15 malých vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie svojho života

V priebehu každého dňa máme všetkých našich vzostupov a pádov. Milujeme tie up a radšej by sme nemali žiadne z týchto zostupov. Napriek tomu, že pády sú súčasťou života, zažijete ťažkosti, ale predovšetkým je to všetko o tom, ako sa s nimi budete radšej zaobchádzať, než aby ste ich videli ako niečo ťažké. Ak necháte tieto typy situácií dostať sa k vám to môže zničiť priebeh celého dňa, bez toho aby ste to vedeli. Život pracuje s energiou, čím viac sa cítite negatívne, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa všetky vaše problémy začnú hromadiť.

Tento článok sa pozrieť na konkrétne spôsoby, ako napraviť tieto typy udalostí. Budeme sa tiež pozrieť na veci, ktoré môžete urobiť, že nielen jemne zlepší váš deň, ale aj kvalitu života. Všetkým našim čitateľom z radov Talko odporúčame, aby tieto 15 maličkostí denne praktizovali a dali nám vedieť, ako pre vás pracujú. Budete naozaj prekvapení, ako malé veci môžu ísť dlhú cestu.

Takže teraz, bez toho, aby sme sa dostali ďalej, dostaneme sa k tomu, tu je 15 malých vecí, ktoré môžete urobiť na zlepšenie svojho dňa a života, zhlboka sa nadýchnite, popíjajte si svoj obľúbený nápoj a užívajte si!

15 Verte v seba

Vždy ráno, predtým ako budete robiť čokoľvek iné, musíte veriť v seba a veriť, že všetky veci sú možné, to okamžite povedie k väčšej kvalite života..

Mať šialené presvedčenie v sebe môže viesť k výhodám počas celého života. Pozrite sa na niektoré z najúspešnejších ľudí na svete, ktorí začali ako obyčajní ľudia, ale sami o sebe zdieľali šialené presvedčenie. Vezmite si Jim Carey, je to jeden z najpopulárnejších hercov všetkých čias, s čistou hodnotou 150 miliónov dolárov. Pre neho to všetko začalo jednoduchou vierou, že jedného dňa bude hviezdou. Keď Jim nemal v podstate žiadne peniaze na svoje meno, išiel do jemnejších miest a predstavil si, že sa teší z tých ubytovacích priestorov, že by sa ocitol v tých najluxusnejších scenároch a predstavoval si, ako sa to už stalo.

Krátko potom, Jim by svoj prvý milión dolár výplatu potom, čo natočil film legendárnej komédie, "Dumb a Dumber".

Bez ohľadu na to, v čo veríte, vždy verte, že sa to môže stať a stane sa. Kvalita vášho života sa zlepší každý deň, ak budete mať tento spôsob myslenia.

14 Vizualizujte každý deň pred tým, než sa stane

Je to naozaj desivé myslieť na to, ale obrazy, ktoré držíme v našich mysliach, skutočne určujú spôsob, akým náš deň pôjde. Ak si myslíte, že negatívne, bude viac negatívnych situácií hádzať do cesty. Tak ako to môžeme napraviť a nemyslieť negatívne?

Dnes večer, než pôjdete do postele, si predstavte presný spôsob, akým chcete, aby sa na druhý deň dali veci. Predstavte si svoj ideálny deň a skutočne si predstavte každý jeho krok. Budete sa diviť, ako dobre váš deň pôjde, pretože tieto obrázky.

Vizualizácia pomáha uľahčiť veci z hľadiska ideálneho dňa. To môže tiež pomôcť organizovať udalosti, ktoré idú na rozdiel od preplnený deň. Keď si predstavíte každý okamih, veci nielenže bežia hladko, ale ani sa necítite ohromení, keď ich robíte. Vizualizácia a plánovanie vpred je kľúčovým krokom na zvýšenie úrovne produktivity a na priblíženie k vášmu konečnému videniu.

13 Monitorujte svoje myšlienky

Monitorovanie vašich myšlienok môže nielen zmeniť priebeh vášho dňa, ale v konečnom dôsledku zmeniť kvalitu celého vášho života k lepšiemu.

Na prvý pohľad sa to môže zdať ťažké, ale nakoniec všetky tie zlé myšlienky zmiznú. Premýšľajte o tom na sekundu, len premýšľajte, koľko myšlienok prejde cez hlavu v priebehu dňa, je pravdepodobné, že je ich veľa, takže sa necítite, že sa to stane tak ľahko.

Namiesto toho urobte prvý krok a skutočne pochopte, ktoré myšlienky vás konzumujú. Bol by si prekvapený, ale niekedy by si mohol byť negatívnejší, než si si myslel, môže to v konečnom dôsledku spôsobiť špirálu smerom nadol vedúcu k mnohým negatívnejším myšlienkam.

