15 Hrozné uznesenia, ktoré by ste nikdy nemali robiť

Je to oficiálne 2017 a viete, čo to znamená - veľa ľudí robí (a láma) svoje novoročné predsavzatia. Teraz je myšlienka novoročného uznesenia skvelá, teoreticky - nový rok, nový začiatok, lepší. Čo nie je milovať o sebazlepšovaní? Avšak, viac často ako ne, uznesenia skončiť stáva, že vec, ktorú si vinu v apríli, vec, ktorá zničí celý mesiac v januári tým, že preberá svoj život. Nie sú to niečo, čo si mnohí ľudia zachovávajú - a predtým, ako sa začnete cítiť zle o porušovaní svojich rozhodnutí rok čo rok, užívajte si pohodlie v tomto - jeden z dôvodov, prečo toľko ľudí zlyháva pri svojich uzneseniach, je to, že robia hrozné uznesenia začať s!

Na The Talko sme všetci o tom, že sme sa stali vaším najlepším ja (a oddávame sa svojej láske k celebritám a humoru), takže vám pomôžeme vyhnúť sa pascu viny v roku 2017. Ak ste už urobili svoje uznesenia pre Nemusíte sa báť - pravdepodobne sa vám podarí zrealizovať niekoľko vylepšení a remeselných riešení, s ktorými je oveľa pravdepodobnejšie, že sa vám podarí dosiahnuť.

Či už chcete tónovať alebo sa naučiť nový jazyk, či chcete pracovať na svojich vzťahoch alebo na svojej kariére, je tu pre vás rozlíšenie - len sa uistite, že sa týchto 15 strašných vyhnete.

15 Pridajte sa k posilňovni

Tam je dôvod, že existuje toľko vtipov o telocvični je zaneprázdnený v januári, a dôvod, že takmer každá telocvičňa má nejaký druh špeciálnej januárové riešenie pre nových členov. To preto, že tak veľa ľudí sa rozhodne, že chcú dostať do lepšej formy a postava, že vstup do posilňovne je najlepší spôsob, ako dosiahnuť tento cieľ. Áno, ak skončíte s milujúcou prácou v posilňovni, je to určite veľká investícia do vášho zdravia. Avšak, telocvične nie sú pre každého - niektorí ľudia môžu dávať prednosť behu vonku, a boli by lepšie slúžiť tým, že investuje do skvelej dvojice bežeckých topánok a ramennej kapely na nosenie vašich skladieb. Iní môžu dávať prednosť zábavným triedam, a mali by stráviť svoje ťažko zarobené doláre na hodinách Zumba a Pilates. Kým telocvičňa vám určite pomôže dostať sa do formy, ak to nie je pre vás to pravé, jednoducho neskončíš - tak ako mnohí ľudia, ktorí sa v januári zaregistrujú na členstvo..

14 Prestaňte jesť * vložte všetky potraviny, ktoré milujete *

Pozrite sa, dostaneme to - januárové rolky po tom, čo ste celé december tlieskali na rodinných stretnutiach a večierkoch priateľov, hodovali ste sa na všetkých vašich obľúbených sviatkoch. To môže byť lákavé chcieť behať v úplne opačnom smere a len piť zelené smoothies a jesť dusená zelenina. Avšak, to nie je udržateľná zmena - a ak urobíte to vaše rozhodnutie vyrezať prakticky všetky potraviny, ktoré vás baví, budete mať mizerný mesiac, a bude pravdepodobne plniť svoju tvár s hamburgery a zmrzlina príde február. Teraz nie je nič zlého na tom, aby ste sa snažili robiť zdravšie voľby - to je fantastické riešenie, ktoré môže mať pozitívny vplyv na toľko aspektov vášho života. Ale myslieť na to ako pridanie - namiesto toho, aby ste povedali, že vystrihnete každú sladkú vec, povedzte si, že si namiesto toho vymeníte svoju večernú misku zmrzliny za misu ovocia, alebo si radšej objednajte šalát popri burgeri namiesto hranolky. Baby kroky, y'all.

