19 Zdravé potraviny, ktoré vás môžu zabiť

Boli sme bombardovaní nákladom informácií o tejto novej štúdii a táto nová štúdia o tom, prečo sa určitý typ potravín považuje za zdravý a mal by sa konzumovať pravidelne; alebo nezdravé a je potrebné sa im za každú cenu vyhnúť. Mnohé potraviny, z ktorých sme všetci vyrastali, mysleli, že sú výživné, sa nepotvrdili, že sú také, a teraz nám hovoria, aby sme sa im vyhýbali.

Vezmite napríklad cereálie. Každé ráno na raňajky sme vyrastali žuvanie na ovocných slučkách a kukuričných vločkách a šťastných kúzlach zmiešaných s čerstvým mliekom, pretože reklamy nám povedali, že sú pre nás dobré. Potom desať alebo dvadsať rokov do dospelosti zistíme, že tieto obilniny sú naložené s veľkým množstvom cukru a my sme povedali, že mlieko sa živí rakovinovými bunkami a môže nás nakoniec viesť k dverám smrti. Takže, asi 90% potravín, ktoré sme konzumovali počas nášho života, sa považuje za nebezpečné. Inými slovami, potraviny uvedené nižšie môžu údajne „zabiť“ vás.

19 Avokádo

Aj keď je pravda, že avokádo majú veľa zdravotných výhod, naplnené živinami, naložené vláknom, a môže znížiť hladinu cholesterolu, jesť príliš veľa môže tiež ukázať ako nebezpečné pre vaše zdravie. Aj keď je pravda, že je naplnený mononenasýtených tukov, ktoré sú dobré pre vás-tuk je stále tuk, aj keď je to prijateľné druhu. Podľa článku o Pop Sugar, avocadoes majú vysoký obsah kalórií, stredne veľký, ktorý prináša 250 kalórií, v porovnaní s jablkom rovnakej veľkosti, ktoré sa skladá iba zo 100 kalórií. Jesť ho s mierou je v poriadku, ak sa vyhnete aj iným mastným potravinám.

18 Vajcia

Dlhodobá debata o tom, či sú vajcia pre vás dobré, alebo nie, prebieha už príliš dlho. Na základe článku o Huffington Post, vajcia všeobecne môže byť výživné. Hovorí sa, že pomáhajú znižovať hladiny cholesterolu, pomáhajú pri chudnutí a znižujú zápal. Ale to len znamená pre jednotlivcov v ružovej zdravie. Čo ľudia, ktorí sú diabetickí, majú v anamnéze hypercholesterolémiu alebo atlétov, ktorí sa snažia zostať v strehu? Tri vajcia denne pre ľudí v tejto kategórii by mohli výrazne ovplyvniť ich zdravie, alebo v prípade športovca, bránia jeho úsiliu o zníženie hmotnosti kvôli vysokému kalorickému obsahu vajec..

17 Mlieko s nízkym obsahom tuku

Všetci vieme, že aj keď je nabitý vápnikom, a preto je najlepšou zbraňou na boj proti osteoporóze, mlieko je tiež naplnené tukom. Preto sa ako dospelí meníme na nízkotučné alebo netučné alebo dokonca odstredené mlieko. Ako však publikovali v časopise Time, ľudia, ktorí berú plnotučné mliečne výrobky, nie sú v menšom nebezpečenstve nákazy cukrovkou alebo sa stávajú obéznymi ako tí, ktorí konzumujú nízkotučné mlieko. To preto, že odfiltrovanie tuku v mlieku môže tiež odstrániť niektoré jeho základné živiny. Takže niektorí odborníci hovoria, že by ste mohli byť lepšie, ak si vezmete plnotučné mlieko.

16 Matice

Orechy v ich najtvrdšej a najprirodzenejšej forme môžu byť v skutočnosti považované za zdravé, ak sú užívané s mierou. Konzervované orechy obalené cukrom a soľou majú vysoký obsah tukov a kalórií a existujú určité druhy orechov, ktorým by sa malo vyhýbať, ako ich publikuje Health. Orechy, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie, sú tie, ktoré sú balené v praženom oleji kvôli mastným kyselinám; makadamové orechy a pekanové orechy kvôli vysokému množstvu kalórií, ale nízkym obsahom proteínov; a orechy na párty.

15 Cereálne tyčinky

Je umiestnený ako raňajky jedlo pre on-the-go ľudí, ako je to niečo, čo môžete ľahko chytiť a veci do tašky, ako si ponáhľať do práce alebo školy. Ale článok v Telegraph uvádza, že cereálne tyčinky môžu byť v skutočnosti tak zlé pre vaše zdravie ako croissanty alebo čokoládové tyčinky. Hovorí sa, že cereálna tyčinka obsahuje šialené množstvo cukru - 42% jeho celkového obsahu, čo ho privádza na takmer polovicu. Inzerenti sa vždy zameriavajú na celozrnnú ingredienciu v bare, aby ju mohli predávať ako zdravú, ale pohodlne neuvádzajú, že obsah cukru je vyšší ako vláknina..