Trénujte svoj mozog a neustále si myslite na dobré myšlienky, premýšľajte o veciach, ktoré vás vzrušujú a o veciach, ktoré chcete v priebehu dňa vydržať. Nikdy nezabudnite, ovládate každý výsledok a vaše myšlienky sú cestou ku všetkému, čo robíme a myslíme. Zmena vašej mysle môže byť obrovská av konečnom dôsledku môže váš život okamžite zmeniť.

12 Dajte čas stranou, aby ste niečo urobili šťastným

Byť šťastný vo všeobecnosti zvyšuje produktivitu a predovšetkým kvalitu všetkého, čo robíte. Len sa pozrite na časy, keď vaša práca trpela, môžete povedať, že ste boli šťastní, keď robíte tieto veci? Pravdepodobne ste neboli.

S týmto na pamäti, je to kľúčové, aby si čas preč od svojho stresového dňa a urobiť niečo, čo vás robí šťastnými, že naozaj vzrušuje vás. Že niečo môže siahať od rôznych vecí, či už je to príjemná prechádzka a dýchanie v tomto čerstvom vzduchu, počúvanie vašich obľúbených piesní, ako vás duch uniká, alebo dokonca vizualizácia vecí, ktoré vás vzrušujú ako budúci domov, auto alebo dovolenka. Tento pocit zvýši vašu energiu a povedie k väčšiemu dňu a zlepšeniu života. Produktivita sa zdá byť oveľa jednoduchšia a budete pravdepodobne mať oveľa viac práce s týmito myšlienkami v zadnej časti vašej mysle. Uistite sa, že v ktoromkoľvek bode života ste v, tam je, že špeciálne niečo, čo vás vždy stavia do svojho šťastného miesta.

11 Oprava chýb každú noc

Predtým, než idete spať každú noc, prehrajte celý deň od okamihu, keď otvoríte oči, až do chvíle, keď si v noci položíte hlavu na vankúš. Premýšľajte o všetkom, čo ste chceli zmeniť a predstavte si ho v ideálnom stave. Tým sa zvýši pravdepodobnosť väčšieho zajtrajška a väčšieho života na ceste.

Oprava týchto chýb je obrovská, to je v konečnom dôsledku to, čo oddeľuje dobrých ľudí od veľkých ľudí. Pozrite sa na každú výzvu ako na výzvu. Každá situácia v živote je o tom, ako s ňou narábate, nejaký hádzať do uteráka a nedokáže zaútočiť na problém, zatiaľ čo iní túžia po týchto typoch scenárov. Niekedy naozaj musíte byť na skalnom dne vybudovať pevný základ. Veľkou časťou tohto základu je vaša schopnosť riešiť určité problémy a prekonať ich k lepšiemu. Oprava týchto malých chýb nielen zlepší váš každodenný život, ale povedie k väčšiemu dobru v budúcnosti.

10 Fyzická aktivita

Teraz sa zameriavame na fyzický aspekt života, ktorý môže tiež zohrávať kľúčový faktor vo vašich mentálnych schopnostiach, verte tomu alebo nie. Fyzická aktivita je vlastne veľkým odľahčovačom stresu, ktorý môže platiť okamžité dividendy. To môže tiež pomôcť vaše self-esteem veľký čas.

Byť šťastný vo svojej vlastnej koži vedie k väčšiemu dobru, vaše hladiny energie pôjdu hore a budete sa cítiť nezastaviteľne ako vaše ideálne ja..

Fyzická aktivita môže tiež pomôcť ako odľahčovač stresu a môže skutočne pridať kyslík do vášho mozgu. Fyzická aktivita nemusí byť obmedzená len na členstvo v telocvični, môžete sa tiež pripojiť k triede alebo hrať v tíme. Fitness je zvyčajne ideálna voľba ako len vy, vaše myšlienky a hudba, ktorá vedie k skvelým výsledkom.

Ak hľadáte spôsoby, ako zlepšiť svoj deň a život, fyzickou aktivitou môže byť odpoveď!

9 Obujte strach

Rovnako ako staré príslovie ide "čo vás nezabije, robí vás silnejšími". Uvedenie do nepohodlných situácií je súčasťou rastu, ktorý budete počas svojho života udržiavať. Len sa zamyslite nad niektorými nepríjemnými chvíľami, ktorých ste sa báli a ako ste sa cítili, keď ste boli hotoví? Šanca je, že ste sa cítili vysoko a mocne, čo ste robili. Tieto situácie slúžia ako rast a v konečnom dôsledku zvyšujú kvalitu vášho každodenného života a môžu v budúcnosti vytvoriť ešte väčšie príležitosti. Vaše zaobchádzanie s týmito strašnými situáciami sa bude považovať za skúsenosť, ktorá vám umožní ďalej rásť vo vašom budúcom úsilí.

