13 Známky Ste emocionálne nestabilný

Emócie sú úplne normálne a jedna z vecí, ktorá robí ľudí odlišnými, povedzme počítač, ktorý je rovnako chytrý ako my. To nás robí nepohodlným, keď ľudia vôbec nevyjadrujú žiadne emócie, a môže nás tiež znepokojovať, keď ľudia v určitých situáciách vyjadrujú spoločensky neprijateľné úrovne emócií. Nemôžeme vždy kontrolovať to, čo cítime a učiť sa, ako triediť svoje emócie a správne komunikovať naše potreby, to môže byť krivka celoživotného vzdelávania. Cítime sa emocionálne, aj keď sme úplne emocionálne zdraví, takže nie je vždy ľahké zistiť, že niečo je preč a dosahuje bod emocionálnej nestability. Ale byť citovo nestabilný nie je dobrým miestom na bývanie, pretože má tendenciu vytvárať veľa problémov, rovnako ako robiť to naozaj náročné riešiť veci v každodennom živote. V spätnom pohľade je všeobecne ľahšie vidieť. Tu sú niektoré známky toho, že ste emocionálne nestabilný.

13 Nemôžete spať

Každý má občasnú noc, kde sa hádže a otáča, alebo dokonca obdobie, keď sa zdá, že spánok je nepolapiteľný. Ale nakoniec, toto všeobecne sa posúva a spánok sa vracia, pretože ľudia jednoducho potrebujú spať. Ale ak je to štandard pre vás, že nemôžete spať a to sa nikdy nemení, mohlo by to byť znamenie, že emocionálna stabilita je vypnutá. Vaše telo je očividne unavené len z každodenného života, takže keď nemôžete spať, je to preto, že sa nadmerne stráca myslia. Otázkou je, samozrejme, prečo je vaša myseľ taká nadmerne aktívna, že nemôžete spať. Niekedy je to preto, že niečo konkrétne sa deje, ale mohlo by to byť len preto, že vaše normálne úrovne stresu sú také vysoké, že nemôžete stále myslieť bez ohľadu na to, či skutočne premýšľate produktívne, keď hádzate a otáčate alebo nie. S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Turbulentná nočná myseľ nie je nevyhnutne najproduktívnejším miestom na to, aby ste dosiahli svoje kvalitné myslenie.

12 Ležíš

Väčšina ľudí leží tu a tam o veciach, na ktorých nezáleží. Väčšina ľudí to robí aj bez toho, aby si to všimli, ale je to niečo ako "oh nemôžem mať schôdzku s lekárom", aby som sa nedostal do niečoho, čo nechcete robiť. Každý má rozdielne názory na to, či je tento druh klamstva stále zlý alebo nie, ale stáva sa to. Ale ak často klamete o väčších veciach a uvedomujete si to, ale neviete, ako sa zastaviť, potom je to znamenie, že niečo nie je s vami emocionálne. Keď ste na trati so svojím emocionálnym zdravím, nechcete klamať a cítite sa vinným, keď to robíte. To je prirodzená reakcia, pretože chceme byť dobrí pre ľudí. Ak ste veľmi pohodlne ležať ste A: nie je super znepokojený pohody ostatných ľudí a B: pravdepodobne sa snažíte, aby ste sa zdali ako zaujímavejší / lepší / múdrejší človek, ktorý máte pocit, že ste. Ale s vedomím, že ste skvelý, je naozaj jediný spôsob, ako si ostatní ľudia myslia, že ste.

