13 vecí na zapamätanie, keď máte najhorší deň niekedy

Dnes ráno ste sa zobudili o dvadsať minút neskôr, ako ste očakávali, pretože váš budík zlyhal. Vaša celá rutina sa ponáhľala, takže sa cítite o niečo menej ako dokonalý. Keď ste sa pokúsili urobiť si kávu, uvedomíte si, že ste včera utiekli. Napriek tomu sa tlačíte na opustenie domu včas, ale keď sa konečne dostanete do auta a pokúsite sa ho zapnúť, zistíte, že batéria je mŕtva. Musel si to nechať minulú noc. "Oh, skvelé," myslíš. Ak je zvyšok dňa niečo ako vaše stresujúce ráno, viete, že to nebude dobrý deň. Vôbec. Ale nebojte sa, to je miesto, kde sme prišli. Len preto, že vaše ráno nasalo, neznamená, že zvyšok dňa bude. Ak máte zlý deň (alebo dokonca prechádzate ťažkým časom), venujte nejaký čas tomu, aby ste si spomínali na týchto 13 vecí a my vám garantujeme, že sa budete cítiť trochu lepšie (aspoň dúfame).

13 Je to dočasné

Viem, viem, môže sa zdať, že zvyšok vášho života je u konca, ale naozaj to tak nie je. V skutočnosti, zlý deň, ktorý budete mať s najväčšou pravdepodobnosťou skončí za menej ako dvadsaťštyri hodín. Zajtra budete mať nový začiatok. Šance sú, bez ohľadu na to, čím prechádzate, zajtra sa budete cítiť oveľa lepšie o akejkoľvek prekážke alebo zložitej situácii, v ktorej by ste mohli byť. Nezabudnite, že ako plynie čas, tak robí všetko ostatné. Jediné, čo musíte urobiť, je počkať.

12 To sa stane najlepšie z nás

Naozaj. Môžete si predstaviť jedinú osobu, ktorú poznáte vo svete a ktorá nemá zlý deň? Ak môžete, všetci sme na túto osobu žiarlí. Buďme úprimní, každý prechádza ťažkými časmi, rovnako ako všetci prechádzajú dobrými časmi. A hoci nehovoríme, že boje iných ľudí by vás mali cítiť lepšie, mali by vám aspoň dať nádej do budúcnosti. Prečo? Pretože je to dôkaz, že sa dostanete cez to, čím prechádzate, presne tak ako oni. Nie si sám, všetci sme tam boli. Je to len časť života.

11 Nie je možné ovládať všetko

To je správne. Rovnako ako sa môžete pokúsiť ovládať veci, nemôžete. Veci, ako je počasie, doprava, chybné budíky atď., Sú úplne mimo váš dosah. Dokonca aj spôsob, akým s vami zaobchádzajú iní ľudia, je mimo vašej kontroly. Preto si dajte pauzu, namiesto toho, aby ste trávili čas tým, že ste sa bili alebo sa hnevali na veci, ktoré by váš deň ešte zhoršili. Nechaj to tak. Viete, prečo? Pretože sa na nich hnevať, sami, a dokonca aj iní ľudia nič neopravia a určite to, že peklo nebude váš deň lepšie.

10 Váš dych

Keď sme nervózni alebo naštvaní, máme sklon držať dych. Nie som vtip, je to normálna ľudská reakcia na stresujúce situácie. A čo robí náš dych? Spôsobuje nám to, že sme viac zdôrazňovaní, cítime sa viac v strehu a nehovoríme o tom, že by sme chceli explodovať. Preto je veľmi dôležité pamätať na dýchanie vždy, keď máte zlý deň. Zatvorte oči a urobte niekoľko hlbokých inhalácií a výdychov. Nielen, že to pomôže upokojiť váš nervový systém, ale tiež pomôže zmierniť akékoľvek napätie, ktoré by ste mohli držať palcov Okrem toho proces dýchania a zameranie na dych pomáha vyčistiť vašu myseľ.

9 Váš zmysel pre humor

Vážne. Vieme. Je to naozaj, naozaj ťažké si spomenúť na váš zmysel pre humor, keď sa zdá, že všetko ide zle. Ale ak sa nemôžete smiať všetkým hrozné veci, ktoré sa dejú, čo iného môžete urobiť? V určitom okamihu, najmä ak váš deň je niečo v súlade s týmto: Prebudíte sa do strašných správ, len aby ste zistili, že váš priateľ vás chce nechať pre inú ženu, a potom ste vyhodený zo svojej práce - naozaj len musia hádzať ruky do vzduchu a smiať sa. Nielenže sa budete okamžite smiať, budete sa cítiť lepšie, ale aj preto, že ... no, pretože kto iný má takú smolu?

8 Ostatným ľuďom to naozaj nevadí

Okay, teraz sa o teba starajú tvoji priatelia, ale o tom sa porozprávame neskôr. Keď mám na mysli "iných ľudí", myslím cudzincov a kolegov - ľudí, ktorých poznáte. A môžu sa starať o váš zlý deň - to je v poriadku, choďte do toho. Ale na čom ich nezaujíma, je, že beháte pätnásť minút neskôr, vaše opuchnuté oči od plaču celé ráno, škvrna na blúzke z rozliatej kávy alebo dokonca vaše špinavé vlasy. Získajte predstavu, že "ľudia vás súdia" z vašej hlavy. Šanca je, že sa nezaujímali menej. To je len to, že ste seba-svedomie, tvrdo na seba, a dokonca aj seba-deštruktívne. Nedovoľte, aby váš strach, že iní ľudia sú súdiť vás za to, čo prechádza, aby váš deň ešte horšie.