Dokonca aj keď si to neuvedomujete, obávajte sa, že to najlepšie z nás všetkých sa nám páči, je to všetko o tom, ako na ňu reagujete, o nejakom prasknutí pod tlakom a o tom, ako sa strach dostane k nim, kým iní prekvitajú a obchádzajú strach.

Na konci dňa, byť osoba, ktorá sa strach a prekonal to s ľahkosťou! Pamätajte si, že strašné situácie sú len vo vašej mysli!

8 Oceniť, čo máte v okamihu

Nešťastnou časťou dnešnej spoločnosti je skutočnosť, že mnohí ľudia milujú prebývať v tom, čo nemajú, ako vďační za to, čo vlastne majú. Prebývanie sa na veciach, ktoré nemáte alebo máte, povedie k negatívnemu nastaveniu mysle, čo má za následok negatívny výsledok pre váš deň a možno aj život v závislosti od toho, ako dlho sa budete naďalej zameriavať na veci, ktoré nemáte..

Tak ako to všetko opraviť? Táto odpoveď je veľmi jednoduchá a týka sa ocenenia toho, čo máte v súčasnosti. Vďačný postoj je nielen zdravý pre vašu pohodu, ale môže viesť k lepším dňom a lepšej kvalite života. Dokonca aj teraz, uchopte pero a papier a zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vďační, budete v tomto momente prekvapení, koľko vecí môžete zobraziť a ako rýchlo sa situácia zlepší..

7 Zostať preč od negativity

Ako sme už spomínali vyššie v článku, neustála negativita môže nielen nastaviť váš deň späť, ale aj kvalitu života všeobecne. Brutálna pravda o negativite je, že niekedy si ani neuvedomujeme, že sme negatívni, môžeme v skutočnosti priniesť tú vibráciu bez toho, aby ste vedeli.

Okrem pozitívneho myslenia počas celého dňa sa ocitnete v pozitívnych situáciách s ľuďmi, ktorí sú ako my. Ak ste stále obklopení negativitou šanca, že sa nakoniec dostanete aj vás. Pokiaľ ide o riešenie tejto otázky, existujú dva spôsoby, ako sa to dá dosiahnuť; jeden, byť tam pre osobu na emocionálnej úrovni, ale neobjímať negativitu. Po druhé, môžete jednoducho povedať priateľovi, aby bol pozitívnejší, je pravdepodobné, že si nevšimnú, aké pesimistické môžu byť

Tieto zmeny so svojimi rovesníkmi spolu s vašimi mentálnymi zmenami môžu viesť k väčším výsledkom denne a vo vašom živote. Prijať pozitivity a vždy udržať chladnú úroveň v čele hlavu po celú dobu, bude to vyplatí veľký čas, ktorý môžeme vás uistiť.

6 Nastavte ciele

Či už ste si vedomí, alebo nie, nastavenie cieľa môže pridať ďalší stupeň vzrušenia pre váš každodenný život a riadiť vás, že oveľa viac. Bez skutočného konkrétneho cieľa je ťažké byť motivovaný deň čo deň. Len si predstavte, že pracujete s pravidelným 9 až 5 úlohami bez ďalších ambícií alebo typu cieľa mimo práce.

Namiesto toho, nájsť niečo, čo vás vzrušuje a riadiť sa k nemu, bude to udržať veci zaujímavé a zlepšiť svoj život na ceste. Ciele môžu byť nastavené na čokoľvek, či už stráca päť libier v posilňovni za mesiac, ušetrí peniaze na nový domov alebo dovolenku, alebo dokonca jednoducho nastaví cieľ robiť dobrý skutok každý deň. Tieto veci nás vzrušujú a robia z nás krásnu vec.

Len si pomyslite na cieľ teraz, ako keby ste pracovali v ideálnom zamestnaní, čo vás vzrušuje? Je pravdepodobné, že to robí a malo by zostať kľúčovou súčasťou vášho života bez ohľadu na to, v akej fáze sa nachádzate!

Pamätajte, že všetci úspešní ľudia začali s cieľom, ktorý sa zdal blázon v tej dobe!

5 Napísanie vlastného príbehu

Krása tohto života, ktorý žijeme, je skutočnosť, že sme autormi a hrdinami nášho vlastného príbehu. Rovnako ako keď ide o stanovovanie cieľov, písanie vlastného príbehu vám umožňuje diktovať presne, ako váš život pôjde a čo môžete urobiť. V tomto bode to vyzerá ako klišé, ale nikomu nepovedzte, že je niečo, čo nemôžete urobiť. Ste jedineční, ste vlastná osoba a vždy si uvedomte, že píšete svoj vlastný príbeh a nie niekoho iného.

