13 najhorších objednávok rýchleho občerstvenia a čo by ste mali dostať

Rýchle občerstvenie nemá presne tú najlepšiu povesť, a to z dobrého dôvodu, ľudí. Veľa z toho je blbosť ... často oveľa mizernejší, než si vôbec uvedomujete, pretože je to tak šikovne zamaskované. Ale ak budete jesť rýchle občerstvenie, môžete tiež vedieť, čo ste sa dostali do. Tu je 13 z najlepších a najhorších vecí, ktoré môžete jesť v reštaurácii rýchleho občerstvenia na základe obsahu kalórií a tuku. Samozrejme, len preto, že niečo je nízkokalorické v reštaurácii s rýchlym občerstvením, čo neznamená, že je to zdravé. Oni naozaj radi balenie v sodíku pre chuť na týchto miestach, a ste pravdepodobne počuli o podivné veci, ako sú konzervačné látky, ktoré idú dole v príprave rýchleho občerstvenia, aby potraviny tak sakramentsky lacné. Ale keď ste ochotní nakŕmiť túžbu (alebo ste na ceste s inými možnosťami v nedohľadne), tu sú niektoré veci, ktorým sa treba vyhnúť, a niektoré lepšie alternatívy.

13 Starbucks Vaječný likér Latte

Jo, Starbucks rozhodne spadá do kategórie rýchleho občerstvenia, pretože nie ste len piť kávu, keď si objednáte tieto špeciálne nápoje, pijete aj jedlo v hodnote kalórií. Skoro každý ochutený kávový nápoj bude mať oveľa viac cukru, ako potrebujete, ale vaječný koňak latte je obzvlášť zlý páchateľ. Veľkosť ventila má 620 kalórií s 29 gramami tuku. Bolo by lepšie dostať latte a skutočne jesť niečo s výživou, ako je ich Protein Bistro Box, ktorý obsahuje varené vajcia, syr, chlieb s arašidovým maslom, plátky jabĺk a hrozno ... všetko len pre 370 kalórií.

12 Burger King's Tendercrisp Chicken Sandwich

Burger King Tendercrisp Chicken Sandwich má 800 kalórií a 46 gramov tuku. Kuracie mäso je často zdravšia voľba ako iné mäso, ale nie vtedy, keď sa robí chrumkavé s chlebom a preliate omáčkou. Ak môžete ísť s Chicken Whopper JR bez mayo namiesto toho bude len vás späť 270 kalórií. Dokonca aj hovädzie mäso Whopper JR sendvič bez mayo je stále len 290 kalórií. Dvojica buď so záhradným šalátom bez obliekania a pridávajte na jedlo iba 25 kalórií. Ranč dressing sám je viac ako 200 kalórií, takže sa snaží vyhnúť, že.

11 Kentucky Fried Chicken's Pie Pie

Kanvica pot môže znieť ako výdatné jedlo naplniť vás, ale má takmer 800 kalórií a 45 gramov tuku, 37 z nich sú nasýtené (desivé). Tam je $ 5 dohodu, kde dostanete hrniec koláč a nápoj a cookie, čo len robí veci ešte horšie. Odborníci naznačujú, že viac ako sedem percent našich denných kalórií pochádza z nasýtených tukov, čo znamená, že ak budete jesť 2000 kalórií diétu, mali by ste jesť len 16 gramov max. Namiesto toho, chytiť pár grilovaných kuracie paličky, ktoré majú len 90 kalórií každý a štyri gramy tuku ... plus bielkoviny, ktoré potrebujete skutočne cítiť plný.

10 Taco Bell je XXL grilované Stuft Burritos

Keď si objednáte XXL Grilled Stuft Burritos na Taco Bell, môžete si vybrať medzi kuracím mäsom, steakom alebo hovädzím mäsom ... s 830 až 880 kalórií, čo z nich robí najhoršiu možnosť burrito v menu. Ak chcete nejakú perspektívu, môžete získať chilli syr burrito pre 370 kalórií, Cool Ranch Doritos Double Decker pre 320 kalórií, alebo čierne fazuľa burrito pre 380 kalórií. Dalo by sa doslova jesť dve z nich a stále nedosiahne počet kalórií jednej verzie Grilled Stuft. Môžete dokonca získať akékoľvek burrito grilované, ak naozaj cítite potrebu.

9 McDonald's McFlurry

McFlurry je zábavný nápad a postavme sa mu, je to veľmi chutné, ale 16-gramová McFlurry s M & M má 930 kalórií a 33 gramov tuku, plus 128 gramov cukru. Strawberry McCafe Shake je blízko za 850 kalórií a 24 gramov tuku a Shamrock Shake má 820 kalórií. Čo je teda lekcia? Čokoľvek, čo pijete so slamou alebo lyžičkou v McDonald's, pravdepodobne nie je dobrá voľba, či už uvažujete o nápoji alebo jedle. Niektorí odborníci hovoria, že ženy by nemali za deň prejsť viac ako 100 kalórií cukru a ak dostanete McFlurry, práve ste to urobili.

8 Volcano Nachos Taco Bell

To sa môže zdať ako čipy a polevy, ale nie, je to oveľa viac. Sopka Nachos v Taco Bell má 970 kalórií a 58 gramov tuku. Je to jednoducho nie je potrebné (alebo dokonca na diaľku zdravé) jesť takmer 1000 kalórií v jednom jedle. Mali by ste jesť desať dobrých jabĺk v sedení, aby ste sa k tomu dostali. Taco Bell má v skutočnosti veľa nízkokalorických možností, ale majte na pamäti, že majú vysoký obsah sodíka ... čo je samozrejme dôvod, prečo tak chutia. Všetky fresky tacos sú pod 170 kalórií, strana čiernych fazule je 80 kalórií, a ak potrebujete čipy pár ich s pico de gallo pre 230 kalórií.

