12 krát My nie sme správne čistenie sami

Skúste, ako by ste sa im mohli vyhnúť, narazíte na nekonečné baktérie na dennej báze. Či už používate verejné umyvárne, jazdíte v metre, alebo dokonca bývate vo svojom vlastnom dome, tieto baktérie sú nevyhnutné. Všetci poznáme základy hygieny: umývajte si ruky, čistite si zuby, pravidelne sa sprchujte, ale pravdou je, že bezchybná hygiena ide ďaleko za hranice, a pravdepodobne existuje niekoľko spôsobov, ako sa nebudete správne čistiť. To určite neznamená, že ste nečistí alebo nehygienickí, ale ak by existovali spôsoby, ako byť ešte čistejšie, neučinili by sme ich všetci.?

Ak nevidíte potrebu lepšej hygieny, tieto skutočnosti zmenia váš názor: nosenie slúchadiel znásobí baktérie vo vašom uchu 700-krát; baktérie z kašľa alebo kýchania môžu cestovať tri metre, ak nezakryjete svoju tvár; počet zárodkov na končeky prstov ALONE zdvojnásobí pri každom použití toalety. Ak to neznamená, že chcete skákať do sprchy a čistiť sa, čo bude? Tu je 12 spôsobov, ako nemusíte byť správne čistení a čo môžete urobiť, aby ste to vyriešili!

12 Ručné umývanie

Všetci sme odpustili ručné umývanie občas v našich životoch, keď vieme, že by sme nemali. Možno to bolo po použití kúpeľne, manipulácii so surovým mäsom, alebo skôr, ako pripravíme alebo podávame jedlo. Je to škaredá pravda, ale nepopierateľná. Ak by sme všetci vedeli, aké účinné je umývanie rúk pri prevencii mnohých chorôb a dokonca aj úmrtí, bolo by oveľa menej pravdepodobné, že by sme sa vzdali tohto kritického kroku: Odhaduje sa, že až 50% úmrtí súvisiacich s hnačkou sa dá predísť, ak sa umyje vlastná ruka. a ďalší výskum naznačuje, že viac ako miliónu úmrtí ročne by sa dalo zabrániť dobrými postupmi umývania rúk. Morálny príbeh? Nikdy nevynechávajte tento najzákladnejší hygienický krok!

11 Odstránenie make-upu

Aplikácia make-upu na pokožku prirodzene zachytáva určité baktérie, ktoré umožňujú baktériám množiť sa a infikovať kožu tým, že spôsobujú pupienky alebo iné infekcie. Rovnako unavený, ako by ste mohli byť na konci dňa, je veľmi dôležité odstrániť make-up na konci dňa. Keď odstránite make-up, odstránite tiež veľa zachytených baktérií na tvári a vaša pokožka vám poďakuje! Jeden experiment, ktorý zahŕňal ženu, ktorá neodstránila jej make-up za mesiac rovný, vyústil v to, že sa objavila vo veku 10 rokov! Jej koža bola surová, popraskaná a nahnevaná, a to všetko sa dalo predísť tak, že si riadne vyčistíte tvár a odstránite make-up.

10 Ako vyschnete

Účelom sprchovania je vyčistiť sa a odstrániť nepríjemné pachy, nečistoty a baktérie z pokožky. Ak sa dostanete von zo sprchy a použijete špinavý alebo mildewy uterák, vrátite sa späť k čisteniu, ktoré ste urobili v sprche. Vymeňte uterák po každých 3-5 použitiach a uistite sa, že je dobre zavesený. Okrem toho, uistite sa, že používate uterák do suchých oblastí, ako sú vaše podpazušia, ktoré pomôžu odtrhnúť všetky ďalšie baktérie sprchu nechytil. Ak nie ste sami sušia (nie príliš hrubo), neodstraňujete ani prebytočnú vlhkosť, ktorá by mohla preniesť baktérie a dokonca spôsobiť kvasinkové infekcie!

