znovu nájsť zdravú stravu a život. Ak je triedne stretnutie alebo svadba spôsob, ako máme zdravšie návyky, prečo nie? Je dôležité ísť na to, a ak je to motivačný faktor pre vaše nové uznesenia, že ste vlastne bude držať, potom, čo je problém? Príjemným bonusom je, že váš pozitívny postoj pravdepodobne pomôže aj povzbudiť ostatných okolo vás. Samozrejme, že naozaj nepotrebujete fantázie dôvod, ako je stretnutie alebo svadba alebo udalosť, aby si zdravé a šťastné. Bez toho sa môžete úplne držať svojej rutiny. Ale ak máte veľkú udalosť premýšľať a tešiť sa na to, potom je to skvelý spôsob, ako to urobiť.
1 Stop s výhovorkami
Je to skvelé motivačné príslovie nielen pre nový rok, ale kedykoľvek naozaj, pretože nám pripomína, že aj v ťažkých časoch musíme prekonávať naše problémy bez toho, aby sme si olizovali rany a ospravedlňovali sa. Každý má ťažké časy. Je to, ako sme sa ísť ďalej a robiť naše životy lepšie, že naozaj robí všetok rozdiel v tom, aký druh života žijeme: negatívne alebo úplne pozitívne. Všetci máme svoje dni, keď sa nám to ľúto, ale pokiaľ je väčšina dní plná nádeje, ambícií a sily, nakoniec dosiahneme naše ciele a budeme bojovať s našimi démonmi. Môžeme tiež inšpirovať ostatných, aby robili to isté. Koniec koncov, všetci milujú čítať a podieľať sa na úspešnom príbehu a budú mať naštvaný vždy počuť o negatív v inom prípade. Nakoniec musíte z nej vytrhnúť a urobiť to najlepšie. Akonáhle si zvyknete držať sa svojej rutiny, nebudete veriť, ako veľmi ju milujete.