12 Denný Pick-Me-Ups, keď sa zima dostane dole

Winter. Je v anglickom jazyku horšie slovo? Ak je tam niekto, kto miluje zimu, som ohromený, ale šance sú, každý chce túto hroznú sezónu ísť tak rýchlo, ako je to len možné. V žiadnom zimnom dni nie je žiadny vykupiteľský faktor. Je to zima, je to zvyčajne sneží alebo divná kombinácia snehu / dažďa, a nemôžete nosiť žiadne roztomilé oblečenie, pretože ste zviazaný po celú dobu. Nemôžete presne prestať pracovať a žiť v Kalifornii alebo na Floride na najbližších niekoľko mesiacov, bez ohľadu na to, ako by sa táto možnosť mohla zdať lákavá, a možno ešte nemáte žiadny dovolenkový čas, takže nemôžete ísť ďalej. týždenná plážová dovolenka. Čo je teda dievča? Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete robiť pravidelne, aby ste sa uistili, že zima vás nezmení na úplné monštrum, pretože to nikto nechce. Tu je 12 denne pick-me-up, keď zima je vám dole.

12 Make Citrus Smoothie

Zimné plodiny je málo a ďaleko - ak nenávidíte kale a inú zelenú zeleninu (a buďte úprimní - naozaj ich milujete?) - a nie je veľa miestnych a sezónnych možností, ak chcete jesť zdravo. Ale jedna vec, ktorá sa považuje za zimné ovocie, je niečo citrusové. Hovoríme pomaranče, citróny, limety a grapefruity. Môžete povzbudiť svoj zvyčajný ranný alebo popoludňajší snack s citrusovým smoothie. Stačí zmiešať pomaranč alebo grapefruit s mliekom podľa vášho výberu a nejaké mandľové maslo, a sledovať svoju náladu zlepšiť. Ak niečo, len pri pohľade na svetlé farby vášho smoothie by mal dať úsmev na tvári.

11 Jedzte nejaké zdravé čokolády

Dobre, takže si určite chocaholic - na tejto Zemi nie je jediná osoba, ktorá by nemilovala sladké veci. Ale to neznamená, že musíte opustiť svoju zdravú stravovaciu rutinu. Už to nemusí byť január, ale nemusíte pustiť svoje novoročné predsavzatie súvisiace so zdravím. Choďte na malý kúsok tmavej čokolády ako drobný dezert po večeri alebo skúste kakaový prášok v receptúre s kakaovým práškom. Je to zdravšia verzia, ktorú odborníci považujú za antioxidanty. Yup, rovnaké zdravotné prínosy nájdené v bobúľ sa nachádza aj v kakaovom prášku. Je to zimný zázrak.

10 Užite si lososa

Možno, že máte radi lososa a užite si to pre super jednoduchú večeru niekoľkokrát týždenne, alebo možno ste nasmerovať jasné myslenie, že to bude chutiť "rybka". Avšak losos je pre vás super a dobrý pre váš mozog. Odborníci hovoria, že je to jedna z tých potravín, ktoré sa budete cítiť oveľa lepšie. Takže ak sa cítite pekne dole na skládkach, pretože, vonku, je zima a leto je milión rokov preč, potom je čas, aby sme sa schovali na nejakom lososovi. Uložte si ho na večeru, nie je to tak otravný spolupracovník, že mikrovlny ryby v kancelárii kuchyne. Nerob to.

9 Plán Niektoré Girl Time

Dobre, takže aj keď chcete, nemôžete ísť so svojou priateľkou každý týždeň. Pre jednu vec by ste sa všetci stali super rozbitými super rýchlymi a pre druhého by ste mali každý svoj vlastný život a nemôžeme tráviť celý čas spolu (bohužiaľ). Ale aj keď vidíte svojich priateľov raz alebo dvakrát týždenne, môžete byť stále v kontakte na dennej báze. Dokonca aj krátky text, telefonický hovor na prestávky na obed alebo počet konverzácií s komentárom Instagramu. Vaša nálada sa okamžite zlepší a nebudete sa cítiť tak osamotení.

8 Splňte jeden cieľový deň

Iste, všetci máme veľké sny a veľké ciele, a tie veci chvíľu trvajú na dosiahnutie. To je jeden dôvod 1. januára^st je taký obľúbený cieľový deň. Ale nikto nepovedal, že nemôžete dosiahnuť denný cieľ, bez ohľadu na to, aký veľký alebo malý. Vždy sa cítite lepšie o sebe, o svojej kariére ao svojom mieste vo svete, keď pravidelne robíte malé kroky, aby ste boli úspešní. Takže bez ohľadu na to, aký sen pracujete práve teraz, uistite sa, že robíte niečo každý deň a sledujete, ako sa vaša nenávisť z zimy stráca. No, aj tak je tu nádej.