7 Podchod je dlhý pikantný taliansky Sub

Subway znie ako zdravšia voľba ako iné miesta rýchleho občerstvenia, pretože predáva základné sendviče, ktoré nie sú vyprážané alebo čokoľvek bláznivé. No Spicy Italian Sub má 960 kalórií so 48 gramami tuku, z ktorých 18 je nasýtených. Nepodliehajte takzvanej zdravej vibrácii, ktorú dostávate. Radšej si objednáte šesť palcový sendvič alebo rozdelíte svoju nohu dlho na štartéry a prejdete na chudšie mäso. Morčacie sendvič na pšeničný chlieb so všetkými vegetariáni a horčica môžete chcieť len príde na 217 kalórií. Add ons ako syr, samozrejme, narážajú na to, ale aj s čedarom a avokádom pridaným do sendviča to stále prichádza len pri 266 kalóriách.

6 Panera Bread Mac a syr

Ventilátory Mac a syry sa vyhýbajú verzii Panera Bread za každú cenu. To vám späť 980 kalórií s 61 gramov tuku, z ktorých 26 je nasýtených, a myseľ ohromujúci 2030 mg sodíka, čo je takmer denné maximum. Namiesto toho, choďte na niečo na ich "Vyber si dva" menu, ktoré vytvorí jedlo pre vás pod 600 kalórií. Môžete si dať šaláty, sendviče, polievky, flatbreads a bubon prosím ... mac a syr! Ak budete miešať a zápas, dostanete proteín a vlákninu, zatiaľ čo vaše chuťové poháriky šťastný, plus nejaké dobré porcie kontrolu.

5 karamelový Pecanbon Cinnabon

Dobre, tak Cinnabon je celkom zlá voľba vo všeobecnosti, ak sa snažíte byť zdravý alebo nezvyšujete váhu, ale karamelový Pecanbon je obzvlášť zlý. Obsahuje 1 080 kalórií a 50 gramov tuku, biť 100 percent svojho denného príjmu nasýtených tukov na 20 gramov. Nehovoriac o 147 gramoch sacharidov a 76 gramov cukru. Keď sa zamyslíte nad tým, že sa snažíme cukor úplne vyhnúť, je to dosť šialené. Museli by ste chodiť takmer päť hodín, aby ste spálili tieto kalórie. Dokonca aj Cinnabon Classic má 880 kalórií. Ste lepšie preskočiť to úplne a mieri do Starbucks miesto pre 140-kalorickú čokoládovú tortu pop.

4 McDonald's Big Breakfast s horúcimi koláčmi a sušienkami

Raňajky v McDonald's sú milované mnohými ľuďmi, napriek tomu, že vieme, že skoro všetko, čo slúžia, je pre vás zlé. Ale Veľká Raňajky s Hotcakes a sušienky je jedným z najhorších jedál položky, pokiaľ ide o kalórie. Vajcia, klobása, hotcakes, sušienky a hash hnedé príde na 1.150 kalórií a 60 gramov tuku. Ale úprimne, premýšľajte o tom: naozaj potrebujete tri rôzne typy škrobovitých sacharidov v jednom jedle? Skoro jediná vec, ktorá by v tejto situácii mohla prebehnúť tak zdravo, sú vajcia, takže by ste mali radšej dostať pár strán.

3 Chipotle's Carnitas Burrito

Ak vytvoríte carnitas burrito na Chipotle, ktorý obsahuje diela carnitas, bielej ryže, čiernych fazule, šalátu, syra, fajita zeleniny, kukuričnej salsy, salsy, syra, kyslej smotany a guacamole, dostanete 1,365 kalórií a 22 gramov. tuku s 3,085 mg sodíka. To nebude robiť. Samozrejme veci, ako je kyslá smotana a biela ryža pridať veľa prázdnych kalórií a tuku na jedlo, takže nie je objednanie tých by pomohlo. Ale vy ste ešte lepšie dostať misku burrito a preskočiť pár vecí. Miska burrito s karnitami, hnedou ryžou, zeleninou fajita, šalátom, salsou a guacamole príde na 700 kalórií.

2 Quiznos Bourbon Steak Sandwich

Opäť platí, že všetky sendviče nie sú nevyhnutne zdravé. Omáčky sú veľkým páchateľom, rovnako ako mäso s vysokým obsahom tuku. Veľká veľkosť Quiznos Bourbon Steak sendvič má 1 380 kalórií a 54 gramov tuku.Je to jednoducho nie je potrebné. Namiesto toho môžete získať celé kurča mesquite sub iba 550 kalórií, ktorý má 32 gramov bielkovín, alebo morčacie, ranč, a švajčiarsky sendvič len 470 kalórií. To je doslova jedna tretina kalórií bourbon steak možnosť, a nebude to zničiť vašu diétu.

1 Quizno Tuna Melt

To je ešte horšie pre sendvičový reťaz! Roztavenie tuniaka Quizno je samozrejme nielen pokryté syrom, ale aj bláznivým množstvom mayo. Ak sa vám sendvič bez čipov, to hodiny na 1460 kalórií. Tam sa nič nedeje. Stále môžete dostať svoje tuniaka a syr fix bez katastrofy, však - stačí si tuňák sendvič so syrom jalapeno cheddar z ich menej ako 500 kalórií menu a budete dobre ísť. Stále si môžete vybrať obliekanie s touto voľbou rovnako, a vaše pas bude určite ďakujem.