12 Not-So-Bad návyky

Všetci máme svoje zlé návyky, niektorí z nás viac ako iní. Nastavili sme novoročné predsavzatia, aby sme sa pokúsili odstrániť veci, ktoré robíme, a dokonca sťahujeme aplikácie, ktoré sledujú náš pokrok. Sme si plne vedomí toho, že ľudia sú svojou povahou nedokonalí, ale stále radi žijeme v našich najlepších životoch a niekedy to znamená robiť veľké alebo malé zmeny. Ale vec je, že niektoré z toho, čo sme sa naučili, boli "zlé" zvyky, nie sú také zlé. Veda zistila, že veľa, pretože sme boli deti ... čo znamená, že ak ste neboli schopní kopať nasledujúce návyky napriek tomu, že je plne funkčný dospelý, to je v poriadku! Tu je 12 zlých návykov, ktoré sú naozaj dobré pre vás. skóre.

12 Žuvačka

Žuvačka na žuvačky nie je vždy vhodná, najmä na pracovnom stretnutí so šéfom, čo z nej robí zlý návyk. Ale niektoré štúdie zistili, že žuvačka môže skutočne pomôcť zvýšiť tok kyslíka do vášho mozgu, čo vám pomôže cítiť sa viac ostražito a sústrediť sa na to, čo robíte. Keď to tak urobíte, udržíte si nejakú žuvačku na svojom stole a vo svojom aute skutočne znie ako dobrá, zodpovedná vec. Ale samozrejme ste potom odišiel so snahou zistiť, čo je menšie zlo: cukor v normálnej žuvačke, alebo plyn-indukujúce účinky gumy bez cukru. Povzdych. Život je neustály boj.

11 Cracking Your Knuckles

Popraskanie kĺbov môže byť stále otravné pre ľudí okolo vás, ale nie je to nevyhnutne zničiť vaše telo, ako by vaša mama mohla tvrdiť. Kĺbové praskanie v skutočnosti nespôsobuje artritídu ani nič podobné a môže skutočne pomôcť zvýšiť vašu flexibilitu a rozsah pohybu. Zvuk kostí praskanie je vlastne zvuk malých bublín prasknutie v synoviálnej tekutine, ktorá maže kĺby pomôcť znížiť trenie. Jeden super odhodlaný lekár vyskúšal teóriu artritídy na sebe iba prasknutím kĺbov na ľavej ruke viac ako 60 rokov… a medzi jeho dvoma rukami nebol žiadny rozdiel. Vďaka vole.

10 Odrastanie

Väčšina z nás mala chvíľku, kedy sme boli ako "muž, ktorý by som mal prestať odkladať" a potom úplne neurobil nič na nápravu zvyku. No, to by mohlo byť v poriadku, pokiaľ si nakoniec vybavíš svoj biznis. Prestávky počas celého pracovného dňa, kde nereagujete na texty a e-maily na niekoľko minút, vám môžu pomôcť, aby ste boli produktívnejší, keď sa vaša prestávka rozbehne. Tiež, keď sa dostaneme k drôtu, v podstate používame strach, aby sme sa motivovali k tomu, aby sme dali veci, ktoré nám môžu dať trochu adrenalínového zvýšenia, ktoré nám umožní sústrediť sa a pracovať rýchlejšie. Ale namiesto vlastne Čakanie na poslednú chvíľu si môžete tiež nastaviť len časové limity pre seba, aby ste projekty urobili, takže nemusíte riskovať, že vyhodíte. Iba myšlienka.

9 Neumývanie vlasov

Teraz ste dospelý a nikto vás nemôže donútiť k sprchovaniu, ak nechcete. Tak úžasné. Ale ako sa ukázalo, ak si naozaj neprajete umývanie vlasov každý deň, to je asi dobrá vec. Je to vlastne zdravšie pre vaše vlasy držať niektoré z jeho prírodných olejov, ktoré udržujú veci hydratované, a ak ste umývanie každý deň, ste zastavenie, že prirodzený proces.

8 Splurging

Nechcete byť full-on shopaholic alebo čokoľvek, ale občasné márnosť môže byť skutočne dobré pre vás. Ak ste dostatočne zodpovední za svoje peniaze, ktoré platíte svoje účty včas a máte nejaké peniaze vyhradené na zábavné veci, môžete odmeniť sami za svoju tvrdú prácu. Ošetrenie vás môže dokonca motivovať, aby ste pracovali tvrdo. Ak nikdy nestratíte žiadne peniaze vôbec, nemusíte byť super do tejto myšlienky… alebo možno ste, pretože ste videli, že váš bankový účet rastie a viete, že môžete odísť do dôchodku pred zápasom.

7 Sľub

F *** jo. Štúdia publikovaná v časopise Jazykové vedy určili, že ľudia, ktorí prisahajú, majú celkovo väčší hlas a sú vo všeobecnosti pravdepodobne múdrejší. Sľub môže tiež pomôcť vyhrať argumenty tým, že riadi vaše miesto doma (ak osoba už súhlasí s vami), a to vám môže pomôcť zapadnúť do práce budovaním kamarátstvo v určitých sociálnych situáciách (ako dohodnúť, že stretnutie nasávaný). Sľub môže tiež pomôcť znížiť bolesť, pretože keď to urobíme, uvoľní prudký nárast adrenalínu boja alebo letu, ktorý znecitlivuje signály bolesti..

