10 diét Crash by ste sa mali vyvarovať

Severná Amerika a Západ sa vo všeobecnosti stali posadnutými tenkosťou. Sme internalizovali správu, že obezita vedie k chronickým zdravotným stavom a dokonca k smrti, a my sme úplne poslali túto správu z pomeru. Stále zabúdame na obéznych ľudí s čistými zdravotnými dokladmi, ktorí by mohli predbehnúť a prežiť väčšinu svojich chudých priateľov v ultra-maratóne.

Taktiež zabúdame, že naše spoločenské očakávania zdravého tela sú úplne mimo dosahu reality, najmä v oblasti módy a zábavy. Kým 6-pack abs a "buchty z ocele" sa stali synonymom zdravia a krásy, byť si istý svojou vlastnou kožou môže byť oveľa silnejším prejavom vnútornej i vonkajšej krásy. A vyhnúť sa diéty môže vás oveľa zdravšie ako niekto, kto je neustále yo-yoing ich cestu do rôznych veľkostí nohavíc.

Zúfalá naháňačka pre tenšie telo vedie niektoré ženy k tomu, aby robili bláznivé veci, ako je napr. Dôsledky niektorých z týchto diét sú oveľa menej zdravé (a oveľa nebezpečnejšie), než mať trochu viac telesného tuku.

Zdravé a všímavé stravovanie je vždy lepšie ako každá diéta a sú obzvlášť lepšie ako akékoľvek diéty. Najmä niektoré diéty majú vážne škodlivé vedľajšie účinky. Tu je 10 diét, ktoré by ste mali držať ďalej.

10 Čistí šťavu

Juice Cleanses rastie v popularite, možno preto, že mnoho celebrít Hollywood ich využili s úspešnými výsledkami pre chudnutie. Ale je čas prestať byť posadnutý svojou váhou a začať byť trochu viac vedomý svojho zdravia.

Zatiaľ čo šťava čistky sú často predávané a predávané ako zdravý stravovací plán, pravda je, že budete chudnúť na túto diétu, pretože ste jesť príliš málo kalórií, aby vaše telo funguje optimálne. Zatiaľ čo vy pravdepodobne nebudete chýbať vitamíny, ak to urobíte správne, nebudete mať dostatok bielkovín vo vašom systéme pre obnovu svalov po tréningu, a váš imunitný systém by mohol trpieť rovnako..

Šťavy podporované pre tieto diéty sú tiež príliš nízke v kalóriách (čo je dôvod, prečo schudnúť rýchlo), ale jesť tak málo kalórií je vaše telo si myslí, že je hladujúci. Vaše telo reaguje tým, že šetrí kalórie, spomaľuje váš metabolizmus. To znamená, že akonáhle ste mimo "očistiť", získate hmotnosť ešte rýchlejšie.

9 Kapustová polievka Diéta

Kapusta polievka diéta nie je presne to, čo znie ako - nejete len kapusta polievka (aj keď budete jesť veľa). Táto diéta zahŕňa zbytočne komplikovanú sériu krokov, v ktorých máte možnosť jesť určité veci každý týždeň po dobu niekoľkých týždňov, ale môžete mať toľko kapustovej polievky, koľko chcete. Samotná kapustová polievka je celkom zdravá a dokonca znie lahodne, ale ako vám každý, kto má príliš veľa kapusty, môže povedať, nemali by ste túto diétu vyskúšať, keď máte naplánovaných veľa spoločenských podujatí. Je známe, že krepovitá zelenina, ako napríklad kapusta, spôsobuje, že pri konzumácii v nadmernom množstve spôsobuje bolesť plynu a brucha. Diéta neobsahuje žiadny tuk alebo bielkoviny, takže váš metabolizmus bude skutočne spomaľovať a vaše telo bude mať ťažké prestavať svaly, čo znamená, že vaša váha sa vráti s pomstou, keď ste mimo diétu. Stratí pár libier naozaj stojí za to všetko? Namiesto toho by som radšej miloval svoje telo.