13 Stráviť viac času s rodinou a priateľmi

Toto je fantastické rozlíšenie, ktoré sa dá urobiť na povrchu, ale ak sa trošku nadvihnete, uvedomíte si, prečo je to tak hrozné - je to cesta, príliš vágna. Počúvajte, každý sa chce pokúsiť urobiť viac času pre svojich priateľov a rodinu - nikto zámerne nechce vzdať sa času stráveného smiechom a užívaním si BFF. Dôvod, že ľudia zistia, že nie sú trávia toľko času so svojimi blízkymi, je to, že nerobia čas, alebo že sú jednoducho príliš vyčerpaní po tom, čo pracujú nekonečné nadčasy, ktoré nechcú robiť nič iné ako flop na konci dňa na gauči. Takže, aby sa toto uznesenie stalo dobrým, musíte byť o ňom konkrétnejší - možno je to niečo konkrétne, ako napríklad sľubné, že budete každé dve ráno každú nedeľu ráno obedovať so svojimi priateľkami, alebo sa budete rozhodovať hostia večeru pre vašu rodinu raz mesačne.

12 Buďte úhľadnejšou, organizovanejšou osobou

Dobre, toto rozlíšenie má rovnaký problém ako celý „stráviť viac času s uznesením svojich blízkych“ - je to tak vágne, že je to úplne ohromujúce! Ak si sľubujete 1. januára, že sa stanete úplne organizovaným človekom, pravdepodobne sa ocitnete na konci svojho svedectva o týždeň neskôr, keď sa pokúsite zistiť, kde začať. Rovnako ako je potrebné prelomiť ciele do viac zvládnuteľných krokov, musíte svoje rezolúcie rozdeliť na menšie kroky, ktoré sú skutočne konkrétne a dosiahnuteľné. Napríklad, ak snívate o tom, že budete mať vždy čistý dom, v ktorom nemusíte ťahať veci do šatníkov a pod pohovkami, v okamihu, keď dostanete nečakaných návštevníkov, začnite malé. Povedzte si, že keď sa dostanete domov každý deň, odložíte si kabát a topánky, alebo že nechcete, aby sa nevyžiadaná pošta hromadila na pult. Musíte niekde začať a tie malé kroky budú nakoniec viesť k dosiahnutiu väčších rozlíšení.

11 Zastavte stres 

Pozrite, dostaneme to - uznesenia sú určené na to, aby ste si sľubovali, že budete riešiť problémy, ktoré vidíte vo svojom živote, ktoré chcete opraviť. Pre mnohých ľudí to zahŕňa snahu zvládnuť záťažovú záťaž, ktorá sa vo vašom živote stala ohromujúcou šelmou. Avšak, len povedať, že chcete prestať zdôrazňovať, nebude fungovať - ​​ak by to tak bolo, každý by si dal len mentálnu pripomienku, keď cítili, že stres prichádza a potom pokračuje v ich životoch, úplne uvoľnene. Jediný spôsob, ako sa pokúsiť zvládnuť svoj stres, je riešiť veci, ktoré ho spôsobujú - to znamená, že sa dobre pozeráte na svoj život a pokúšate sa zistiť, kde môžete ľahko vykonať zmeny. Ak zistíte, že sa snaží nájsť správne oblečenie zdôrazňuje vás von, možno by to mohlo byť prospešné raziť na osobné shopper dať dohromady šatník kapsuly. Ak ste zdôraznil, pretože nenávidíte svoju prácu, môže byť čas začať sa pozerať na svoje ďalšie možnosti a plánovať zmenu kariéry. Ak je to len všeobecný stres, možno by bolo užitočné sľúbiť si prácu každé ráno. Je to všetko o tom, aby vaše rozlíšenie bolo zvládnuteľnejšie a efektívnejšie.

