13 Crazy Jóga predstavuje My všetci sme si mohli urobiť

Mnohí ľudia si myslia, že jóga je len o strečingu: dotýkať sa vašich rúk na nohách, predlžovať stranu krku a krútiť sa v trupe. A hoci áno, je to obrovská časť jogy, je tu aj ďalšia veľmi atletická stránka jogy, ktorá dokonca hraničí s konkurenčnou gymnastikou. V jogínskom repertoári existuje mnoho fyzicky náročných pozícií, ale tu je trinásť pozícií, ktoré sú trochu bláznivé na to, aby ste sa dokonca pokúsili (ak samozrejme nie ste super jogín):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hej, hamstringy. Je mi potešením, že vás spoznávam. Tento predný záhyb je tak hlboký, že nielen vaše ruky siahnu po podlahe, ale aj späť cez vaše nohy, takže si vystrčíte hlavu z druhej strany a prelepíte si prsty za chrbtom. Boky, ramená a hamstringy musia byť bláznivé a jadro musí byť super tesné. Táto svetluška predstavovať nie je nič menšieho ako blázon, aby ste si boli istí.

12 Sayanasana (variácia Scorpion Pose)

V prípade, že vyváženie na vaše predlaktia nie je dosť náročné, prečo nie robiť super super cutesy a kresliť ruky na tváre pre ďalšie syrový úsmev ísť s ním? Cítite sa znudene svojej jednoduchej super tvrdej inverzie? Kick to až do zárezu tým, že vyvažuje len na svoje lokty. Pretože, prečo nie? Si tiež bláznivý jogín.

11 Yoganidrasana (pozícia jogínskeho spánku)

Ahojooooooooo boky! Táto „spiaca“ póza je niečo iné ako priemerná ľudská bytosť. Pokus o umiestnenie obidvoch nôh za hlavu by poslal všetku zdanlivo racionálnu osobu, ktorá beží v opačnom smere. Talentovaný a flexibilný a veľmi vytrvalý jogín však trénuje a trénuje na dosiahnutie tejto pozície „odpočinkovým“ spôsobom. Nabudúce, keď sa budete cítiť ospalí, len popri nohy za hlavu a zatvorte oči ... je to spôsob, ako jogín spí, po všetkom!

10 Pungu Mayurasana (Zranený Peacock Pose)

V prípade, že sa vám zdá, že je to príliš jednoduché na vyrovnanie vašich rúk v jednej z najnáročnejších rovnováh celého tela jogy, potom pre vás šťastie môžete zdvihnúť jednu ruku zo zeme. Toto vyváženie jednou rukou je neuveriteľne dokonalé vyváženie váhy. Ale nie je to len to, že je to tiež póza, ktorá vyžaduje výnimočnú silu, rovnováhu, koncentráciu a samozrejme veľa a veľa praxe a trpezlivosti.

9 Kala Bhairavasana (Destroyer of the Universe Pose)

Názov tejto pozície hovorí všetko: ničiteľ vesmírneho postoja. Chcem tým povedať, že už to znie príliš epos, aby ste to mohli vyskúšať. Táto smiešne ťažká variácia bočnej dosky vyžaduje neuveriteľnú flexibilitu (vaša noha je za vašou hlavou, pre bohov saké!) A neuveriteľnú silu. Nikto sa nehovorí s nikým, kto môže držať túto pozíciu pre niečo viac ako 0.0000001 sekúnd. ;)

8 Niralamba Sirsasana (Nepodporovaný stojan)

Je tu veľa jogínov, ktorí milujú invertovať. Prehodiť svoj pohľad a vlastne otočiť svoj svet a vaše telo hore nohami má toľko úžasných výhod. Avšak väčšina jogínov (veľmi elegantne!) Využíva podporu svojich rúk a rúk, keď sa rozhodnú prevrátiť hore nohami. Väčšina jogínov. Ale najbláznivejší jogín zo všetkých sa otočí hore nohami len pomocou vrchov ich hláv, ktoré spočívajú na zemi. Nepokúšajte sa tento postoj doma: tento nepodporovaný stoj na hlave má neuveriteľnú silu jadra, bandha (alebo zámky vo vnútri tela) kontrolu, a samozrejme, veľa a veľa praxe.

