Prístup Úzkosť 16 Bezproblémové spôsoby, ako dobyť to za pár dní
Máte ťažké priblíženie ľudí, najmä opačného pohlavia? Prístup úzkosť je častejšie, než si myslíte, a je to ľahko opraviteľné taky!
Ahhhhh ... priblížiť úzkosť. No, všetci sa môžeme zhodnúť na tom, že je to na hovno. Všetci sa priťahujeme k iným ľuďom, takže najhoršia vec, ktorá by sa mohla stať, je neschopnosť dokonca vyjadriť svoju príťažlivosť niekomu. Je to to, čo vám bráni v tom, aby ste sa pýtali na kávu alebo hovorili s chlapom, ktorý sedí za vami v triede.
Ale počúvajte, prístupová úzkosť je niečo, čo je liečiteľné ... je to naozaj všetko vo vašej hlave. Úprimne povedané, každý to má do určitej miery. Ale ak ste unavení z chýbajúcich príležitostí, budete musieť konať - a rýchlo - pretože to bude chvíľu trvať.
Ako kopať prístup úzkosti v zadku
Nemôžete dovoliť, aby vás vaša úzkosť zastavila v tom, čo chcete robiť! A s trochou praxe bude vždy ľahšie. Takže tu je 16 spôsobov, ako sa dostať cez váš prístup úzkosť.
# 1 Priznajte, že ho máte. Buď sám k sebe úprimný. Nie je to tak, že ste sa necítili dobre, a preto ste sa k tejto osobe, na ktorú ste sa pozerali, nedostali. Alebo že máte prácu ráno. Je to preto, že ste sa báli k nim pristupovať. Máte prístup úzkosti. Skvelé. Teraz, keď to priznáte, môžete na ňom pracovať.
# 2 Vedzte, že sa ho nemôžete úplne zbaviť. To môže byť buzzkill, ale neočakávajte, že sa úplne zbavíte prístupu úzkosti. Ľudia, ktorí trpia úzkosťou, budú mať celý svoj život, môžu sa však naučiť spúšťače a mechanizmy zvládania.
# 3 Bude to trvať veľa práce. To nie je jasné, cez noc ... to nie je pupienok. Toto je prístupová úzkosť. Bude to trvať neustálu prácu a pozornosť. Môžete si všimnúť menej úzkosti za pár týždňov, mesiacov alebo rokov, ale naozaj záleží na vás.
# 4 Vychádza z vás, nie z nich. Pamätajte si, že prístup úzkosť nie je, pretože vyzerajú zastrašujúce. Je to preto, že túto osobu vnímate ako zastrašujúcu. Ide o vás, nie o osobu, s ktorou sa stretávate s problémami. Pre raz je to naozaj vy a nie oni.
# 5 Otestujte sa v bežnej konverzácii. Nemusíte začať hneď hovoriť s niekým, koho ste sexuálne priťahovali. Keď ste v obchode s potravinami, nadviazať rozhovor s osobou pokladne, alebo keď čakáte v rade v kúpeľni. Nemusia byť filozofické rozhovory alebo posledné 3 hodiny, len tie rýchle, aby vás zvykli hovoriť s ľuďmi, ktorých nepoznáte.
# 6 Majte denný cieľ. Ciele sú skvelé v tom, že vás nútia robiť veci mimo vašej zóny pohodlia. Ide o to, aby ste mali malé denné ciele pre seba - nič príliš veľké alebo inak sa môže stať príliš zastrašujúcim. Urob si svoj denný cieľ len hovoriť s tromi novými ľuďmi ten deň. Nemusí to byť niekto, koho máte sexuálne záujem - len niekto, kto je cudzinec.
# 7 Pracujte na sebe. Úzkosť súvisí s dôverou. V ideálnom prípade by ste mali pracovať na svojej dôvere a sebaúcte. Zmeňte svoj obrázok, vyhnite sa negatívnym myšlienkam a nemyslite si, že nemôžete prekonať prístup úzkosti. Tým, že budete pracovať na svojej dôvere, ju v žiadnom momente neznížite.
# 8 Buďte pozitívni. Počúvajte, každý má niečo. Nie si jediný, kto trpí úzkosťou. Preto by ste mali vedieť, že mnohí iní ľudia pracovali cez svoj prístup k úzkosti a boli úspešní. Tak prečo to nemôžete byť vy? Musíte o tom začať rozmýšľať pozitívne.
# 9 Nebuďte zhovievaví. Začnete zajtra, viem. Počkaj, zajtra nie je dobré, máš obchodné stretnutie. Začnete v stredu, áno, to je dobrý deň. Nespustíte v stredu. Ak budete čakať na zajtra, budete čakať celý život. Začnete dnes. Nebuďte na sebe ľahký.
# 10 Neboj sa strachu. Viem, že je to desivé. Ale musíte presadiť strach z rozprávania s cudzími ľuďmi. Keď začnete cítiť, že strach, namiesto toho, aby utečal, uznal svoje emócie, spýtajte sa sami seba, prečo to cítite, a pretlačte ho.
# 11 Skúste znova a znova. Ak sa ocitnete, keď sa zbláznia muži a ženy, ku ktorým sa blížite, nenechajte sa prepadnúť. Všetci čelia odmietnutiu, ale ide o to, aby sme sa cez to pohli a pokračovali vpred. Keby som dovolil, aby ma každé odmietnutie dostalo, tak by som teraz žil v diere.
# 12 Otvorte sa stretnutiu s novými ľuďmi. Ak pracujete 9 až 5 a strávite zvyšok svojho času sledovaním Netflixu, dobre, nenechávate si veľa príležitostí na stretnutie s novými ľuďmi. Namiesto toho vstúpte do klubu. Je mi jedno, čo to je, ako spolu s inými ľuďmi, s ktorými sa môžete stretnúť a hovoriť s nimi.
# 13 Cti si svoje túžby. Čo chceš v živote? Čo chcete od významného iného? Veľké otázky, viem. Ale nemilujte túžby, ktoré musíte mať s niekým. Musíte si uctiť svoje túžby a byť pevný vo svojich cieľoch.
# 14 Nerobte to, ak naozaj nechcete. Nepoužívajte len priblížiť dievča alebo chlapa, pretože vaši priatelia vás tlačia, aby ste to urobili. Ak si nemyslíte, že sú naozaj niečo zvláštne, povedzte nie. Ak nechcete ísť na párty, pretože sa vám nepáči tento typ hudby alebo skupiny ľudí, nemusíte. Ale musíte sa uistiť, že hovoríte nie, pretože je to niečo, čo sa vám nepáči ... a nie preto, že sa ho bojíte.
# 15 Vedieť, že to nejaký čas potrvá. Bude to chvíľu trvať. Veľa času. Musíte si to pamätať. Jedného dňa budete môcť niekoho osloviť a druhý deň budete cítiť úzkosť. Je to zábavné, ako funguje ľudská myseľ.
Vaše dni budú ako horská dráha, dôležité je však pokračovať bez ohľadu na to, či máte deň mimo, pretože príde dobrý deň.
# 16 Odmeňte sa. Ak ste urobili svoje denné ciele alebo náhodne oslovili ženy / muža na ulici, odmeňte sa. Urobil si to! Trvá to veľa odvahy a mali by ste byť odmenení. Bez ohľadu na to, či máte ich číslo alebo nie, zmyslom je, že ste to urobili.
Áno, prístup úzkosti je bolesť v zadku, verte mi. Ale akonáhle začnete pracovať na sebe, uvidíte zmenu zvnútra a nebudete sa chcieť vrátiť späť.
