15 typov dievčat sme vždy vidieť v telocvični
Existujú dva typy ľudí, pokiaľ ide o cvičenie v telocvični - tí, ktorí milujú cítiť popáleniny a iní, ktorí sa nútia ukázať sa pre väčšie dobro. Výkonný vydavateľ Victoire Laurin povedal Kozmopolitný, "Čo ma motivuje je adrenalín. Milujem spôsob, akým sa cítim. Po tréningu alebo dlhom behu sa cítim pod napätím a veľkým v mojom tele a mozgu: Som pripravený prijať svet."
Podľa štatistických stránok štatistov, v roku 2014 mali fitnes centrá v USA celkovo viac ako 54 miliónov členov. To je veľa ľudí, ktorí musia zdieľať telocvičňu, váhu a sprchy spolu - takže to dáva zmysel, že sa všetci musíme naučiť, ako sa dostať. Hoci tam sú niektorí ľudia, ktorí túto úlohu veľmi ťažké, títo páchatelia sú tí, ktorí vidíme v posilňovni po celú dobu. Buď nás inšpirujú, alebo nás dráždia, ale nie je preč od nich.
15 The Fashionista
Tam sú niektorí z nás, ktorí nevadí, čo nosíme do posilňovne. Vytiahneme staré tričko a šortky zo zadnej časti skrine a odídeme. Ale pre tieto fashionistas, oni by neboli vidieť mŕtvy v posilňovni, pokiaľ neboli hlavou na špici v dizajnér zariadenia. Oni boli prví, ktorí si kúpili celú kolekciu Ivy Park a ich tenisky nie sú menšie ako 100 dolárov za pár.
Aktívny trh s opotrebovaním je obrovský a krátko potom, čo Beyonce spustila svoju 100-dielnu zbierku v minulom roku, pričom položky sa pohybovali od $ 15 do $ 265, to bol výpredaj. Jej podpis kus - Ivy Park bodysuit - bol prasknutý v minútach a predávať na eBay za $ 150 okamihov neskôr. Celebrity oblečenie linky sú vždy v štýle a tieto módy vedieť.
14 Seba (tj) posadnutý
Záleží na tréningovej relácii, ak nefotografujete, aby ste dokument zdokumentovali? Každý vie, že jedna dievčina, ktorá prevezme zrkadlá na podlahe telocvične, aby mohla získať dokonalý záblesk - čo je skvelé, ak ste ohromujúci. Našim obľúbeným fitness modelom Instagram vždy vidíme, ako sa v zrkadle ohýbajú tónované telá, ale keď sa pokúsime o dokonalé selfie, naše výsledky nie sú rovnaké.
Ak chcete ísť pre profesionálov s vlastnou telocvičňou selfies potom tu sú niektoré užitočné tipy na zapamätanie: byť istý (postaviť sa rovno a predstavovať s pýchou), drž sa ďalej od prirodzeného osvetlenia (ukazuje príliš veľa škvŕn), vyberte si filter múdro (Hudson nikdy nesklame!), A vziať vertikálne fotografie, aby telo vyzeralo vyššie.
13 Sťažovateľ
Každý počul, že dievča, ktoré stoná s každým rep na stroji. Neustále chodí po podlahe telocvične a sťažuje si, že je unavená a nikdy nevyšla tak tvrdo, než sa posadila, prevzala lavičku a stonala. Zdá sa, že bola pretiahnutá do posilňovne, ale každý týždeň je to rovnaký starý príbeh. Nový výskum však dokázal, že nenávidieť telocvičňu môže byť v skutočnosti genetické.
Všetci máme rôzne úrovne energie, atléti sú „benígni masochisti“, čo znamená, že môžu tlačiť okolo bariéry proti bolesti, aby mohli dosiahnuť svoje ciele. Existujú však aj iní, ktorí sa môžu unaviť z jednoduchej úlohy, ako je napríklad chodenie po schodoch. Panteleimon Ekkekakis, psychológ cvičenia na Iowa State University, povedal Mail Online, "Akonáhle vstanú a urobia niekoľko krokov, ktoré sú nad ich prahom. Ľudia robia veci, ktoré ich robia, aby sa cítili lepšie a vyhýbali sa veciam, ktoré ich robia horšie. Takže sa zastavia."