6 Nevytvorenie postele

Vďaka tomu, že sa vaša posteľ stane čistejšou a podľa niektorých, vyčistí celý váš život. Ale keď príde na roztoče, takže vaša posteľ je nemotorná je vlastne lepší nápad. Keď spíme, zbavíme sa kože a tiež sa potíme na našich listoch (hrubé, vieme). Roztoče (ktoré sú mikroskopické, ale vyzerajú ako pavúky, FYI… vieme, že ste naozaj chceli, aby sa tieto informácie) z nejakého dôvodu živili našimi kožnými bunkami. Mnohí ľudia sú alergickí na prach, takže to samozrejme môže znížiť v ich najlepšom záujme. Väčšina domov je dosť vlhká na to, aby hostili roztoče bez ohľadu na to, či si urobíte svoju posteľ, takže by ste mali lepšie získať kryty matracov a robiť si posteľ tak ako tak..

5 Cheat Meals

Dobré správy: možno budete musieť len držať svojho uber zdravej výživy šesť dní v týždni, aby sa žiadne zdravotné výhody. Výskum ukázal, že dovoliť si cheat deň môže skutočne pomôcť držať sa zdravej výživy dlhodobo, pretože nie ste robiť žiadne potraviny mimo limity. Navyše, konštantná diéta môže vaše telo si myslí, že je v režime hladovania, ktorý by mohol spôsobiť, že drží na tuku. Stimulácia hormónov niečím neobvyklým môže udržať metabolizmus. Tak choďte do toho vychutnať cheat jedlo ako cheeseburger a hranolky alebo čo máte radi (ale nejdú blázon a premeniť ho na cheat deň, pretože to porazí účel).

4 Alkohol

Pitie s mierou bolo preukázané, že všetky druhy zdravotných výhod, ale problém je, že väčšina z vás nie je presne piť s mierou. Binge-pitie nie je nikdy zdravé a vymaže všetky možné pozitívne účinky, ktoré by ste mohli získať, ak by ste mali len jedno pohár červeného vína. Víno s mierou (jedno sklo, ľudia) môže mať silné antioxidačné látky a môže vaše srdce zdraviť. Dokonca aj pivo má niektoré flavonoidy, ktoré sú zdravé a môžu byť schopné znížiť obličkové kamene, a 100% agáve tequila môže skutočne pomôcť schudnúť.

3 Fidgeting

Fidgeting je jedna z tých vecí, ktoré sme dostali do problémov, keď deti, a poďme byť úprimný, to môže byť super nepríjemné pre ostatných ľudí. Zastaviť. Kliknutím na tlačidlo. EÚ. Pen. Výskum však ukázal, že ľudia, ktorí fidget majú tendenciu žiť dlhšie a zdravšie. Keď fidget, budete spáliť nejaké extra kalórie, znížiť úroveň stresu, vytvoriť silnejšie spomienky, a mať účinnejšie myšlienkové procesy. V podstate je to zlé sedieť príliš dlho, a ľudia, ktorí fidget rozbiť tú fyzickú monotónnosť lepšie. Takže aj keď nemáte fidget, môžete získať zdravotné výhody tým, že malé prechádzky okolo vášho stola, alebo tak niečo.

2 Získanie Super naštvaný

Toto nie je zelené svetlo, aby na niekoho kričalo, ale ak ste naštvaní a máte rozumný spôsob, ako nasmerovať túto energiu, nie je to vždy zlá vec. Prežívanie emócií by mohlo byť pre vás lepšie ako vypchávanie, a nechať sa cítiť zahriaty na minútu a potom uvoľnenie môže skutočne znížiť stresové hormóny. Rozmýšľajte viac v duchu toho, že pôjdete na beh a predstavujete si, že ste na chodníku dupali z hnevu, na rozdiel od trhacích prác na sociálnych médiách alebo robíte všetko, čo je zaručené, že budú mať dôsledky..

1 Pomluvy

Viaceré štúdie zistili, že pomluvy môžu mať v skutočnosti nejaké pozitívne prínosy, ako napríklad väzba so známymi. Môže nám to pomôcť naučiť sa aj z chýb iných ľudí. To neznamená, že je to 100 percent dobré, pretože ste videli, čo sa stane, keď sa chytíte rozliate tajomstvo. Aby ste sa vyhli problémom, udržujte svoje skutočné klebety medzi vaším najdôveryhodnejším priateľom a držte sa slávneho krmiva s pracovnými kamarátmi. S rodinou Kardashian / Jenner je dosť deje, aby ste sa na chvíľu zdržali. Vedeli ste, že ak sa Rob Kardashian a Blac Chyna oženia a Tyga a Kylie Jenner sa oženia, Kylie bude ako nevlastná mama a teta pre Blac a syna Tygy Kinga Káhira? Nech sa páči.