13 skladieb, ktoré potrebujete zahrnúť do svojho zoznamu videí
Nič iné vás nebude čerpať lepšie za vynikajúce cvičenie ako silný a energeticky naplnený tréningový zoznam. Ako môžete cvičiť, keď sa cítite vo vnútri, pretože John Legend "All of Me" hrá vo vašich ušiach?
V podstate, dobré cvičenie pieseň musí mať chytľavý beat-niečo, čo bude chcete presunúť svoje telo po celú dobu. Jeho energická atmosféra by mala mať pocit, že môžete zdvihnúť auto cez hlavu - alebo aspoň päť librovú činku, ak ešte nie ste taká silná. Tiež by ste sa mali cítiť nadšení pracovať. Dokonca aj keď sa pot po celom tele kvapká, dobrá cvičebná pieseň vás bude stále cítiť podráždená a inšpirovaná cvičením. Môžete sa cítiť unavený behať na bežeckom páse, ale akonáhle si jam hrá, viete, že môžete bežať o tri minúty viac.
Nikdy nepodceňujte silu skvelého tréningového zoznamu. Tu je 13 skladieb, ktoré si zaslúžia miesto vo vašom hudobnom prehrávači.
13 "Zlomené šípky" od Avicii
Ľahko sa zapojte do tréningu s "Broken Arrows" od Avicii nominovaného na Grammy. Začína trochu pomalšie, ale nakoniec exploduje do búrky teplých syntetizátorov, ktoré zvýšia vaše hladiny energie a metabolizmus.
Aj keď nie ste fanúšikom techna, táto pieseň je ideálna pre zahrievací úder, pretože prebudí spiace svaly a pripraví ju na akýkoľvek typ cvičenia, ktoré máte na sklade na deň, či už je to hodina dlhé kardio sedenie alebo séria silových a odporových cvičení.
Ak ste milovali Avicii je klasická telocvičňa základná pieseň "Wake Me Up", potom ste tiež povinní milovať tento.
12 "Láska sám" Hailee Steinfeld
Ďalšia skvelá zahrievacia pieseň, ktorá pripraví vaše telo na intenzívne cvičenie, Hailee Steinfeld je "Love Myself" je presne to, čo potrebujete, aby všetko do perspektívy.
Texty ako: "Ja budem dať svoje telo prvé / A milujem ma tak tvrdo", kým to bolí, "môže motivovať, aby ste svoje najlepšie v tréningu, pretože po tom všetkom, robíte to pre svoje vlastné telo. Cvičíte, pretože sa milujete a nepotrebujete nikoho iného, aby ste to potvrdili. Návyková tribal beat je tiež dosť, aby si svoje čerpanie energie, takže je pre vás jednoduchšie prechodu na hlavné cvičenie.
11 "Našli sme lásku" Rihanna Feat. Calvin Harris
Chcete skladbu, ktorá dokonale doplní vašu kardio rutinu? Vyskúšajte Rihannovu chytľavú melódiu, "Našli sme lásku." V skutočnosti, nájdete veľa cvičení na YouTube, ktoré obsahujú túto populárnu pieseň, pretože sa zdá, že to nie je len pre tanec v baroch; je to tiež skvelé pre prácu.
Len počúvanie skladby určite zvýši vašu tepovú frekvenciu, čo z neho robí dokonalý doplnok k vášmu bežeckému pásu, bicyklu alebo tanečnému tréningu. Stúpajúca melódia hneď po každom zboru je tiež skvelá pre náhle vzplanutia intenzívneho tréningu, ktoré pomôžu spáliť vaše tuky a rýchlejšie budovať svaly.
10 "Drž hubu a tanec" Prechádzkou Mesiacom
Walk the Moon je "Shut Up a Dance" je ďalšia pieseň, ktorá určite dodá energiu vášmu kardio tréningu. Samotný titul by chcel urobiť nič, ale tancovať si cestu k sexy postavu.
Táto euforická letná melódia je tiež povinná dať úsmev na vašej tvári, takže si zabudnete, že ste vlastne tlačí svoje telo, aby ste pracovali a znižovali bolesť a únavu, ktorú cítite pri cvičení. Jeho funky, skôr stará škola beat je tiež skvelé tancovať a spievať spolu s, či už robíte Zumba cvičenie alebo len choreografiu svoje vlastné tanečné pohyby \ t.
9 "Lose Control" Missy Elliott Feat. Ciara a Fatman Scoop
Tu je ďalšia melódia, ktorá nadchne vaše kardio cvičenia a v skutočnosti vás bude chcieť choreografovať vlastnou hip-hopovou tanečnou rutinou. Z názvu samotného, Missy Elliott je "Lose Control" robí chcete urobiť len to-stratiť kontrolu a udržať v pohybe. Pravdepodobne nebudete chcieť počúvať to, keď ste na cvičebnom stroji, pretože porážka dope je určená na to, aby ste sa stali voľným.
Ak nie ste naozaj v tanečnej choreografii, potom len sledujte hudobné video tejto hitovej skladby a skopírujte tanečné kroky Missy Elliott a Ciary. Je to už niekoľko rokov späť, ale stále to robí pre naozaj potu-plnené cvičenie.
8 "Armáda jednej ženy" Ciarou
Cítim sa trochu pomaly? Skúste robiť nejaké intenzívne cvičenie do rytmu "One Woman Army". Jeho vojenský pochodový hák, ktorý ide, "Ľavý, ľavý, ľavý, pravý ľavý", vám umožní behať len o niečo rýchlejšie, squat len o niečo hlbšie, a skok len o niečo vyššie, ak budete držať krok s rýchlym pohybom. rytmus. Je to naozaj ideálny pre rýchle kardio prasknutie a vysoko intenzívny intervalový tréning alebo cvičenia HIIT.