12 Dievča S Abs
Boli by sme všetci radi rock hard abs - ale naša strava zvyčajne hovorí nie. Tam je vždy, že jedna dievčina v posilňovni s žalúdok so žuvačkou, ktorý miluje ukázať, či na sebe na sebe malé orezané top - * povzdych * ... ak by to mohlo byť len my. Dokonca aj po 50 sit ups a 60 sekúnd plank - sme nikde blízko k tejto bohyne-ako telo.
Rob Piela, majiteľ Gotham Gym v New Yorku a tréner celebrít pre hviezdy, povedal móda, "Starostlivo ab pracovať (mala by byť) štyri dni v týždni - dosky na prácu hlbšie svaly, drtí, že viditeľné šesť-pack, a noha vyvoláva na cieľ dolnej časti brucha. Kombinácia týchto troch ťahov je zlatá." Toto je človek zodpovedný za šesť balíčkov Gigi Hadida, takže vie, o čom hovorí.
11 Obrysový dav
V telocvični nie je miesto, ako vyzerať, že ste na móle - to prichádza potom, čo nasleduje výhody práce. Ale sú tu títo páchatelia, ktorí chodia do posilňovne s plnou tvárou make-upu, tvarovaný na maximum a lesk na pery. Ich vlasy budú tiež nepoškvrnené a my si nemôžeme pomôcť, ale pomyslíme si: "No nie si naozaj počuť, že by si sa potil?"
Umelec celebrity Rosie Johnson povedal Style Caster, "Nikdy by ste nemali nikdy nosiť žiadny make-up do posilňovne. Vaša koža je vypudenie a potenie všetkých toxínov a nechcete upchať tieto póry." Vždy sa uistite, po tréningu, že si umyť tvár odstrániť všetky pot , Ktorá bude preniknúť do vašej pokožky Je to všetko stojí za to, ako pracovať len dvakrát týždenne vám žiarivejšie žiara.
10 Serial Stretcher
Len dostať sa z postele v dopoludňajších hodinách je pre nás dosť ťažké a ak sme v telocvični viac ako trikrát týždenne, považujeme to za zázrak. Takže keď vidíme dievčatá rozložené na podlahe, ktoré tiahnu svoje telá spôsobom, ktorý sme nikdy nepovažovali za fyzicky nemožné - pripomíname, aby sme sa zaregistrovali na tú triedu začiatočníkov, ktorá je v ponuke. Je to všetko dobré zahriať sa - ale nerobia nič iné, než sú tieto nepredstaviteľné pozície.
Existuje toľko výhod pre jogu, ktoré idú nad rámec majú telo z elastického. Budete sa cítiť šťastnejší, pretože cvičenie bolo dokázané, že zvyšuje celkovú náladu v dôsledku množstva kyslíka uvoľneného do mozgu. Je to malý vplyv, takže je malá šanca na zranenie (ak fyzicky núti svoju nohu omotať sa okolo hlavy) a zlepšíte svoju polohu tak, aby ste sa objavili vyššie.
9 Texter
Nie je nič horšie ako čakať na stroj a ten, kto je vo fronte za ním, posúva text. Všetci poznáme dievčatá, ktoré sú vinné z pohybu palca viac ako nohy na rotopedoch - len sedia ako text a chlad. Posilňovňa je jediným miestom, kde sa môžeme vypnúť zo sveta, zapnúť slúchadlá a potiť - teraz nie je čas na hodinový skupinový chat na WhatsApp.
Psychológia dnes vysvetlil, že textové správy môžu spúšťať "dopamínovú slučku" a preto sme na nej tak závislí. Dopamín ovplyvňuje naše myslenie, spánok, náladu, rozpätie pozornosti a motiváciu pri hľadaní odmeny - je to skôr známe ako "potešenie". Sme si odpoveď na naše textové správy, takže sme sa dostať "vzrušenie" zakaždým, keď vidíme novú správu sa objaví na našej obrazovke telefónu.
