17 Fitness trénerov by ste mali byť na Instagram práve teraz

Urobili ste svoj sľub tento mesiac, že ​​je čas na #NewYearNewMe a určite sa vrátite do posilňovne veľmi skoro. Akonáhle sa tam dostanete, je to veľmi jednoduché, keď narazíte na bežecký pás na desať minút a potom bezcieľne prejdete okolo zastrašujúcich strojov. Premrhané cvičenie môže zanechať pocit deflácie alebo ešte horšie - zbaviť vás všetkých motivácií k návratu.

Nemajte strach, pretože vo vlastnom vrecku máte prístup k najväčším fitness trénerom na svete. Vytvorili sme konečný zoznam osobných trénerov a trénerov, ktorí za svoje služby zvyčajne účtujú stovky. Po týchto inšpiratívne účty denne vám pomôže zdroj rýchle cvičenie si môžete vyskúšať pre seba.

Než sa to dozviete, budete chodiť do posilňovne ako skutočný profesionál a mnohí iní budú premýšľať, či ste aj profesionálny tréner. Upozornenie: vedľajšie účinky tohto článku môžu zahŕňať veľkú náladu a hojdacie telo.

17 Jennifer Forrester a Kaisa Keranen: @ twobadbodies

Jennifer Forresterová a Kaisa Keranenová, ktorá je známa na Instagrame ako "Dva zlé telá", si tento titul určite zaslúžili. Časopisu Runners World povedali: "Naše videá sú len nakrútené na telefónoch iPhone a našimi rodinnými príslušníkmi. Je to naozaj rodinné úsilie." Fanúšikovia milujú, že ich usporiadanie nie je príliš inscenované a že tieto dievčatá naozaj pracujú na tom, aby naozaj fungovali. ich orgánov.

S ich koordinované oblečenie, hojdacie orgány a úžasné cvičenie rutiny - tieto dievčatá dávajú úplne nový význam frázy tím ciele \ t.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Ak máte radi svojich mužov s približne okolo nuly percenta telesného tuku, potom nehľadajte ďalej ako Curtis Williams. Je hrdým vlastníkom C.A.M.P Performance Center v New Yorku a je zodpovedný za množstvo horúcich orgánov v celej krajine.

Predtým pôsobil v NFL až do roku 2007, kde hral za Baltimore Ravens, New York Giants a New York Jets. Teraz je hlavným mužom, ku ktorému športovci prichádzajú, keď sa potrebujú roztrhnúť alebo zomrieť. Jeho špecializuje sa na kondicionovanie tela, takže sa s ním často stretávate na Instagrame, kde sa jeho ženské triedy zúčastňujú niektorých vyčerpávajúcich svalových rutín..

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkinsová hostí vlastnú webovú stránku s názvom thehollywoodtrainer.com a na Instagrame má viac ako 300 000 fanúšikov. Ona je nikdy krátka celebrity selfies, keď osobne vlaky Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tia Mowry, Tamera Mowry, Simone Smith a manžel LL Cool J, Kimora Lee Simmons, Serena Williams a kráľovná Latifah.

Jenkins vyrastal v Ottawe v Kanade. Vždy hovorila, že šport je dobrý spôsob, ako zostať disciplinovaný a bez problémov.

14 Marie Purvis: @ mariepurvis

Marie Purvisová nemala najjednoduchší čas dostať sa tam, kde je dnes. Počas jej vysokoškolských rokov sa bývalý atlét na strednej škole cítil preškolený, vyčerpaný a depresívny. Nechcela sa úplne vzdať športu a stala sa osobným trénerom a fyziologom.

Spolu s Nike Women, začala "tréner vo vrecku" aplikácie, ktorá umožňuje ľuďom, aby vynikali pri výkone, či majú prístup k vlastným osobným expertom. Povedala: „Chcela som vyvinúť nástroje pre ľudí, ktorí by nemali dostatok prostriedkov na to, aby mohli dostať trénera alebo trénera. Chcela som sa vzdelávať. Chcela som, aby mali trénera vo vrecku.“

13 Seyit Ali Shobeiri: @CoachSeyit

Soyit Ali Shobeiri so sídlom v Nemecku, odborník na fitness a bojové umenia, naozaj pozná význam tvrdej práce v posilňovni. Jeho vlastné cvičenie DVD sa volá "Žiadne výhovorky!" Tréner Seyit ponúka 21-dňové programy, ktoré v prípade, že sa vykonávajú každý deň, vás okamžite roztrhnú. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať pocit, že celý váš žalúdok je v plameňoch.