8 Grapefruitová diéta

Vzhľadom k tomu, grapefruitová diéta nie je najhoršie tam, nespadajú do jeho tvrdenia magické enzým, ktorý vám pomôže rýchlo spaľovať tuk. Tento pád diéta, rovnako ako všetky ostatné, pomáha schudnúť rýchlo, pretože zahŕňa kalórií-obmedzené jedlo plánu. Rozdiel je v tom, že pri každom jedle musíte jesť grapefruit alebo piť grapefruitovú šťavu. Nie je to grapefruit, ktorý vám pomáha schudnúť; je to diéta s obmedzeným obsahom kalórií. Zatiaľ čo grapefruity sú zdravým doplnkom k vášmu stravovaciemu plánu a ich konzumácia nebude veľmi škodiť, ľudia na antihistaminikách, ako sú napríklad Allegra alebo na niektorých liekoch proti úzkosti, by mohli viesť k problémom, pretože niektoré látky prítomné v grapefruite alebo jeho šťave môžu interferovať s účinnosťou týchto liekov. A nakoniec, rovnako ako všetky ostatné diéty, toto by mohlo viesť vaše telo k tomu, aby si myslel, že je hladujúci, a keď je diéta skončená, dostanete späť váhu a viac.

7 Master Cleanser Diéta / limonáda Diéta

Odstránenie všetkých potravín z vášho stravovacieho plánu kvôli márnosti nie je nikdy dobrý nápad. Nielen preto, že budete mizerný, ale aj preto, že je to nebezpečné pre vaše zdravie. Limonádová diéta zahŕňa jesť nič a piť len sladené limonády na 14 dní rovno. Zatiaľ čo vaše telo dostane veľa vitamínu C, to je skoro všetko, čo dostane. Nebudete dostávať žiadne bielkoviny alebo tuky, dve makroživiny, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie svojich správnych procesov, a vaše telo pôjde do overdrive, ktorý bude visieť na každej kalórii, keď sa ocitnete v diéte - pretože si to myslí znova hladujete (čo ste).

6 Detská výživa

Pod predstieraním učenia porcie, táto diéta vám povie, aby ste jedli detskú výživu z pohára namiesto skutočného jedla. Keďže registrovaní dietológovia odporúčajú, aby sa aj deti zdržiavali od tohto druhu jedla, prečo by tam dospelý chcel ísť? Opäť platí, že táto diéta vám nepomôže schudnúť, pretože rozrušená detská výživa nejako má zázračné vlastnosti. Pomáha vám schudnúť, pretože jete príliš málo kalórií. Akonáhle diéta je u konca, bude váš metabolizmus spomalil, aby vás ochránil pred hladom, a vaša váha sa vráti.

5 Hladovanie stravy

Niektorí ľudia sa tak bojí jedla a sú tak posadnutí chudnutím, že prijímajú hladovú diétu, čo znamená, že spolu prestanú jesť. Vzhľadom k tomu, chudnutie sa stane veľmi rýchlo s touto metódou, to je svalová a vodná strata hmotnosti, a rovnako ako u všetkých ostatných crash diéty, akonáhle si dať a uvedomiť si, že potrebujete jesť, aj keď budete vykonávať kontrolu porcie, bude vaše telo visieť na aby ste ochránili telo pred škodlivými účinkami hladovania. Môžete tiež trpieť niekoľkými nedostatkami vitamínov a minerálov, ktoré by mohli spôsobiť mnoho nepríjemných príznakov.

4 Čistý program

Táto diéta nie je len škodlivá pre vaše zdravie; je to tiež škodlivé pre vaše vrecká. Pod stále nadužívaným predstieraním „detoxikácie“ ide o diétu, ktorá vám povie, aby ste jedli doplnky a kokteily, ktoré propaguje spoločnosť, ktorá takéto doplnky a kokteily predáva. Oh, ste tiež povolený jeden skutočný jedlo jedlo za deň. Costing neuveriteľných 425 dolárov za 21-dňový program, táto diéta, rovnako ako všetky havarijné diéty, vám pomôže schudnúť tým, že silne obmedzí váš kalorický príjem, a potom sa snaží presvedčiť vás chudnutie sa stalo, pretože niektoré magické "detoxikácie" procesu. Uložte si peniaze. Jedzte skutočné jedlo, praktizujte kontrolu porcie a moderovanie a aktivujte sa. Vaše telo (a vaša peňaženka) vám poďakuje.