7 Pozrite sa na Summery TV Show

Nájdite si niečo na svojom BFF Netflixe alebo na DVD, ktoré môžete nahliadnuť do obsahu vášho srdca. Potrebujete show, ktorá je nastavená na teplom mieste, ako je nastavenie L.A. Beverly Hills 90210 alebo Melrose Place alebo sa môžete uspokojiť Skutočné manželky Orange County. Uistite sa, že je to druh bezduché a super zábavu, a ak ste sa bavili z pohodlia svojho vlastného útulného domova, začnete mať rád zimu. Aspoň si môžete vychutnať pobyt vo vnútri sledovanie televízie namiesto pocitu viny, že nie ste mimo teší pekné počasie, ako si robiť každé leto.

6 Prečítajte si Blogy na obed

Vaša obedňajšia hodina je váš posvätný čas. Nemali by ste tráviť prácu, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení. Ale pretože ste pravdepodobne chystá skončiť jesť u svojho stola (ak sa len chcete vyhnúť svojim nepríjemným spolupracovníkom v miestnosti na obed), mali by ste aspoň nájsť nejaký zaujímavý materiál na čítanie. To je miesto, kde blogy prichádzajú palcov Či už ste celkom foodie a chcete nájsť nejaké super jedlo blogy (skúste vegánske alebo Paleo tie pre najzaujímavejšie, kreatívne a farebné recepty), alebo chcete niečo viac životného štýlu / móda / pop kultúry orientované je úplne na vás. Našťastie World Wide Web je plný blogov pre vás preskúmať.

5 Kúpiť nový rúž Shade

Hej, toto sa môže zdať super povrchné a je to tak trochu. Ale premýšľanie o tom, čo pre vás krása znamená, je dôležitou súčasťou seba-lásky a sebahodnoty, a niekedy dievča jednoducho miluje svoju rúž. Na najchladnejší deň v týždni, choďte do toho a zamierte do drogérie na obedňajšiu hodinu alebo po skončení práce a kúpte si novú červenú alebo ružovú rúž. Obloha je limitom, pokiaľ ide o dostupné odtiene - len sa uistite, že sa cítite naozaj krásna a sebadôverná pri nosení. Tam sa zimný deň necíti trochu jasnejšie?

4 Denný krém

Ak si myslíte, že sny boli pre sedenie v strednej škole matematiky alebo angličtiny, premýšľali o budúcnosti alebo o svadobnom dni, alebo dokonca o roztomilom chalanovi, ktorý sedel vedľa vás, zamyslite sa znova. Môžete byť dospelý a stále snívať každý deň v týždni. Prečo nie? Dať si nejaký čas, aby sa psychická prestávka a len zóna von, najlepšie pri pohľade z okna kancelárie, ak máte jeden, je to skvelý nápad. Koniec koncov nemôžete pracovať každú minútu dňa. Nebojte sa snívať o teplom mieste - môže to byť zamrznutie vonku, ale vo vašej mysli ležíte na pláži.

3 Noste svetlé farby

Možno, že vaša kancelária je super ležérne alebo super konzervatívne, ale bez ohľadu na to, aké sú vaše pracovné alebo kancelárske kultúry, môžete stále nosiť niečo jasné každý deň. Budete sa cítiť oveľa lepšie, hneď ako sa pripravíte ráno a nebudete veriť, že ste predtým mali na sebe toľko sivej a čiernej farby. Vyskúšajte červenú, modrú, žltú a zelenú - tie farby len kričia „slnečné“ a zabudnete, ako je vonku vonku. Váš šéf môže pozdvihnúť obočie, keď vás uvidí v jasne žltom vrchole, ale môžete len pokrčiť ich úsudok. Vy ste ten, kto je okamžite šťastnejší.

2 Vezmite desať minút zo mňa

Môžete byť žena s úplnou kariérou a mať najfrekventovanejší rozpis okolo, ale môžete si zobrať za desať minút. Musíš alebo sa zblázniš. Už viete, aké to je pracovať po celú dobu. Takže choďte do toho a meditujte, natiahnite, prečítajte si Twitter, prezerajte si Instagram, prechádzajte sa po bloku, prechádzajte sa po kancelárii, atď. Na tom nezáleží na tom, čo robíte, len že nepracujete na tento krátky čas. Môžete dokonca skúsiť len pozerať do vesmíru. Je to naozaj menič hier.

1 Dajte veci do perspektívy

Život môže niekedy cicať a veci nie vždy idú podľa plánu. Dobre, to bolo podcenenie storočia, však? To nie je len niečo, čo sa deje počas zimy - váš život sa môže otáčať a otáčať bláznivými spôsobmi v každom ročnom období. Je však dôležité, aby sa veci v zimnom období udržali v perspektíve. Môžete byť náchylný k šíleniu sa nad maličkosťami, pretože ste tak unavený a studený, ale musíte si uvedomiť, že rovnako ako snehové búrky a teploty namáčania, čo sa deje, tiež prejde. Vezmite si chvíľku každý deň a vdychujte, vydýchnite a chill out.