7 Urdhva Dhanurasana Variation (Chakra Bound Pose)

Pevná chrbtica je pre telo dobrá. Otvára srdce a rozširuje predné telo. Táto pozícia však berie spätnú väzbu na ďalšiu bláznivú úroveň. Flexibilita chrbtice, ktorá je tak mobilná, že ste schopní dosiahnuť hore a dole a chytiť vaše členky? Možno budúci život ...

6 Mayurasana variácia s Bhekasana nohou (Peacock Frog variation)

Dobre, ale naozaj, kde začať s touto pôdou? Je zrejmé, že je to výzva sama o sebe vyvážiť svoju celkovú telesnú hmotnosť na ruky. Ale čo sa tu presne deje s jej nohami a ako, oh, oh, niekedy ich dokonca dostala do tejto pozície na prvom mieste, bez toho, že by si vyskočila na koleno? Táto bláznivá pokročilá variácia pávovej pózy s nohami v pozícii žabej pozície je určite niečo, čo si všetci želáme, aby sme vedeli, ako to urobiť..

5 Variant Urdhva Dhanurasana (zmena polohy kolesa)

Táto hlboká chrbtica nemusí na prvý pohľad vyzerať tak bláznivo. Ale choďte do toho, vyskúšajte to. Odvážim sa ti. Zoznámte sa s ramenami a hornou časťou chrbta. Stavím sa, že ste nikdy predtým necítili nič také, teraz? Butt dole, hruď hore. Butt dole, hruď hore. Môžete cítiť, ako sa vaše srdce rozťahuje. Alebo je pripravený na výbuch? Postupujte opatrne: táto pozícia nie je pre slabé srdce.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (stojka na ruky)

Ako keby vyváženie hore nohami na vašich rukách nebolo dosť náročné, prečo nie zdvihnúť jednu z tých rúk zo zeme? Jednostranná stojka na ruky je určite pre jogu póza. Nielenže stojka má neuveriteľnú rovnováhu, silu ramena, silu jadra a celkovú kontrolu nad celým telom, otáčanie tejto rovnováhy mimo stredu a vyrovnanie sa zo stredovej čiary len jednou rukou úplne mení hru. To je póza, ktorá trvá roky zvládnuť a celý život dokonalý.

3 Planche

Pre väčšinu ľudí je prkno predstavovať (alebo vysoká push-up pozícia) je ťažké. Vytvorenie priamky od hlavy k päte rozhodne nie je ľahké. Takže samotná myšlienka zdvíhania nôh zo zeme a vyvažovanie v pozícii na planéte, zatiaľ čo v podstate levituje vo vzduchu, je celá iná úroveň bláznov. Póra je pozícia sily a rovnováhy a dokonalá protiváha hmotnosti z prednej strany na zadnú časť tela, aby diváci dostali ilúziu levitácie. Len pre super jogínov. ;)

2 Gandha Bherundasana (impozantná tvár Pose)

Svätá chrbtica! Táto pozícia je backbend epických proporcií. Tak veľa flexibility a sily je potrebné na dosiahnutie vašich nôh až k nebu za vami a potom kresliť nohy späť dole dosiahnuť okolo vašej hlavy k podlahe, takže môžete chytiť držať členkov pre roztomilé foto op. Bendy je tu podcenená. Gumby by bol pyšný.

1 Adho Mukha Vrksasana Variation (Hollowback Handstand)

Poďme hovoriť o kontrole na rýchlu sekundu. Množstvo ovládania tela, ktoré je potrebné na dosiahnutie tohto stojaceho stojana stojaceho stojanu, je na svete. Nielen, že budete potrebovať extrémne flexibilné chrbtice a bláznivé otvorené ramená, ale tiež musíte byť schopní ľahko vyrovnať rovnováhu v priamej stojke a potom začať vyhodiť z rovnováhy uvoľnením hmotnosti nôh a bokov späť za sebou. Kontrola je tu podhodnotená. Toto je čistá mágia.