10 Stratte určité množstvo hmotnosti ASAP

Zatiaľ čo niektorí ľudia, ktorí sa rozhodnú schudnúť naozaj len potrebujú tón a urobiť pár zdravších možností, existuje veľa ľudí, ktorí majú značné množstvo váhy, aby sa zbavili, aby sa stali ich najzdravšími ja. Vyriešenie straty 50 libier však pravdepodobne zlyhá, jednoducho preto, že sa zdá, že je obrovské. 50 libier je veľa hmotnosti stratiť, a keď váš týždeň alebo dva z tvrdej práce prináša len mizerný jeden libra chudnutie, je to tak, tak ľahko sa odradiť a len vzdať úplne. Ak je vaše rozlíšenie viazané na chudnutie nejakého druhu, skúste to urobiť o niečo menšie - napríklad, vyriešiť si, že stratíte dve libry mesačne. Suma je malá a zvládnuteľná, a hoci sa to môže zdať ako pokles v vedre vašich väčších cieľov, dôverujte nám - predtým, ako ju poznáte, budete na dobrej ceste k cieľu chudnutia bez toho, aby ste zdôrazňovali toľko, ako keby ste si dali za úlohu s obrovským cieľom.

9 Ušetrite viac peňazí

Dobre, ak vaše uznesenie je ušetriť viac peňazí, poďme byť skutoční - aj keď by ste mohli uspieť na prvý, vo februári, ocitnete sa ospravedlňujúci každý roztomilý šaty a bestseller knihy ako nevyhnutný nákup. Predtým, než sa dozviete, budete späť na námestí jeden, pretože, prečo by ste ušetriť na abstraktný dôvod, keď ste konfrontovaní s veľmi reálne, veľmi lákavé nákupy? Aby sme boli skutočne úspešní, väčšina ľudí musí mať aspoň na mysli, že šetria - aj keď je to ďaleko v budúcnosti. Možno už viete, že chcete odísť do dôchodku skôr, takže chcete začať prispievať k tomuto cieľu ASAP. Možno snívate o vlastnom domove, ktorý je doplnený o biely plot a malý dvorček, takže sa snažíte ušetriť určitú zálohu. To robí to oveľa viac motivujúce vidieť rovnováhu vo vašom účte posúva vyššie, keď si môžete predstaviť presne to, čo šetríte.

8 Zarobte viac peňazí

Toto uznesenie je len hrozné, pretože, kto na Zemi nie je chcete zarobiť viac peňazí? Iste, peniaze určite nekupujú šťastie, ale môžete si kúpiť veľa vecí, ktoré vám uľahčia život, takže prečo by ste nechceli zvýšiť svoje zárobky čo najviac? No, zatiaľ čo cieľom je jeden z mnohých, uznesenie je hrozné, pretože to nie je dosť jasné. Možno zarobiť viac peňazí znamená nájsť si prácu, ktorá sa vyplatí o niečo lepšie. Možno ide o nájdenie vedľajšieho hluku, ktorý máte radi. Možno to znamená vziať niekoľko tried, aby ste sa naučili lukratívne nové zručnosti, o ktorých si myslíte, že sa neskôr môžete premeniť na vyšší potenciál zárobku. Každý jednotlivec má inú sadu zručností, odlišný súbor okolností a odlišnú kariérnu dráhu - takže musíte zistiť, ako vyzerá viac peňazí, a vytvoriť si konkrétne ciele namiesto toho, aby ste si povedali, že by ste chceli viac , Koniec koncov, nemôžete presne len zasadiť peniaze strom a zber je mesiac po mesiaci.