Zmieša jedinečný štýl, vrátane CrossFit, Football, Ginástica Natural a bojových umení. Len sa pozerať na jeho postavu je dosť, aby niekto chce "super-telo" vlastné.

12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias

Nevieme, aké ťažké by sme museli pracovať na tom, aby sme získali telo, ako je toto - ale Massy je určite naše nové #abgoals. Jej mottom je: Snažte sa o pokrok nie dokonalosť. Narodila sa v Dominikánskej republike a dokazuje, ako vás môže cvičenie psychicky, fyzicky a duchovne zmeniť.

Na svojej oficiálnej stránke hovorí o svojich vlastných osobných cieľoch a ako budú formovať spôsob, akým budeme v budúcnosti cvičiť. Povedala: "Jedného dňa dúfam, že ovplyvníme novú generáciu trénerov, aby naučili ľudí životnému štýlu namiesto rýchlej opravy, aby získali telo bikiny. Chcem naučiť ľudí, aby plne verili, že byť zdravý je naozaj šťastný."

11 Nicole Winhoffer: @ NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer je samo označená "fitness umelkyňa". Jej cvičenia sú choreograficky kombinujúce "vedu, umenie a energiu", aby vás mohli biť do tvaru pomocou vysokoenergetických tanečných pohybov. To tiež pomáha, že ona vždy vyberie najlepšie hip hop skladby kompliment jej cvičenie.

Winhoffer napísal na svojich stránkach o tom, ako pracuje, "Keď vytváram nové tréningy alebo choreografiu, používam všetko, čo je vo mne, aby som sa pohla a rozprávala príbeh." Väčšina jej pohybov nie je ľahká, ale naozaj stojí za to.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Môžete sledovať Shauna Harrison skoro po celom svete s jej cvičenia, ako sa ukázalo kedykoľvek je dobrý čas na prácu von. Jej kurzy boli vyučované v Bay Area, Los Angeles, Baltimore a dokonca aj v Kostarike a Dominikánskej republike. Poťahy, ktoré vytiahne na svoje Instagram krmivo, sa budete cítiť ako gymnastka, keď skončíte.

Ona je samozvaný hlupák, ktorý sa už od detstva venoval športu a získal titul PhD..

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Prejdite cez Rhondu Rousey, pretože sme práve našli našu novú silu inšpiráciu v Neghar Fonooni. Vyjadruje, že jej poslaním je „pomôcť ženám na celom svete rozpoznať ich hodnotu, vlastniť svoju moc, uprednostniť seba-starostlivosť a žiť svoju blaženosť“.

Jej dvaja rozkošní buldoci sa často objavujú na jej Instagram krmive, len aby to rozbili medzi tvrdými tréningami. Najlepší kúsok - jej diéta umožňuje zahrnúť červené víno a čokoládu. Amen!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Predtým, ako Instagram zmenil Carmen Morgan na fitness superstar, pracovala ako učiteľka umenia desať rokov. Píše na svojej internetovej stránke: „Ako žena viem, aké ľahké je byť príliš frustrovaná a dokonca posadnutá tým, ako sa naše telá pozerajú. Bohužiaľ, videl som veľa tejto vlastnej nenávisti, nenávisti tela v mojich študentkách na strednej škole , počas môjho času ako učiteľka, žiadne dievča alebo žena by sa nemali cítiť takto o svojom tele.

Netrvalo dlho po tom, čo otočila ruku k osobnému tréningu a nasledovala celkom fanúšika. Teraz sa ženy z celého sveta môžu cítiť posilnené jej cvičeniami.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Môžete spoznať Kacy Catanzaro z videa, ktoré šlo vírusové minulý rok, keď sa stala prvou ženou, ktorá kedy dokončila Americký Ninja Warrior v Dallase. Známy tiež ako Mocný Kacy ona môže byť drobná, ale s absurdné množstvo hornej-telo silu ona je určite jeden sledovať.

