Kolagén môže byť kľúčom k bezchybnej pleti, ak sa používa správne

Čistá pleť nie je len o tom, čo sa kladie na tvár - je to aj o tom, čo sa vkladá do tela. Odborníci na starostlivosť o pleť hovoria, že pridanie malého množstva kolagénového proteínu do smoothies, kávy alebo dokonca vody môže vážne zlepšiť vzhľad pokožky.

Kolagén je v týchto dňoch vo svete starostlivosti o pleť, takže ste mohli počuť o jeho výhodách. Ale čo presne je kolagén, a ako to pomáha pokožke?

Kolagénový proteín obsahuje niekoľko zlúčenín, ktoré pomáhajú telu opravovať spojivové tkanivo. Aminokyseliny lyzín, glycín a prolín všetko podporujú zdravú pleť a vlasy. Kolagén nie je nevyhnutnou živinou - telo ho môže technicky vyrobiť bez toho, aby ho absorbovalo trávením alebo aplikovaním lokálneho kolagénového krému. Tak prečo by ste ju mali pridať do svojej rutiny starostlivosti o pleť?

„Vekom a slnečným žiarením dochádza k poškodeniu produkcie kolagénu,“ vysvetľuje Dr. Haley Goldbach, ktorý pracuje na oddelení dermatológie na univerzite v Los Angeles. „Ak chceme pridať urážku na zranenie, začneme produkovať menej kolagénu v našich 20 a 30 rokoch. To dáva celkový zmysel, že ľudia by premýšľali o tom, ako by mohli nahradiť kolagén a dostať ho späť. “

Goldbach hovorí, že pretože telo produkuje menej a menej kolagénu v priebehu času, začnú sa objavovať jemné vrásky a vrásky. Štúdie však ukazujú, že používanie krémov na báze kolagénu nemusí mať všetky výhody, o ktoré sa spoločnosti starostlivosti o pleť môžu pochváliť, že nevymažú jemné čiary, ale keďže kolagénový proteín je skvelý hydratačný prostriedok, mohol by pomôcť hydratovať pokožku a poskytnúť používateľom pekný vzhľad. žiara. Ale čo kolagénové prášky alebo doplnkové tablety? Dôkazy, ktoré ich podporujú, sú sľubnejšie. Naomi Whittel, generálna riaditeľka výživovej spoločnosti Reserveage, hovorí, že požitie kolagénu je najlepší spôsob, ako vidieť pozitívne účinky tohto proteínu. 

Táto 2-minútová #moringa latte je mocný elixír, ktorý vám pomôže dostať sa do všetkých vašich * protizápalových programov. Získajte vyššie uvedený recept. #wellandgoodeats #iamwellandgood

Príspevok zdieľaný Well + Good Eats (@wellandgoodeats) 30. júla 2018 o 14:09 PDT

Whittel hovorí, že pridanie kolagénu do jedla alebo nápoja zvyšuje „bazén“ špecifických aminokyselín, ktoré telo potrebuje na výrobu vlastného kolagénu. „V koži fibroblasty v dermálnej vrstve produkujú kolagén,“ vysvetľuje Whittel, „takže zaplavenie tela kolagénom môže stimulovať alebo optimalizovať vlastnú tvorbu kolagénu, najmä v prípadoch, keď ponuka klesá kvôli veku alebo strave.“

Takže to vyzerá, že lokálne krémy a hydratačné prípravky, ktoré obsahujú kolagén, nemusia byť ničím iným ako typickým hydratačným krémom, ale pridaním malého kolagénového prášku do vášho raňajkového smoothie alebo vložením čajovej lyžičky do vašej rannej kávy môžete určite pomôcť vašej pleti vyzerať čo najlepšie. Navyše, pridanie väčšieho množstva kolagénu do vašej stravy môže zlepšiť vzhľad pokožky na celom tele, nie iba na jednu oblasť tváre. Len sa uistite, že si pozorne prečítajte štítky - väčšina kolagénových produktov je odvodená od živočíšnych vedľajších produktov, takže ak by ste radšej držali svoje kozmetické výrobky na rastlinnej báze, je najlepšie hľadať značky, ktoré špecificky propagujú vegánsky kolagén. A ako vždy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate akékoľvek nové doplnky alebo diétne doplnkové látky. 

Vyzerá to, že fráza „krása začína vo vnútri“ je pravdivá vo viacerých smeroch, ako je to, že starostlivosť o pleť je holistická a doplnky ako kolagén by mohli zmeniť hru.

ĎALEJ: BOJ PROTI ZNAKOV STARNUTIA S BOOZYHO NÁPOJOM 'COLLAGIN'