11 Si zamilovaný do niekoho, koho nepoznáš

Všetci máme tu svoje tušenie, ale je tu veľký rozdiel medzi náhodným celebrným rozdrvením a skutočným pocitom, ako keby ste mali nejaký druh emocionálneho spojenia s niekým, koho nepoznáte. Alebo pocit, že máte emocionálne spojenie s niekým, kto je vo vzťahu a máte záujem o ne napriek tomu, že vám nikdy neprejavujú záujem. Alebo aj keď je isté, že sa o vás niekto zaujíma napriek tomu, že nikdy v skutočnosti neprejavili záujem. A potom sa pravidelne sústreďujeme na túto skutočnosť. To zvyčajne súvisí s tým, že sa cítite mimo kontroly alebo potrebujete vedieť, že vo vašom živote je láska a prijatie, či už to odzrkadľujú vaše súčasné skutočné životné vzťahy. Nie je to najhoršia vec na svete, ak nerobíte na týchto myšlienkach a impulzoch, ale keď nie sú skutoční alebo realistickí, je zvyčajne lepšie zistiť, prečo nemáte záujem nájsť takýto druh väzby s ľuďmi, ktorí sú skutočne vo vašom živote.

10 Ťažko sa rozhodujete

Rozhodnutia môžu byť drsné, ale pravdou je, že veľa malých nezáleží na tom, čo si myslia. Iste, existuje milión spôsobov, ako by každý deň mohol ísť a my by sme sa mali vždy snažiť robiť tie najlepšie rozhodnutia, ale lemovanie a obetovanie toho, čo jeme na obed, pravdepodobne nebude mať trvalý účinok, ktorý by to mohlo byť v moment. Emocionálne stabilní ľudia majú tendenciu pohybovať sa v týchto menších rozhodnutiach dosť ľahko pre niekoho, kto sa zaoberá úzkosťou, ktorá sa doslova cíti ako najdôležitejšie rozhodnutie na svete. Problém je v tom, že keď ste nervózny, zvýrazní všetko, čo sa deje, alebo by sa mohlo pokaziť, a čím viac rozhodnutí musíte urobiť, tým vyššia je šanca, že niečo iné sa môže pokaziť. Problémy pri rozhodovaní môžu byť v skutočnosti dobrým znamením, že vaša emocionálna stabilita je trochu mimo.

9 Vaše dobré nálady sú takmer alarmujúco dobré

Je to skvelé byť v dobrej nálade! Zvlášť keď trávite veľa času pocitmi nálady alebo vypnutia. Ale ak sa vaše dobré nálady cítia tak dobre, že je to takmer alarmujúce, mohlo by to byť znamenie, že ste trochu emocionálne nestabilný. Dobrá nálada by sa mala cítiť ako všetko, čo je na svete správne, ale nemalo by vás to nútiť k tomu, aby ste sa domnievali, že si naozaj myslíte, že ste super človek a posúvate vás na pokraj vysokého miesta, z ktorého je ťažké zostúpiť. Ebbs a toky sú normálne, ale nemali by ísť tak ďaleko v oboch smeroch, že by to sťažilo fungovanie ako váš normálny stav. Keď ľudia cítia normálne množstvo dobrej nálady, nebudú nikdy spochybňovať, prečo sa cítia dobre. Ale ak ste sa takmer cítili trochu nervózni, prečo je vaša nálada tak dobrá, že by to mohlo byť znamenie, že niečo je trochu nevyvážené. Nebojte sa, len dávajte pozor a požiadajte niekoho o radu, ak máte pocit, že ho potrebujete.

8 Nemôžete prestať jesť

Jesť je úžasné, potrebujeme kalórie a živiny, aby sme zostali zdraví. Stáva sa tiež, že je chutná a zábavná, zasiahne tie odmeňovacie centrá v mozgu. Ale keď sa naše stravovacie návyky dramaticky zmenia a cítia sa trochu mimo kontroly, je to dobré znamenie, že je niečo emocionálne. Nechcete mať pocit, že jedlo vás kontroluje. Úzkosť nám môže spôsobiť prejedanie sa a / alebo jesť viac potravín, ktoré by sme normálne nejedli. Čo sa stane, je, že keď ste v strese, vaše telo uvoľňuje rôzne hormóny, než keď je zdravé a šťastné. Niektoré z týchto hormónov, aby vaše telo si myslí, že potrebuje viac potravín, než v skutočnosti robí. Jesť chutné zaobchádza robí mozog šťastný a môže uvoľniť niektoré z tých, ktorí cítia dobré hormóny ako každý iný vice. Môžeme sa stať zúfalými pre tento hit dobrého pocitu, ale to je na hranici závislosti. Našťastie veci, ako je cvičenie, môžu tiež zvýšiť tie hormóny s dobrým pocitom, čo je zvyčajne zdravší zvyk, ako to preháňať pri večeri.