7 Začnite svoj vysnívaný projekt

Ako väčšina zodpovedných dospelých vie, je tu rozdiel medzi tým, že máte sen a dosť na zaplatenie účtov. Iste, môže to byť neuveriteľne uspokojujúce predstaviť si, že sa stane podnikateľom, ktorý je v čele veľmi úspešného podnikania. Toto uznesenie však vyžaduje veľa mini-uznesení, aby sa tak stalo. Ak máte určitý veľký sen, že ste vždy chceli urobiť realitu, bolo by úprimne povedané, trochu hlúpe len skočiť do hlbokého konca a pokúsiť sa, aby sa to stalo - určite, občas to funguje pre niektorých ľudí, ale pre mnohých iných je to dobrý spôsob, ako vyprázdniť svoj bankový účet a nič na ňom nezobrazovať. Ak ste naozaj chceli pokračovať v projekte vášne v novom roku, pokúste sa ho rozdeliť na menšie kroky - možno začnete tým, že budete robiť pár koncertov na boku, zatiaľ čo budete pracovať na pravidelných 9 až 5 alebo sľubovať, že sa budete venovať každej sobote pracovať na vašom sne.

6 Vezmite veci na ďalšiu úroveň vo vašom vzťahu

Existujú určité vzťahy a ciele týkajúce sa lásky, na ktorých môžete určite pracovať - ​​napríklad riešenie, aby sa vo vašom vzťahu stal efektívnejším komunikátorom, je fantastické riešenie. Avšak, robiť uznesenie, aby si nejaký druh záväzku z vášho partnera je, no, trochu hrozné. Nikto nemá rád ultimatum, a byť úprimný sám so sebou - budete tak šťastný, ako získať návrh, keď viete, že sa to väčšinou stalo, pretože ste vyvíjali tlak na svojho chlapa? Odpoveď je pravdepodobne nie. Ak máte pocit, že strácate svoj čas a chcete vedieť, či váš dlhodobý vzťah bude niekde niekde ísť, potom sa musíte rozhodnúť, že budete mať v priebehu roka vážne rozhovory so svojím partnerom, si istý, že ste na tej istej stránke - návrh záväzku nič nedosiahne, okrem toho, že by sa všetci zúčastnili nešťastne, a to by nikomu nič nestalo.

5 Pracujte každý. single. deň.

Pozrite sa, fitness-založené uznesenia sú absolútne fantastické - kto by mohol niekedy povedať niečo zlé na začlenenie viac aktivít do vášho života a vytváranie zdravých návykov? Robiť pravidelné cvičenie časť svojho života je fantastický cieľ a dá vám toľko výhod okrem fyzických zmien, ktoré by ste mohli vidieť vo svojom tele. Avšak riešenie každého pracovného dňa je hrozné riešenie, pretože, vy ste ľudská bytosť a máte život. Jedného dňa budete musieť zostať neskoro v práci, a nie byť schopní stlačiť vo vašom večernom tréningu, alebo budete zraniť koleno na behu a môže zhoršiť zranenie tým, že sa snaží pokračovať vo svojom vyčerpávajúcom programe bez toho, aby ste si museli oddýchnuť. Pravidelné riešenie cvičenia je veľké rozlíšenie, ale cvičenie každý deň nie je - musíte sa naučiť počúvať svoje telo. Ak sa cítite fantasticky a chcete pracovať niekoľko dní v rade, to je úplne v poriadku - ale ak si poviete, že nemôžete preskočiť jeden deň, pravdepodobne sa porazíte, keď život zasiahne a ocitnete sa neschopný naraziť do posilňovne.

4 Povedzte „nie“ liečbe

Ak ste si všimli, že by ste si mohli dopriať trochu častejšie ako vaša peňaženka (alebo opasok), možno by to mohlo byť lákavé na to, aby ste sa prestali liečiť sami - po tom všetkom nepotrebujete tieto dobroty, však? No, toto je ďalší prípad uznesenia, ktorý berie veci príliš ďaleko. Ak by ste sa zakaždým, keď ste krok von z vášho domova alebo bytu? Rozhodne nie. Avšak, ak si vezmete každý malý pôžitok vo svojom živote, dobre, budete nakoniec mizerne a pravdepodobne nakoniec vypukne v obrovskom flám alebo nákupy, aby ste si mohli dopriať všetky pochúťky, ktoré ste sami popierali. Úplné vynechanie liečebných postupov je strašné riešenie - lepším riešením by bolo, keby ste sa zbavili niektorých zlých návykov bez toho, aby ste sa sami úplne zbláznili depriváciou..