14 Tuniak

Na rozdiel od toho, čo tvrdí väčšina spravodajských správ, nie všetky formy morských plodov sú úplne zdravé a bezpečné na konzumáciu. Podľa PETA môže byť tuniak skutočne nebezpečný pre vaše zdravie, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách a nie je varený správne. Internetová stránka ďalej uvádza, že tuniak hromadí ortuť vo svojom tele a môže viesť k otrave ortuťou a spôsobiť srdcový infarkt. K tomu sa pridáva, že spôsob, akým sa veľké tuniaky chytia, je, že sú nabité na ostnatých kovových háčikoch, čo môže spôsobiť, že kov bude stačiť s vnútornosťami rýb, čím sa zvýši riziko otravy jedlom pre spotrebiteľa..

13 Deli mäso

Všetci milujeme príležitostné uzeniny, najmä ak sú podávané s vínom a dobrým syrom. Všeobecne sa uvádza, že pokiaľ je deli mäso čerstvé a údené, môže byť skutočne zdravé. Ale kde je ten rub? Podľa Hviezdy by sa deli mäso malo konzumovať len príležitostne, aspoň niekoľkokrát týždenne. Dôvod? Väčšina deli mäsa sú sodíka a konzervačných látok pred tým, ako sú údené, aby boli čo najčerstvejšie a chutné. V dlhodobom horizonte, ak sa konzumuje denne, môže zvýšiť krvný tlak, spôsobiť poškodenie obličiek a zvýšiť riziko srdcových ochorení..

12 Granola

Rovnako ako cereálne tyčinky, granola bary sú zrejme a šokujúce ďaleko od výživné, podľa Daily Mail. Obsahuje viac cukru ako plechovka sódy a aj keď je cukor skutočne inzerovaný ako med, je to stále cukor. Môže mať nízky obsah sodíka, ale obsah tuku v granolovej tyči je zjavne cez strechu. Najviac alarmujúce zo všetkého je, že kalorický obsah viac či menej zahŕňa už tretinu ideálneho príjmu kalórií potrebného na jeden deň.

11 Artičokový špenátový dip

Je to zvyčajne go-to ponoriť, keď jete v reštaurácii a chcete predjedlo, aby vám prídu až do ďalšieho kurzu príde. Zdá sa, že práve preto, že majú slová artičok a špenát v nich neznamená, že je to pre vás dobré. Podľa Shape, niekoľko lyžice dipu obsahujú stovky kalórií, rovnako ako množstvo tuku. Tam sú určite zdravšie alternatívy k tejto stále populárnej reštaurácii cestovné a môžu byť vykonané priamo doma.

10 Beztukový jogurt

Jogurt je zvyčajne základom pre zdravie a je považovaný za dobrú alternatívu k mlieku alebo iným mastným mliečnym výrobkom, pretože sa v ňom uvádza, že obsahujú menej tuku. Podobne ako v prípade celozrnného mlieka a debaty o nízkotučnom mlieku, rovnaký problém je aj vo vzduchu pre plnotučný jogurt a beztukový jogurt. Ako je uvedené v The Daily Mail, beztukový jogurt môže v skutočnosti spôsobiť väčší prírastok hmotnosti ako celozrnný jogurt, pretože zatiaľ čo tuk je určite znížený, je tu veľa cukru pridaného na kompenzáciu nedostatku tuku..

9 Smoothies a ovocné šťavy

Je to zakorenené v našich hlavách, že ovocné nápoje sú oveľa lepšou alternatívou k sódy alebo alkoholu, čo vedie k výraznému poklesu predaja sódy a zvýšeniu spotreby ovocných štiav. Ale podľa The Guardian, ovocné šťavy a ovocné smoothies môže skutočne byť docela zdravotné riziko jednoducho preto, že zložky zahŕňajú vysoký obsah fruktózy a koncentrátu. Na konci dňa, vedci hovoria, že sme lepšie jesť skutočné ovocie, než je v jeho tekutej forme.

8 Kuracie zábaly

Kým všeobecne považované za zdravé jedlo, kuracie zábaly môžu byť tiež považované za nezdravé. Je to naozaj všetko záleží na druhu kurča, ktoré používate, typ zábalu, a malé doplnky, ktoré pridáte k nemu. Ako uvádza SF Gate, obal vyrobený z kuracích krídel alebo stehenných častí spôsobuje zvýšenie kalórií, pretože tieto kuracie časti sa skladajú z 240 kalórií v porovnaní s kuracími prsiami. Biele obaly, ako biely chlieb, tiež balia do kalórií, takže celozrnné alebo celozrnné zábaly sú lepšou alternatívou. A samozrejme, doplnky ako syr, majonéza a kečup robia celý zábal jedným obrovským kalorickým strojom.