7 Nejedzte vôbec

Ostatní ľudia majú tendenciu strácať chuť, keď sú stresovaní alebo depresívni, čo je rovnako zlé znamenie. Niekedy to ide spolu s všeobecným pocitom malátnosti a „prečo sa obťažovať“. Inokedy je to reakcia na "boj alebo let" vec. Keď si vaše telo myslí, že sa snaží vysporiadať s hrozbou nejakého druhu, prestane sa zameriavať na trávenie potravy, čo si potom myslíte, že nemusíte dopĺňať svoje obchody. Je to v podstate len snaží byť čo najproduktívnejší, aby sa ubezpečil, že prežijete čokoľvek, čo vás rozrušuje. Dokonca aj keď je to niečo ako strach z pódia alebo sa chystá s niekým rozísť. Viete, že to nie je fyzické nebezpečenstvo, ale vaše nervy hovoria vášmu telu iný príbeh. Keď sa to deje v priebehu času to môže byť znamenie, že niečo je cesta preč a že vaše úrovne stresu sú super vysoké.

6 Instagram je život

Väčšina ľudí používa Instagram v týchto dňoch, a veľa ľudí je závislých na to, ale ak je to spotrebuje celý život, že je pravdepodobne nie je veľkým znamením, že emocionálna stabilita je na mieste. Ak ste posadnutí Instagramom, ste pravdepodobne tiež posadnutý tým, že máte veľa rád, aj keď to nie je presné hodnotenie čohokoľvek v živote. Nemusíte nevyhnutne potrebovať vedieť, kto je kto vás sleduje na sociálnych médiách, alebo čo sa im páči na tom, čo robíte, takže to nie je vskutku presné posúdenie ich názorov. Mnohí ľudia sú posadnutí konceptom zostať v kontakte so svojimi "fanúšikmi", bez toho, aby skutočne zvážili, na čo sú títo fanúšikovia. Sledujú vás na obed? Nie veľa by sa stalo, keby ste si vzali deň voľna a napriek tomu sa tento koncept môže zdať ohromujúci, ak ste závislí na interakcii.

5 Radšej by ste nemali byť triezvy

Veľa dospelých sa tu a tam podieľa na pití nápoja pre dospelých, ale uprednostňovanie úniku alkoholu alebo drog do reality môže byť znamením, že niečo je preč emocionálne. Je tu rozdiel medzi vlastným časom a snahou uniknúť zlým časom. Niektorí ľudia sa trochu vyhýbajú svojim emocionálnym problémom a urobia skoro čokoľvek, aby im zabránili. Je to vtedy, keď máme jasno a bez rozptýlenia, že robíme veľa nášho myslenia, a preto sa musíme pozrieť na to, čo nefunguje a čo robíme zle. Keď nie ste pripravení prevziať zodpovednosť, potom môžete skončiť hľadaním spôsobov, ako sa uistiť, že vaša hlava nie je jasná. Jedným z najbežnejších spôsobov, ako to urobiť, je vložiť niektoré látky do tela. Je to trochu ťažké nájsť určitú odpoveď na to, či pijete príliš veľa, ale pravdepodobne už viete, či je to pravda alebo nie.