8 Hoarder
V telocvični nie je nič horšie ako zariadenie na hromadenie. Namiesto toho, len pomocou závažia, ktoré potrebujú, potom sa pohybuje ďalej, je potrebné mať malú zbierku, ktorá sa podobá domácej posilňovne na ich strane. Je to takmer nemožné získať správne váhy, ktoré potrebujete, keď sú títo hromaditelia okolo. Ak sa k nim priblížite, aby ste požiadali o závažia, potom očakávajte, že sa vo vašej tvári vystrelí pohľad, ktorý len hovorí, že musíte byť šialení.
Najhoršie je zariadenie, ktoré vytvára nebezpečnú oblasť okolo seba. Tam bude nízka stepper, kanvica zvony a činky rozptýlené okolo - ako by riziko zranenia nebolo dosť zlé, keď chodíme na toto miesto. Hoarders musia naučiť pravidlo číslo jedna telocvični etikety: stačí použiť svoj zdravý rozum.
7 Páchateľ nulovej hygieny
Nie je nič horšie ako zlá hygiena v posilňovni, najmä keď musíte vziať na stroj, ktorý je pokrytý nejakým iným dievčenským korisť potu. Prineste uterák alebo pomocou papierových uterákov za účelom zotretia strojov po použití naozaj pomáha každému, aby si dobrý tréning. V štúdii publikovanej v Klinický časopis športovej medicíny, 63% strojov v telocvičniach, ktoré boli dezinfikované, má stále stopy rinovírusu, čo spôsobuje prechladnutie.
Nie je nič zlého na pote, je to prirodzený spôsob, ako nám naše telo pomáha ochladiť sa a prekvapivo sa potíme viac, keď sme úplne preskočili telocvičňu. Ľudia sa domnievajú, že ľadové obaly im pomôžu vychladnúť, ale je to základná teplota, ktorá nás robí únikom do potu, takže jedinou odpoveďou je popíjanie chladného nápoja. Alebo aj zmrzlinový kamión ťahajúci sa priamo pred telocvičňou by tiež pomohol - dobre môžeme snívať.
6 Kardio kráľovná
Nikto z nás sa necíti horšie ako my kardio kráľovné v posilňovni. Môžu skákať na veslárskom trenažéri po dobu 20 minút, potom prejsť na krížovom trenažéri na najvyššej úrovni, predtým, než skončí s super-rýchly 5k na bežeckom páse. Naše čeľuste sú vždy na zemi, keď si myslíme, že sú v prítomnosti týchto nadľudských bytostí.
Kardio môže vystrašiť veľa ľudí, ale to je najlepší spôsob, ako schudnúť a rýchlo. Podľa štúdie Národného centra pre biotechnologické informácie, samotný brušný tréning nestačí na zníženie brušného tuku. Musíte sa pohybovať a zvýšiť túto tepovú frekvenciu vysoko. Zakaždým, keď sa pozrieme na cardio queens a cítime sa vyčerpaní len sledovaním ich tréningu, sme len pár mesiacov tréningu od ich spojenia s ich výdržou.
5 Flirt
Tam je vždy jeden flirt v telocvični - robiť to tak zrejmé, jediný dôvod, prečo platiť za svoje mesačné členstvo je len pripojiť. Sú to najpríjemnejší a najviac nadšený človek v miestnosti, ale zdá sa, že majú čas len pre mužov. Možno sme len žiarliví, pretože vieme, že ak by sme sa pokúsili o to isté, jednoducho by sa to stalo ako super strašidelný.
Štýl Priateľka radiť, "Začnite s úsmevom a hlavou kývnite, ak poznáte niekoho z predchádzajúcich tried. Potom si vybudujte" hej! " Potom, povedzte niečo všeobecné o triede, čokoľvek o voľbe učiteľa / hudby / obzvlášť tvrdom intervale. môže ísť dlhú cestu, a potom budete nielen obaja viac naklonení prísť do triedy, ale už ste vytvorili základ pre komunikáciu.