Napísanie vlastného príbehu určite vytvorí príjemnú atmosféru vo vašom živote. Ako to vyzerá bláznivo, môžete premietnuť každý výsledok vo svojom živote tak dlho, ako si myslíte, že sa to môže stať a pracovať na ňom so správnym zámerom. Toto je naozaj krása života, hoci niektorí iní v spoločnosti sú vyškolení veriť inak. Buďte odvážni, buďte rojko a zo všetkého najviac vytvorte scenár, ktorý vás považuje za hrdinu svojho dlhého rozprávkového príbehu.

4 Zostavte veľkosť okolo vás

Premýšľajte o tom týmto spôsobom, keď postavíte krásny dom, nadácia sa musí správne zladiť s krásou domova. To isté platí pre vás a vaše okolie, aby ste mohli žiť krásny život, musíte sa obklopiť absolútnou veľkosťou. Budovanie veľkosti je základnou zložkou života a začína sa s ľuďmi, s ktorými najviac denne komunikujete.

Nesprávne vzťahy môžu spôsobiť kmeň, ktorý môže niekedy viesť k zostupnej špirále. Aj keď sa to môže zdať ťažké, niekedy je najlepšie odísť od tých, ktorí vás privádzajú dole, a namiesto toho sa prispôsobovať ľuďom, s ktorými zdieľate podobné názory. To je silný pilier pre budovanie veľkosti. Kvalita vášho života sa tým dramaticky zlepší a v budúcnosti povedie len k väčším výsledkom.

3 Udržujte ho pokorný

Je to určite ok byť trochu snívajúci a byť hrdý na seba, ale nezabudnite na to, keď je pokorný a dokonca hladnejší na ceste. Pozrite sa na niektoré z najúspešnejších ľudí na svete, vezmime si Rock. Dwayne mal na jednom mieste sedem dolárov na svoje meno, bol zlomený ako peklo, ale vedel hlboko v srdci, že by nebol vždy taký spôsob. Rýchly posun vpred a Dwayne si nielenže podmanil hranicu World Wrestling Entertainment, ale je zároveň najvyšším grossingovým hercom v celom Hollywoode. Jeho tvár je tiež zdrojom inšpirácie pre milióny po celom svete, aby si brúsili, aj keď sa veci dostanú do ťažkostí. Neustále pre Dwayne cez jeho vzostup bol jeho schopnosť zostať pokorný 24/7. Priznajme si to, ten chlap má všetko právo sa chváliť, ísť zo siedmich dolárov na svetovú hviezdu, ale jednoducho nemá a namiesto toho sa rozhodol byť vzorom pre milióny miliónov..

2 Live To Service Ostatné

Pomoc iným je základným kľúčom, pokiaľ ide o tento krásny život, v ktorom žijeme. Dať späť môže prísť v rôznych formách a nie vždy vyžadujú, aby ste museli niečo urobiť, len dať niekomu radu alebo jednoducho počúvať priateľa môže ísť dlhú cestu. Dokonca aj hádzanie kompliment niekým spôsobom, alebo povie im, ako ste vďační za to, že ich urobíte, urobíte nejaké vážne dobré pre vaše blaho a každodenný život.

Naším cieľom na tejto zemi, či si to uvedomujete alebo nie, bolo slúžiť iným našim darom. Či už to bude obsluhovať ľudí s vašou profesiou alebo jednoducho vášňou vášne pomáhať, je to, o čo ide.

Na konci dňa sa pozrite na niektoré z vašich interakcií s ľuďmi. Cítili ste, že niektoré veci sa mohli zlepšiť? Mohli by ste požičať viac pomocnej ruky? Riešenie tejto otázky bude robiť veci lepšie a urobí vás o krok bližšie k tomu, aby ste boli vašim ideálnym ja. Zrazu sa tento deň bude zdať lepší a váš život bude naplnený hojnosťou prichádzajúcou všade.

1 Buďte vďační

Skončíme s jedným z najdôležitejších aspektov zlepšovania vášho dňa, a ten by mohol byť aj najjednoduchší. Jednoduchým podaním vďaka všetkému, čo máte, môžete okamžite zmeniť príliv svojho dňa. Byť vďačný umožní vašej duchovnej bytosti prilákať rovnako zmýšľajúcich ľudí, čo bude mať za následok dobré situácie. Keď sa veci začínajú príliš stresovať alebo sa vaša nálada začína meniť, vytvorte zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vďační. Hoci to na prvý pohľad vyzerá hlúpe, toto cvičenie funguje pre vaše blahobyty a budete prekvapení, koľko vecí by ste mohli v takom krátkom čase uviesť..

Či už začína váš deň, pred spaním, počas obeda alebo keď sa zdá, že je niečo hektické, dajte si čas na to, aby ste sa zhluboka nadýchli a pamätali si na veci v živote, za ktoré ste najviac vďační.

Dajte nám vedieť, ako toto cvičenie pre vás vychádzalo!