11 Online cvičenie, ktoré vás bude potiť
Keď prídete domov po dlhom dni práce a posledná vec, ktorú chcete urobiť, je dať si na telo svoje telocvične a vyraziť späť do posilňovne. Tak čo robíš? Povedal si: "Idem zajtra." A práve tak ste znovu preskočili svoje cvičenie. Už nie, dámy. Je čas využiť túto maličkosť nazývanú internet. Všetci vieme, že sú tisíce tréningových videí online, ale buďme úprimní, je ťažké nájsť tie, ktoré sú skutočne stojí za náš čas a / alebo tie, ktoré nás držia zaangažované. No, máš šťastie. Urobili sme čas, aby sme prešli väčšinou videí a vybrali tie najlepšie. Týmto spôsobom môžete dostať svoje cvičenie bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov. Prečítajte si nižšie zistiť 11 najlepších on-line cvičenie, aby vás potenie.
11 Televízor Jessica Smith
Jessica Smith, zakladateľka Jessica Smith TV, je temperamentný fitness inštruktor, wellness tréner a osobný tréner. Nielen, že post všetky jej videá na YouTube pre vaše potešenie z prezerania, ale tiež ponúka doma cvičenie DVD, ak chcete ešte zábavnejšie cvičenie. Jej cvičenia sú čokoľvek z kardio, jogy, baletu, boxu alebo mixu všetkých štyroch. Bežne sa pohybujú od pätnásť do štyridsaťpäť minút av závislosti od cvičenia sú nízke alebo vysoké a niektoré vyžadujú matné a ručné závažia. Jessica robí tréning s vami a udržiava vás celý čas. Keď skončíte, očakávajte, že bude spotený a unavený, ale aj omladený. Tu nájdete jej videá.
10 Odtieň
Tone It Up je fitness program, ktorý vytvorili dve krásne fit ženy Karena a Katrina. Spoločne tieto dve dámy ponúkajú stovky rôznych tréningových videí a cvičebných programov. Ich videá sa líšia v závislosti od typu cvičenia, z ktorého si vyberiete. Aké sú vaše možnosti? Kardio, cvičenie s vysokou intenzitou, jóga a videá na celom tele. Na svojej webovej stránke si môžete vybrať, na ktorú časť vášho tela sa chcete sústrediť a potom sa presmerovať na tréning, ktorý sa hodí k danej časti. Ak hľadáte výživové poradenstvo alebo zdravé recepty, Karina a Katrina majú chrbát.
9 Yoga Journal
Jóga časopis je časopis, ktorý zahŕňa všetko, čo súvisí s jogou. Našťastie majú aj YouTube kanál nazvaný Jóga žurnál, v ktorom môžete nájsť v podstate akúkoľvek dĺžku a štýl jogy, ktorú chcete robiť. Niektoré sú náročnejšie ako iné a väčšina si vyžaduje mat alebo mäkký povrch. S časopisom Jóga sa nikdy nebudete nudiť, pretože na webe prispievajú stovky rôznych učiteľov. Ak hľadáte viac informácií o jogy, zdraví, životnom štýle a výžive, môžete navštíviť ich webové stránky, yogajournal.com nájsť množstvo zdrojov alebo sa prihlásiť k odberu ich časopisu.
8 Blogilates
Blogilates od Cassey Ho je presne to, čo znie ako, ale lepšie. Cassey Ho je nadšený fitness inštruktor, ktorý má viac ako 3 milióny predplatiteľov. Prečo? Pretože jej tréningy sú rýchle, zábavné a udržujú vás v kontakte. Okrem toho fungujú. Na svojej webovej stránke, blogilates.com, Cassey ponúka množstvo bezplatných videí, ktoré sú rozdelené do typov tréningov, ktoré chcete robiť, alebo na cieľové oblasti, na ktoré sa chcete zamerať. Dokonca má aj iné programy, ktoré môžete zaregistrovať na ponuku o nutričnom poradenstve.