9 Prečistenie uší

Myslíme si, že sa čistíme sami nalepením vatového tampónu do ucha a odstránením prebytočného vosku, ale môžete robiť pravý opak. Ušný vosk je určený na ochranu zvukovodu pred prachom, cudzími časticami a škodlivými baktériami alebo mikroorganizmami. Odstránením príliš veľkého množstva vosku zanechávate svoje ucho náchylné na infekciu a tiež riskujete, že budete ďalej tlačiť vosk a ovplyvňovať ho, alebo dokonca roztrhnete váš jemný zvukovod. Rozsah čistenia ucha, ktorý musíte urobiť, je len čistenie vonkajšieho ucha, pretože vaše telo prirodzene vytlačí vosk von a pri čistení vonkajšej časti sa bude odlupovať..

8 Ako veľa zubných kefiek je dosť?

Možno si myslíte, že dávať svoje zuby dobré kefovanie, keď idete do postele je veľa, ale mali by ste byť skutočne čistiť si zuby aspoň dvakrát denne, ale po každom jedle je najlepšie. Bity potravín, ktoré sú uväznené v zuboch, sú živnou pôdou pre baktérie kvôli vlhkému a tmavému prostrediu. Keď baktérie rastú v ústach, zlý dych je najmenší z vašich problémov! Riziko vzniku ochorení ďasien, infekcií a dutín riskujete tým, že nebudete čistiť. Ďalšie štúdie ukazujú koreláciu medzi zlou starostlivosťou o chrup a zvýšeným rizikom demencie, cukrovky, srdcových ochorení, komplikácií tehotenstva a dokonca aj rakoviny. Ak ste niekedy potrebovali motiváciu, aby vaše zuby boli čo najčistejšie, je to tam.

7 Problém s odberom nosa

Keď si vyberiete nosovú sliznicu, aka boogers, z nosa s dobrým staromódnym prstom, pravdepodobne si myslíte, že robíte svoje telo láskavosťou tým, že vyčistíte tieto zelené dobroty, ale v závislosti od toho, ako to robíte, môžete byť veľmi zle. Zavedením prsta (ktorý je pravdepodobne nabitý baktériami) do nosnej dutiny, oblasti, ktorá je náchylná na infekciu, môže mať niektoré desivé následky. Je dôležité, aby ste pri čistení nosa používali tkanivo alebo vreckovku, alebo riskujete kožné infekcie, ktoré sa môžu šíriť do mozgu, krvácania z nosa, pupienkov, vredov a folikulitídy..

6 Kýchanie a kašeľ

Nikto nemá rád kýchanie alebo kašľanie, a nedávna štúdia MIT pridala ďalšie palivo pre tento oheň s niektorými desivé zistenia, ako kašeľ a kýchanie častice cestovať. Štúdia zistila, že plynné oblaky, ktoré kašľajú a produkujú kýchanie, môžu cestovať oveľa ďalej, ako sa kedysi myslelo. Štúdia tiež ukázala, že čím menšia je osamotená častica vyrobená z jednej z týchto telesných činností, môže cestovať oveľa ďalej než väčšia. To znamená, že aj keď tieto kvapky nemusíte vidieť, stále vás môžu dosiahnuť. Uistite sa, že sa zakrývate, keď kýchate alebo kašľate, že si umyjete akúkoľvek časť seba, ktorú ste kýchli a že ostatní okolo vás robia to isté, a znížite svoje šance na šírenie zárodkov.

5 Ako často si umývate listy

Trávime asi tretinu našich životov, keď spíme, a ak si nechávate svoje posteľné prádlo čisté, zvyšok tela môže zaplatiť cenu. Posteľné plachty zbierajú množstvo škaredých vecí vrátane odumretých kožných buniek, prachu, potu, vlasov a iných baktérií. Jedna štúdia zistila, že väčšina ľudí umýva svoje listy len každých 10-14 dní (a niektoré idú tak dlho, ako tri až štyri týždne medzi umývaním - yikes!), Keď v skutočnosti by ste mali umývať svoje listy aspoň v horúcej vode. raz týždenne, aby ich zbavili všetkých vecí, ktoré zbierajú. I keď to môže vyzerať ako veľa extra práce pre vás, nebude ísť do postele, keď máte čerstvo umyté listy len cítiť oveľa lepšie?