4 Space Invader
Manipulácia s vesmírnymi útočníkmi v posilňovni je ťažká - všetci chceme šíriť naše a niektoré kalórie, ale sú tu iní, o ktorých treba premýšľať. Ako štandard, väčšina z nás priniesť uterák, fľašu s vodou, telefón a slúchadlá do posilňovne s nami - aj keď tam sú iní, ktorí potrebujú celý kit bag (zrejme). Často sa jedná o tých istých ľudí, ktorí sa rozhodnú vziať si bežecký pás alebo bicykel hneď vedľa vás - aj keď na ihrisku je veľa ďalších strojov.
Pokiaľ ide o triedy, ktoré sú príliš zaneprázdnené, vesmírnym útočníkom sa nedá vyhnúť. Zaregistrovali ste sa na nohy, popáleniny a nádory a teraz máte nejakého cudzinca prakticky sediaceho vo vašom vlastnom kole. Aj keď ste požehnaní tým, že ste si vedomí osobného priestoru - hoci to isté sa nedá povedať ostatným.
3 Over-Friendly Girl
Rokovanie s niekým, kto je veľmi milý a priateľský, sa v skutočnosti môže ukázať ako nočná mora - nechcete im ublížiť, ale zároveň chcete byť len sami. Nadmerne priateľská dievčina vás bude pozerať z celej miestnosti, keď sa zúčastníte na hodinách a budete prví, kto sa prejde a predstaví sa. Potom, než to viete, ona sa pýta veľa otázok o sebe a aké triedy plánujete zúčastniť v budúcnosti.
Psychológia dnes vysvetlil, že je úplne normálne, že je trochu nervózny okolo príliš priateľských ľudí. Susan Krauss Whitbourneová povedala: „Na jednej strane máme tendenciu byť nedôverčiví voči ľuďom, ktorí sa zdajú byť skutočne milí:„ Aký je ich postranný motív? Snažia sa z vás niečo dostať? ? 'Nie je to tak, že by sa ti museli snažiť. je to preto, že sa im zdá, že sú vnútorne zábavné, že sa im nikdy nezdá, že by im niečo vadí oni ospravedlniť. Len to nevyzerá správne.
2 Nudista
Mohlo by to byť len my - ale zakaždým, keď ideme do šatne, stojí niekto úplne nahý priamo pred nami. Je to jeden z tých momentov, kde si nie ste úplne istý, kde hľadať. Nechcete sa javiť ako toto nie je niečo, čo ste zvyknutí vidieť všetko Najlepšia myšlienka je len pozerať sa na bod zaostrenia na stene (prázdna skrinka je dobrý výkrik) a jednoducho sa k nej postaviť..
Počas výučby športu v škole sme všetci nadviazali na dôležité lekcie, ako napríklad: Ako dať svoje športové podprsenky na bez toho, aby sa presťahoval celý svoj vrchol a Ako dať svoj nohavič na bez uteráka padajúce. Správna etiketa je prsia a korisť je v pohode - ale úplná fantázia nahoty je len trochu moc.
1 Dievča Gang
Je to skvelé, keď nájdete telocvičňu kamaráta - ale tieto dievčenské gangy sa znásobili a teraz preberajú. Berú viac ako polovicu posilňovne, robia len veľmi málo cvičenia a namiesto toho nám všetkým dávajú vedieť, že sú tu spolu. Keď navštívia, môžete zabudnúť na miesto pred zrkadlom alebo na krížovom trenažéri, pretože to urobili svoju osobnú doménu.
Iste, sú dráždi, ale ukazuje sa, že cvičenie v skupine je vlastne tou správnou cestou. Národné centrum pre biotechnologické informácie zistilo, že 95% ľudí, ktorí začali s programom znižovania telesnej hmotnosti s priateľmi, ukončilo program v porovnaní so 76% mierou dokončenia programu pre tých, ktorí program skúšali sami. Napriek tomu, ako môžu byť tieto veľké skupiny podráždené - možno je to dobrý nápad vytvoriť našu vlastnú skupinu?