A samozrejme, jeho povzbudzujúce texty by sa cítili ako žena na vrchole, pripravení dobyť čokoľvek - vrátane 50 push-upov, 50 drtí a 50 skokových jackov.
7 "Break Free" Od Ariana Grande Feat. Zedd
Je to vždy zábava počúvať silné vokály Ariana Grande, a "Break Free" je jednou z piesní, ktoré plne predviesť, že. Ale aj keď nemôžete spievať rovnako ako Ariana, táto pieseň stále robí skvelého spoločníka na cvičenie kvôli jeho podmanivému rytmu, ktorý spája pop-beat s trochou techno hudby a posilňuje texty, ktoré takmer každá žena, ktorá mala dosť zlý vzťah sa môže týkať.
Posilňujúce texty sú obzvlášť povzbudivé, keď sa snažíte robiť silový tréning. Nič neprospieva v páse "Som silnejší, ako som bol predtým," keď zdvíhate mierne ťažšie váhy a uspejete.
6 "Stratiť môj dych" podľa osudu dieťaťa
Už lapal po dychu po dychu? Nuž, môžete si urobiť viac, keď budete počúvať "Lose My Breath" od Destiny's Child, čo robí pocit, že je to taká najhoršia vec na svete a nie ste vôbec unavení..
Najlepší spôsob, ako pracovať pomocou tejto piesne je sledovať jeho hudobné video a sledovať tanečné kroky slávnej trio. Prineste si svoju plnú výkyv a tancujte do tejto chytľavej popovej melódie, ktorá sa vyznačuje tým, ako bol divoký Beyonce ešte predtým, ako sa stala kráľovnou B..
"Môžete držať krok?" Sakra áno.
5 "WTF" Missy Elliott Feat. Pharell
Tu je ďalšia trať Missy Elliott, ale táto je novšia. Missy je späť, a to znamená, že je tiež povinná vrátiť sa do vášho tréningového zoznamu. Nezáleží na tom, či spolupráca medzi Missy Elliott a Pharrell vás robí starou školou, pretože ich spojenie Virginia Beach hip-hop je stále dosť funky pre vašu triedu kroku.
"WTF (Where From From)" sa môže pochváliť pozitívnou hip-hopovou melódiou, vďaka ktorej sa budete chcieť neustále pohybovať, či už ste v tanečnej triede, alebo si len zdvíhate závažia. Sledovanie jeho hudobného videa by vás mohlo tiež inšpirovať k tomu, aby ste sa neustále pohybovali kvôli jeho chorým tanečným pohybom.
4 "Všetko pre vás" od Janet Jackson
Toto je starodávna, ale stále dobrá. Niekedy, všetko, čo chcete, je, aby vaše cvičenie menej stresujúce a viac zábavy, a Janet Jackson hit singel "All for You" je tu urobiť presne také veci. Popová atmosféra piesne je dosť chytľavá na to, aby ste si robili hlavu hore a dole a posúvali ramená do rytmu. Hudobné video je tiež skvelým sprievodom, pretože tanečné pohyby Janet Jacksonovej sa dajú ľahko napodobniť. Jednoducho môžete synchronizovať aj pieseň s piesňou. Je to tak zábavné, že je potrebné, aby ste zabudli, že pracujete vôbec.
3 "Istý" od Demi Lovato
Ak vás táto hymna samoosilnenia nevyčerpá pre váš každodenný tréning, potom neviem, čo bude.
"Dôvera" Demi Lovato vám dáva všetku motiváciu, ktorú musíte pretekať cez cieľovú čiaru. Len počúvanie riadkov ako: "Takže hovoríte, že som komplikovaný / Že musím byť mimo mojej mysle / Ale mal si ma podcenený," budeš cítiť, ako keby si mohol tlačiť na ďalších päť minút, pridať pár libier na vaše váhy, alebo dokončiť ešte jeden súbor. Chytľavá melódia vás určite privedie k tomu, že sa budete cítiť miliónkrát presvedčení o tom, čo vaše telo dokáže.
2 "Love Yourself" Justin Bieber
Cool down cvičenia sú často zanedbávané, ale sú absolútne nevyhnutnou súčasťou každého tréningu. Pre tieto cvičenia, budete potrebovať niečo mäkké, ktoré vám pomôžu pretiahnuť, a jeden z najlepších singlov, ktoré vám pomôžu urobiť len to, že je Justin Bieber "Love Yourself".
Aj keď je to drzý pieseň venovaná otravné ex, jeho oduševnený atmosféra môže tiež pomôcť získať vaše myšlienky, ako si natiahnuť unavené svaly. Bonusové body, ak môžete skutočne súvisieť s textami piesne, ale jediná vec, ktorú naozaj potrebujete z tejto piesne odniesť, je, ako by ste mali „ísť a milovať sami seba“, natoľko, aby ste svojmu unavenému telu dali veľa potrebného odpočinku..
1 "Love Me Like You Do" Od Ellie Goulding
Ďalšia pieseň, ktorá je skvelá pre ochladzovanie a balenie tréningu je hitová pieseň "Love Me Like You Do." Tempo a tempo sú ideálne pre tie cvičenia flexibility a hlbokého dýchania, ktoré robíte po náročnom kardio a silovom tréningu.
Keďže je to tiež súčasť soundtracku "Fifty Shades of Grey", môžete si byť istí, že táto pieseň je všetkých častí zmyselná, s textami ako "Nechám vám nastaviť priestor /" Pretože nemyslím rovno / Moja hlava sa točí okolo Nemôžem vidieť viac. Žiadna iná skladba vás po tréningu nebude cítiť tak sexy.