3 Pri novom hobby choďte na plný plyn

Rozvíjanie zábavného koníčka je skvelé riešenie - mnohí jednotlivci v súčasnosti zistia, že v skutočnosti nemajú produktívny a uspokojujúci koníček, a namiesto toho strácajú všetok svoj voľný čas rolovaním cez sociálne médiá alebo sledovaním niečoho na Netflixe. Záľuby sú skvelé. Avšak najmä počas obdobia riešenia krízových situácií sa mnohí ľudia zaviažu k oveľa väčšiemu množstvu, než by mali, a uhryznúť viac, než môžu žuť. Napríklad ste si prečítali nespočetné články o pozitívnych výhodách meditácie, takže sa rozhodnete každé ráno meditovať hodinu. Och. Aj keď to môže fungovať pre niektoré, budete pravdepodobne skončiť frustrovaní, snaží sa vybojovať čas a snaží sa zvládnuť prax, a nakoniec sa úplne vzdať. To isté platí pre všetky hobby - ak si to naozaj vychutnáte a ocitnete sa v preskupení svojho plánu, aby ste ho mohli ubytovať, skvelé. Nesnažte sa však zmeniť koníček na to, čo je v podstate práca na čiastočný úväzok, a to tak, že sa každý týždeň prispôsobíte hodinám v určitom počte hodín..

2 Negatívne rozlíšenia

Pre mnohých ľudí, keď sa pozerajú na svoje zvyky a správanie, je ľahké vybrať si veci, ktoré by ste chceli prestať robiť - chcete prestať jesť toľko nezdravého jedla, prestať strácať veľa času na internete, prestať fajčiť hodiny a hodiny televízneho vysielania každý víkend, atď. Vytváranie rezolúcie, ktorá je v podstate záporná, požiadavka na zníženie niečoho zo svojho života, je taká hora - vyžaduje, aby ste sa zamerali na veci, ktorým sa snažíte vyhnúť. a skončíte, keď sa vám to nepodarí. Namiesto toho, aby ste vytvorili uznesenia o tom, čo nerobiť alebo nekonzumovať, vyslovte svoje rezolúcie pozitívnejšie - namiesto toho, aby ste hovorili, že chcete prestať jesť nezdravé jedlo, rozhodnete sa každý deň zahrnúť zelený smoothie, alebo si pripraviť zdravé jedlo v domácom prostredí. najmenej trikrát týždenne. Namiesto toho, aby ste sa rozhodli prestať strácať čas na internete, rozhodnite sa vyhradiť čas, ktorý by ste normálne strávili, aby ste sa venovali koníčkom alebo trávili čas s priateľmi..

1 Minulé uznesenia

Celým bodom novoročné predsavzatia je vziať do úvahy to, čo chcete dosiahnuť v jasnom, sviežom, lesklom novom roku a urobiť niekoľko cieľov. V podstate je to o snahe žiť svoj najlepší život, zabiť v akomkoľvek aspekte svojho života, ktorý chcete zabiť v danom roku. Je to nový začiatok. Prečo by si na zemi kopal veci minuloročnými uzneseniami? Iste, môžete mať stále niektoré z rovnakých obáv - možno ste ešte stále nevykonávajú tak pravidelne, ako chcete, alebo ste stále vyžívajú v niekoľkých príliš veľa dezertov. Avšak, ak sa rozhodnete niečo urobiť, je to pravdepodobne preto, že ste to nedosiahli minulý rok - čo znamená, že začínáte nový rok tým, že budete bývať na svojich predchádzajúcich neúspechoch. To je hrozné! Doprajte si nový začiatok a aspoň prebudujte niektoré z vašich predchádzajúcich rezolúcií, aby ste mohli skutočne nasmerovať rezervu motivácie, ktorá môže inšpirovať nový rok..