4 Nemôžete relaxovať

Všetci zažívame stres, ale keď sa cítime emocionálne zdraví, môžeme nájsť spôsoby, ako vyrovnať veci tak, aby sme nestratili myseľ. Máme stresujúci deň a potom si oddýchneme na verande. Máme stresujúci rok, takže sme sa na výlet. Taká vec. Ale keď vaše úrovne stresu dostať super vysoké to môže byť ťažké alebo nemožné relaxovať počas tých "relaxačné" časy, ktoré jednoducho znamená viac stresu pre vás, rovnako ako ľudia okolo vás. Ak sa nikdy nedostanete z vašich hlavných úrovní stresu, vaše telo nedostane šancu zotaviť sa a ani vaša myseľ. Mnohí z nás boli vyškolení na to, aby sme veľa času a rýchlo dosiahli, takže keď sa snažíme zistiť, čo predstavuje relaxačnú aktivitu, mohli by sme hľadať niektoré z toho istého tempa. Rovnako ako vysoko aktívna dovolenka alebo pitie veľa nechať voľné. Ale tie veci nerobia telo rovnako, ako to robí skutočná relaxácia.

3 Ste tak unavený, že sa nemôžete vyrovnať

Jedným z hlavných príznakov extrémneho stresu je extrémna únava. V skutočnosti je bežnejšie, že je vyčerpaný z psychologických dôvodov, ako je to pre fyzické. Naše mozgy vyžadujú veľa energie, aby sme urobili všetko, čo sme im dali. Viete, že toto je pravdepodobne prípad, keď spíte veľa cez noc, ale stále máte pocit, že by ste mohli celý deň spať. Samozrejme, niektoré z nich môžu byť spôsobené váš životný štýl alebo návyky pre starostlivosť o vaše telo, ale to hrá do fyzického stresu rovnako. Niekedy sme vyčerpaní dlho predtým, než si skutočne uvedomíme, čo sa v našich životoch neuskutočnilo. Ale potom, keď sa dostanete do bodu, kedy môžete skutočne vidieť, čo sa deje zle a prísť na nejaké akčné kroky, aby sa pohyb v lepšom smere ... možno zistíte, že ospalá hmla zdvíha takmer okamžite. To môže byť zvláštny zážitok a dobrá pripomienka, ako silná je myseľ.

2 Ste vždy v zlom vzťahu

Niekedy máme tu a tam zlý vzťah alebo toxického priateľa a môže trvať nejaký čas, kým prídeme na to, čo s nimi máme robiť. Nie je to jednoduché a nie vždy úplne zmiznú. Ale ak sú všetky vaše vzťahy plné drámy a veci, ktoré jednoducho nie sú dobré, mohlo by to byť znamenie, že ste to priťahovali, alebo dokonca spôsobovali nejakú drámu sami. To sú naozaj ťažké veci na priznanie, ale pravdou je, že život nemusí byť tak dramatický. Je tu veľa všeobecných drám, s ktorými sa môžete vysporiadať a nikdy nemôžete presne určiť, ako na vás bude niekto iný reagovať, takže sa tam objaví. Ale dramatické vzťahy by nemali zabrať väčšinu svojho času alebo dokonca vyskakovať každý deň. Opýtajte sa sami seba, prečo máte tieto typy vzťahov. Odpoveď nebude jednoduchá, ale viete, že existuje odpoveď.

1 Nemôžete byť sám

Ak máte pocit, že nemôžete byť sám alebo zvládnuť niečo na vlastnú päsť, môže to byť znamenie, že niečo je preč emocionálne. Je prirodzené, že chcete tráviť čas s ľuďmi a je tiež prirodzené, že si od nich budete potrebovať nejaký čas, aby ste sa od nich mohli uvoľniť. Nie je prirodzené, aby sme neboli schopní byť sami zo strachu z toho, kam pôjde vaša myseľ. Osobný rast a skutočné zvládanie stresu môžu pochádzať z mnohých úvah, byť úprimný k sebe a prevziať zodpovednosť za to, čo je potrebné zmeniť. Ale to sa nestane rovnakým spôsobom, ak nemôžete byť nikdy sám. Byť neustále s inými ľuďmi nám jednoducho nedáva priestor na rozmýšľanie bez rozptýlenia, a tak ak sa cíti desivo, že je bez rozptýlenia, s najväčšou pravdepodobnosťou to znamená, že z niečoho bežíte. Kľúčom je len akceptovať, že čokoľvek, čo tam nájdete, bude lepšie, keď sa s tým budete zaoberať.