7 Bezlepkové výrobky

Celý fenomén lepku prenikol do zdravého života a niektorí odborníci hovoria, že aj keď je bezlepková diéta užitočná, výrobky, ktoré neobsahujú glutén, nie sú úplne zdravšie ako produkty, ktoré ju obsahujú. Správa o CTV Kanada ukazuje ďalšie rozpracované, že glutén odstránený tiež znamená, že je absencia pšenice, ktorá je zdrojom sacharidov. Problém je však v tom, že pšenica je často nahradená kukuričným škrobom alebo ryžovou múkou, ktoré obsahujú ešte viac sacharidov, a preto sú viac výkrmové..

6 Zeleninová pizza

Pizza rozhodne patrí do kategórie nezdravé jedlo, ale je to príliš chutné robiť bez. Takže sme sa uspali v tom falošnom pocite uistenia, že ak si objednáme zeleninovú pizzu, potom budeme jesť zdravo. Ale podľa Shape, pizza naložená so zeleninou tiež obsahuje hromady syra, aby sa nahradila neprítomnosť mäsa alebo paradajok a olív, ktoré sú namočené v oleji, nehovoriac o tom, že zelenina pravdepodobne nie je čerstvá. Vaša najlepšia stávka? Vytvorenie vlastnej domácej pizze s čerstvými a prírodnými zložkami.

5 divých húb

Takmer všetka zelenina sa považuje za zdravú, či už čerstvú alebo dusenú alebo pečenú. Ale čo z divých húb? Podľa Mother Nature Network, huby predávané v obchodoch s potravinami a farmárskych trhoch sú do značnej miery považované za jedlé a dokonca vláknité, ale pre tých, ktorí majú vo voľnej prírode potravu pre svoje vlastné huby, je múdre dbať na varovanie, že existuje mnoho divokých, ktoré sú nepožívateľné. V skutočnosti, niektoré sú vyložene jedovaté, majú potenciál spôsobiť zlyhanie pečene alebo dokonca smrť, ak sú konzumované v surovom stave.

4 Špenátové cestoviny

Cestoviny sa všeobecne považujú za výkrm, pretože rezance sú naložené sacharidmi. Toľko prepnúť na špenát cestoviny, pretože sú za predpokladu, že rastlinná časť je to zdravšie. Ale správa v Huffington Post odrádza pojem. Podľa článku, špenát cestoviny je vlastne bez vlákniny a je zvyčajne ani z reálneho špenátu-skôr, biele cestoviny je pravdepodobne ponorený v práškovej forme špenát len, zlá náhrada za skutočnú vec.

3 fazuľa

Ako uvádza SF Gate, fazuľa je vlastne celkom zdravá, ak sa konzumuje v prirodzenej forme. Ale samozrejme, že by to nebola najpôsobivejšia vec, a tak ich ľudia zmiešajú s inými zložkami, aby boli chutnejšie. Ale v závislosti od spôsobu prípravy fazuľových pokrmov sa niekedy môžu ukázať ako nežiaduce pre zdravie. Fazuľa, ktorá je vyprážaná a zmiešaná s mäsom, je do značnej miery považovaná za nebezpečnú pre zdravie, pretože obsahuje sadlo a soľ, čo vedie k zlému stavu kyseliny močovej alebo kardiovaskulárnych ochorení..

2 Sushi

Vzhľadom k tomu, že sa skladá z čerstvých morských plodov a zeleniny, sushi je do značnej miery považovaný za zdravé mnohými celebritami, ktoré údajne prisahajú, že zostanú. Ale článok o The Daily Mail hovorí, že všetko, čo sushi môže skutočne vás na váhe, skôr ako stratiť. Šokujúce, sushi v priemere okolo 300 kalórií na kotúč a má rovnaké množstvo sacharidov ako dva krajce chleba. A jedna rolka nestačí na uspokojenie našich túžob, pretože zvyčajne konzumujeme štyri v priemere každé jedlo.

1 Margarín

Uskutočnila sa dlhotrvajúca diskusia o tom, ktoré mlieko je zdravšie: maslo alebo margarín. Na nejaký čas štúdie hovorili, že to bolo maslo. Potom povedali, že to bol margarín. Na základe článku o The Daily Mail verdikt v prospech masla. Aj keď je margarín predávaný ako zdravý, ak je vo svojej nehomogénnej forme, je stále syntetický a naložený chemikáliami, nehovoriac o nedostatku chuti v porovnaní s maslom, ktorý je na chuťových pohárikoch nekonečne ľahší.