7 Zpocený Betty
Videl niekto iný v poslednej dobe Rosie Huntington-Whitely? Ak máte, presne viete, čo je Body By Simone. Štúdio Body By Simone sa bohužiaľ nachádza v Los Angeles, ale nemusíte žiť v LA, aby ste získali výhodu Simoneho metódy. Na svojom kanáli YouTube, BBS, Simone ponúka rýchle celotelové cvičenie, ktoré je ideálne pre každého, kto chce mať svoje cvičenie, ale nemá veľa času. Ak navštívite jej webové stránky, môžete si kúpiť jej fitness DVD, ktoré vám pomôžu dostať váš pot v pohodlí svojho domova.
5 Popsugar Fitness
Vedeli ste, že Popsugar má aj kanál YouTube nazvaný Popsugar Fitness, ktorý je špeciálne určený pre videá s fitness? Na svojom kanáli môžete nájsť videá, ktoré sa pohybujú od piatich minút do štyridsaťpäť minút a majú akýkoľvek iný typ cvičenia, na ktoré si môžete myslieť. Okrem toho väčšina ich videí obsahuje špeciálnych trénerov hosťa, ktorí pracujú s celebritami. Aké je naše obľúbené video? Ten, ktorý vás naučí, ako získať zbrane ako Sarah Jessica Parker.
4 Pohyb
https://www.youtube.com/watch?v=wZ8iYNfd1pEMovee je kanál YouTube, ktorý má množstvo videí od niekoľkých minút po viac ako hodinu. Čo je najlepšie na Movee? Môžete si vybrať čokoľvek od latinských tanečných tréningov až po cvičenia Zumba na jogu. Movee je zábavný, voľný a eklektický kanál, ktorý je určený pre ľudí všetkých vekových kategórií a všetkých typov tela. Väčšina tréningov nevyžaduje žiadne ďalšie vybavenie. Jediné, čo budete potrebovať, je dostatok miesta, pretože vo väčšine tréningov je veľa spleti, chmeľu a kopov..
3 Tracy Anderson
Pravdepodobne ste už predtým počuli meno Tracy Andersonovej. S klientmi celebrít, ako sú J. Lo a Gwyneth Paltrow, sa jej kurzy konali v jej ateliéroch v New Yorku a Los Angeles. Nemusíte však navštevovať jej triedy, aby ste získali výhody z jej techniky, pretože má kanál YouTube, ktorý má množstvo videí od samotného génia. Varujeme vás: Jej technika je náročná a trvá nejaký čas, kým sa dostane na kĺb. Väčšina z jej ťahov je založená na tanci a je navrhnutá tak, aby preformovala celú postavu.
2 Časopis Tvar
Všetci sme videli časopis Tape, zatiaľ čo sme čakali v rade v obchode s potravinami, ale vedeli ste, že časopis Shape Magazine urobil všetkým láskavosť a vytvoril kanál YouTube? Na svojom kanáli pravidelne uverejňujú videá vrátane videí na cvičenie. Majú videá, ktoré obsahujú veci ako jóga, pilates a kardio. Okrem toho, že majú videá špecifické pre rôzne cieľové oblasti, vrátane buchty, stehná, abs, a zbrane. Bonus: Mnohé z ich videí zahŕňajú celebrity, ktoré rozprávajú svoje fitness tipy a tajomstvá.
1 BeFiT
https://www.youtube.com/watch?v=0QpbNy_h2i8BeFiT je kanál YouTube, ktorý obsahuje cvičenia od trénerov celebrít, celebrít a fitness guruov. Niektoré z našich obľúbených videí patrí kardio box s Jillian Michaels a, dobre, všetky videá BeFit série. S programom BeFiT sa nikdy nebudete nudiť, pretože na výber je toľko. BeFit ponúka videá, ktoré zahŕňajú každý iný typ cvičenia, vrátane telesnej hmotnosti cvičenie, jóga, a vysoká intenzita cvičenia. Ich videá sa pohybujú od piatich minút do jednej hodiny, takže si môžete vybrať cvičenie v závislosti od vašej nálady a vašej energetickej úrovne.