4 Sú vaše make-up kefy čisté?

Teraz, keď viete o všetkých baktérií, ktoré vaša tvár môže prístav, je na čase riešiť make-up kefy si na neho každý deň! Ak majú kefky na nich baktérie, prenesú baktérie na vašu tvár a spôsobia, že sa vytrhnú. To znamená, že tak ťažké, ako sa snažíte udržať vašu pokožku čistú, špinavé make-up kefy môžete vrátiť späť všetky vaše úsilie! Akonáhle make-up kefy majú make-up prilepené na ne, môžu pestovať veľa baktérií pomerne rýchlo, a potom nabudúce pôjdete znovu použiť make-up, pridávate všetky tieto baktérie na kožu. Uistite sa, že umývate make-up kefy aspoň každé dva týždne a umožní im správne vyschnúť, aby sa vaša tvár bez prebytočných baktérií!

3 Nezabudnite na nohy

Keď stojíte v sprche, vaše nohy sú jednou z mála častí, ktoré zostávajú vlhké po celú dobu, takže si možno myslíte, že sa dostanú do čistoty bez toho, aby museli pracovať, ale to jednoducho nie je pravda. Vaše nohy sú často plnené do topánok a ponožiek, ktoré im nedovoľujú dýchať, takže sú v sedení po celý deň. To je obzvlášť problematické, keď si uvedomíte, ako drsná je koža na nohách a ako dobre sa drží na veciach. Aj keď sprchovanie určite pomáha vašim nohám zostať čisté, musíte ich tiež vyčistiť, aby ste odstránili odumreté bunky, a keď skončíte, musíte ich veľmi dobre vysušiť, aby ste predišli nôh športovca alebo iným infekciám..

2 Čo robíte po (alebo počas!) Holenie

Ako ste sa oholiť, čepele odstránili vlasy, ale tiež odstrániť kožné bunky a umožňujú, aby vaše telo bolo náchylnejšie na infekciu. Ak odstránite vaše vlasy, pretože si myslíte, že sa zdá špinavé mať to, môže byť rovnako nečisté odstrániť, ak nie ste čistenie holiaceho strojčeka alebo pokožku správne. Žiletky, ktoré zozbierali hrdzu a baktérie z toho, že neboli nahradené alebo vyčistené dosť, môžu šíriť hepatitídu, plesňové infekcie, kvasinkovú infekciu, infekcie stafy a kožný opar. Aby ste zabránili zarastaniu chĺpkov v citlivých oblastiach, pred dezinfekciou a po odstránení vlasov sa uistite, že ste dezinfikovali oblasť, na ktorej ste sa holili.

1 Kontaktné šošovky

V nedávnom prieskume viac ako 400 užívateľov kontaktných šošoviek boli výskumníci šokovaní, keď zistili, že iba 2% účastníkov očistili svoje kontakty správne. Väčšina ľudí spáchala vo svojich kontaktných šošovkách veľké no-nosy ako plávanie, sprchovanie a spanie s nimi - všetko, čo môže viesť k nebezpečným infekciám očí! Ďalším spôsobom, akým ľudia svoje kontaktné šošovky nevyčistia správne, je to, že nenahradzujú puzdro na šošovky, alebo iba dopĺňajú dezinfekčný prostriedok namiesto jeho vyprázdňovania a výmeny. Komplikácie, ktoré môžu vzniknúť z nesprávneho čistenia kontaktných šošoviek, zahŕňajú vredy pseudomonas, vredy s hnisom a dokonca slepotu