Predtým, ako sa táto bývalá gymnastka stala veľkou, pracovala ako osobná trénerka pre Alpha Warrior, telocvičňu v prekážkovom kurze v San Antoniu v Texase. Počas tejto doby sa naučila, ako zmenšiť steny, skákať veľké vzdialenosti a opice bar sakra z ničoho v jej ceste.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhlingová je závisťou mnohých žien, pretože to má naozaj všetko - telo vraha, ohromujúci vzhľad a jej stádo obdivujúcich nasledovníkov. To neznamená, že si nezaslúži každú sekundu, keď v telocvični pracuje tvrdo.

Ona tiež venuje veľa svojho času na podporu ostatných. Na začiatku roka napísala na svojom blogu: "Nikdy neprestaňte veriť vo svoje sny. Bolo to tak veľakrát, keď som sa rozpadla v slzách a pomyslela si:" Mám to, čo to znamená, je to za to? " moje limity, psychicky aj fyzicky, naučil som sa, že NIE NIE nemôže nikdy vziať ten oheň odo mňa a bez ohľadu na to, čo verím vo svoju vlastnú mágiu. Preach, sestra.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

Vysokoškolský študent v San Diegu Lauren Fisher rozdeľuje svoj čas medzi štúdiom a mŕtvym zdvihnutím vlastnej telesnej hmotnosti v posilňovni, čo ženám umožňuje ukázať svoj potenciál.

Už vo veku 21 rokov sa už etablovala ako jedna z najobľúbenejších atlétov v krajine po tom, čo skončila na 9. rebríkových hrách Reebok CrossFit v roku 2014 a tiež si odniesla titul na Majstrovstvách USA vo vzpieraní. Teraz pomáha školiť ostatných, ktorí chcú dosiahnuť rovnaký úspech so svojím vzdelávacím programom.

4 Mary Helen Bowersová: @ balletbeautiful 

Na takmer pol milióna stúpencov, Mary Helen Bowersová, ktorá je tvárou baletu Krásna, ponúka alternatívu k cvičeniam na skartovanie svalov. Osobne vyškolila Natalie Portmanovú za jej úlohu Čierna labuť (2010) s jej cielené cvičenia a úseky, ktoré pomáhajú vyrezať celú postavu.

Bowers tiež úzko spolupracuje s A-zoznam celebrít, supermodelky, Victoria Secret Angels a samozrejme jej tisíce nasledovníkov po celom svete. Balet Krásny je ideálny tréning pre modernú ženu.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante je celkom dar z nebies. Nielen pekný, ale aj jeho cvičenia zvyčajne trvajú 30-60 sekúnd zacielenia na oblasti rýchlo. Je tu dôvod, prečo sa rýchlo stáva jedným z popredných amerických fitness expertov.

V roku 2012 ho časopis SELF vymenoval za jedného z najsexi trénerov na svete a otvoril svoj prvý "pay-what-you-can" bootcamp pre tých, ktorí sa chcú rýchlo dostať do formy. Na svojom osobnom blogu zdieľa jeho rannú rutinu ako: "Zobuď sa s vďačnosťou. Daj. Medituj. Cvičenie."

2 Robin Arzon: @robinnyc

Profesionálny bežec Robin Arzon má krásu aj mozog, pretože predtým pracovala ako právnička. Teraz trénuje ostatných, ktorí chcú začať behať a sledovať v jej stopách ako niekto, kto bežal päť maratónov za päť dní cez Utah.

Samo vyhlásená bohyňa štýlu, ktorá nikdy neponúka obetovanie štýlu pre funkciu a minulý rok povedala časopisu Glamour, "Pot sa potápa. Mám červenú rúž, cestovné parfémy a náušnice na dverách 24/7". Verí tiež, že "korisť koktaily sú dobré pre dušu".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez je jedným z najpopulárnejších mien, pokiaľ ide o fitness modely, pretože má korisť, že aj Kim Kardashian by závidieť. Najlepšie na jej účte je, že nie je plachá, aby vám ukázala, ako získať postavu rovnako ako jej. 2,1 milióna ľudí nasleduje jej ocenený "Presýpacie hodiny cvičenie" ona vytvorila sama.

To nie je pre slabé srdce, ale výsledky, ktoré získate z nasledovania jej režimu, sú neuveriteľné. Je to všetko o drepe, pokiaľ ide o formovanie konečnej postavy, takže buďte pripravení dostať sa na nízku úroveň.