3 HcG diéta

HcG, alebo ľudský choriový gonadotropín, je tehotenský hormón, ponúkaný priemysel chudnutie ako zázračný doplnok, ktorý vám môže pomôcť schudnúť. HcG diéta je 500-kalórií denne diétu, ktorá vás žiada, aby ste si sami s prírodným hormónom, tvrdia, že hormón sám je to, čo kopy-začína chudnutie. Pravdou je, že diéta s obsahom 500 kalórií je v podstate hladová diéta (vzhľadom na to, že väčšina ľudí potrebuje v priemere 2000 kalórií len na udržanie normálnej telesnej funkcie) a chudnutie pochádza z tohto hladovania. Závažné riziká diéty, ktoré majú nízky obsah kalórií, zahŕňajú nedostatok vitamínov a minerálov, svalovú slabosť, stratu menštruácie, neznášanlivosť nachladnutia, vypadávanie vlasov a ďalšie. To tiež vytvára náladovosť, pretože sme všetci trochu krabi, keď sme takí hladní. Okrem toho, doplnky nie sú regulované FDA, takže nikdy nevieme, či sú bezpečné alebo čo je v každej fľaši. Vaše zdravie nestojí za tieto riziká.

2 Ketogénna strava

Ketogénna diéta bola pôvodne zavedená ako liečba pre deti s ťažko kontrolovateľnými epileptickými záchvatmi. Je účinný pre mnoho detí s epilepsiou. Vzhľadom k tomu, strava "triky" telo do spaľovanie tukov namiesto sacharidov ako palivo, to bolo len otázkou času, než sa začala predávať ako metóda chudnutie. Bohužiaľ, zástancovia stravy zabudnúť spomenúť, že to začalo ako seriózna lekárska terapia, a že má mnoho negatívnych vedľajších účinkov. Patrí medzi ne: zápcha, nízke hladiny cukru v krvi a zvýšenie cholesterolu až o 30%. Dôvod, prečo je táto diéta stále navrhovaná pre deti s epilepsiou, napriek týmto nebezpečenstvám, je, že tieto vedľajšie účinky sú menej závažné ako tie, ktoré sa vyskytujú pri užívaní liekov proti záchvatom alebo operácii. Ale nie ste dieťa s epilepsiou, tak prečo riskovať?

1 Diéta pásomnice

Táto šialená „diéta“ (ak ju možno nazvať) bola po stáročia a bohužiaľ sa vracala. Zahŕňa prehltnutie parazita, ktorý by potom jedol polovicu všetkého, čo konzumujete. Tento parazit sa nazýva pásomnica, a žije vo vnútri tráviaceho traktu, kŕmenie na vnútornostiach. To môže rásť do viac ako 30 stôp dlhý.

Ak máte parazita vo vnútri vášho tela, nie je dôvod na to, aby ste utiekli od kohokoľvek, čo by naznačoval tento spôsob, ako schudnúť, možno to bude presvedčiť vás, aby ste bežali iným spôsobom: pásomnice sa nekrmia len na potravinách, ktoré jete, ale tiež živiť sa svojím telom. Okrem toho ležia vo vašich črevách vajíčka a vytvárajú potenciál pre viac pásomníkov, aby žili vo vašom tele.

Pásomnice nespôsobujú len úbytok hmotnosti, ale môžu tiež spôsobiť nedostatok vitamínov, svalovú slabosť a bolesť brucha. Ak sa infekcia stane dostatočne závažnou, pásomnica sa môže presunúť z čreva a migrovať celú cestu do mozgu, čo spôsobuje poškodenie.

Namiesto toho, aby naháňal havarijné diéty, ktoré by mohli mať vážne škodlivé účinky na vaše telo, naučte sa pohybovať svojím telom, nakŕmte svoje telo a milujte svoje telo. Koniec koncov, krása (a zdravie!) Naozaj prísť vo všetkých tvaroch a veľkostiach.