7 Si milovaný

Dokonca aj keď sa teraz necítite milovaní, s najväčšou pravdepodobnosťou niekoho - niekde. A aj keď by ste sa mohli cítiť, že vesmír je dnes proti vám, je to pravdepodobne nie. Všeobecne platí, že ľudia a vesmír (dúfame), chcú to najlepšie pre vás, najmä tie, ktoré sú najbližšie. Nezabudnite, že ak sa chcete cítiť lepšie (aj keď posledná vec, ktorú pravdepodobne cítite, že robíte, je hovoriť s priateľmi alebo rodinou), ľudia, ktorí vás milujú, sú tu vždy pre vás. Nútiť sa zdvihnúť telefón a porozprávať sa s tým človekom, ktorý urobí čokoľvek, aby vás rozosmial.

6 Vy ste rástli

Vieme, že je to šialené. Stále je to pravda. V každom boji, ktorý prežijete alebo prekonáte, rastiete buď ako priateľ, zamestnanec, partner, dcéra, alebo len ako človek vo všeobecnosti. Ak sa môžete dozvedieť zo svojej minulosti a rôznych situácií, prejdete alebo by ste mohli prejsť, budete za to lepšie. Aj keď je váš zlý deň tak jednoduchý, ako sa vaše auto rozpadá, stále sa budete učiť, čo robiť v tejto situácii. Preto, ak sa to stane aj v budúcnosti, budete dobre pripravení a nenecháte sa dostať dole.

5 Budúcnosť

Takže váš deň je strašný a je to tak hrozné, že je to jediná vec, o ktorej môžete premýšľať. A my to dostaneme, naozaj robíme, ale chceme, aby ste nejaký čas venovali premýšľaniu o budúcnosti. Len sa posaďte, relaxujte a premýšľajte o tom. Prečo? Pretože si s najväčšou pravdepodobnosťou uvedomíte, že budúcnosť je vzrušujúca. Nebude to tak zlé, ako je dnes. Čo je lepšie, je to, že na vás čaká hneď za rohom. Jediné, čo musíte urobiť, je vydržať to trochu dlhšie a potom je to všetko vaše.

4 Nenechajte sa zaslepiť

Dobre. Buďme tu skutoční, je čas na nejakú ťažkú ​​lásku. Máš zlý deň - ale to je všetko. Stále máte strechu nad hlavou, teplé jedlo hneď za rohom a sladkú vodu, ktorá vás dostane cez deň. Nedovoľte, aby vás váš mizerný deň oslepil od všetkých ostatných skvelých vecí, ktoré ste v živote robili. Je ľahké sa zamerať na negatívne, ale snažte sa čo najviac zamerať na všetky pozitívne veci, ktoré ste dali. Tak ťažké, ako by sa mohlo zdať, budete sa cítiť lepšie.

3 Vy ste sa dostali cez to predtým

Naozaj - je to váš prvý zlý deň? Šanca je, aj keď situácia alebo okolnosti sú odlišné, toto pravdepodobne nie je vaše prvé rodeo. Spomeňte si na čas, keď ste si mysleli, že máte strašný deň a pamätáte si, ako ste sa potom cítili. Možno zistíte, že sa teraz cítite veľmi podobní. Uvedomte si, že tento bod a ten deň vo vašom živote prešli. A tým istým spôsobom, že ste sa dostali cez tú dobu, budete sa tiež dostať cez tento ťažký čas rovnako.

2 Môžete požiadať o pomoc

Môžeš. Môžete požiadať niekoho o pomoc (aj keď odporúčame žiadať tých, ktorým dôverujete). Nie je to pre vás slabé, robí vás silnejším. Ak máte pocit, že máte príliš veľa na tanieri a to len robí váš deň horším, natiahnite sa k blížnemu a zistite, či si môžu vyzdvihnúť vaše deti zo školy alebo sa opýtať svojho partnera, či vám môže pomôcť v okolí house. Nemusíte chodiť cez život sám a ľudia, ktorí sa o vás starajú, nechcú, aby ste. Dnes je ten deň, aby sme to využili.

1 Ste stále úžasný

Ste. Môžete byť smutný, osamelý, nahnevaný, vystrašený, atď., Ale napriek týmto veciam ste stále úžasní. Tento deň môže byť hrozný, ale to neznamená, že vy alebo život, v ktorom žijete, je hrozné. V skutočnosti je to pravdepodobne opak. Celý ten zlý deň znamená, že ste mali naozaj, naozaj, smolu. Nedovoľte, aby vás zlý deň dostal dole. Vaše zápasy vás nedefinujú. Iste, môžu zmeniť vaše názory alebo vaše pocity, ale pod tým všetkým ste stále vy a ste stále úžasní. Ako som už uviedol vyššie, váš zlý deň je dočasný, ale kto ste ako osoba nie je. Vždy si to pamätajte.